Volevo allenarmi anche questa mattina ma in modo più dolce, in questo periodo non sono in formissima purtroppo... Ho trovato questo allenamento base di qualche anno fa e l'ho eseguito, molto efficace nonostante appunto il ritmo sia più lento e gli esercizi fatti con più calma, avevo proprio bisogno di questo ❤ Nei prossimi giorni sicuramente esplorerò le altre lezioni di questa playlist di pilates "base" 🤩🤩
Ho capito che è una sequenza di qualche tempo fa, ma non per questa meno bella. Bello anche il gatto, elemento perfettamente integrato con l'armonia della lezione!
Brava Laura!! Ogni tanto tornare alle basi anche quando si è più avanti nella pratica fa benissimo, proprio come dici tu per portare l'attenzione sul respiro e su qualche elemento che a volte diamo per scontato.. 😘😘💙💙Grazie!!
Ho iniziato con i tuoi video più recenti e devo dirti che hai fatto progressi notevoli nei video (immagine) ..... Ma di questo adoro l'invasione di mat felina ❤️
@@ILovePilatesArese scusa se riprendo video più vecchi, ma da un lato ti ho appena scoperta 😊e dall'altro cerco gli esercizi più adatti a me, io fino ad ora avevo praticato solo yoga e sono neofita del pilates
Grazie Valentina!! I miei mici sono volati in cielo tutti e due e mi mancano tanto.. Per fortuna ci sono video come questo dove ancora girano per casa con la loro innata e stupenda eleganza.. Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Che dire??? Sempre piacevolissimo. Faccio ancora confusione con la respirazione... In teoria quando faccio lo sforzo devo espiare, preparando prima... Giusto? 😬🙄😊
Ciao Giusi! Si esatto, una delle regole è espirare sullo sforzo.. Ma non ti preoccupare se ogni tanto fai diversamente. Dai sempre attenzione al movimento e cerca di respirare liberamente.. 😘😘💙💙
Ciao Silvia stamattina ti ho seguito nella prima e anche nella seconda lezione sulle basi del pilates. La prima è stata molto istruttiva in nessuna delle lezioni prova mi è stato insegnato a respirare correttamente... Mentre nella seconda ho cominciato ad avere più consapevolezza della respirazione e del movimento del mio corpo... Ma per avere un buon allenamento ne ho di strada da fare... Ti chiedo se devo praticare giornalmente o a giorni alterni. Grazie mille come sempre. ❤️
Ottimo lavoro Grazia!! Sono contenta che tu abbia imparato qualche elemento nuovo sul Pilates. Se stai iniziando puoi allenarti due o tre volte a settimana, lasciando anche il tempo al tuo corpo di riposare tra una sessione e l'altra. 😘😘💙💙
Grazie Silvia, effettivamente questi esercizi sono più alla mia portata. in alcuni faccio molta fatica per esempio sollevare il busto e portarmi da supina a seduta... pazienza! volevo chiederti se c'è una qualche logica tra la respirazione ed il movimento: si inspira quando ci si apre e si espira quando ci si chiude? cosa lega l'inspirazione a un movimento e l'espirazione al ritorno del movimento? buona serata Norina
Ciao Raffaella! Ti mando questo articolo che ho scritto tempo fa e che spero possa esserti utile! 😘😘💙💙 ilovepilates.it/la-pratica-di-pilates-quante-volte-alla-settimana/
Buongiorno Ida. Direi che questa sequenza contiene un lavoro completo in cui la prima parte è dedicata proprio a scaldare gli addominali e articolare la colonna vertebrale. Fai sempre attenzione che la schiena rimanga piatta sul pavimento quando sollevi una o entrambe le gambe. L'importante è che la tua zona lombare rimanga scarica da tensioni ❤️
Ciao Barbara, come dicevo a Ida, gli allenamenti hanno quasi tutto già una parte iniziale di riscaldamento, una parte centrale di lavoro e un allungamento finale 🙂🙂🙂💕💕💕
Ciao Silvia, sto iniziando a praticare Pilates con te per problemi che ho alla colonna, ma la flessione del torace mi da fastidio alla cervicale poiché rettilinea. Come posso modificarla? Grazie mille per i tuoi video, sei una bravissima insegnante! 😊☺️
Ciao Maria Grazia e benvenuta!! Sono contenta che tu stia iniziando a fare Pilates. Prova a mettere un piccolo spessore sotto la testa quando sei sdraiata (tipo un libro) e non forzare sulla flessione del torace. Lavora sugli addominali per adesso senza sollevare la testa ma lavorando sul sollevare le gambe. Segui i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" e fammi sapere se hai qualsiasi domanda o dubbio. L'ideale in questa fase sarebbe avere qualcuno che ti segue e ti fa fare degli esercizi graduali per la mobilità del torace. 😉😉💙💙
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Buongiorno Silvia. Iniziare la giornata con te è fonte di benessere. Mai più senza Silvia 🥰. Grazie 🙏.
Grazie a te Michela!! 😍😍🐾🐾💙💙
Volevo allenarmi anche questa mattina ma in modo più dolce, in questo periodo non sono in formissima purtroppo... Ho trovato questo allenamento base di qualche anno fa e l'ho eseguito, molto efficace nonostante appunto il ritmo sia più lento e gli esercizi fatti con più calma, avevo proprio bisogno di questo ❤
Nei prossimi giorni sicuramente esplorerò le altre lezioni di questa playlist di pilates "base" 🤩🤩
Grazie Elena! Sono contenta che tu abbia risposto a un bisogno del tuo corpo! Un abbraccio e buona esplorazione! 💙💙😘😘
Adoro il gattone che si accocola vicino a te 😍 e anche le tue lezioni! Grazie❤
Il mio gattone dolce che è diventato un angioletto ma che è sempre nei miei pensieri. Grazie a te!! 🙂🙂😘😘💙💙
@ILovePilatesArese amoreee ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹🫂
Ho capito che è una sequenza di qualche tempo fa, ma non per questa meno bella. Bello anche il gatto, elemento perfettamente integrato con l'armonia della lezione!
Grazie Maria Letizia! 😘😘💙💙
Oggi sono andata un po' indietro nel tempo 😊 il pilates base mi piace tanto, con le tue spiegazioni e questo ritmo, pratica perfetta! Grazie grazie ❤
Grazie a te Antonella, anche per avere ripescato questa vecchia lezione! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia!Ottima lezione per iniziare bene la settimana...adoro il valore aggiunto felino!Un abbraccio
Ahahahah grazie!! 😜😽😽
Ciao Silvia, ho fatto di fila Le basi vol.1 e vol. 2, davvero importante aver focalizzato l'attenzione su alcuni esercizi, ti ringrazio davvero!
Brava Laura!! Ogni tanto tornare alle basi anche quando si è più avanti nella pratica fa benissimo, proprio come dici tu per portare l'attenzione sul respiro e su qualche elemento che a volte diamo per scontato.. 😘😘💙💙Grazie!!
Buon giorno Silvia, se mi è piaciuto?? Tantissimo!! Grazie. Silvia grandissima professionista! Una carezza al Tuo Micio 😸❤
Grazie Elisabetta!! 💙💙🐾🐾😘😘
Ho iniziato con i tuoi video più recenti e devo dirti che hai fatto progressi notevoli nei video (immagine) ..... Ma di questo adoro l'invasione di mat felina ❤️
Ciao Michela!! Eh si direi qualche progresso l'abbiamo fatto.. Però sono d'accordo con te.. Le incursioni feline erano taaaaanto belle.. 😘😍😍😍💙💙💙
bellissima questa serie sulle basi, grazie 😊
Grazie Sara! Sono contenta che questi video ti piacciano. Fa sempre bene tornare alle basi, a qualunque livello ci si trovi nella pratica. 😊😊💙💙
@@ILovePilatesArese scusa se riprendo video più vecchi, ma da un lato ti ho appena scoperta 😊e dall'altro cerco gli esercizi più adatti a me, io fino ad ora avevo praticato solo yoga e sono neofita del pilates
Ma il gatto? Lo amo! Grazie per queste lezioni ho appena cominciato e mi sono già appassionata!
Ciao Marzia!! Purtroppo i miei mici non ci sono più. Adoravo vederli passare mentre filmavo in casa.. 😍😍💙💙
Grazie, Silvia. Ancora una volta, bellissima lezione! Buona giornata 😊
Grazie a te Ornella!! 😘😘💙💙💙
Mi sento meglio è bellissima la lezione e poi ho fatto la pratica di flessibilità ♥️♥️♥️♥️
Ottimo sono proprio contenta! 😍❤️🌞
Le tue lezioni sono tutte meravigliose grazie
Graziella sei troppo carina 😍😍😍😘😘😘
Bella lezione, complimenti, ti seguo molto volentieri perché spieghi bene e sei calma e mi rilasso, mentre il lavoro é tosto. Grazie!
Ma che bello sono proprio contenta 😍😍😍
E pensare che pilates nn mi interessava proprio... Adesso con te lo adoro❤️😘
Ma che bello sono troppo contenta 😄😄😄😄💕💕
Grazie ,Silvia 🤗💛💙💯
Grazie a te Viennella!! 😍😍💙💙
Grazie, di tutto , lezione molto interessante. Ciao e buona serata.
Grazie a te Nunzia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! Buona serata a te. 😘😘💙💙
Ho scoperto da poco le tue lezioni e devo dire che mi piacciono tantissimo,quella di oggi poi con il micio
Grazie Valentina!! I miei mici sono volati in cielo tutti e due e mi mancano tanto.. Per fortuna ci sono video come questo dove ancora girano per casa con la loro innata e stupenda eleganza.. Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Carissima Silvia,che gran dolore😻😢provato più volte e recentemente...ora ho 2 micie,non potrei farne a meno.Un abbraccio 😘
Brava come sempre grazie
😘😘😘💕💕💕
Finito... anche oggi grande soddisfazione e grande giovamento ❤️
Grande risultato!! Brava!!! 😀😀😀💕💕💕
Grazie Silvia, che lezione meravigliosa...😍🙏
Grazie a te per i complimenti ❤️❤️❤️
Grazie mille x l allenamento. Hai dei bei gatti,anche io sn un amante dei gatti!!
😊😊😊Grazie a te! I mici sono esseri speciali.. ❤️
Bella pratica, grazie
Grazie a te Maria Cristina!! 😊😊💕💕
Piacevole, un bel ripasso!
Mi fa piacere Chiara! 🙂😘
👍👍👍Grazie
Grazie a te Daniela!! 💙💙😘😘
Utilissima anche questa lezione per riattivare la muscolatura quando si è fermi fa qualche giorno.
Sono contenta che ti sia piaciuta Anto, grazie! ❤️
Grazie ❤️
Grazie a te Sara 😉😉💕💕
Che dire??? Sempre piacevolissimo. Faccio ancora confusione con la respirazione... In teoria quando faccio lo sforzo devo espiare, preparando prima... Giusto? 😬🙄😊
Ciao Giusi! Si esatto, una delle regole è espirare sullo sforzo.. Ma non ti preoccupare se ogni tanto fai diversamente. Dai sempre attenzione al movimento e cerca di respirare liberamente.. 😘😘💙💙
Ciao Silvia stamattina ti ho seguito nella prima e anche nella seconda lezione sulle basi del pilates. La prima è stata molto istruttiva in nessuna delle lezioni prova mi è stato insegnato a respirare correttamente... Mentre nella seconda ho cominciato ad avere più consapevolezza della respirazione e del movimento del mio corpo... Ma per avere un buon allenamento ne ho di strada da fare... Ti chiedo se devo praticare giornalmente o a giorni alterni. Grazie mille come sempre. ❤️
Ottimo lavoro Grazia!! Sono contenta che tu abbia imparato qualche elemento nuovo sul Pilates. Se stai iniziando puoi allenarti due o tre volte a settimana, lasciando anche il tempo al tuo corpo di riposare tra una sessione e l'altra. 😘😘💙💙
grazie mille a te e una carezza a Tigro!
Che carina Patrizia. Tigro è volato in cielo due giorni fa, gli mando la tua carezza dovunque si trovi 🙂🙂🙂💕💕💕
@@ILovePilatesArese mi dispiace tantissimo!!immagino il tuo dolore ma anche il dolce ricordo della sua presenza !
Grazie Silvia, effettivamente questi esercizi sono più alla mia portata. in alcuni faccio molta fatica per esempio sollevare il busto e portarmi da supina a seduta... pazienza! volevo chiederti se c'è una qualche logica tra la respirazione ed il movimento: si inspira quando ci si apre e si espira quando ci si chiude? cosa lega l'inspirazione a un movimento e l'espirazione al ritorno del movimento?
buona serata
Norina
Grazie a te Norina!! Per il respiro, dai un occhio a questo video 😘😘💙💙
ruclips.net/video/d8e3zDWbamM/видео.html
Bellissimo
. Ogni quanto è consigliato fare esercizio di pilates?
Ciao Raffaella! Ti mando questo articolo che ho scritto tempo fa e che spero possa esserti utile! 😘😘💙💙
ilovepilates.it/la-pratica-di-pilates-quante-volte-alla-settimana/
❄️🌧🌧🌧❤️❣️
💙💙😘😘🐾🐾
Buongiorno... Nn c è bisogno di fare warmup prima??? Basta solo mezza ora? O si aggiunge ancora qualcosa a questa lezione... Grazie mille Silvia.
Buongiorno Ida. Direi che questa sequenza contiene un lavoro completo in cui la prima parte è dedicata proprio a scaldare gli addominali e articolare la colonna vertebrale. Fai sempre attenzione che la schiena rimanga piatta sul pavimento quando sollevi una o entrambe le gambe. L'importante è che la tua zona lombare rimanga scarica da tensioni ❤️
Grazie Silvia, anche io mi ponevo questa domanda.
Ciao Barbara, come dicevo a Ida, gli allenamenti hanno quasi tutto già una parte iniziale di riscaldamento, una parte centrale di lavoro e un allungamento finale 🙂🙂🙂💕💕💕
Ciao Silvia, sto iniziando a praticare Pilates con te per problemi che ho alla colonna, ma la flessione del torace mi da fastidio alla cervicale poiché rettilinea. Come posso modificarla? Grazie mille per i tuoi video, sei una bravissima insegnante! 😊☺️
Ciao Maria Grazia e benvenuta!! Sono contenta che tu stia iniziando a fare Pilates. Prova a mettere un piccolo spessore sotto la testa quando sei sdraiata (tipo un libro) e non forzare sulla flessione del torace. Lavora sugli addominali per adesso senza sollevare la testa ma lavorando sul sollevare le gambe. Segui i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" e fammi sapere se hai qualsiasi domanda o dubbio. L'ideale in questa fase sarebbe avere qualcuno che ti segue e ti fa fare degli esercizi graduali per la mobilità del torace. 😉😉💙💙
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