Pilates per gli Obliqui | Addominali | Core | Pilates per assottigliare il Punto Vita | Pilates Mat
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃
Oggi ci concentriamo sulla muscolatura degli Obliqui.
Si tratta di due strati di muscoli posizionati sui lati dell'addome, le cui funzioni principali sono la rotazione e flessione laterale del busto.
Insieme al trasverso dell'addome sostengono inoltre la colonna vertebrale.
Avere una muscolatura addominale forte e tonica è il miglior modo per prevenire ed alleviare i dolori alla schiena. Se gli addominali lavorano bene, la postura migliora e i carichi sulla zona lombare si riducono.
Esploreremo il movimento in posizioni diverse, e ci prenderemo un momento a fine allenamento per allungare i flessori delle anche e gli obliqui stessi.
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Affascinante con forza interiore!
💙
💛troppo forte e bella!Molto brava.
Grazie!! 😘😘💙💙
Tostissima ma la sensazione finale è proprio quella che dici tu! La farò spesso grazie 😀
Grazie a te Roby!! 😘😘💙💙
Davvero dura questa lezione ma come sempre bellissima anche col tuo micione rosso come il mio che ho perso in settembre
Ciao Valentina! I nostri mici si fanno sicuramente compagnia sul ponte dell'arcobaleno. Anime belle. Anche il mio Tigro se ne è andato poco più di un anno fa. 💙💙💙
Bravissima Silvia, ho fatto un po fatica ma molto molto bella e la sensazione finale è proprio quella che hai detto!🙂👏👏
Grazie Anita!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei grande un abbraccio!
Grazie a te Doretta e un abbraccio!! 😍😍💙💙
Caspita che forza che mi ha lasciato questa sessione!
Grazie ❤
💕💕💕☺️☺️☺️
Bravissima grazie
Grazie a te Alessandra! 😘😘💙💙
Grazie Silvia da un mese circa mi alleno con te... Allenamenti stupendi chiari nell'esecuzione 😘😘😘😘
Brava Giusi!! Grazie mille!! E un abbraccio 😘😘💙💙
bello tosto anche questo! grazie Silvia!
Grazie a te!! 😘
Silviaaaaaa.....stavo per morire!!! 😅 bellissimo come sempre. Grazie e al prossimo allenamento
Si questa era una sequenza tosta.. Ma ormai non ci spaventa più niente! 💪😜
Si sentono questi è! 😬😍
Ahahah ottimo!! 😜😜💙💙💙
Bellissimo allenamento. Sempre professionale
Grazie!! 😊
grazie
Grazie a te Lucia!! 😘😘💙💙
Scoperta ora ...Brava! Ho solo i polsi un po' fragili
Grazie Marcella!! Per i polsi dove possibile puoi appoggiare i gomiti sul tappetino, oppure usare una sedia o un tavolo basso 🙂🙂💕💕
..ogni volta che faccio una tua lezione mi sento leggerissima..grazie😊
Grazie Marina!! Sono contenta che tu ti senta bene dopo la lezione 😍😍💙💙
Yes... fantastico!!!💖💪
😘😘😘
Accipicchia....Sequenza bella impegnativa ma efficace. A metà lezione ero già esausta!!🤣 Comunque è sempre importante capire quali sono i punti deboli su cui lavorare!
Adele gli obliqui sono più difficili da lavorare rispetto agli altri, non ti preoccupare. Basta un po' di pratica come per tutto il resto.. 😉😉💙💙
😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Buongiorno Silvia sono Roberta soffrendo di mal di schiena esattamente ho lil penultimo e l'ultimo anello della colonna vertebrale s chiacciati ho provato oggi a fare gli esercizi dei tuoi video ma ho accusato come prima volta mal di schiena volevo seguire i tuoi video perché il mio medico per quello che ho mi ha suggerito di fare pilates mi consigli per favore quali sono gli esercizi che posso fare on più tranquillità ti ringrazio e complimenti per i tuoi video.
Ciao Roberta, concentrati sulle articolazioni della colonna in modo molto graduale da sdraiata a pancia in su. Ti consiglio di seguire il mio video base, in cui spiego la respirazione e il posizionamento delle parti del corpo. Appena sarà possibile poi ti consiglio di rivolgerti a un centro vicino a te dove poter praticare pilates sotto la guida di un insegnante qualificato.. ❤️
ruclips.net/video/tJyCBSR7TGE/видео.html
Grazie Silvia per i tuoi consigli buona serata.
Muoio🤣
😀😀😀La parola "obliqui" semina sempre il terrore tra i miei clienti.. 😜😜😜 Ma sono muscoli così importanti.. Non si può trascurarli.. 💙💙💙
ci ho provato ma.......evidentemente non sono pronta ...comunque buona domenica
Ciao Rosetta! Datti tempo e vedrai che anche questa sequenza presto non sarà così impegnativa!! 😉😉💙💙