🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 2 янв 2024
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🤯ENTRA EN CETOSIS EN 12 HORAS | COMO ADAPTARTE RAPIDO A LA DIETA KETO? | Manu Echeverri
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manuelaeche...
6 meses en keto y 15 kilos menos, mas energia, comer rico, ayuno y buenas horas de sueño.... ❤ Feliz! Desde Argentina, cariños Manu!!!
"Tenemos que honrar lo que hemos vivido y lo que hemos pasado" esto me encantó
Como entrar en cetosis en 12 horas:
1. Vaciar tus reservas de carboidratos.
2. Comida baja en carbohidratos y alta en grasa.
3. Ayunar por esas 12 horas.
Y hacer ejercicio
@@alexandrachaves9159 es parte de vaciar las reservas, una parte solo 😂
💥💥
💥⚡⚡⚡🌥️
0:35
⚡ Gracias hace 3 años estuve apunto de morir de un infarto por sobre peso y por resistencia a la insulina, pero llegaron tus vídeos a mi vida y entonces ahora tengo una mejor calidad de vida balanceada
Y lo mejor de todo sin esforzarse tanto baje la grasa abdominal y rejuvenecí 5 años 😅 Gracias Manu
Te felicito, excelente 👌
@@kathyabrenes1315 Gracias😊
Y cuanto te agradecieron
⚡⚡⚡
Cómo te dio el colesterol en sangre y el estado del hígado por el consumo de grasas ? Me interesaría saber
Hoy retomo Keto despues de año y medio, y casi 20 kg. extras... es hora de volver a la mejor versión de mí.
Hola como te está yendo?? 😊
⚡⚡⚡⚡ Yo estuve mucho tiempo estancada, tampoco subía aunque me saliera de Keto q mayormente es un día el fin de semana (q lo sigo haciendo), cambié mis horarios de comer y ahora sólo como dos veces al día, desayuno y almuerzo, máximo hasta las 4 pm y al otro día desayuno como a las 10 am y de ahí empecé a bajar otra vez, así q para las personas q ven q se estancan empiecen a modificar algo en su comida, agregar mas proteína, verduras, mas horas de ayuno, etc
Hola Manu❤ hay tres RUclipsrs que sigo a diario ! La primera tú!! Y luego Walk at home y luego Respirando Azul clarito que es un canal de!! meditación!!! Y la sorpresa hoy es que me encuentro hoy con que en mi canal de
meditación hay un maravilloso joven hablando de alimentación Keto!
Un tip personal es dejar unos días sin nada de azúcar y luego seguir con los carbohidratos para que no sientan el cambio fuerte, que se los juro, Es fuertisimo!
Fue horrible el cambio pq deje los dos a la vez, pero ya estoy bien y bajado de peso y mas energia 🎉
⚡⚡⚡⚡yo retome hace 10 dias y me siento mucho mejor con energia ❤
⚡⚡⚡ gracias Manuela .sigo aprendiendo contigo!!! El ayuno es una rayo de energía, nunca me imaginaba no comer cada 2 hs. Tantos años creyendo que era lo correcto.
⚡ súperagradecida por tu apoyo Manu! Estoy entrando en menopausia, llevo meses haciendo de todo: ejercicio, ayuno intermitente, comida bio, suplementación... Y la hinchazón no había modo de bajarla...
Menos de tres semanas con este enfoque, y se me caen los pantalones! Me siento mucho más ligera, y estoy disfrutando con la comida! esto es una maravilla, gracias!❤
Gracias Manu, me ayudas mucho en mi proceso de recuperar mi salud
⚡⚡⚡⚡Manu muchas gracias por tu canal ha sido una gran ayuda y apoyo, yo soy nueva en Keto, me tomó algunos años encontrar la fuerza de voluntad para cambiar mi alimentación, ahora lo estoy haciendo y me siento mucho mejor, padezco de Fibromialgia, Depresión Crónica e Hipertensión, estoy con sobrepeso, cuando comencé hace dos meses estaba en 90 kilos, ahora estoy en 82 kg y me siento muy feliz de estar logrando bajar de peso, emocional y físicamente me siento mucho mejor. Sigo aprendiendo y tu canal es una enorme ayuda, espero pronto poder comprar tus libros, un abrazo muy grande para ti 🤗 ⚡⚡⚡⚡
Gracias por tu info
Gracias por esto!⚡⚡
Super la information, gracias
Gracias por la información ⚡⚡⚡
Gracias Manu!!!
Excelente, gracias
Muchas gracias manu ⚡⚡⚡⚡
⚡ graciasss Manu
Muchas gracias Manu,!!!!!!!
🎉🎉🎉 gracias manu
Me encantó tu charla
⚡ muchas gracias.
Bendiciones para ti este año q comienza. ⚡️
⚡⚡ Gracias por tanta información ☺️
Muchas gracias Manu❤
Feliz año, Manú!!! 😘😘🎉
⚡ Gracias por la información.
Gracias!❤
⚡⚡⚡gracias Manu por tus consejos
Gracias por la información ⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
⚡️⚡️⚡️ Genial! Muchas gracias!
Gracias Manuela ⚡⚡⚡⚡.
Feliz Año Manu!!! Te deseo lo mejor en este 2024.
📣⚡genial. Gracias. Motivas y explicas fenomenal!
Muy buena información. ⛹️⚡
⚡️⚡️⚡️gracias excelente información ❤
Feliz Nuevo Año y Gracias x tanto!!!!❤
Feliz año nuevo Manu! ⚡️
Gracias 😊⚡ Dios te bendiga siempre ♾️
Gracias Manu⚡️❤!!!
⚡⚡⚡ muchas gracias Manu
⚡⚡Gracias Manu,desde Barcelona.
⚡️ gracias 🙏🏻
GRACIAS! ⚡
Gracias Manu
Me encanta como explicas con todo los detalles.
⚡⚡⚡gracias Manu. Saludos
⚡ Gracias, gracias gracias.
⚡ Gracias por explicarlo,. Genial tu contenido.
Feliz año nuevo
Hola Manu, feliz año nuevo!!
⚡️excelente explicación te sigo desde Argentina espero ansiosa tus videos.
⚡️ ⚡️ gracias Manu!!
Excelentes consejos,los pondré en práctica!! ⚡⚡⚡❤
Feliz año nuevo 2024 Manu, gracias por tanto, bendiciones hoy y siempre 🙏❤🎉😘
⚡⚡⚡gracias Manu por tus vídeos! Feliz año nuevo
Eres muy buena en este tópico. gracias por esta info
⚡ Gracias!!!
⚡⚡⚡ Simplemente, mil gracias!!!
Dios te bendiga Manu!!! 🙏🙏
Gracias manu me encantan tus videos gracias 😊
gracias por servir a la comunidad y a mi persona
Feliz año nuevo Manu! Muchas gracias por la info que siempre nos brindas , tan valiosa ❤❤
⚡ Gracias 😌
Saludos feliz año nuevo Menú que Dios te siga bendiciendo y este nuevo año te traiga mucha salud y bendiciones ❤
Hola Manu. Es muy agradable mirar tus videos muy bien explicados
⚡un año lleno de buena suerte y muy bendecido... Manu E.
⚡️⚡️ gracias por compartir, saludos desde ciudad de México
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por compartir tus conocimientos eres la mejor !!!!
⚡⚡⚡⚡ Me encanta cómo explicas las cosas! GRACIAS por tu trabajo 😊
⚡️ ⚡️ ⚡️ ¡Gracias. Manu!
⚡️muchas gracias!!!por tus consejos!!!
Muchas gracias por los tips en serio me gustan mucho estos videos y me motivan gracias y saludos ⚡️⚡️⚡️⚡️
⚡️⚡️⚡️ SIEMPRE ES UN PLACER EL MIRAR TUS VIDEO MOTIVACIONALES.
ME IMPULSAS A SEGUIR ADELANTE CON ESTA ALIMENTACIÓN.
DTB SIEMPRE.
SALUDOS DESDE SINALOA MÉXICO
⚡️⚡️⚡️⚡️ Manu gracias me has ayudado a entender mucho todo lo que me esta pasándo.
⚡⚡⚡⚡ gracias por toda la info
Gracias por tus videos, como me han ayudado ⚡️⚡️
Graciasss
⚡⚡⚡ gracias Manu!!!
⚡⚡ Volver a este lugar seguro siempre es un gusto. Gracias Manu linda.
⚡⚡⚡ Gracias por tu aporte 🙏
⚡ Muchas gracias!
⚡⚡⚡ gracias por todos yia consejos. Firme von mi dieta desde Ecuador.
⚡⚡Mil gracias Manu
Hola. Gracias por todas tus explicaciones. Gracias también a las personas que escriben comentarios tan enriquecedores y con los cuales me identifico.
Gracias y muchas bendiciones.
Super interesada en la información
⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias, complementas mi journey de sanacion ✨
Me gusta mucho que explica bien y es muy receptiva y respetuosa con sus palabras.
Gracias Manu por toda la información de calidad que nos brindas en cada vídeo para poder seguir avanzando, gracias 😊 saludos 🤗⚡️⚡️⚡️
⚡️ gracias 🤩
⚡⚡feliz año 2024 que este año venga cargado de cosas buenas muchas bendiciones y salud 😊muchas gracias por la información
Gracias manu bella ⚡⚡⚡⚡
Tu cocina es muy bonita. Hasnos un tour gracias 😊
⚡️⚡️⚡️Gracias por tus videos. Feliz Año 2024, salud y prosperidad, bendiciones siempre!
Muchas gracias por el video, siempre muy didáctico.❤
⚡️⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu, siempre aprendiendo día a día de tus videos 💗⚡️⚡️⚡️
Hola Manu te veo todos los días y estoy aprendiendo mucho sobre este estilo de vida,solo decirte que estoy encantada de conocerte
Me gusta mucho lo que dices boy a empezar hoy gracias