Pilates Full Body Workout | Morning Pilates | Energetic Routine | Pilates at Home
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- HI!!! Welcome back to my channel!!! 😉❤
Today I have a Full Body Pilates Workout for you.
We'll start in a standing position to warm up the spine, then we'll transition to a quadruped position, then supine and seated. We'll end our sequence with a gentle stretch to release the muscles.
If you practice this routine in the morning, you'll feel energised and ready to face your busy day.
Feel free to slow down or take a break - always listen to our body.
Have fun!!!
💙 💙 💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Inizio adesso. Che farei senza te ❤️ sei precisa, impeccabile, competente ed empatica. Grazie
Sei troppo dolce! Grazie! 😊😊💕💕
Quanto ci vuole x mandare via la pancia?😪
Grazie molto brava esercizi molto efficaci
La fantasia tanto creativa di Silvia crea una silviadipendenza! Provare per credere.
Grazie Letizia!! 😍😍💙💙
Di tutti i video che ho visto quelli di Silvia sono i migliori in assoluto, lei spiega gli esercizi e infonde tranquillità, le altre vanno per fatti loro senza coinvolgere ne spiegare nulla. Da quando la seguo mi sento molto meglio, e sono convinta che chi ha messo i pollici in giù è invidioso della sua bravura, competenza e professionalità!
Ciao Darlene! Grazie mille per le tue parole 😍 Sono molto contenta che i video sul canale ti aiutino a stare bene. 💙💙💙
Sono pienamente d'accordo
😊😊💙💙
Complimenti bellissima pratica grazie
Grazie a te Floriana!! 😄😄💕💕
Grazie di tenerci sempre aggiornati
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Solo una parola.bravissima e professionale,
Grazie mille Ramona!! 😘😘💙💙
Brava e precisa....grazie per le tue lezioni....sei fantastica
Grazie a te Gina!! 😍😍💙💙
Grazie, bellissimissimo e utilissimissimo
Grazie!!! 😍😍💙💙
Una delle migliori lezioni in assoluto. Sei bravissima, nessuna persona su You tube riesce ad insegnare meglio di te. GRAZIE !
Grazie a te Tiziana!! 😘😘💙💙
Grazie per la lezione ....
Grazie a te! 😉😉💙💙
Bellissimo corso Grazie silvia
Grazie a te Francesca! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
La numero uno, indiscussa protagonista delle mie mattine!!
Grazie Alessia!! 😍😍💙💙
Silvia ho appena finito di allenarmi con te sei davvero fortissima complimenti
Grazie Rosaria!!!💙
grazie mille, bellissimo allenamento
Grazie a te Annalaura!! 💙💙😘😘
bella lezione..una meglio dell'altra..grazie Silvia!!!
Grazie a te Anto!!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Complimenti bella lezione
Grazie!! 😊😊💕💕
Grazie Silvia. Torno da 5 giorni di missione e mi sono regalata un tempo maggiore per fare pilates...come sempre uma benção! Come si dice qui: Deus te abençoe!!!!
Muito obrigada Suor Annalisa!! Sono contenta che tu sia riuscita a dedicarti del tempo per stare bene! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙🐾🐾🌼🌼
Bellissimaaaaaaaa lezione grazieeeeeee 🌹✨🙃 sempre in ascolto !! 🌹✨🙃💥☀️
Grazie a te Tiziana! 😍😍💙💙
non so come ringraziarti Silvia. Da quando faccio costantemente Pilates con te, mi sento meglio, dormo meglio, mi trovo bene 😍
Che bello! Grazie a te Monika! 😘😘💙💙
preparazione come sempre eccellente ed una voce che calma e aiuta noi ha seguire grazie
Grazie mille Ivana per le tue parole!! Un abbraccio!! 😘😘💙
Grazie mille.
Grazie a te Susan!!😘😘💙💙
complimenti per le lezioni
Grazie mille Fabiana!! 😘😘💙💙
Mi trovo benissimo grazie a te sei molto brava
Grazie a te Maria! Sono molto contenta che tu ti trovi bene 😘😘💙💙
Bravissima....io sono ancora un po impacciata.... ma i tuoi video sono precisi .grazie.
Ciao Antonella!! Datti tempo per imparare gli esercizi e abituarti alle sequenze! 😉😉💕💕💕
non c'è niente da fare: è TROPPO BRAVA!!!
Grazie Francesca!! 😍😍💙💙
Bella lezione...brava.
Grazie Mary!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Lavoro molto bello, grazie!
Grazie a te Maria Cristina!! 😘😘💙💙
Piaciuto proprio molto! grazie!
Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙
Grazie!!! Mi stai facendo innamorare del Pilates!!! 😘❤️🙏
Che bello! Sono molto contenta che tu ti stia appassionando a questa meravigliosa disciplina!! 😍😍💙💙
Veramente grazie per le tue lezioni. Ho ripreso con te un po di attività dopo anni di fermo. Non avendo tempo per andare in palestra posso allenare ogni parte del corpo in ogni momento libero e soprattutto in sicurezza seguendo i tuoi preziosi consigli
Grazie a te Paola! 💙💙😘😘🌸🌸
Bella lezione davvero
Grazie! 💙💙😘😘
Brava, sei molto brava anche a spiegare.. molto competente i miei complimenti.
Grazie! 😘😘💙💙
Grazie!!!
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Sei un insegnante bravissima
Grazie Roberta!! 💙💙😘😘
Sorprendente la tua fantasia. In questa sequenza verso la fine mi sono misurata con i miei limiti.....ma sono fiduciosa.....confido nei progressi
Bravissima Maria Letizia!! 😘😘💙💙
Ciao Arese sei bravissima...grazie per le tue lezione.
Grazie a te Mary!! Un abbraccio, Silvia
Bravissima spero nuovi. aggiorm e ti a settembre grazie
Ciao Annamaria!! Grazie! Il canale è sempre attivo e non è mai andato in vacanza, ogni lunedì trovi un video nuovo!! Per settembre sto preparando una nuova sfida!! 😍😍💙💙
Bravissima!!!!! Adoro le tue lezioni.
Grazie mille!! 😍😍💙💙
Buongiorno, oggi ho scambiato lezione ma domattina ho poco tempo, avevo già fatto questa pratica ma oggi è venuta molto meglio🤗👍❤🙏🐞
Brava Mari Antonietta hai fatto bene!! 😘😘💙💙
Ti seguo da poco e apprezzo la tua chiarezza e poi invece di fare gli esserci starei a guardarti come ti muovi !
Ciao Piera!! Benvenuta e grazie per le tue parole! Alla prossima! 😘😘💙💙
Bravissima grazie
Grazie a te!! 😘😘🐾🐾💙💙
Ero indecisa poi ascoltantodi mi hai motivato...trasmetti grande empatia. Buona Pasquetta
Grazie Laura per avermi dato fiducia!! Buona Pasquetta a te! 😘😘💙💙
Davvero molta professionalità ed empatia
Grazie Marina! 😍😍💙💙
Grazie a te per essere stata con me ( ho scambiato gli allenamenti perché oggi avevo più tempo. Domani farò addominali e glutei)
Buon fine settimana🍕🏠🎉
Grazie Ortensia e bravissima!! Un abbraccio e buon fine settimana!! 😘😘💙💙
Sei bravissima Silvia. Grazie!
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Sei molto brava.le lezioni riesco a seguirle con precisione grazie alla tua voce guida. Sei parte della mia vita 😊
Grazie Maria!! 😍😍💙💙
Grazie 🌟
Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙
Fantastica Silvia nostra❤ grazie! Bellissimo allenamento🎉
Grazie a te Tiziana!! 😍😍💙💙
Meravigliosa lezione. Come tutte....Unico problema: che male ai polsi!!! Grazie Silvia. Sei straordinaria.
Ciao cara, se ti fanno male i polsi puoi pensare di acquistare le maniglie per i push up... Le trovi da Decathlon, oppure guarda su Amazon 😘😘😘💙💙💙
www.amazon.it/dp/B07B4VHT14/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_QRRGAH8TGAT122F5Q5AS
Grazie mille per il suggerimento. Le prendo sicuramente.
QUANDO HO BISOGNO DI RITROVARE ENERGIA QUESTA E' LA SEQUENZA PERFETTA. GRAZIE SILVIA
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Prima volta con te, purtroppo non ti conoscevo. Spieghi benissimo, sei bravissima, complimenti. Continuerò a seguire le tue lezioni, fantastica.
Grazie Sabrina, sono molto contenta che le lezioni ti piacciano 😀😀💙💙💙
una esperienza di vera concentrazione: Silvia è una maestra PERFETTA che ti accompagna nella conoscenza del corpo tenendoti per mano. La voce, i tempi, le indicazioni non potrebbero essere più precisi. Grazie di cuore
Grazie a te Francesca per questa bellissime parole! Grazie davvero. 😍😍💙💙
Grazie buona lezione ,anche con i tempi mi sono trovato,ottima la spiegazione per eseguire gli esercizi.continuero a seguirti.
Grazie a te!! Sono contenta che tu ti sia trovato bene! 😉😉💙💙
bellissimo video. grazie!
Grazie a te Arabella!! 😘😘💙💙
Grazie mille!!
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Che bello grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Spettacolare questo allenamento ti adoro ❤
Grazie!!😘😘💙💙
Che dire meravigliosa
Grazieeeee
Grazie a te!! 😍😍💙💙
bella lezione
Grazie Maria!! 😘😘💙💙
Grazie! trovo molto utili i tuoi esercizi!
Grazie mille a te Mariolina!! Sono contenta che tu ti trovi utili i video sul canale!! 😍😍💙💙
Sempre fantastica
Grazie!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia oggi ho fatto la lezione di pilates delle anche ti ringrazio sempre per fortuna che ci sei. 💖💖😘
Grazie a te Maria!! Sei troppo carina.. 😍😍💙💙
Fatta ora bellissima grazie u
Grazie a te Cristina!! 😍😍💙💙
Sei eccezionale...io sono indietro dopo anni di niente, odio la classica ginnastica con saltelli corsette sali scendi a ritmo sostenuto, con te ho scoperto il pilates...sono letteralmente innamorata grazie Silvia❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Molto bello mi era sfuggito questo allenamento buona domenica💖
Grazie Luisa! Buona domenica a te!! 😘😘💙💙
Bellissime le lezioni di pilates con te! Grazie di condividere con noi...
Grazie a te Maria Pia!! 😘😘💙💙
ciao Silvia seguo sempre le tue lezioni e sento flessibilita' e allungamento di tutto il corpo. aggiungerei anche rassodamento! grazie!!
Bravissima Elisa!! Quello che paga è soprattutto la tua costanza!! 😍😍💙💙
Sicuramente ho trovato il tipo di allenamento giusto per me!
Mi trovo benissimo con tuoi video...finalmente ho trovato quello che fa per me!!! Grazie
Grazie Nicoletta! Sono molto contenta che i video ti piacciano 😉😉💕💕
ottimo come sempre!!nonostante io sia un tronco , dopo ogni lezione mi sento appagato....saluti
Grazie!! Non ti preoccupare e fai tutto a tuo ritmo, la flessibilità è un lavoro anche di costanza 😉😉💙💙
Ciao Silvia sono Isa, bella e intensa lezione. Brava e grazie. 🙂
Grazie a te Isa! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Brava e chiarissima
Grazie Orsola!! 😘😘💙💙
Super sessione🔥🔥🔥
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Complimenti ✨ brava 😃🙏
Grazie mille!! 😍😍💙💙
La migliore in assoluto 👏👏👏👏❤️
Troppo gentile Luigia!! Grazie!! 😘😘💙💙
Molto bella questa lezione.. grazie 👍
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙
bellissimo ma un po' troppo per me buona giornata e grazie🤩🤩🙄🙄😘😘
Grazie a te Rosetta! Buona giornata!😘😘💙💙
Come sempre N.1 ! Da quando seguo Silvia mi è andato via il mal di schiena 😊
Brava Teresa!! Sono contenta se alcune sequenze ti aiutano a stare meglio con la schiena. 😉😉💙💙
Grazieeee😘🌷💪
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Ho fatto questo allenamento oggi.
perfetto grazie mille funzionale rilassante bello🙏❤
Grazie a te!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😉😉💙💙
BRAVISSIMA
Grazie Valerie!! 😍😍💙💙
Sapevo che eri un'anima pura e speciale... ma vederti commuovere così in questa diretta mi ha colpito ancora di più 😌 non cambiare mai💞
Che carina Marina!! Grazie!! 😘😘💙💙
Bravissima 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Grazie Fatima!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,
Sono convinta di seguire le lezioni con te sei bravissima.
Penso che sei la migliore 👏👏👏👏🥰
Troppo buona Luigia, grazie!! 😘😘💙💙
Bravissima..
Grazie Tiziana!! 😍😍💙💙
Sempre bellissimi i tuoi allenamenti.Dopo averli fatti mi sento proprio bene.Grazie‼️
Grazie a te Maria Cristina!! Sono contenta che i video ti piacciano 😘😘💙💙
Cara Silvia ti sto pubblicizzando ovunque 💪♥️
Grazie Cristina!! 😘😘💙💙
Volevo inoltre dirti che con te ho risolto molti dolori alla schiena ed anche♥️
Silvia Patrimonio dell’Umanita! Ma anche guida per il nostro benessere a 360* ❤❤❤❤ GRAZIE
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Finalmente ho trovato la mia insegnante di Pilates! Silvia sei precisa, minuziosa nelle descrizioni e la tua voce guida con sicurezza e dolcezza ogni esercizio. Grazie!!
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Stupenda. Grazie
Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙
Adoro !
😉😉💙💙
Grazie Silvia allenamento veramente completo io ho ancora un po' di problemi di forza sugli addominali ma con la costanza spero di migliorare buona giornata
Ciao Michela, sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta. La forza arriva come dici tu con la costanza e la pratica. Datti il tempo di costruire la tua forza.😘
Grazieeee🤗
Grazie a te Viennella! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Sono nuovissima nella disciplina e vorrei farti i miei migliori complimenti per la semplicità delle spiegazioni e grandissima efficacia degli esercizi. Ti sarò grata se vorrai indicarmi eventuali modi per abbonarmi al canale. Grazie di esistere!!!!!
Grazie a te e benvenuta! Il primo modo per sostenere il canale è iscriversi e attivare la campanella per ricevere le notifiche dei nuovi video. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ottimo!Fatto!!grazie!!
Bellissima lezione Silvia ❤❤❤
Grazie!! 💙💙😘😘🌸🌸
Ciao sono Paola Ho appena fatto.....Non ho parole...Menomale ti ho trovato... Sei fantastica....Anche attraverso uno schermo trasmetti calma tranquillità forza e dolcezza... Mi piace molto la tua tecnica... Io ho fatto tanti anni danza ......tanti anni fa.....ma ritrovo tante impostazioni e mi fa molto piacere Grazie un abbraccio
Grazie Paola per le tue parole!! Sono proprio contenta che tu ti sia trovata bene. La danza è uno dei grandi amori della mi i vita 😊😊😊 Un abbraccio a te!!! 😘😘😘💕💕💕
@@ILovePilatesArese Anche per me la danza è stata e lo è sempre uno dei miei grandi amori della mia vita e anche se non la pratico più è sempre nel mio cuore........
Che bella lezione Silvia! I tuoi total body sono sempre top! Grazie 🙏
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Sei stra bravaaaaaaaaa
Grazie!!! 😍😍💙💙💙
Una bellissima lezione! Ne ho seguiti tanti di corsi di pilates sia in palestra che on line ma è difficile trovare la tua professionalità e dolcezza ❤️❤️ grazie
Che carina Maria, grazie!! 😍😍💙💙
sei veramente brava !
Grazie Elisa!! 😘😘💙💙
Le mie ossa hanno finalmente "respirato"... una boccata d'aria durante queste festività tra cene e pranzi. Grazie mille Silvia!
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙