Pilates Total Body - Focus sulla mobilità e la salute delle anche - 40 Minuti
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- Опубликовано: 17 сен 2022
- Ciao!! Ti do il benvenuto o bentornato sul mio canale. 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork in cui, seppur lavorando tutto il corpo, ci concentriamo in particolare sulla mobilità delle anche, e sulla fortificazione della muscolatura che permette questa mobilità. Gli esercizi di questa serie coinvolgono addominali, glutei, ischio-crurali, quadricipiti.
Lavora sempre secondo il tuo range di movimento, senza forzare. Ognuno di noi ha una mobilità diversa. Rimani in ascolto del tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un grande abbraccio, alla prossima.
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Sei una grande professionista Silvia, innamorata del tuo lavoro. La tua passione la trasmetti a noi che ti seguiamo e ci fai stare bene. Grazie😘💕
Non ho parole per dirti come mi ha fatto bene questa lezione. Non facevo Pilates da oltre una settimana e mi sento rimessa al mondo. Era davvero ora di srotolare il tappetino e trovare un momento tutto per me! Grazie davvero, Silvia, sei davvero la numero uno!🙏💙💙💙
Silvia: grazie, di cuore. Ormai e' da gennaio che mi alleno con te e non ho ancora rifatto lo stesso esercizio un solo giorno!!! Sei una grande, ti prego non smettere mai...il mio corpo e' finalmente il mio corpo e ti voglio ringraziare ancora e ancora! Prima o poi lo so che ci daremo un mega abbraccio!!!
Sono costretta a interrompere a metà la sessione di pilates, ma la lascio aperta, fino a stasera riprenderò! Cosiglio a tutti Silvia. Grazie!
Una delle sequenze più belle che io abbia provato su questo canale.
Cara Silvia, le mie anche "nuove" ti ringraziano per questa bellissima lezione: mi rendo conto di aver riacquistato notevole mobilità e - ti garantisco - il merito è anche tuo! Grazie, sempre, per le tue bellissime lezioni! A presto, ciao!
Appena finito di fare la lezione con palla piccola 🙏🙏🙏 Proverò domani questa... Sicuramente bella e funzionale 🙏
Ripetuto questa lezione per sciogliere un po’ le anche . Obbiettivo raggiunto 🙏🥰
Stasera ho fatto più fatica ma perché ho avuto una giornata pesa ma mi aiutato tantissimo questa lezione qua a distendermi lo stesso alla prossima
Oggi il mio corpo chiedeva allenamento anche 😊❤❤❤❤
Muchas gracias Silvia, Grazie!!
Grazie buona giornata 💋🥰
Silvia, mi piacciono tutte le tue lezioni, ma questa è stata particolarmente bella. Con te ho rivisto i miei addominali! Grazie Silvia ❤
Anche oggi L ho rifatta perché sento che questa lezione mi fa bene ! Grazieeeeeee un bacio ❤
Bella proprio. Grazie Silvia ogni giorno è bello allenarmi con te❤
Un toccasana anche questa lezione, grazie mille Silvia!😗
Bellissima lezione!!! Sempre grazie ! La tua dolcezza è unica❤❤❤
Grazie. Buona giornata.
Perfetto inizio della settimana! Grazie ❤🙏
Grazie Silvia . Il sabato mi risolvi molto i problemi posturali e doloranti . Brava . ❤