24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 23 - Pilates per Gambe - Core + Elementi di Danza Classica
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 23 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata alle gambe e al core, in cui riprendiamo elementi e movimenti di danza classica. Preparati a un lavoro intenso, fluido e alla ricerca dell'eleganza!!!
Buon lavoro!!! 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/7993...
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
www.nuvolapilat...
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Il Mio Tappetino Manduka
eu.manduka.com...
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Seguimi sugli altri social:
🔹FACEBOOK: / pilatesarese
🔹INSTAGRAM: / ilovepilates_arese
🔹IL SITO WEB: www.ilovepilat...
🔹IL BLOG: ilovepilates.i...
🔹SCRIVICI: info@ilovepilates.it
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Sostieni il canale ❤️
www.paypal.me/...
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
ilovepilatesac...
Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
#pilates
#core
#dancefusion
#iorestoincasa
#iorestoincasa
#iomidivertoincasa
#iofacciofitnessincasa
#distantimauniti
#conme
#allenaticonme
#homepilates
#homefittnes
Che dire, sono innamorata di queste pratiche con elementi di danza! 🥰😍😂 Non ci posso credere che siamo già a 23 giorni, sono volati 🥺... Grazie sempre infinitamente di cuore per tutto questo, un abbraccio a domani cara Silvia! 💜💙❤️🌹💋
Vero Maria!! Il tempo è volta ed è quasi Natale!! Un abbraccio e a domani!! 😍😍💙💙
Bellissima. Soprattutto per gli elementi di danza!!
Grazie Francesca!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙💙
Un'altra meravigliosa sessione che ha riaperto il mio cassetto dei ricordi catapultandomi agli anni belli della danza grazie di cuore Silvia bella
Grazie a te Katia! 😘😘💙💙😍😍🐾🐾
Grazie mille Silvia 😘
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento! Breve e intenso e con movimenti di danza molto belli! Grazie Silvia !
Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙
Grazieeee Silvia ...giornata piena di impegni ma tu non puoi mancare
Bravissima Alessandra che trovi sempre un momento per te!! 😘😘💙💙
Continuo a fare questi meravigliosi allenamenti
Grazie mille Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie mille per questo meraviglioso percorso e la tua disponibilità 🤗🤗🤗🥰🥰🥰😘😘😘
Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia le tue lezioni mi piacciono moltissimo geazie.
Sono molto contenta che ti piacciano, grazie di nuovo Paola!! 😘😘💙💙
Ne ho proprio bisogno: per allungare la parte posteriore delle mie gambe! Grazie magica Silvia
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvietta. Grazie. bella lezione x un bellissimo inizio di giornata. Un bacio
Grazie a te Claudia!! Buona giornata!! 😍😍💙💙
Stupenda lezione! La grazia del movimento unita ad una grande efficacia.
Grazie Cinzia!! 😘😘💙💙
Ciao cara, cara Silvia, vorrei dirti che ti seguivo tuuuuttiiii giorni, ma non sempre ti ho scritto, per che non volevo essere ripetitiva,per dirti sempre le stesse cose.
Per ciò ti scrivo adesso alla fine, che mi é piaciuto tuuuttooo, qualcosa non riuscivo a fare bene, causa età🙈🙈🙈🙈🙈 sopra tutto giorno 18 con animaletti la aquila per me era impossibile,non mi sforzato neanche per che avevo paura di non riuscire più a sganciare le gambe e chiamare pompieri in aiuto😂😂😂😂😂😂😂.
E poi io sono quella, che adora questi esercizi di sorpresa e mi hai fatto tornare bambina di quando non vedevo l' ora che veniva, l 'Pasqua, Natale o mio compleanno per scartare mio regalino e vedere che sorpresa c'era dentro.
Così aspettavo tuoi video per vederli cosa c'é dentro da giorno in giorno.
Grazie infinite ancora per questi meravigliosi giorni.
Non mi resta altro cara Silvia che augurarti buon Natale e felice, pieno di gioia, serenità, salute e soddisfazioni nel lavoro e tua vita privata nel anno nuovo.
Ti mando un forte, forte abbraccio e ci vediamo nel 2022 con gioia. Ciiiaooooo🙋🙋🙋🙋😘🎄
Ciao cara Mirjam, mi mancavano i tuoi messaggi pieni di ricordi e di entusiasmo!! Mi fai sorridere sempre!! Ti auguro tanti tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! Un grande abbraccio e ci vediamo presto!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, per il saggio di fine anno non mi sento ancora pronta ma, mi piace un sacco!!!😘🌷💪
Ahahhaah Laura!! Guarda che la prossima volta facciamo il saggio davvero!!! 😜 Un grande abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Ciao Silvia bellissima lezio e come tutte le altre del resto grazie infinite.
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
🤪🤪🤪 barcollo ma non mollo ... sempre più tardi ma ci sono!!! Grazie mille e buona serata 😘💓
Grazie a te Elisabetta!! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Meravigliosa... grazie..❤️🦋🙏
Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙
Ciao, fatta stamattina al risveglio per essere... in gamba tutto il giorno! Grazie 🙏 NICOLETTA
Bravissima Nicoletta! 😍Buona giornata!! 😘😘💙💙
Sei super...dopo ogni lezione sono piena di energia grazie
Che bello Laura! Grazie! 😘😘💙💙
Grazie Silvia cara😘
Grazie a te Carmen!! 😘😘💙💙
❤❤fatta anche questa grazie Silvia
Grazie a te Mary!!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sempre una bellissima scoperta!
Grazie a te Nathalie!! 😍😍💙💙
Ormai appuntamento quotidiano 💞 grazie ogni lezione è una gioia x corpo e spirito 🤗Buon weekend 😘
Grazie a te Valentina!! Buon weekend!! 😘😘💙💙
Siamo già alla fine 😔 mi ero abituata a questa mezz'ora meraviglia 😘grazie mille Silvia
Ciao Emanuela, si domani ultimo giorno ed è stato bellissimo!!! 😍😍💙💙
Sempre gioiose le tue lezion, mi fanno stare bene. I saluti a domani.
🤗😘
Che bello Silvana!! Grazie!! A domani!! 😘😘💙💙
Fatto ora. Le gambe bruciavano. Bellissima lezione Silvia.
Grazie Gabriella!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione x le gambe 🤗
Grazie Donatella, sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza....in scioltezza...rinnovo i miei auguri di Buone Festività !!! a presto...
Anche a te Patrizia! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione Silvia!!!sei bravissima ed è un piacere allenarmi con te!
Grazie mille Maria Felicia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Un pó in ritardo ma lezione fatta ed è bello recuperare grazia ed armonia nel proprio corpo a fine giornata. Buona serata e a domani💜
Grazie Laura!! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Grazie per la tua professionalità, la tua grazia e il tuo stile.Come sempre ottima lezione!
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Bellissimo, grazie mille🙏
Grazie a te!! 💙💙😘😘
A domani, sempre presente anche se in ritardo
Grazie mille Anna Giulia!! A domani!! 😍😍💙💙
Bellissima questa sequenza 😍😍😍😍
Tra un mese sarò pronta per la Scala 😂😂 scherzi a parte... sono davvero grata per tutto. Sto bene. Non mi sentivo cosi da tanto tempo. Grazie dolce Silvia è sempre un piacere ❤♥️♥️🦋
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Grande!!!!!!!
😜💙
Grande Silvia, grazie per i tuoi bellissimi esercizi. Auguri di buone feste.
Grazie a te Rita!! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙
stupendaaa!! Non l'avevo ancora fatta!! Adoro la danza, lo yoga... rifarò!! Grazie come sempre Silvia, sei davvero bravissima 🙏
Grazie a te Valeria!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
bellissimo sembri così delicata nei movimenti è un piacere seguirti🤗
Grazie mille Sara!! 😘😘💙💙
Pratica stupenda.. Come tutte.. Io amo meno quelle col plank perché ho braccia deboli.. Grazie Silvia per questi doni, che giovano a corpo e alla mente ❤️
Grazie mille Nina!! Capisco che il Plank sia faticoso, ma ti garantisco che se lo fai poco e spesso poi te lo godi di più!! Un grande abbraccio e buona giornata 😘😘💙💙
Ciao Silvia, oggi ho fatto questa, adoro le lezioni fusion e tu sei elegantissima sembri una farfalla! Allenarmi con te è un vero piacere, ti auguro buon fine settimana e ci rivediamo sul tappetino 🥰
Grazie Floriana!! Un abbraccio e buon weekend a te!! 😘😘💙💙
Ce l'ho fattaaaa!!! Oggi antivigilia assai impegnativa, temevo di non farcela... Ed invece ci sono riuscito. Che dire.... Silvia un allenamento meraviglioso. Aumentano i miei rimpianti di non aver studiato danza classica in gioventù. È bellissimo seguirti negli allenamenti, anche se la consueta "chiusura" delle mie anche non mi fa godere al meglio di tutto il godimento di questa sequenza. Comunque devo dire che un po' sono migliorato da questo punto di vista. Ho una mobilità migliorata, grazie anche ai tuoi allenamenti, questi ultimi mi hanno anche donato una maggiore forza ad addominali, glutei, addottori, quadricipiti e bicipiti femorali... Insomma seguirti mi ha "rimesso a Nuovo". Grazie mille e ci vediamo domani per l'ultimo allenamento e per gli Auguri!!!
Bravo Francesco!! E grazie come sempre!! Sono contentissima che tu senta i miglioramenti su di te e spero che tu ne veda anche in futuro, sempre rispettando il tuo corpo. Un grande abbraccio e ci vediamo domani per l'ultima!!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Sempre rispettando il proprio corpo!!! A domani Silvia!!
Complimenti Silvia, mi è piaciuto molto l'allenamento, ti auguro un sereno Natale, tanti auguri
Grazie mille Assuntina!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! Anche a te Tanti Auguri di Buon Natale e Buone Feste!!! 😘😘💙💙
Bellissimo non lo avevo mai fatto questo… 😊
Grazie Patrizia! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia, anche oggi hai proposto una bellissima ed elegantissima lezione. Grazie!!! 🙏
Grazie Stefania!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Grazi e mill e come sempre migliori mie giorrnatw
Grazie a te Annamaria!😘😘💙💙
Buongiorno Silvia appena concluso ..che bello !che armonia ed eleganza nei tuoi movimenti..mi hai fatto ricordare il periodo di danza classica della mia infanzia. In abbraccio 😍
Buongiorno a te Roberta!! Anch'io torno bambina ogni volta che fondo la danza negli allenamenti, é una bellissima sensazione... Vero? 😍😍💙💙
Terminare la giornata nel migliore dei modi💙 grazie😘
Grazie a te Ignazia!! 😘😘💙💙
Adoro le fusioni danza pilates!!!! In Nuvola me le sono messe tra i preferiti…ho le gambe più lunghe ora!!!🤣🤣🤣
Un abbraccione e grazie
Grande Ale!! Tieniti pronta per domani perché ho preparato una lezione completa tra sbarra e tappetino!! 😎Poi mi dirai cosa ne pensi!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 😱😱😱😱😱 non vedo l’ora!!
Grazie! Caspita l'allungo in posizione seduta! Ogni tanto ne tiri fuori di certe...! Che brava e che bello praticare con te! Mi piacciono sempre i video con elementi di danza...sarà per i lontani trascorsi da piccola ballerina...buon anno!
Grazie a te Chiara!! 😍 É bello esplorare le possibilità del movimento, che sono infinite!! Bello anche tornare ai tempi in cui facevamo danza, si!!! Buon anno a te!! 😘😘💙💙
Sempre più bello il tempo passato insieme. Grazie Silvia🌹🩰💜
Grazie a te Tiziana!! 😍😍💙💙
Grazie grazie grazie... un'altra lezione fantastica...🙏🌹🤗
Grazie a te Estel!! 😘😘💙💙
❤
💙💙😘😘
...e mi è venuta voglia di rifare questo workout dopo ore trascorse seduta davanti ad un PC...un toccasana fisico e mentale! Mi sento etoile di casa mia ora 😁Un abbraccione
Che bella che sei. L'etoile con l'assistente pelosetta!! 😍😍💙💙
Buondì Silvia! esercizi nuovi per me....con la Tua grazia con le Tue spiegazioni curate, eseguo gli esercizi "quasi" perfetti ...come Te! ;) GRAZIE. buon giovedì a domani. ciaaoooo bacio
Bravissima Daniela!! Buona giornata a te e a domani per l'allenamento della vigilia!! 😍😍💙💙
❤🙏
😘😘💙💙
Bravissima Silvia, sempre belle le tue pratiche, grazie per esserci ogni giorno❤😘🙏
Grazie a te Maria Antonietta per esserci ogni giorno di questo percorso!! 😍😍💙💙
Bravissima
Grazie Palma!! 😘😘💙💙
Fantastica ❤
Grazie!! 💙💙😘😘
Grazie per quest'altra bellissima lezione , ci hai accompagnato fino a Natale e ci hai regalato la possibilità di allenarci giornalmente, cosa che difficilmente da soli si riesce a fare. Le tue lezioni sono diventate per me necessarie e mi stanno aiutando molto a recuperare energia e mantenere elasticità, in un momento in cui sto facendo delle terapie molto impegnative e stressanti. Colgo l'occasione per augurare a te e alla tua famiglia tutto il bene per queste Feste!
Grazie a te!! É stato davvero un piacere fare questi percorso insieme. Vi ho sentiti vicini e partecipativi e questo ripaga ogni fatica!! Tanti auguri di Buone Feste anche a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno e grazie! Grazie a te ho ripreso il mio pilates 😃
Buongiorno a te Grazia!! Sono molto contenta che tu sia tornata a fare Pilates!! 😍😍💙💙
Lezione stupenda! Grazie Silvia 💙
Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
❤💪🌷
😊😊💙💙
Grazie 1.000 per tutto questo lavoro che fai. Sei bravissima. 👏👏👏👏👏❤️💪
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione come sempre, grazie per tenerci compagnia, da quando mi alleno con te vedo la trasformazione del mio corpo. Graditissimi gli esercizi ispirati alla danza.
😘
Bravissima Marcella!! Sono molto contenta che tu senta i benefici sul tuo corpo!! Un abbraccio e grazie!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione anche oggi!!
Grazie mille Silvia ❤
Grazie a te Monica!!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, tosto questo allenamento, io non so come tu riesca a parlare mentre lo fai 😅comunque bello bello bello 🤩 👍
Ahahah grazie a te Lorena!! Io dissimulo bene ma ti assicuro che faccio fatica! 😜😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese sei super brava, ti do 10 e lode solo per il fatto che ogni volta ti ricordi di dire “destra”, per agevolarci, quando tu in realtà usi la sinistra, e viceversa. Non so come fai a non incartarti 😁
Grazie Silvia ho saltato qualche lezioni ma oggi sono riuscita e come sempre mi fai stare meglio bellissimi esercizi buon giovedì Ciao😘
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Ciao buongiorno
Buongiorno a te Annamaria!!😘😘💙💙
Bellissima lezione!🙏🙏🙏💕
Grazie Chiara!!😘😘💙💙
😘👍💪
😘😘💙💙
Bellooooo ❤️ mi piacerebbe per i 50 anni arrivare a fare la spaccata !!!!! Speriamo !
Ciao Patrizia, grazie!! Con costanza ci puoi arrivare!! Bellissimo modo di festeggiare!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese se ci rusciro' vi mandoero la foto !!!
🌷💪😘
😘😘💙💙
🍂☁️☁️☁️❤️❣️
😘😘💙💙
🎶💖🎶💖😻
😘😘💙💙
Ottimo anche stamani
Grazie Annamaria!! 😘😘💙💙
Fatto!.
Grazie Cinzia!! 😘😘💙💙
Ti adoro sei fantastica. Da quando ti seguo sto amando il pilates e vedo benefici reali in tutto il corpo. Soprattutto la mia ernia al disco che mi dava qualche fastidio è come non averla più. Grazie infinite. Una domanda ma i corsi sul tuo sito sono sempre fattibili in casa, servono attrezzi particolari nel caso?
Ciao Giuseppina!! Grazie! Sono contenta che tu stia già sentendo i benefici del Pilates su di te. I corsi su Nuvola Pilates sono sempre fattibili in casa, per gli allenamenti dell'abbonamento mensile trovi qualche video con palla, elastico, cerchio, ma anche tantissimi a corpo libero. Puoi sempre fare la prova gratuita e vedere come sono!! 😘😘💙💙
Mille
💙
Fatto👍👂ti rischiavano le orecchie quando i muscoli mi bruciavano ?😂🤣😂
Ahahah ecco cosa mi ha svegliata questa mattina!! 😝 💙💙
Strepitosa
😍😍Grazie!! 💙💙
🌷😘💪
Grazie Laura!! 💙😘
💪🌷😘
😘😘💙💙