خطر رقبة السلحفاة !!! طريقة التخلص منها !!!
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- تعرفي على رقبة السلحفاة التي يعاني منها اكثر الناس دون ان يشعروا بها ! وأيضا طريقة التخلص منها ! ولا اسهل
.
صممي برنامجك بنفسك : • صمم برنامج الرياضي بنف...
.
تصحيح وضعية الكتفين : • تقوس الظهر....KYPHOSIS...
.
الانستقرام @SaraPopFitBestTrainer
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com
للأسف والدتي بتعاني من هالموضوع و واضح حتى بالشكل و سببه تعبها ورا مكنة الخياطة لتشتغل وتربينا ...
كلام هاااام جدا وتمرين جدا مفيد ألف شكر لالك حبيبتي
الله يعطيها العافية
@@RetalRetal-tv2hl حبيبتي الله يعافيكي
ربنا يخليها لكم ويعطيها الصحة و طول العمر
يله سوسو بلشيلنه بهل طلب بليسسس
@@user-gw5ob7dy9w ألف شكر لك 💐👍
قرأت أكثر التعليقات أكثرها مدح وثناء لصاحبة الفيديو .... وللأسف لم أجد هناك من ينصحها أو يذكرها بالله وبالحجاب فمن تحبها بصدق فلتنصحها بالستر وتذكرها بالله وإلا فمحبةٌ كاذبه مصلحيه فقط ...
والله انت نعمة عندي اسبوع وانا بعمل رياضة معك والله لاحظت تغيير بجسمي ولما شفت هذا الفيديو قلت كانها سارة حاسة بكل مشاكل جسمي الله يخليكي يحفظك من كل شر انت وعائلتك ام آلاء .من الجزائر
يا حبيبتي الله لا يحرمني من دعاءاتكم الحلوة واستمروا انشاء الله انا معكم دايما🌹😍
لقيتي نتيجة!!
@@haajardf449 روعة بتحسي بسرعة انك خفيفة واصبح جسمك يتجاوب معك ونصيحة من مجربة لاتعملي الرياضة بس من اجل ان تخسي بل خليها تسير نمط معيشي مثل كانك لازم تشربي قهوة فاكيد لازم تعملي رياضة وانا لانه تغير نمط حياتنا بسبب الحجر فتكاسلت بس بهذا الاسبوع راح ارجع بلش لختى برمضان واصل برنامجي بحيث لما تكوني صايمة يرتفع معدل الحرق .وكل عام وانتم بخير.
@@momomomo5639 شكرا حبيبتي تا أنا انبدا انشالله
@@momomomo5639
عملتي رياضة للرقبة ولقيتي نتيجة?
للأمـانة انتي افضـل مدربـة عملـت تمارينهـا بحياتـي
النتائـج فورا ملموسـة
عملـت كتيير تماريـن كرمال الرقبـة
والعظمـة البارزة ماكـانت تروح
بهالتمـرين خلال 3 ايـام ماعـاد في بروز
مـن كل قلبـي شكررررا ❤️
كان عندج حدبه رقبه ؟؟ وراحت
تحدب الرقبه راح يعني؟
وقت الرياضة
بجرب من اليوم 2/9/1442 واقولكم النتيجه بعد اسبوع 💪🏻♥️
حطو لي لايكات اذا تبغون ارجع اعلمكم النتايج 👍🏻♥️♥️♥️♥️
وش صار
طب شكلها نستنا
@@AmjdAw وضحت النتيجه بكم يوم انا كذا برقبتي مرا يقهر
@@AmjdAw شو صار هلأ
@@AmjdAw 🩶
اي ولله معك حق حبيبتي عم استفاد من كل تمارينك انشالله نشوفك أشهر مدربة رياضية بكل العالم
حبيبتي اشكرك على تشجيعك 🌹😍
😘😘
ان شاء الله *
نريد من أختي سارة حلقة عن تمارين المرونة تطبيقي
هذه رقبتي للأسف 🤦♀️
كوتش سارة شكراً على المعلومات المفيدة
ارجو الرد
عند عمل التمارين متى سوف اتخلص منها ومن الشحوم اللي خلف الرقبة ؟
اووووووه سارو هاد الفيديو اللي كنت بدي ياه والله كتير بحني رقبتي واذا برفعا بتوجعني وضهري بيوجعني تسلم ايدك ياقلبي😘😘
فديوهاتك كتير مفيده ، خاصه للمبتدئين بالفتنس و بسهوله عم تبسطي الموضوع
يا ريت تعملي فيديو عن البروتين باودر و كيف نختلر البي بيناسب لان في تلس بدها تضعف و تنحت و في ناس بدها تكبر و عم يصير خربطه، و كمان ال pre workout
و هل هو مهم وولمين؟؟
يا سارة ، ربي يحفظك و يسترك و يقضي حوايجك و يفتحلك ابواب الخير ، انت نعمة النساء يا سارة.
تمارين كتيييير منيحة جات بوقتها ميرسي كتييير وجزاك الله خيرا♥️♥️♥️
مرحبا ساره
اني العب معاكي تمارين وجاي القي الفرق كتير ساره اريد منك رجيم لاصحاب المدرسه او عندو دوام اني ماقدر العب تمارين خلال فتره الدوام فياريت اسوي فديو رجيم او متى نلعب رياضه
الله يساعدك لانك تتعبي معنا وبس احبك كتير متابعتك من العراق
ساره ممكن تعملي جدول تمارين شد الجسم و على اربع اجزاء مثلً شد الجزء السفلي ( تمارين الأفخاذ و الخفسه و المؤخره والساق بفيديو واحد )
الجزء الثاني تمارين الجزء العلوي زنود والاذراع و الجزء الثالث تمارين المعده و البطن السفليه و الخواصر و الجزء الرابع تمارين الصدر و الظهر و أسفل الظهر ب اربع فيديوهات لان أنا ابي اخسر وزن واشد الجسم بس ماعرف من فين أبدا بليز ساعديني ( أنا العب كارديو ) بس احتاج تمارين شد الجسم في البيت ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
الف شكر الك استفاديت اهواي من التمارين كلش حلو اتسهلين علينه، احنه ربات البيوت اني جنت ملتهيه بالبيت والاطفال وما ادير بال النفسي بس هسه بفضل تمارينج دينزل وزني شوي شوي حتى الكل لاحظ وزني نازل وطبعأ متبعه الصيام المتقطع مع التمارين بس عندي مشكله الافخاذ ماكو تغير ممكن اذا سمحتي اتقوليلي شنو اعمل متابعتج من العراق
ياالله قديش الشعور حلو لما يجي اشعار من القناة اللي بتحبهها ....انا امل من سوريا بحبك كتير ساره 💜❤️
شكرا جزيلا لحضرتج نتي انسانه طيبه وخلوقه ونصائحك كلها مفييده
شكد كمت احب الرياضة من وراج شكرا حياتي 😻 كمت ما افوت يوم بلا رياضة
حبيبتي سارة انشا الله توصلي لاكتر من عشر ملاين وتفيدي الجميع يارب أنا مستفيده كتيير من تمارينك😘😘💖💕💞 وبنتشككرك كتييييير
إن شاء الله *
شكراً يا سارة كتييييييير على تمارين الرقبة
أنا مهتمة كثيرا ،راح جربها
متابعة فيديوهاتك كلها احبها كثير كثير .مغربية وافتخر.بحبك بزااف.
شو يعني بزاف؟؟
شكرا على النصائح الرياضيه بس هل كل هاي التمارين الي بل فيديو من نسويهن نعد إلى عدد الخمسه ونكرر التمرين خمس مرات يعني نفس التمرين الأول مو ؟
مرحبا ساره
تمارين شد الصدر ورفعه
عمري 23 سنه وصدري كثير مترهل
منزله فديو
منزلة تحدي كثير حلو♥️
@@sm_oo
شكرا حبيبتي ان شاء الله
اشوفه واستمر بالتمارين
ربي يوفقك 😗😗
شكرا سارة كيف تعتني بشعرك يجنن ماشاء الله
ياخي والله انك كتلة من الطاقة الإيجابية 😍 حبيت شخصيتك كثير ..وقررت ان شاء من هالاسبوع ببدأ اهتم بجسمي ..شكرا سارة🥰
شكرا لكل نصايحك 😍😍بكل فيديو استفاد كثيراً
بمووووت فيكي قمر ماشاء الله مهضومة كثير و حكياتك تمارين سهلة بسيطة شكرا 😘 مزيد من التألق عزيزتي
انت مافي منك سارة القمر الحمدلله عم انحف على تمارينك وتمرين شد الذراعين كتير منيح نحفو ايديي الحمدلله بس لسا بدون كمان شوي بحبك كتير الله يجبر بخاطرك
هاي سارة نحبك كثيرا انا من نتابعك من الجزائر و اتمنى تنزلي روتين شو تاكلي باليوم و ما هو نظامك الغذاىي اللي تباعيه و بالتوفيق عزيزتي
بحبك كتير ياسارة وربنا يفقق فى حياتك الشخصية والعملية
صباح الخير على احلى فتنس
لطفا تسويلنا فيديو عن الاكل قبل وبعد التمرين للي تريد تنزل الجزء السفلي من الجسم وهل الكارديو يكفي نبقى نتمرن عليه
كم من الشكر يجب علي أن اقدم لكي لـ أوافيكي حق مجهودك .... كل ودي عزيزتي سارة 💙
شكرا حبيبتي سارة مغربية مرة من هنا.
متتبعاتك قديمة جزايرية أرجو منكي تثبيت تعليقي والله غير تعجبيني بزاف ومنين ذلك وتابعك بتمارين ورقص وغيرها والان فتحت قناة للاسترزاق منها من فضلك شتاركي معي أنني كمان
مرحبا ساره انا بحبك اووي انا على طول بحب اعمل رياضه فيني اعمله طول اليوم مش بتعب غلط عليه مبعملش يوم أجازه انا بحب اعمل على طول رياضه ممكن تردي عليه
هاي سارة شلونج والله أني من وراء تلفون حتي ما أشوف كتابة في التلفزيون ورأسي يوجعني كتير وعيوني والله هاي معلومة حلوة جدا جدا أشكرك على هاي معلومة حلوة جدا جدا يارب العالمين الفوز دائمآ
سوسو ارجوووووك اعمليلنا تمرين لتكبير الورك وتمرين لتضخيم عضات الارجل والركبة
مرحباا ساره انا بعمل حركات غلط دائما حتى انه مابقدر اجلس وخلي ظهري مستقيم بيضل شوي منحي لبرا يعني تقريبا مثل شكل نصف دائره .. ف العظمه اللي في آخر الرقبه بحسها بارزه طلعت لابرا شوي ف معطيه شكل مش حلوو ممكن تعطيني حل .. ملاحظه انا دائما لما بتابع الجوال رقبتي بتكون منحنيه لاتحت عشان اتابع الجوال .. بليز جااااوبيني 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
حته نا والله لعبت نفسي منهه😿
سارة مشكلتي باكل بدون ماجوع 😪يعني اذا بتسأليني كم مرة اكلتي وانتي جوعانة بقلك ولا مرة غير اول يوم رمضان😭وخصوصي اذا اكل بحبو..شو بتنصحيني❤
لدرجة لمجدرة باكل مننا ٤ صحون لأني بموت عليها
شكراً انا عم أعني من هذي المشكله يارب اشوف فرق راح اسوي زي ماقلتي
كم اخذتي وقت لحتى شفتي نتيجة؟
مرحبا ساره بليز ممكن تقوليلي شو هو النضام الغذائي للجسم المثالي يعني بأي وقت اكل الغذاء وشو هو لوسمحتي رودي😘😍بحبك
يالله شكد احبج من زمان دا انتظر هلفديو شكراً كثير كثير احلى سارة
❤❤❤❤
Doha Mansor ❤️❤️❤️
مشكورة جدا ع فيديوهاتك نستفيد منها جدا وانت ممتازة جدا وانشالله نشوفك متفوقه اكثر واكثر
بس انا عند مشكله انا أزيد وزن بس من الظهر والاذرع ولما اعمل دايت الافخاذ تنحف قبل الجزء العلوي وسببلي عدم تناسق في جسمي بليز ساعديني وردي علي ما اسباب ذااك وما طرق التخلص منها
فدوة شكد احبج وربي صرتي ادماني اني اكره لرياضة بسببج صرت احبهه
انا اصابتني من الدراسة عمري ١٥ سنة 🤦🏻♀️😭😭💔
وانا متلك
حتى انا
وانا بسبب دراسة التوجيهي☹️☹️
حتى . أنا من الدراسة
وانا
ساره ممكن تسوي روتين اعتناء ب بشره
ومعالجه التمدد
انا عمري بس 14ومابعرف ليش يطلعلي تمدد وكذا
اكتشفت اني معي نقص زايد بالفيتامينات
يمكن يكون عشان هيك
بس بليز ساعديني
❤❤❤❤❤ متابعتك من سوريا يعطيكي العافيه ع كلشي
سارة اروع قناة مفيدة شفتها من فضلك عندي مشكلة كتافي نازلين بدي تمارين لرجعهن لوضعهن الطبيعي هل شي مسببلي تشنج من رقباي لنصف ضهري
هاى .. صبايا ... أنا سارررره
أنا ..رجل ... وبحب اتابعك ...تمريناتك مفيده ..فعاله ...محسوبه ... أحلى مدربه و أحلى ضحكه ..... عايزين حلقه تقوية الساعد ومعصم اليد ......و وتر اكيلس ...... ضرورى ..... يا أحلى و اطعم واشطر ....كابتن ....معاكى دائما ...
يا ريت ...تشرفينا في مصر ....ندعوكى انتى وعائلتك ...
حبي سوسو نريد فديو كامل عن تكبير ورك وافخاذ ومؤخره وارداف عيوني تكبير لان رجلي ظعاف وموخرتي صغيره وبروتين ناخذه بعد تكبير وتضخيم بليييس سوسو
تفدايت السائل المنوي بي كبر حجم الموخرا
مرحبا ساره ممكن سؤال خبز شعير هل يعتبر من مصادر كربوهيدرات جيده
احلى و أرقى سارة//تحية كبيرة لك من صديقة جديدة معاك من تونس
يسلمو كتير فيديوهاتك بكل اليوتيوب مو موجودة صدقاً وليس مجاملة ،،
بدي اسالك بس انا بحس جسمي مشدود بس نسبه الدهون عاليه هالشي ممكن ؟؟ وشو بتنصحيني
ومابحب ابدا الهيت كارديو فيني داوم عالكارديو بس
مع العلم فخادي ماعم تتغير قياستن ابدا رح جن تقبريني ساعديني بتعليق ورد
عملينا تمارين كمان لرقبة لان كتير عم نعاني من هي مشكلة
جرس الانذار 👌💔🤣🤣🤣 متت من الضحك نموووت عليك سارة متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
كنت محتاجة هيك فيديو 💔🖤
اشكرج ياسارة تمارينج كلش حلو بس ممكن تكولي امتي يبين نتيجة هل تمارين الي نسويها اتمنا تردين عليه تحياتي الج من عراق
#كرديه
فدددوة و انا كمان كوردية.،
بحبك كتيير جدا جدا جدا جدا
وبجد نفسي اشوفك
ربي يحفظك 😘😘
شكرااا يا سارة انا بحبك كتير كتير كتير انا من جزائر وبستفيد منك كتير
جزاك الله خيرا استفدت كثيرا ياعسل
هلو سارة أنا بنت من العراق عندي وزن زايد وانتي حمستيني انحف وأنا بحبك كتير ويسلمو على هذا النصائح الله ايوفقك
هاي سارة انا كتير بهتم بالمواضيع يلي عم تنزليها وحابة اطلب منك طلب... اذا فيكي تنزلي سلسلة فتح الحوض لانو كتير حابة اتعلمها... وشكراً كتير
يمكن هي ماتفتح الحوض
فديتوووو للحلو احلا موضوع انا كنت اتمنى هذا الموضوع فديتچ سروووو
سارؤنه انه من العب رياضه البطن رقبتي توجعندي كتير
لله ينطيج صحه والعافية ولله داعاني منها
حبيبتي شنو التمارين المناسبة اثناء الدورة الشهرية
النوم 😆
مرحبا ساره ..اشكرك مرا على الفيدوهات المفيده الله يسعد قلبك 💜💜
بسألك لو سمحتي انا ابي ادخل الرياضه بروتيني اليومي بدون ماأحس بملل او كسل ودخلت قناتك ماعرفت من وين أبدا..ماشاء الله كثير فيدوهاتك وجداً جميله فأحس تائه من وين أبدأ ..ف ممكن تساعدني بذا الشي 💜💜
شكراً حبيبتي♥️♥️
وتمرین مشد الذراعینوالفخذ اذا یویمیه اسوی تمارین الافخاذ تضعف عندی
بتعرفي اول ماشفت انك عامله هيك فيديو دخلت بسرعه
احبك
انت احلى مدربة حبيبتي سارة 😘
حبيبه قلبي سارة بس معليش تأليلي شو بستعملي لبشرتك لتكون هيك بيضه وكتير ناعمه انا بتمنى بتجاوبني😊
انا رقبة هيك بس مالي خجوله كتير عم عاني منها منظهره رقبه بيكون مو حلوه
حبيبتي سرسور بدي تمارين لتكبير المؤخره والارداف من دون تنحيف انا وزني 53 وطولي 1.62 بليز بليز
سرسور 😹😹😹😹😹😹😹💔
لايازمن 💔
هاي سارة..بليز ممكن تتكلمي عن رياضة ال Trampolin وميرسي جدا
أظن انو سببي هو المخدة و الهاتف و القراءة
🥺شكرا لك رح أحاول ...
نريد حل للاكتاف العريضة 💔
Nhebek baaarcha walah thank you so much the sweetest coach ever 💖
واو تونسية اهلا بيك
@@diopvd w bik akther
من قبل ماشوف الفيديو احلى لايك احلى ساره
Moi c'est hiba Cette vidéo m'a beaucoup impressionné on dirait tu a senti que j'ai mal car la nuit passé j'ai pas dormit puisque je devais finir une communication scientifique merci beaucoup ❤❤❤
شكرا للمعلومات Top👍
اهلا وسهلا بك سوينه تمارين تكبير الارداف غير حركات ردي علي
ساره بلييييز عملي برنامج كيف نحصل جسم اامسطره واذا هالفيديو موجود بلييييز خلي رابطه
اوووول مشاهده كتيير بحبك وبنطر فيديوهاااتك
حبيبتي سارة ادا فيك تحطيلنا تمارين لعضلة السمانة شدها
كانت رقبتي تؤلمني لما عملت الثمرين خفت جزاك الله خيرا
والله كللش حلو التمرين و شكررا 😘
قد استمر على التمارين وتوخر😘😘🌹
ساره بليييييززز سوي فيديو كارديو حرق دهون ساعه رجاءاً
الله اطول من عمرك حبيبتي بليز بدتا تمارين كتاف عراض لي معي اعمل ليك
بنات سون نضام غذائي ورياضه كارديوا وي هايه التمارين مو وحدهن 🖤
حبيبتي ساره سؤال كتير مهم ترهل البطن قديم إذا عملت تمارين شد او شفاط ممكن يرجع بينشد
لو ميفيد اي شي يبقى على وضعه ترجاكي ردي جواب
اي والله اني هم هيج داعاني منه كولش تدرين كولش ضعفت اوهيه بقت كولش زاعجتني
حبيبتي إنتي بتنفعي تكوني طبيبة نفسية أو مصلحة إجتماعية أو حتى بتعطي دروس في الحياة وطرقة عيشها ببساطة وفرح لأن روحك مرحة وتدخلي البهجة والفرح على كل لحواليكي يسلمو لأنك عم بتكوني سبب لضحكات الكثير منا أنا بحبك وتحية من جزائرية
روووعه الفيديو جا بوقته ♥
كل فائدة شكرا على الفيديو و التمارين المفيدة
ياريت احكي معك لانو في اعندي اساله كتير وبتمنا اعرف جوابون منك لانو بوسق فيكي كتيرياريت فيني احكي معك واتساب
ياريت تحكي عن سبب الشحم الموجود فوق المؤخره وتحت الرقبه وجود نفس الشكل هل بسبب السمنه فقط ام شكل الجسم ياريت تفيديني
ساره انا عندي المشكله دي، و لما بعمل التمرين ده من وقتها مكان الانحناء واجعني.. ده طبيعي؟؟؟
فاد معاكي يقلبي انا عندي انحنا مره مره خفيف