Pilate for Toned Legs and Glutes | Pilates at Home | Full Body Workout
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Hi!!! Welcome back to my channel!!!😊😊😊
Today I have a Full Body Workout for you.
We will work on the entire body, with a special focus on Legs and Glutes.
Stay until the end, because we will do a short Stretching sequence, to release the muscles we worked.
Feel free to slow down or take a break - always listen to your body.
If you like the video, give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments, and SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!
Have fun!! 😄😄😄
Take care,
💕💕💕.
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Attendo la tua lezione per dare energia carica e distensione al mio corpo...grazie
Che carina Roberta, grazie !! Ti mando un grande abbraccio 😘😘💙💙
È sempre un gran piacere fare pilates con Silvia a presto
Grazie Rita! A presto!!!😘😘💙💙
Ciao Silvia,le mie gambe,i miei glutei ringraziano infinitamente dell'ottimo lavoro,grazie e buon pom.😘😘😘
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Hai una fluidità e un'eleganza nei movimenti assolutamente fantastica! Sei bravissima e infondi serenità e rilassamento! Grazie Silvia! ❤
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Grazie sempre😊lezione fantastica.. Buona giornata 😘
Grazie a te Mery!! 💙💙😘😘
Dopo 2 mesi di inattività ho ricominciato. Ho faticato ma tu sei bravissima. Sei vera speciale ❤
Grazie Luana! Bentornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille sei molto dolce fai capire tutti i movimenti con facilità
Grazie Maria!! 😍😍💕💕💕
Ciao Silvia, bella lezione anche oggi mi hai fatto sudare, ma i risultati che sto vedendo ripagano tutti gli sforzi! Grazie ancora, sei sempre bravissima e stimolante 😘👋👏👏👏
Bravissima Maria Grazia!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Che dire?! Grazie! Ottimo allenamento Silvia 🙏🌹❤️
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 🤗🤗🤗
Fantastico workout, come sempre!❤
Grazie Carla!!😘😘💙💙
Buongiorno sempre bravissima grazie mi sento molto meglio. 😘💖
Grazie a te Maria!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Mi piace molto il tuo modo di fare la lezione, modalità lenta di parlare, in modo chiaro che richiama sempre gli accorgimenti da controllare .
Grazie Susanna! 😘😘💙💙
Anche questa sessione è Fantastica. Oramai riesco a seguire completamente ogni allenamento seguendo solo la tua voce. Le tue spiegazioni sono così esaustive che non ho necessità di guardare il Video per seguirti lungo la sequenza. Sei veramente Bravissima.
Che meraviglia!! Grazie per le tue parole. 😍😍😍 Un abbraccio 💙💙💙
@@ILovePilatesArese prego cara. È la verità,, riesco a svolgere almeno il 70 o 80 percento del workout semplicemente ascoltando le tue indicazioni senza guardare il video.
OTTIMO LAVORO......TI ADORO GRAZIE 💛💛💚💚💙💙
Grazie a te Rosetta!! 😍😍💙💙
Come sempre splendida lezione, un bacio grande 😘😘😘
Grazie mille Michela, un bacio anche a te!! 😘😘💙💙
GRAZIE CARISSIMA TANTI AUGURI DI BUON NATALE 🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎀🎀🎀😍😘🥰
Grazie a te Rosetta!! Anche a te Tanti auguri di Buone Feste!! 😘😘💙💙
Grazie, bellissima lezione, mi piace anche quando inserisci sequenze che richiamano posture della danza classica, mi invoglia ad essere più “elegante”. Grazie 🙏
Ciao Serena! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta, anche con i richiami alla danza classica! 💙💙😘😘
Davvero bravissima. Mi sento condotta per mano a fare gli esercizi.
Grazie Patrizia! Le tue parole mi fanno molto felice, è bello sapere che ti senti seguita in quello che fai. 😉😉💙💙
sei splendida ,splendente grazie d'esistere un abbraccio e buona giornata😍🥰
Rosetta ti adoro!! Buona giornata!! 😍😍💙💙
Oggi per la prima volta ho provato questi esercizi,mi piacciono tantissimo anche se cone prima lezione non sono stata proprio precisa😅ma voglio riprovarci perciò domani mattina si riparte😊Grazie Silvia❤
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Meraviglioso Silvia. Sei eccezionale con questi workout per la tonificazione di gambe e glutei. Grazie 🙏.🥰
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Lezione stimolante grazie Silvia
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
buon giorno cara e grazie mille di cuore💛🧡💚💙💗
Buongiorno a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Lezione molto bella. Grazie alla prossima!
Grazie a te Vanda!!! 😘😘💙💙
un abbraccio splendida creatura grazie di tutto 🥰😍
Un abbraccio a te Rosetta!!😘😘💙💙
Va sempre meglio grazie grazie 💛💛💚💚
Brava Rosetta!! 👌👌💙💙😘😘
Mi trovo molto bene con te faccio lezione quasi tutti i giorni!
Ciao Teresa, sono contenta che le lezioni ti piacciano!! Un abbraccio 😘😘💙💙💙
Ciao Teresa, sono contenta che le lezioni ti piacciano!! Un abbraccio 😘😘💙💙💙
Grazie Silvia! Bella lezione!!!
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie da vero.. sei bravissima e dolcissima 😊
Grazie Lucia 🙂🙂🙂💕💕💕
Penso che allenarsi con te sia piacevolissimo, è questo che mi fa alzare la mattina con una grande voglia di cominciare
Oggi ho scelto questa pratica e non quella del giorno, come faccio di solito, perché adesso metto le scarpette e vado a camminare in campagna
Mi sono riscaldata a dovere e mi sento pronta
Grazie grazie grazie❤❤❤
(Che fortuna averti "incontrata")
Questo commento era destinato al "pilates del risveglio", allenamento che ho completato adesso
Non so per quale mistero sia finito fra i commenti di un altro lavoro😳
Comunque confermo tutto
Anche i ❤❤❤
Buona giornata
Grazie mille Ortensia!! Buona camminata e un abbraccio!! 💙💙😘😘
sai cosa ne penso?....ogni volta con te è uno spettacolo...il modo migliore per iniziare la giornata GRAZIEEEEEEE😍😘🥰
Grazie a te Rosetta!! 😍😍💙💙
Silvia, ti ringrazio, mi stai aiutando molto con la tua pratica. Avevo smesso da anni e riprendere con te è stato come tornare a casa. Sei professionale e molto brava a spiegare le posizioni. Mi sento molto meglio. Grazie du cuore
Ciao Laura, che belle le tue parole. Capisco la sensazione di riprendere qualcosa che già in passato ti aveva fatta stare bene. 😉 E sono contenta che i video sul canale ti aiutino a stare sempre meglio! Un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Bel allenamento. Grazie!🙏
Grazie a te Nicoleta!! 😘😘💙💙
Una lezione al giorno per star bene :)
Come hai ragione Emanuela!! 😍😍💙💙
bellissima lezione, grazie
Grazie a te Renata!! 😘😘💙💙
molto bello silvia sei stata chiarissima
Grazie Monica! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, bravissima
Grazie!!😘😘💙💙
Grazie... Ho appena finito questo tuo circuito ero distrutta.. Mattina in ufficio.. Pomeriggio lavoro in casa... Ma con questo circuito mi sono rilassata mi è servito soprattutto per riprendere ero ferma da 10 giorni adesso doccia . Cena e nanna grazie per quello che fate per noi in questo momento difficile ❤️😌👏👏👏👏💪
Grazie a te Fabiana, sono molto felice che questo video ti sia servito a "coccolarti" un po!! Un grande abbraccio😘😘💕💕
✔️ !! Soddisfatta da qs allenamento , sei bravissima
Grazie!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😉😉💙💙
Sei bravissima,le tue lezioni sono molto piacevoli e spiegate benissimo!
Grazie Annachiara, sono davvero contenta che le lezioni ti piacciano 🙂🙂🙂💕💕💕
@@ILovePilatesArese grazie ai tuoi video mi alleno anche 4 volte alla settimana!!💪😊
Grazie Silvia, ti ho appena scoperta ma le tue lezioni sono fluide, piacevoli e molto efficaci. Mi piace molto la tua modalità esplicativa. Grazie di cuore ❣
Grazie mille a te per il tuo commento, sono molto contenta che le lezioni ti piacciano 😘😘😘💕💕💕
Ormai faccio tutti i giorni alternando le lezioni. Mi fa sentire meglio e mi piace... 😘
Grazie mille Ana Maria!! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Bellissimo e spiegato molto bene.. B R A V A
Grazie Claudia!! 😘😘💕💕
Bellissima lezione grazie cara
Contenta che ti sia piaciuta Graziella!grazie a te! 😘😘💕💕
Prima coccola dell'anno, stupendo!! Grazie Silvia, e buon anno a te e a chi ti segue insieme a me ♥️🍾🥂!!
Grazie Katia!! Buon Anno Nuovo a te!! 😘😘😘💕💕💕
Complimenti Silvia grazie a te mi sono avvicinata al pilates, spieghi benissimo e gli esercizi che proponi si riescono ad eseguire bene!!🥰
Grazie Stefania! Sono molto contenta che i video ti piacciano e ti abbiano fatta avvicinare a questa meravigliosa disciplina. 🙂🙂💕💕
Ciao Silvia,grazie per la tua lezione che carica la giornata e il fisico. Un abbraccio e buon week 😘😘😘
Grazie a te Francesca!! Buon weekend a te e un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Brava Silvia, grazie di cuore. Sempre precisa ed esauriente!
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia brava e competente. Sto facendo un meraviglioso allenamento con te. Grazie
Grazie a te Giovanna, sono contenta che tu ti trovi bene 🙂🙂🙂💕💕💕
Grazie davvero per condividere con noi lezioni spiegate molto bene e con un ritmo perfetto
Grazie a te Ketty per il tuo commento 😉😉💕💕
un bacione con tutto il cuore GRAZIE💚💚💛💛
Grazie a te Rosetta!! Un bacio a te!! 😍😍💙💙
Sono sempre stata uno spirito libero...quindi sport all'aria aperta😍😍le tue le mie prime lezioni "rinchiusa"...sei fantastica👏👏
Le tue spiegazioni sono chiarissime, grazieee!!
Ciao Orsola, spero che tu torni presto a fare quello che ami, ma sono stra contenta che le mie lezioni ti piacciano!!! Grazie a te e un grande abbraccio!!! 😘😘😘💕💕💕
Ciao Silvia, ben ritrovata, grazie x qst esercizi sempre molto belli, grazie e buona serata, Giovanna
Grazie, ben ritrovata a te Giovanna!! 😘😘😘💕💕💕
Bellissimo, grazie 🙏
Grazie a te Klodiana!! 😍😍💙💙
Grazie per la lezione
Grazie a te!! 😊😊💕💕💕
Grazieeee 😘🌷💪Buon wk!!
Grazie a te Laura!! Buon weekend!! 😘😘💙💙
Ho recuperato oggi la lezione di ieri. Davvero un bell'allenamento! Grazie Silvia.
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione!!!!!
Grazie Isabella, sono contenta che ti sia piaciuta! 🙂🙂💕💕
@@ILovePilatesArese 🥰🥰
Sei meravigliosa, grazie
Grazie Gabriella, troppo buona!! 😍😍💙💙
BUONA DOMENICA CARISSIMA🥰😍😘
Buona domenica a te dolce Rosetta!! 😍😍💙💙
2 giorni senza esercizi con te oramai sono 2 gg senza respiro.....ma la gioia di ricominciare è un grande piacere GRAZIE INFINITE
🎀🎄🎁😍🥰😘
Grazie a te Rosetta!! 😍😍💙💙
grazie carissima del tuo consiglio lo trovo ottimo...(l'ho fatto anche ieri ma il commento mi è andato da qualche altra parte😂😂🤣🤣)ti auguro una buona giornata bacioni😍😍🥰🥰
Sono contenta Rosetta!! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Ti ho scoperta ieri e che dire...Bravissima!ho appena terminato la routine addominali liv.intermedio., lezione fantastica! Grazie per questi video!
Grazie a te!! 😄😄Buona giornata! 💕💕
Bellissimo, sono riuscita a farlo quasi tutto...spiegazioni perfette, grazie!!❤❤
Bravissima Anita, grazie a te!! 😘💙💙
Grazie Silvia! Mi riporti sempre in vita! Un abbraccio 🤗
Ciao Daniela!! Che bella sensazione!! Grazie mille a te per dare sempre fiducia ai miei allenamenti!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Grandissima Silvia! Grazie davvero! Ti sto seguendo da un mese circa e le tue lezioni mi piacciono moltissimo! Buon anno!
Grazie a te Ornella, sono molto contenta che le lezioni ti piacciano. Buon Anno Nuovo anche a te 😘😘😘💕💕💕
Ciao Silvia, come sempre molto equilibrato e intenso, grazie. Aspetto sempre la lezione con la fit bal. 😘
Ciao Isabella, sarà pronta entro fine mese!! 😘😘💕💕
Iniziato l'anno con una doppia lezione!!!! Grazie!
Sempre bravissima !!!!!
😘😘❤😍
Grande Irene!! Hai fatto il pieno!! 😘😘😘😍😍😍💕💕💕
Super brava 👏 😍😍
Grazie Luigia! 😘😘💙💙
bellissimo grazie
Grazie a te!!! 😘😘💕💕
Grazie, ormai sei diventato il mio appuntamento quotidiano. Mi piacciono le tue lezioni perché sono semplici, ma efficaci. Tu spieghi molto bene. Ti sono grata
Grazie a te Morgana per le tue parole. Sono contentissima che i video ti piacciano 😘😘😘💕💕💕
GRAZIE GRAZIE😍😘🥰
Grazie a te Rosetta!! 😍😍💙💙
Sublime
Grazie Carola!! 😍😍💙💙
Non vedo l’ora di provare di nuovo !!😚
Grazie Rodica!! 💕💕💕
Molto chiara e precisa come sempre, bellissima lezione 😘
Grazie a te Anna!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Workout fatto 🤩😍
Brava Luisa!! 😘😘💙💙
La lezione volaaaa!!!
Bene, sono contenta!! 😉😉💙💙
Elegante, decisa sempre top la tua lezione, grazie
Grazie Vania 😘😘💕💕
Ho appena finito il workout bello ♥️♥️💪😊🙏🏻
Brava Giusi, grazie mille!! 😘😘😘💕💕💕
Sei bravissima
Grazie Federica!! 😍😍💙💙
Grazie per questa bellissima lezione,sei dolcissima❤️👍👍👍
Grazie a te Lucia!! 💕💕💕🙂🙂🙂
stupenda lezione Silvia!
Grazie a te Gaia!! 😊😊💕💕
Non ce l’ho fatta stasera per la lezione on line e quindi mi sono dedicata a questa che mi è piaciuta tantissimo!! Bellissima lezione e grazie mille 🤩
Brava Ale, mi sei mancata (tu e anche Jackie), un abbraccio e buona serata!! 💕💕😍😍
@@ILovePilatesArese ❤️ non hai idea di che settimana sia in ufficio ma ti penso sempre!!!
Resisti!! 💪💪💪💕💕💕
Silvia, sei fantastica!! Grazie :)
Grazie a te Maria, troppo gentile!! 😘😘💙💙
come dici tu OTTIMO LAVORO (spero 😂😂) un bacione e buona giornata💛💛
Brava Rosetta!! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Bravissima Tu
Grazie!! 😘😘💙💙
sempre brava!!! aspetto gli appuntamenti del lunedì. A presto
Grazie Claudia!! 😊😊💕💕
Bellissima lezione! L'ho appena fatta mi è piaciuta moltissimo!
Grazie Sabrina!! Contenta che la lezione ti sia piaciuta!! Buona giornata! 😘😘💙💙💙
Sei bravissima !
Grazie Chiara! 🙂🙂💕💕
Bravissima
Grazie Barbara!! 😘😘💙💙
Sono monontona ma bello e rilassante, grazie!
Michele non mi stancherò mai di dirti grazie!! 😍😍💕💕
grazie silvia! lezione molto interessante!!!
Grazie Eleonora!! 😘😘💕💕
Grazie Silvia sei bravissima e professionale ❤️
Grazie Maddalena per le tue parole. 😘😘💕💕
Adoro questa disciplina 💗
Oltre che brava sei anche molto carina!
😘💙
Bellissima lezione grazie 💪🤩👍❤️
Grazie Anna!! 😘😘💙💙💙
Eccomi, ti stavo aspettando 🥰 pronta per partire ❤
Buona giornata Lorenza!! 😘😘😘💕
Sei bravissima! Ho fatto stasera la lezione, davvero bella!
Grazie Sabrina! 😘😘
👍 buon inizio di anno!💕
Ciao Elisabetta! Tanti auguri di Buon Anno Nuovo anche a te!! 😘😘💕💕
Bellooooo 😌👏👏👏👏❤️Bravissima lo faccio questo pomeriggio 😌💕 bravissima
Buon allenamento allora Fabiana! Poi fammi sapere com'è andata! 😘😘💕💕
Bellissimo
Grazie!! 😉😉💕💕
Ti ho scoperto solo oggi...ma ti seguirò sempre. Ottima lezione! Grazie