Pilates per il Benessere della zona lombare - Pilates per Core e Postura | Pilates a casa
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- Ciao!! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates pensata per il benessere della zona lombare.
Cercheremo di trovare un giusto equilibrio tra mobilità e stabilità di questa parte delicata del corpo, che riceve spesso in modo intenso i carichi di tutto il corpo.
Lavoreremo sui muscoli del core, addominali e dorsali, sui glutei.
Ritrovare una postura corretta ti permetterà di alleggerire la parte bassa della schiena e di sentire un meraviglioso allungo in tutto il corpo.
Spero che questa serie di esercizi ti piaccia e ti sia utile nei momenti in cui senti il bisogno di lavorare sulla stabilità della zona lombare e sulla postura.
Buon lavoro!!😘😘💙💙
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!
Un abbraccio e alla prossima!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Penso che tu sia davvero un dono Divino di tutte quelle persone che come me, erano sedentarie... Grazie Silvia di cuore e che l'Universo ti riempia di ogni Benedizione. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
😘😘💙💙
Cara Silvia, anche stasera hai salvato la mia zona lombare con questa bellissima ed efficacissima lezione. Grazie!
Grazie a te Gabriella!! 😘😘💙💙
Incredibile la competenza che hai nel proporre le lezioni sempre varie, una più bella dell' altra, accompagnando gli esercizi da descrizioni e accorgimenti minuziosi che cambiano completamentemente l' esecuzione. Il tutto con questa voce soave, delicata, dolce. Meravigliosa Silvia, bravissima e bellissima in questa versione primaverile. Grazie.
Grazie per le tue parole Mariella, sei molto gentile. 😘😘💙💙
Condivido assolutamente. Unica.
condivido pienamente il tuo pensiero
Le lezioni di Silvia sono fantastiche 💕🤩insegnante di pilates davvero 🔝🔝❤️
Grazie Linda!! 😘😘💙💙
Aver conosciuto la possibilità di allenarmi con le lezioni di pilates di Silvia mi fa sentire sicura di affrontare più tranquillamente gli anni che passano. E chi la lascia più! Grazie Silvia, a domani
Grazie di cuore a te Maria Letizia!! 😘😘💙💙🌸🌸
Sto lottando contro un lavoro molto pesante che devo svolgere obbligatoriamente ancora per dodici turni di otto ore e mezzo ciascuno su una colonna con spondilolistesi, diffusa artrosi, nonché difetto lombare congenito e ti devo davvero ringraziare, perché proponi esercizi diversificati e dal carico non eccessivo, che riattivano senza appesantire le parti infiammate. Grazie!
Grazie a te Rosy!! Sono molto contenta che tu senta i benefici di questa disciplina e spero che tu possa affrontare con maggior leggerezza anche il tuo lavoro. Un abbraccio grande e alla prossima!! 😘😘💙💙
Adoro questi esercizi gli ho fatto con la fisioterapia per l'ernia del disco che ne ho ben tre ,e devo dire che ho avuto dei buoni benefici . Ho trovato questo video per caso e devo dire che è bravissima e complimenti per come l'ho spiega . Grazie.
Grazie a te!! Sono contenta se questo video può esserti utile per stare meglio!! 😉😉💙💙
bellissima lezione per alleggerire la zona lombare dopo un settimana davanti ad un Pc in ufficio. Grazie
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Gentile Silvia, avevo un forte mal di schiena zona lombare ,dopo questa lezione sto meglio e soprattutto sento la curva lombare finalmente ripristinata , grazieee
Ottimo Claudia!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio!! 😍😍💙💙
.....e anche la mia zona lombare è rifiorita! Un toccasana dopo ore passate davanti al Pc, credimi. Un grazie gigante come sempre e buona settimana!😘💙💙💙
Grazie a te Adele!! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Ci voleva! La mia zona lombare ti ringrazia❤ Silvia sei fantastica e le tue lezioni sono stupende 😊❤
Grazie Simona!! 💙💙😘😘
Seguo le tue lezioni da due settimane , tutte ben spiegate e semplici da seguire, e i 40 minuti sono volati!! pratico pilates da un anno per dolori delle spalle e collo, adoro questo tipo di esercizi ❤️
Grazie mille e ti do il benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙
Di grandissimo aiuto per la mia zona lombare, l'ho ripetuta più giorni ed ho ottenuto un grande sollievo, grazie Silvia sei un tesoro 😍
Grazie a te Marina!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio. 😘😘💙💙💙
Grazie, grazie, e ancora grazie Silvia sei fantastica i tuoi 45 minuti mi rigerrnaro completamente. Ho sofferto molto e per lungo tempo con la schiena. Ho fatto infiltrazioni e quant'altro. Oggi sto meglio ma molto meglio grazie ai tuoi video alla tua dolcezza e bravura nello spiegare gli esercizi. Veramente sono ripetitiva GRAZIE con tutto il cuore ❤
Bravissima Marina! I miglioramenti che vedi sono frutto della tua costanza! Un abbraccio e avanti così! 😍😍💙💙
Waoo grazie Silvia ho fatto pilates in uno studio per 6 anni, poi non ho potuto più frequentarlo, faccio tonificazione con pesi da 22 anni prima in palestra, ora a casa, nonostante mi allenassi non ero sciolta, poi mi sono imbattuta nei tuoi video, e ogni tanto seguivo qualche lezione, avevo le anche bloccate, non riuscivo a sedermi con le gambe incrociate, mi sono messa d'impegno e ho fatto tutto il percorso di luglio, ora sto seguendo quello di agosto, e con grande meraviglia sono riuscita a sedermi quasi perfettamente con le gambe incrociate, grazie a te, sei un insegnante spettacolare, è come averti qui con me, correggendomi sempre, scusa il papiro, ma dovevo esprimere la mia gratitudine per te, grazieeee, PS, ho 62 anni ❤️
Bravissima Nuccia e grazie per il tuo bellissimo commento! Credo che gran parte dei risultati che stai vedendo siano dovuti alla rua costanza. Ti mando un grande abbraccio e ci vediamo presto sul tappetino!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,menomale che con te riesco a cancellare i giorni no,e ancora qlc acciacco. Grazie x qst bei momenti di relax. Buona serata🤩🥰😘💖😻
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Mi ero tenuta questa lezione da fare al momento del bisogno ed oggi mi è servita tantissimo perché avevo un fastidioso dolore alla parte lombare. Grazie Silvia, sei provvidenziale! 😙💙💙💙
Grazie a te Luana! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile! 😘😘💙💙
idem !!!
i miei lombari ti ringraziano:) a parte gli scherzi, sto ritrovando un po' di routine amorevole verso il mio corpo. grazie per essere il mio porto sicuro💙
Che bello Sabrina! Grazie!! 😘😘💙💙😍😍
Ciao Silvia, ieri accusavo un dolore alla zona lombare, probabilmente da errata postura. Ho seguito alcuni tuoi tutorial dedicati e .......il dolore è passato! Grazie per la tua competenza e per il servizio che offri e di cui ormai non potrei più fare a meno. Sei bravissima!!!!
Grazie a te Gabriella! Sono molto contenta che tu stia meglio!! Un abbraccio e al prossimo video insieme!! 😘😘💙💙
Ho appena finito questo allenamento. Sei veramente brava trasmetti calma, serenità, spieghi veramente bene... Per tutto questo ti ringrazio...
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Silvia io ti adoro sei la mia salvezza per il mio mal di schiena da quando ti ho scoperta su RUclips non ti ho più molata ti ringrazio e complimenti per tutto 🤗
Grazie Joni!!😘😘💙💙
Buongiorno!!!! Una sequenza tutta in allungo per partire alla grande! Buon lunedì a tutti! Grazie come sempre alla nostra magnifica maestra! 😘😘🥰
Grazie a te Maura!! Un abbraccio e buon lunedì!! 💙💙😘😘
bella e brava! i tuoi video sono un toccasana per la mia schiena!
Grazie! Spero che i video ti aiutino a stare bene.😊😊💙💙
Lezione soft ma completa a beneficio della zona lombare….come sempre ci proponi ottimi esercizi per gratificare corpo e mente….grazie Silvia🥰
Grazie a te Marina!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Con le tue lezioni rimetto in equilibrio il corpo e acquisisco consapevolezza. Un grazie di cuore
Grazie a te Federica!! 😘😘💙💙
Oggi per necessità ho rispolverato questo.....grazie Silvia sto già meglio
Grazie a te! Sono contenta che tu stia meglio! 😘😘💙💙
Visto il tempo uggiuso, bel risveglio di Santo Stefano con questa sequenza, grazie Silvia.
Grazie a te Grazia! Un abbraccio e buon Santo Stefano!! 💙💙😘😘
Io e mia moglie appreziamo moltissimo le tue lezioni ed il tuo metodo. Grazie e buon allenamento!
Grazie a te Roberto!! Un abbraccio anche a tua moglie!! 😘😘💙💙
Wooowww! Sono riuscita a fare tutto! E sto benissimo! Ti adoro! Mai fatto esercizi così volentieri!♥️♥️♥️
Bravissima Francesca!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia. Ti ho scoperta da poco e mi stai aiutando molto con la mia rigidità e sofferenza lombare. Ogni mattina mi alleno con i tuoi video prima di andare a lavoro. Grazie, grazie. Un saluto Monica
Ciao Monica! Benvenuta!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, con le tue lezioni il tempo vola sempre 😘
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Sento di aver bisogno di rafforzare la mia zona lombare e questa routine la sento molto utile❤
Grazie! Spero che questa sequenza ti possa essere d'aiuto! 😘😘💙💙
Fatto stamattina, una vera manna per la mia postura. Grazie Silvia per i tuoi allenamenti ogni giorno sto sempre meglio. 😘😘
Grazie a te Giovanna!! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates. 😘😘💙💙
Non lascio quasi mai commenti sotto i video, ma finiti i tuoi allenamenti vengono spontanei. Sei talmente brava nelle spiegazioni di ogni passaggio e la tua voce così rasserenante che questi esercizi sarebbero a prova di chiunque dai meno esperti ai più esperti, dai meno giovani ai più anziani. Sei un’eccellenza qui in rete. Non vedo l’ora di terminare i tre mesi di palestra ormai pagata e poi passerò a Nuvola Pilates. ❤
Grazie infinite per le tue parole. Se il messaggio arriva a destinazione forte e chiaro non posso che esserne super contenta!! 😍😍💙💙
Bravissima sono riuscita a fare tutti gli esercizi in contemporanea con te.E' la prima volta .visto che li devo fare su terapia alla fine mi sono sentita stirata e molto meglio
Bravissima Carla!! 😍😍💙💙
Come spieghi tu gli esercizi fa veramente la differenza. Complimenti😊
Grazie Samantha!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,inizio ogni giornata in tua compagnia, seguendo le tue indicazioni per gli esercizi.sei molto attenta e dettagliata nelle descrizioni. È molto piacevole ascoltare la tua voce, trasmette tranquillità ed il benessere che ne ricavo fisicamente e moralmente È davvero preziosissimo! Grazie per il tuo fantastico lavoro!!! 😃🥰
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Spieghi tutto con grande chiarezza ed efficacia! Grazie infinite davvero!
Grazie a te Morena!! 💙💙😘😘🐾🐾
Bravissima..... Durante le tue lezioni corpo mente e cuore lavorano insieme e alla fine mi sento completamente rilassata soddisfatta e felice grazie
Che bello Gianfranca!! Grazie!! 😘😘💙💙
Dopo un lavoro pesantissimo che ha messo a dura prova la colonna, questa sequenza è un dono meraviglioso. Mi sento molto bene, ora. Grazie ❤❤❤
Grazie a te Ignazia!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 💙
Ciao Silvia,continuo a lavorare sulla parte da rafforzare e distendere,e con te è una sessione che mi gratifica di continuo. Grazie,buon week e un gran abbraccio 💖😻😍🥰💪😉
Grazie a te Francesca! Buon weekend anche a te e un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Buongiorno🌈
Camminata di prima mattina con aria frizzante e questa pratica che accarezza la mia schiena
💜grazie Silvia 💐
Buongiorno a te Miki!! Fantastico inizio di giornata! 😍Buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Buon giorno buon risveglio lezione terminata.. La giusta carica per affrontare la giornata.. 💯❤️🐞
Buongiorno Paola!! Buona giornata!! 😍😘💙💙
Bellissima lezione questa di oggi ,grazie Silvia mi sento meglio,sei unica ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, mi piacciono molto le tue lezioni e la chiarezza e il garbo che metti in tutte le spiegazioni!
Grazie a te Benedetta!!😘💙
Grazie Silvia troppo troppo brava e accompagni spiegando molto bene sequenze TOP
Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Un vero toccasana per la mia zona lombare!!! Sono contenta di essere riuscita a fare qs allenamento anche se in ritardo 😅 grazie per tt i consigli che dai durante ogni allenamento, you 🔝✨✨🥰🥰🥰
Grazie a te Estel!! 💙💙😘😘
Ci voleva proprio, ho sempre la zona lombare in fiamme!!! Sto molti tempo seduta e quindi il risultato è questo! Grazie Silvia per avermi dato un po' di sollievo! Un abbraccio e buona giornata!
Grazie a te Annamaria!! Sono contenta se questa sequenza ti ha dato un po' di sollievo!! Buona giornata a te!! 💙💙😘😘
Inizio settimana meraviglioso..... Sempre al top e unica... Grazie infinite.... 😍😘
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Ciao sono Cinzia, ho passato un periodo di inattività per depressione e sono ingrassata, le mie ginocchia e la schiena sono sconfortato sconfortate.. Ma oggi ho trovato questa sequenza, la userò per rimettere tutto a posto!! 🎉❤🎉
Grazie Cinzia! Sono certa che Pilates può diventare un tuo momento di coccola e di cura per te stessa. Non tutti i giorni sono uguali, ma basta a volte poco per trovare un po' di pace. Un abbraccio. 💙💙😘😘
Grazie a te Silvia, purtroppo la mia è depressione che curo con farmaci, e aver rinunciato per almeno 2 mesi al mio prezioso esercizio fisico è un brutto segno... Ma io ricomincio ogni giorno!!
Grazie per la serenità e la salute che mi aiuti a trovare!!
Grazie Silvia per avermi fatto trascorrere un inizio mattinata insieme alla tua ottima lezione. Grazie ancora! Sei professionalmente preparata e anche molto simpatica🥰
Grazie Giovanna per la tua gentilezza!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Quanta gratitudine provo nell'averti incontrata! Grazie Silvia
Grazie a te Aurora!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza....Ho scaricato tutte le tensioni della giornata..Grazie Slvia.sei la mia terapia preferita !!!!!!! Un abbraccio, a presto..Baci.
Grazie a te Patrizia!! 😍😍😘😘💙💙
molto bella questa lezione, appena finita mi sento super la schiena al top, grazie
Grazie a te Noemi!! 😘😘💙💙
Buongiorno e grazie questa pratica davvero stupenda .un modo veramente bello di iniziare la settimana 💚
Grazie a te Silvia!! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Finito ora , sempre stupende le tue lezioni
Grazie Annalisa!! 😘😘💙💙
Immensa❤❤ ..anche la sequenza che ha ri..portato tutto nel suo Divino ordine🙏🍀grata.
Grazie Tiziana! 😍😍💙💙
Grazie per questa lezione ☺️ne avevo proprio bisogno. Sei mitica ❤
Grazie a te Caterina!! 💙💙😘😘
Bravissima Silvia . Un dono queste lezioni per la mia schiena malconcia.
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie per il tuo tempo e per le belle lezioni che ci proponiamo sempre 😊
Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙
Non ci posso credere la lezione fatta a posta per la mia lombare 😳 che deve essere fortificata più di qualsiasi altra parte del corpo, grazie di cuore!! Sempre eccellente Silvia 💝💝
Ciao Teresa!! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a stare bene!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ti differenzi sempre di più , generalmente si trovano lezioni sullo stretching lombare, ma sul rinforzo lombare è raro, grazie ancora di cuore 😘
Grazie per la tua gentilezza con cui ti prendi cura di noi !🌷
Grazie a te Eleonora!! 💙💙😘😘
Ciao 👋 Silvia con questa lezione sono cresciuta di 1 cm grazie 🤩 un abbraccio
Fantastico Lucia!! Grazie a te!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, con te scopro sempre degli esercizi nuovi ❤
Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙
ma che meravigliosa sequenza 😃 grazie di cuore Silvia avevo proprio bisogno di lavorare bene tutta questa zona lombare 🥰 e so che mi apportera' tanti benefici come sempre , a parte la mia attivazione in tutto il corpo che sento quasi sempre dopo ogni tuo allenamento 🤩 un abbraccio buona giornata 🥰
Grazie a te Katia! Un abbraccio a te e buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie, grazie, grazie!!! Sequenza rigenerante!!! 🙏🏽🌸🌈
Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia…sempre bellissime le tue lezione e fatte appena sveglia…ancora meglio! Poi i lombarisono muscoli difficili e danno tanti problemi…quindi doppio grazieeee💗🤗😘
Grazie a te!! 😘😘💙💙💙
Che dire, sei una super professionista.Grazie sempre di cuore
Grazie a te Palma!! 💙💙😘😘
Divento monotona ma le tue lezioni sono meravigliose. Grazie Silvia....❤️😍🌹🙏☀️
Che carina Mariangela!! Grazie!! 😍😍💙💙
Grazie infinite per questa bellissima lezione,di cui ne avevo tanto bisogno.😘
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ti sto seguendo da qlc giorno,sto provando a fare tt Ke tue lezioni, seppur cn calma xk ho problemi di ernia discale.. complimenti
Grazie Annarita e benvenuta! Spero che le lezioni ti aiutino a stare bene. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie bellissima sequenza sempre molto chiara ed esercizi molto utili, mi sento più leggera 👍👋
Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione una bella sezione x la lombare un pò alla volta sempre di più e anche la postura migliora grazie alle tue lezioni 😍😍😍😘❤
Bravissima Rosy!! Grazie!! 😘😘💙💙
Che meraviglioso inizio settimana😍 mi è piaciuta tantissimo questa sessione per i lombari, sono una di quelle zone del corpo che dopo una certa età accusa una serie di acciacchi importanti😅. Come sempre grazie infinite per il tuo tempo Silvia 🙏 lieta continuazione di giornata e felice settimana un abbraccio! 🌹❤️💙💜🙏
Grazie a te Maria!! Sono molto contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Un abbraccio e buona settimana!! 😍😍💙💙
Brava Silvia ti ho seguita ,molto importante per la mia schiena grazie
Grazie Silvia ,lezione fantastica per me che lavoro con bambini 0-3,quindi carico molto sulla parte lombare
Il peso dell'amore 😍. Scherzo. Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a stare meglio. 😘😘💙💙
Grazie Silvia. Ogni tua lezione è divina. complimenti per la tua professionalità 😗😘😘
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, questa lezione è fantastica, la mi lombare ti ringrazia 😂👍già aggiunta alla mia playlist con tutte le tue lezioni che ripeto costantemente!!! Sei preziosissima nelle mie giornate!! 😘
Grazie a te Stefania!! 😍😍💙💙
Appena fatta la lezione..bellissima ...sei impeccabile nella spiegazione...Grazie sempre😘
Grazie a te Imma!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie mille per questa lezione bellissima ho bisogno di farla tutte le mattine per sentirmi bene iniziare la giornata. 😘💖
Buongiorno a te Maria! Sono contenta di iniziare le giornata insieme!! E mi fa piacere che tu stia bene dopo questa sequenza. Un abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza per modellare quelle parti del corpo che non stimoliamo quasi mai, ma che sono molto importanti per un fisico armonioso. Grazie Silvia 🥰🥰
Grazie a te Anna!! Sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Seguo i tuoi video da quando li faccio mi sento meglio, davvero mi piace molto grazie ❤❤
Grazie a te Annalise!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia...sempre bravissima, scrupolosa e soprattutto rilassante! Un buon inizio di giornata...graziee 🙏❤
Grazie a te Paola! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei mancata,meravigliosa questa lezione..🥰🥰🥰🥰♥️
Grazie a te Lorenza!! 💙💙😘😘
Grazie! Mi piace molto come ci aiuti a percepire il corpo, i muscoli interessati, a controllare i movimenti perché siano più efficaci. Grazie e bravisssssssssima.
Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙
Grazie tante per la fantastica serie di esercizi
Grazie a te!! 💙💙😘😘
buongiorno Silvia, ogni mattina mi alzo con forti dolori lombari. lezione fatta, spero tanto che si attenuino! grazie felice giornata bacio
Ciao Daniela!! Spero che le lezioni possano aiutarti a stare meglio. Ogni tanto però è il caso di chiedere aiuto a un fisioterapista e alla terapia manuale, il movimento da solo arriva fino a un certo punto. 😘😘💙💙💙
Ciao Silvia,ho abbinato dopo la camminata qst tua sessione x rilassare il corpo,smp un buon beneficio. Grazie mille e buona serata 😘😘😘♥️
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie mille per questa lezione bellissima lo fatta subito questa mattina penso che la ripeto tante volte. 😘😘💖
Grazie a te Maria!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Mi sento rinata❤ Grazie Silvia❤
Grazie a te Sara!!😘😘💙💙
Ciao Silvia!che bella sequenza!putroppo unica giornata che riesco ad allenarmi in questa settimana!GRAZIE..BUONA GIORNATA😘GRANDE Silvia😍❤
Ciao Lia!! Ci sta ogni tanto avere altre priorità!! Sono contenta che tu sia riuscita a prenderti del tempo per te oggi!! Un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙
Ottimo inizio, grazie Silvia, buon lunedi🌷😘💪
Grazie a te Laura!! Buon lunedì e buona settimana!! 💙💙😘😘
ottimo allenamento per la mia spondilolistesi, mi ha fatto davvero bene. Grazie mille.
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia... Come sempre il tuo esserci è prezioso🌸💫un appuntamento quello con i tuoi esercizi irrinunciabile per me
Grazie a te Giusi!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia!
Davvero brava!
Ma sai che con le tue spiegazioni così precise sto avendo più consapevolezza dei muscoli interessati nella pratica.
Sei la migliore!!!!💪💪💪
Buona settimana!😻🐕😘🌻
Ciao Roberta!! Sono molto contenta dei risultati che stai vedendo su di te!! Brava!! La cosa più importante è la tua costanza. Avanti così!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, un grande sollievo per la mia schiena!
Grazie a te Clara!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Seguo le tue lezioni bellissime tutti i giorni dall'Australia... questa pero' e' un vero salvavita! Il ciclo di pilates intermedio mi e' quasi scaduto ma d'ora in poi sosterro' il tuo canale. E poi che bello sentire parlare in italiano :) Per piacere non fermarti e tieni sempre presente lombare e cervicale !! Un abbraccio
Ciao Chiara!! Che meraviglia! In che parte dell'Australia ti trovi? 😉 Sono contenta che le lezioni ti piacciano! Tranquilla per il momento non ho intenzione di fermarmi. Ci vediamo presto sul tappetino! Un abbraccio! 😘😘💙💙
Lo fatta adesso molto piacevole soprattutto ho sentito proprio il lombare allungarsi una gran bella sensazione . Sei bravissima a spiegare alla prossima
Ciao Rosetta! Sono contenta che tu ti senta bene dopo lezione. Un abbraccio e alla prossima!!! 😘😘💙💙
Lezione davvero necessaria per i miei lombi.. Grazie infinite❤️ti abbraccio e buona domenica💋💞
Grazie a te Mery e buona domenica!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ,grazie, sei BRAVISSIMA!
Grazie a te Alida!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Lezione leggera ma profonda e sempre qualcosa di nuovo!
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙