24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 20 - Pilates in Piedi | Esercizi di Pilates a Casa
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 20 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
La sequenza di Pilates che ti propongo oggi si svolge interamente in piedi. Riprenderemo alcuni esercizi che si solito vengono eseguiti in altre posizioni rispetto al tappetino.
Puoi tenere una sedia vicino a te per non sfidare troppo l'equilibrio e concentrarti bene sul lavoro muscolare.
Buon lavoro!!! 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/7993...
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Un'altra fantastica lezione, !! Grazie Silvia le tue lezioni sono l'appuntamento più atteso e bello di tutta la mia giornata, nn sono mai stata così costante!!!
Bravissima Estel!! Mi fa piacere che Pilates ti stimoli ad essere costante e a prenderti cura di te!! 😍😍💙💙
Cara Silvia frequento i tuoi corsi on line da ormai più di un anno volevo dirti che ormai siamo quasi amiche. Le tue lezioni oltre far bene al fisico trovo che anche mi fanno bene mentalmente. Le tue spiegazioni fatte con tranquillità e semplicità sono sempre gradevoli da seguire. Ho 58 anni e appena torno dal lavoro,sempre compatibilmente, con tutti gli altri impegni strotolo il mio tappetino. Mi piacerebbe se tu mi potessi vedere così da correggere i miei errori. Un grazie per tutti i tuoi insegnamenti.
Ciao Paola, che bello questo messaggio. Grazie!!! Sono molto contenta che tu ti dedichi del tempo per stare bene. Ho una lezione settimanale che faccio in diretta via Zoom il giovedì ore 19. Se avessi voglia puoi unirti una volta, così ti vedo e ti dico se c'è qualcosa da correggere!! Scrivimi a info@ilovepilates.it se vuoi altre informazioni. Comunque sono sicura che tu stia già facendo un ottimo lavoro. Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Grazie 1000 Silvia!! Le mie preferite, le sequenze in piedi...sei davvero bravissima!! ❤
Grazie a te Sena! 😘😘💙💙
Cara Silvia seguo i tuoi corsi da qualche mese ho 74 anni ed ho fatto pilates per molti anni in palestra ma non ho mai avuto una insegnante preparata come te grazie 😍
Grazie Fausta!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, rieccomi,dopo giro con Milly,visto il sole,un bella sessione con te nn poteva mancare x migliorare tt il corpo. Grazie mille e buon pranzo 😘💖🤩😘
Che bello Francesca!!😍 Un abbraccio e buon pomeriggio💙💙😘😘
Buongiorno
Da qualche giorno ho un fastidioso dolore alla parte destra del collo
Ho iniziato la fisioterapia, ma non voglio fermare i miei allenamenti con te
Sto cercando dei lavori che non sollecitino troppo la cervicale
Questo è uno di quelli
Grazie Silvia
Con te ci si può allenare anche quando non si è in piena forma😍🥰😘
Ciao Ortensia! Mi spiace per il tuo fastidio al collo, ma se ci si muove ci può stare che il corpo ogni tanto abbia dei dolori. Spero che tu stia meglio presto e che possa tornare a fare tutto ciò che vuoi. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie, Silvia
Non vedo l'ora
Spero che la fisioterapia mi faccia stare subito bene
Comunque lo stesso fisioterapista mi ha consigliato di non fermarmi
Senza forzare, naturalmente
In bacio, ti voglio bene
Namasté Silvia 🙏🙏🙏come dire Grazie mille per il dono Divino, ci fai ogni giorno 🙏🙏🙏💐💐💐💐quando facciamo queste esercizi me sento davvero emozionata perché é come se io mi stessi preparando per ballare.. Che l'universo di possa dare ogni benedizione 🌺🌺🌺🌺💥💥💥💥
Che meraviglia!!! 😍😍 Grazie!!! 😘😘💙💙
Molto interessante non conoscevo il pilates e devo dire che ne sono rimasto affascinato!
Grazie mille Silvia
Grazie a te Rossano!! Se continui il tuo percorso nel Pilates troverai una disciplina di lavoro profondo sul corpo e che ti darà grandi soddisfazioni!! 😉😉💙💙
Credo che prossimamente seguirò queste sequenze in piedi..ultimamente ho un po' di dolore ai polsi e cervicale affaticata, spero di risolvere con gli allenamenti in piedi! Grazie come sempre 😙
Grazie a te!! 😘💙 Mi sembra un ottimo programma! In alternativa puoi sempre modificare appoggiando i gomiti quando possibile. 🌸🐾
Questa lezione mi è piaciuta particolarmente, mi sembra di aver lavorato bene rilassandomi senza stancarmi troppo. Una lezione da fare e rifare. Grazie
Grazie a te Mirella! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie 😊
Grazie. Percorso interessantissimo. Silvia preparatissssssima, molto professionale. Splendida persona oltre che ottimo trainer,
Grazie mille per le tue parole Mariangela!! 😘😘💙💙💙
Grazie Silvia...Sono un po' indietro con le lezioni..Troppi impegni con le mie figlie!cercherò di recuperare durante le vacanze di 🎄...Bellissima lezione davvero..Sempre diverse😍😍.Grazie ancora.Buona giornata
Ciao Lia!! Non ti preoccupare!! Priorità alle ragazze! 😜 Spero che durante le vacanze tu ti possa prendere più tempo per te!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
grazie Silvia sempre belle le tue lezioni grazieee
Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione anche questa,grazie mille, Silvia! Fantastica!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
queste lezioni sono per me un vero tesoretto da fare e rifare e rifare.. non mi stanco mai. Grazie 😘😘😘
Che bello!! Spero che tu le possa riprendere ogni volta che vuoi!! 😘😘💙💙
Gli allenamenti in piedi rimangono i miei preferiti, li adoro! Grazie Silvia 💖
Grazie a te Flora!!😘😘💙💙
Ciao Silvia, bellissima sessione mi piace ogni tnt alternare dal disteso a in piedi. Grazie e buona giornata,un abbraccio ❤❣️🥰🤩😻
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Bella bella lezione
Oggi rifacciamo..buon tutto a Te, a Tutti. 🙏🔥❤️🌹🫂🥀
😘😘💙💙
Eccellente lezione di equilibrio, farla di mattina appena svegli regala davvero una marcia in più!
Ottimo Sabrina!! Grazie!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia come sempre super Super...grazie veramente devo ringraziarti amo sempre piu il Pilates e sto benissimo...Un grosso abbraccio forte forte ♥️♥️
Grazie a te Lorenza e un super abbraccio!! 💙💙😘😘
È un po' che non ti scrivo, ma ti seguo sempre e ogni giorno ci regali una coccola, grazie per questa bellissima lezione
Grazie mille a te Maria Morena!! 😍😍💙💙
Che bella lezione. Come sempre. La giornata è migliore con te Silvia. Grazie
Che carina Lory!!! Grazie!!! 😍😍💙💙
Ho rifatto oggi questo allenamento
Con te il tempo vola
Buona domenica😘😘
Grazie Ortensia!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, da Lisbona in mini vacanza con la sister....ci siamo scaldate con te 🙏😊
Grazie a te! Buon proseguimento di vacanza!! 😍😍💙💙
Con te il tempo piacevolmente vola!! Grazie
Che bello!! Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Ottimo ogni volta non ci si ferma.. Grazie e buon inizio settimana 🥰😘
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona settimana!! 💙💙😘😘
Ottima sequenza di esercizi ! In piedi è più facile da seguire anche quando non hai tanto tempo da dedicare! In questa lezione c’era un po’ tutto anche il tuo meraviglioso tocco di danza! Grazie 🧘♀️
Grazie a te Roberta!!! 😍😍💙💙
Grazie, Silvia! Non avendo con me il tappetino oggi, questa lezione è stata davvero perfetta!
Grazie Silvia! Sono contenta che questa lezione ti sia stata utile!! 💙💙😘😘
Ciao dolce Silvia 😊😊 grazie per questa sequenza.. l'ho abbinata ad un altro dei miei video preferiti e che dire... sto benissimo. Energica e carica per la giornata. Grazie mille per tutto ❤🍀🥰
Grazie a te!! Hai fatto benissimo ad abbinare questa sequenza a un'altra di tuo gradimento!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia faccio i tuoi esercizi e con te mi trovo molto bene grazie❤
Grazie a te Marinella!! 😘😘💙💙
Splendida lezione 🤩sono stata felice di constatare che il mio equilibrio è sensibilmente migliorato, non ho usato appoggi stavolta, ed ero meno traballante 🥰 grazie grazie grazie Silvia ❤️sono davvero entusiasta di questi piccoli grandi successi! A domani un abbraccio 🙏💜💙🌹❤️
Bravissima Maria!! É una bella soddisfazione vedere e sentire i progressi sul proprio corpo!!! 😍😍💙💙
Sempre bravissima grazie
Grazie a te! 💙💙😘😘
Sempre TOP, grazie! ❤😘😍
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Grazie a te Silvia. Sei sempre FANTASTICA
Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙
Grazie di cuore 🙏
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Anche oggi lezione bella Bella!
Non ti nascondo che prima ho eseguito l ultima lezione che hai postato e poi questa..
Non la potevo perdere!!
Devo arrivare fino alla fine!!
Grazie Silvia meravigliosa in tutto!
Grande Marzia!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia sorprendente ogni giorno...bellissima lezione...efficace per affrontare una giornata di lavoro !! Buon inizio settimana.
Grazie mille Patrizia!! Buon inizio settimana a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ho preferito fare la tua sessione che camminata. Sento lavorare meglio i miei muscoli. Grazie e buona serata😍🤩😘😊
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 😘😘
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grande sequenza per riempire di energia il lunedì mattina ❤
Grazie Francesco! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,dopo camminata con Milly ho aggiunto qst sessione,in piedi ogni tanto sembra più leggera ma il lavoro si sente.
Già che ti piacciono i gatti,sabato è arrivata a casa nostra,dalla colonia, Pajmina, è dolcissima. Spero che Pablito fra un po' nn gli soffi più 🙏🙏🙏🙏🙏. Grazie mille e buon pomeriggio 😘😍😻🤩
Ma che bello Francesca!! 😍 Ci sta un periodo di aggiustamento, spero che facciano presto amicizia!! Un abbraccio e buona serata!! 💙💙😘😘
Bravissima,
come sai coinvolgere bene!!
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
La cura per tutto, corpo e spirito❤
💙💙😍😍
E grazie anche per questa piacevolissima séance!! 💕💕💕
Grazie a te Chiara!! 😍😍💙💙
Grazie!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie!
Grazie a te Carola! 😍😘💙💙
Che bella novità questo Allenamento "in Piedi". Nei prossimi giorni lo rifarò sicuramente. Bellissimo. Sento di essere migliorato molto nell'Equilibrio, ma posso fare ancora di più. È sempre un piacere svolgere queste pratiche con te. Siamo quasi in dirittura di Arrivo.... Sentirò la mancanza dopo il 24. Grazie mille e ci vediamo Domani.
Bravissimo Francesco!! Anche a me mancherà non avere mille video da preparare in pochissimo tempo!!! 😜😜💙💙Grazie sempre a te!!
@@ILovePilatesArese oramai per noi followers è consuetudine svegliarsi ed aspettare la notifica del nuovo video! Vorrà dire che ricomincieremo la sequenza dall'inizio. Un grande abbraccio e ci vediamo domani.
Sei bravissima ,i tuoi esercizi mi aiutano molto ,grazie x la tua disponibilità .Buon anno ,mi stai aiutando
Grazie a te Maria!! Buon anno anche a te!! 😘😘💙💙
❤❤ fantastico. Faccio i tuoi esercizi tutti i giorni. Che sudata!! 😂
Grazie!! 💙💙😘😘
Grazie💜Silvia💙😘💙
Grazie a te Miki!! 😍😍💙💙
Che bello iniziare la giornata con te cara Silvia ..grazie 😘😘
Grazie a te Carmen!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Adoro questo tipo di lezione!
Grazie anche per oggi Silvia! ❤
Grazie a te Monica!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, fino ad ora non ho lasciato commenti ma ti sto seguendo con piacere ed interesse faccio regolarmente esercizi, magari sequenze brevi e spesso più di una, ciaooo!!!
Grazie a te Simonetta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sono molto contenta di averti scoperta. Mi piace molto il tuo metodo e sei bravissima nella spiegazione degli esercizi. Sei di ispirazione per le mie lezioni. Sono insegnante di danza e da poco ho iniziato anche col pilates. Complimenti per la tua eleganza e per ciò che trasmetti, si vede che ami ciò che fai. Ti seguo 😊♥️
Ciao Mara, benvenuta sul canale e grazie per le tue parole!! Sono contenta che tu sia approdata al mondo del Pilates. E in bocca al lupo per il tuo percorso di insegnante! Sono sicura che ti darà grandi soddisfazioni 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Grazie mille, Silvia, sei la migliore
Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, questa è stata la mia prima lezione "con le anche nuove"!!! Mi sono aiutata un pochino (ovvio!) ma nel complesso è andata bene, sono contenta!! Grazie mille, a presto!!
Ciao Amelia!! Evviva!!! Sono sicura che piano piano andrà sempre meglio!! Sono contenta anch'io che questa sia andata bene. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Se potessimo mettere un like ogni volta che ripetiamo le tue lezioni, cara Silvia, RUclips esploderebbe! 😅❤
Grazie Valentina sei molto gentile!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️
lezione fantastica!!! e lo stretching meraviglioso!!! una medicina!!! grrazie Silvia
Grazie a te!! 😍😍💙💙
che bella nuova! grazie. in piedi ho sofferto un pò il mal di schiena lombare, avendo un'ernia L3 L4. Ma lezione fatta con molto impegno! gazie Silvia sei super! buon lunedì. ciao
Grazie a te Daniela!! Brava!! Se senti fastidio alla zona lombare puoi modificare alcune sequenza tenendo le gambe più morbide, o sollevando meno la gamba lateralmente e posteriormente, e cercando sempre di mantenere gli addominali attivi. 😉 Buon lunedì a te!!! 😘😘💙💙
Adoro questo e gli altri video di pilates in piedi che faccio quando non ho voglia di fare esercizi a terra. Purtroppo sono pochi e li ripeto spesso, spero che altre persone concordino con me nel chiederti nuovi video di pilates in piedi. Ti ringrazio sempre per essere riuscita a farmi venire la voglia di fare pilates a casa, sei troppo brava!!!!
Grazie Annalisa!! Ho notato anch'io che sono graditi i video di Pilates in piedi. Ne programmerò sicuramente altri in futuro. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie, sei un tesoro!
Grazie.
Grazie a te Marika!! 😘😘💙💙
Mi piace quando c'è di mezzo l'equilibrio. Grazie Silvia anche oggi🤗
Grazie a te Laura!! Bella sfida l'equilibrio, sono contenta che ti piaccia lavorarci!! 😘😘💙💙
Grazie, Silvia
Gli esercizi in piedi mi servono tanto per l'equilibrio👍
Buon lunedì 😍
Ciao Ortensia!! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile per migliorare controllo ed equilibrio!! Buon lunedì!! 😘😘💙💙
Mi piace molto questa lezione Silvia, perché noi stiamo tanto tempo in piedi, in posizione eretta, è la ns natura ed il corpo acquisisce posture comode per risparmiare energia.. questi esercizi ci aiutano a rinforzare tutta la muscolatura che ci sostiene e ci insegna durante la quotidianita, nelle normali attività, ad aggiustare, a sistemare il nostro corpo... l'attitudine del collo, delle spalle, della zona ventre /bacino... grazie 🙏🏽 Sara
Ciao Sara!! Grazie! Sono d'accordo con ogni tua parola. É la nostra natura e vale la pena prendersi del tempo per "resettare" la postura ogni volta che possiamo. Un grande abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese le tue lezioni sono un grande stimolo ed input Silvia 🙏🏽 🌸 Sara
Eccezionale come sempre! È un appuntamento che cerco di non saltare! Grazie 🤩😘
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie😘
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
Grazie bellissima lezione completa di tutto ti seguo in cassa
Grazie a te Lucia!😘😘💙💙
Meravigliosa e bravissima.. Grazie🙏 🌈
Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙
Ti sto seguendo da qualche giorno, mi piace molto come fai svolgere con gradualità e competenza gli esercizi! Mi diverto e mi rilasso pure 🤸♀️👏👏👏🎉🎉
Grazie a te Francesca e benvenuta sul canale!! Se sei all'inizio del tuo percorso nel Pilates posso consigliarti di seguire la Playlist "Pilates Dolce e per principianti" che trovi qui sul canale. Se invece sei già a un livello più avanzato puoi seguire il calendario del mese di agosto che trovi in questo articolo.😘😘💙💙
ilovepilates.it/calendario-di-agosto-2023-suggerimenti-su-come-usare-i-video-allenamenti-del-canale-youtube/
Grazie mille, Guarderò senz altro❤
Grazie anche oggi per questa bellissima e preziosissima lezione! 🙏👍
Grazie a te Stefania!! 😍😍💙💙
Sull'equilibrio ho qualche problema ma la costanza premia sempre! A domani e grazie ancora una volta
Ciao Vanda!! L'equilibrio é sempre un argomento delicato. Ma lavorandoci si vedono i risultati. Grazie!! 😘😘💙💙
Bellissimo grazie!!!!!!
Grazie a te Rosanna!!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia
Grazie a te!! 😘😘💙💙
😍sempre grazie💕e buona settimana 💫🎶
Grazie a te Danila!! 😍😍💙💙
Amei questa sequenza !!! GRazie Silvia!!!
Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙
Meravigliosa sequenza...x me più facile....bravissima Silvia come sempre...
Brava Francesca!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Sei fantastica , sono diventata dipendente dei tuoi video 😊
Grazie Silvia!! 💙💙😘😘
Bravissima!!!
💙💙😘😘
Grazie Silvia, sempre efficaci le tue lezioni….devo migliorare sull’equilibrio, non riesco sempre a fare gli esercizi senza appoggio, però ci provo 😜
Grazie mille 😘
Brava Maria Grazia!! Va benissimo tenere il supporto finché non ti sentirai più sicura!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Stupenda 😍😍😍grazie con di ❤
Grazie a te Mery!! 💙💙😘😘
Bravissima Silvia!🤩🤩
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Ottimo. Grazieeee
Grazie a te Graziella!! 😘😘💙💙
Ho visto per caso il tuo video..complimenti bellissimo 👏👏👏
Grazie mille Elena! 😘😘💙💙
Silvia, ciao. Sono tutte lezioni bellissime ed efficaci... grazie. A te tanti auguri di un felice Natale! Un abbraccio 🤗😘
Grazie a te Roberta!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! Un abbraccio a te e tanti auguri di Buon Natale!! 😘😘💙💙
Grazie infinite, una bellissima lezione che ha dato sollievo alle mie mani disastrate, buona ❤🙏😘🐞
Grazie a te Maria Antonietta!! Capisco che i polsi ogni tanto abbiano bisogno di tregua... 😉😉💙💙
Silvia sei bravissima
Grazie Rosa Maria!! 😘😘💙💙
Davvero questa lezione è davvero bellissima, concorda anche mio marito, a me piace molto il pilates in piedi. Questa lezione è davvero forte la ripeterò spesso, grazie Silvia.
Grazie mille Annalisa!! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Sei molto brava seguo le tue lezioni con immenso piacere
Grazie Michela!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione ......complimenti
Grazie Isabella!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie, è una lezione molto
interessante e utile sopratutto quando si è fuori casa e non si vuole rinunciare ai benefici che offre il tuo modo di insegnare pilates! 🙏
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙💙
splendida lezione , apprezzo molto la ginnastica in piedi grazie ancora e buon fine settimana 🌈🎶
Grazie a te Gisella! Buon weekend!! 😘😘💙💙
Bellissima questa sequenza in piedi, mi mette molta carica!!💪🌷😘sempre Grazie di ❤
Grazie a te Laura!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙
👏🏻👏🏻 grazie Silvia 🙏 Adoro queste lezioni 🥰💙🥰💙
Grazie a te Coretta!!! 😘😘💙💙
Devo ancora lavorare sull'equilibrio, ma forse è questione di età, per il resto ci sono. Sempre presente alle tue bellissime lezioni......grazie Silvia!
Grazie a te Silvana!! 😍😍 L'equilibrio é un argomento delicato in ogni caso e dovremmo lavorarci di più!! 😉😉💙💙
magnifica!!! grazie
Grazie a te Ilenia!! 😘😘💙💙
Piaciuta molto! Come sempre volata. Grazie Silvia, sei la mia mental coach😊
Grazie a te Michi!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, questa sessione mi è piaciuta tantissimo e mi sento molto scolta e flessuosa, oltre al corpo come sempre i benefici sono anche per la mente, mi fai stare bene. Spero che ci saranno altre lezioni da svolgere in piedi, per migliorare l’equilibrio e la concentrazione che lo supporta. Un bacione
Ciao Ambra, grazie a te!! Sono contenta che questa sessione ti sia piaciuta!! Ci saranno sicuramente in futuro altri lavori sull'equilibrio, che è estremamente importante. A presto!!! 😘😘💙💙
Grazie, sei bravissima
Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙
Sei veramente di grande aiuto.
Grazie mille ❤️
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙