Pilates per Addominali - Cosce e Glutei - Tonificazione e Allungamento | Pilates a casa
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- Опубликовано: 24 апр 2021
- Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates per tutto il corpo, ma con particolare attenzione alla tonificazione di Addominali, Cosce e Glutei.
Comincia a prepararti per l'estate con questa routine intensa e pensata per sollecitare tutta la muscolatura!
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato su tutte le prossime novità!!!
Un grande abbraccio, a presto!!!
💙💙💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Спорт
Grazie, soprattutto le anche ringraziano...non lasci mai niente scontato, sempre tanta cura nelle tue lezioni. Ti auguro una buona settimana
Grazie a te Chiara!! Mi fa molto piacere che tu abbia sentito beneficio nelle anche. Era il mio obiettivo principale con questa sequenza. Grazie per il tuo commento e anche a te un buon inizio settimana!!💙💙💙
Ciao Silvia, lezione dopo lezione mi sento in forma, grazieee è merito tuo !!! Ti abbraccio forte forte!!!🤗
Bellissimo. Riesco meno della metà ma ho anche73 anni Bravissima Silvia
Bravissima❤
È davvero bello fare le tue lezioni, spieghi come si fosse in presenza! Sempre attenta a ricordare bene tutti i passaggi per non sbagliare nelle varie pose! Grazie
Ciao Rossella! Grazie mille!! Bello pensare di essere davvero insieme mentre ti alleni!! 😍😍💙💙
Bravissima.grazie❤
Grazie, ho tanto bisogno del tuo aiuto per anni non ho avuto la possibilità di fare niente, adesso a causa del Covid, ho perso diversi chili, la massaggiatrice, mi ha consigliato il tuo metodo, spero di poter riuscire a seguire il tuo metodo xke' vedo che è semplice da fare, grazie mille!!! Complimenti ❤
Ciao Agnese!! Spero che Pilates con il lavoro profondo sulla muscolatura ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi. Posso consigliarti solo di essere costante e di allenarti anche pochi minuti ma almeno due o tre volte la settimana!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Grazie mille, oggi è andata un po meglio, certo ci vuole tempo, ma non mi arrendo!!! Buon pomeriggio!!
Mi sto appassionando. Riesco ad andare solo una volta a settimana perciò compenso da casa. Sono in fase di esplorazione del tuo lavoro e mi sta piacendo molto, grazie!
Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia aspetto sempre con gioia il lunedì e il giovedi😘
Buongiorno Giusi!! Un abbraccio! 😘😘💙💙
Sulvia sei fantastica ,con te non ci si annoia mai🤗🤗🤗
Grazie Michela!!! Sono contenta che tu apprezzi la varietà che cerco di dare agli allenamenti! Un abbraccio!💙
Allenamento bellissimo, sai portare sempre cose nuove... grazie Silvia...❤️🦋🌹🙏😘
É un piacere Mariangela!!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia🌷🌞🌷
Esattamente quello di cui avevo bisogno 🔝
Grazie a te Michi!! Sono contenta che il caso ci abbia fatte sintonizzare..💙😜
Bellissima questa lezione. Lo so che dico la stessa cosa in ogni video, ma lo penso davvero. Silvia ti ho scoperta da solo 3 settimane e mi hai cambiato la vita. Dopo tantissimo tempo ho ripreso ad amarmi seriamente e mi alleno con te tutti i giorni. Fai bene al cuore, all'anima e alla salute. Non so davvero come ringraziarti. Sei splendida e tutto quello che fai è magia. Ti auguro sempre il meglio dalla vita e soprattutto che tutto il bene che fai ti torni decuplicato. Sei davvero una splendida Anima 🦋🌼💙♥️
Grazie per le tue parole. Io ti ringrazio invece per la tua costanza e la fiducia che mi hai dato. È il tuo lavoro costante che ti sta dando il benessere che cercavi. E spero che questo viaggio nel movimento possa essere per sempre. 😘😘💙💙
Ogni volta che ti seguo è sempre più gratificante e motivante! Bravissima
Grazie Sara!! Che belle parole! 😘😘💙💙
Tutti esercizi super e ottime le spiegazioni.....Grande!!!!Grazie mille❤❤
Grazie a te Marita!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Meraviglioso!!!!!grazie Silvia!!💕
Grazie a te Laura!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia , ho fatto pilates per molti anni e ho seguito lezioni varie su RUclips : in assoluto le tue sono le migliori . Complimenti !
Ciao Marisa, grazie mille per le tue parole! Sono molto contenta che le lezioni ti piacciano! 😍😍💙💙
Proprio ciò che ho sempre pensato e detto anche io! Tra le più disparate lezioni su RUclips, quelle di Silvia le migliori! L'eccellenza in assoluto ✨
Tanta cura nelle spiegazioni ❤️
Sono d accordo con te 👍
Bellissima lezione, mi è riuscita anche in modo dignitoso hahaha
Brava Titti!!! E' bello darsi qualche piccola sfida ogni tanto...Ci fa capire che possiamo molto più di quanto pensiamo!!😃💙
rieccomi qui!! ne ho solo saltato uno purtroppo......sei sempre il top grazie!!!!!!!
Grazie a te Marcella.. Brava!! 😉😉💙💙
Bellissima lezione!!!! Grazie Silvia 👏👏👏😘
Grazie a te Rosalba!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Oggi sei stata super 👏👏👏👏 bravissima, è come se ti prendessi cura di ognuna di noi🥰 Ho fatto la tua lezione e mi è piaciuta tantissimo, grazie🥰🥰
Grazie mille a te Marcella!! Sono molto contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
30 minuti passati davvero veloci. Di solito faccio fatica a seguire video lunghi ma gli esercizi sono vari e mai ripetitivi.
Bene!! Grazie, sono contenta che tu sia riuscita a fare anche questo workout di media lunghezza e che ti sia "divertita" 😉😉💙💙
Sempre molto contenta! Grazie per le tue utilissime lezioni 😍😘
Grazie a te Michela!! Mi fa molto piacere che le lezioni ti portino un po di gioia e benessere!! 😘😘💙💙
Primo allenamento di pilates nella mia vita, lo ho adorato! Grazie mille ☺️
Benvenuta Angelica, sul canale e nel meraviglioso mondo del Pilates!! Per fare qualche video base dai un occhio o alla playlist "Pilates Dolce e per principianti", ma se ti sembrano troppo blandi, la maggior parte degli allenamenti sul canale è di livello intermedio. Fammi sapere come vanno i prossimi!! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per tue bellissime lezioni con te viene voglia di fare. Sorprendi sempre con nuovi esercizi. Sei numero uno 😘
Grazie mille Barbara per il tuo supporto!! Un abbraccio 😘😘💙💙
Grazie Silvia, le tue lezioni sono super! 👏
Grazie a te Franca! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Mi sento più tonico dopo la lezione ! Grazie Silvia ! 😊
Ottimo!! 😍😍😍Grazie a te!! 💙💙💙
Grazie! La tua lezione è una coccola! Arriva la professionalità e il cuore che metti😘
Grazie mille Elena!! 😍😍💙💙
Ho 54 anni..ho passato la vita a fare sport ma il Pilates non lo avevo mai provato. Eccezionale...e tu sei meravigliosa...grazie di cuore.
Ciao Lara!! Sono super contenta che tu abbia dato una chance anche al Pilates. E sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie 🙏 piano piano i miei muscoli danno segni di vita ☺️, le tue lezioni sono meravigliose.
Ciao Daniela, benissimo!! Si stanno risvegliando 😎😎💙💙
Grazie Silvia, ormai sei diventata il mio appuntamento quotidiano! Ottimi gli esercizi
Che bello Maria Grazia!! 😍😍💙💙
Grazie infinite Silvia! Ero veramente a pezzi, mi hai rimesso in piedi! Brava 🤩 Sei grande 👍
Brava tu Daniela che hai deciso di dedicarti del tempo e muoverti nonostante la stanchezza!! Sono contenta che tu stia meglio 😘😘💙💙
Grazie Silvia ogni tua sezione è un vero toccasana, non solo per il fisico ma anche per la mente soprattutto dopo una giornata impegnativa.. grazie 💯❤️
Grazie a te Simona!! Mi fa piacere sapere che i video ti aiutano a ricaricare corpo e mente!! Un grande abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Brava Silvia come sempre! Grazie!
Grazie a te Caterina!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia...ottimo allenamento...intenso! 💪
Adatto ad affrontare questa giornata uggiosa 😃💚💛🧡
Ciao Cristina!!! Giornata uggiosa si...Ma noi ci scaldiamo con Pilates e la coloriamo di buonumore...Un grande abbraccio!!!💙💙💙
Grazie Silvia, puntuale e professionale🧘🥰
Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙
Grazie davvero, costante beneficio dalle tue lezioni ,che ormai seguo costantemente.🔝❗️❗️❗️
Grazie a te Valeria!! É importante sentire che si sta meglio dopo avere fatto lezione! E vedrai che la tua costanza ti darà tante soddisfazioni. 😉😉💙💙
Ma quanto bene sto adesso! Grazie mille! Da principiante da quindici giorni ti seguo tutti i giorni...fantastico!!!
Che bello Valentina!! Sono contenta che tu stia bene dopo esserti allenata!! Brava per la tua costanza!! Dai un occhio anche al Corso Base che ho attivo sul sito 😘😘💙💙
ilovepilatesacademy.thinkific.com/courses/base1
Ciao,sono fresca fresca di pilates,mai fatto,mi piace la spiegazione che non ti abbandona mai,per respirare e per non farsi male!🙂
Benvenuta Eleonora!! Prova a dare un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti" per recuperare anche qualche video sulle basi del Pilates!! 😉😉💙💙
Le Tue lezioni sono sempre un toccasana!!!!! Grazie soprattutto per la tua dedizione e professionalità! Grande Silvia!!!! Un abbraccio
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Super ! Molto gradito! Grazie Silvia💚
Grazie a te Mirna! 😍😍💙💙
La tipologia di lezione che preferisco, intensa ma anche rilassante, grazie 😻👏🏻
Grazie a te Claudia!! 😉😉💙💙
Che soddisfazione !!!! Grazie Silvia😘😘
Grazie a te Carmen!! 😘😘💙💙
Stupenda lezione!!! Ogni tuo video è una garanzia!!
Grazie Alessandra, troppo buona!! 😘😘💙💙
...è sempre un piacere rifare le tue lezioni....mi basta mezzora dei tuoi allenamenti per rendere più raggiante la mia giornata ...grazie Silvia ♥️🌞
Che bello Marina!! Sono d'accordo con te, anche una sequenza di media durata cambia l'umore e l'energia!!😍😍💙💙
Piaciuta moltissimo. Grazie. Aspetto sempre ogni tuo nuovo video.
Grazie Mascia!!!💙💙💙
..che dire, lezione meravigliosa!!! Grazie Silvia, sempre!! 💐
Grazie a te Amelia!! 😘😘💙💙
Grazie mille, chiara, concisa, gentile. Sei un'insegnante perfetta.
Grazie mille Valentina!! 😘😘💙💙
Bellissimo! Grazie Silvia
Grazie Maria Cristina! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sei bravissima !
Accompagni in modo semplice ma efficace ogni singolo esercizio.🙏 Grazie
Grazie a te Maddalena! 😘😘💙💙
Pratico Pilates da molti anni ma, volendo praticare anche a casa, trovo le tue lezioni bellissime e corredate da spiegazioni precise e molto efficaci. Bravissima
Grazie Rita! Sono contenta che le lezioni ti piacciano e ti permettano di allenarti anche in autonomia! 😉😉💙💙
Ottima lezione per cominciare la giornata! Grazie Silvia e buon inizio settimana 😉
Grazie a te Roberta e buon lunedì!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono eccellenti! Bravissima!!
Grazie mille Camilla!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento! Grazie infinite Silvia ❤️
Grazie a te Sonia! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙💙
Il pilates è stupendo, maestra molto attenta, ottime spiegazioni e si riesce ad instaurare una connessione molto bella col proprio corpo! ottimo davvero !
Bello Alessandra!! Sono contenta che il Pilates ti trasmetta queste bellissime sensazioni! Grazie! 😘😘💙💙
Sei una maestra nata: chiara nelle spiegazioni e giusta nei tempi. Grazie di tutto questo materiale.
Uau grazie Ester!! Proprio oggi riflettevo sul fatto che l'insegnamento è capitato per caso tanti anni fa ed è rimasto nella mia vita in forme diverse. Trovo bellissimo poter imparare e trasmettere quello che so e che mi fa stare bene agli altri!! Un abbraccio 😘😘💙💙
Fantastici i momenti con te Silvia...Grazie!
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Bellissima come sempre!!!💜
Grazie Katia!! 😘😘💙
Grazie infinite... Ho un problema al ginocchio che ha bloccato i miei allenamenti di corsa all'aperto..le tue lezioni mi consentono un allenamento che mi da tanta soddisfazione e beneficio... Anima e corpo ringraziano..
Grazie a te Lia! Sono contenta che tu apprezzi i benefici che Pilates può darti! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,nn poteva mancare l'appuntamento con una tua tonificante sessione. Grazie mille e buona serata😘😘🤩😻😍
Grazie a te Francesca! Buona giornata! 😍😍💙💙
Bellissima sessione👍👏👏👏grazie Silvia😍
Grazie a te Mirna!! 😘😘💙💙
Grande allenamento... Bravissima... Dopo un mese di lavoro quotidiano sono già molto più forte
Grazie!! E complimenti per la costanza! É ciò che ripaga veramente di tutti gli sforzi 😍😍💙💙
Grazieee! Ti ho scoperta ora, che dire, la competenza e la professionalità fanno sempre la differenza. Ti seguirò volentieri 😊
Grazie a te Daniela, e benvenuta!! 😘😘💙💙
Sei davvero bravissima, Chiara ed estremamente precisa nelle tue spiegazioni! E’ davvero piacevole lavorare con te!
Grazie Anna!! Sono contenta che tu riesca a seguire con facilità!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,grazie x aver reso anche oggi la giornata più tonica ed energizzante con la tua lezione. Buon week😍😍😍
Grazie a te Francesca!! Buon weekend!!😘😘💙💙
Complimenti Silvia sempre più stimolante seguirti sequenza per stasera Grazie
Grazie!! Buon allenamento per stasera e poi fammi sapere com'è andata!!!💙
Anche oggi grazie Silvia per la bella lezione! Sarò ripetitiva,ma sei veramente bravissima! Buona serata e buon fine settimana!😘😘😘
Grazie mille Loredana!! Buona domenica!! 😘😘💙💙
Mi è piaciuto tantissimo! Ora mi sento snodata...grazie Silvia! 🙏
Benissimo!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia grazie mille per questa lezione bellissima. 😘😘💖
Grazie a te Maria! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia. Questo allenamento è fantastico per il male alla zona lombare!
Ottimo Daniela!! Sono contenta che ti abbia rilassato la zona bassa della schiena! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sequenza stupenda! Grazie ☺
Grazie a te Alice!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😍😍💙💙
Sei fantastica!!!! adoro i tuoi esercizi e il modo in cui li spieghi 😊
Grazie mille Marina!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia... prontissima per iniziare!!! Grazie mille 😊😘♥️
Grazie a te Alessandra!! 😍😍💙💙
Sei FANTASTICA. Allenarsi con te è bellissimo, grazie !
Grazie mille Aurora!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia.. Sempre tt meraviglioso.. Grazie😘❤️
Grazie Mery! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ho fatto questa lezione a fine giornata. Fantastica!
Grazie Claudia! 😘😘💙💙
Che bell’allenamento, bravissima. Grazie!
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia ti ringrazio sempre per questa lezione lo fatta questa mattina appena scesa dal letto ora mi sento meglio. Grazie e buona giornata. 😘😘
Bravissima Maria!!😍 Sono sicura che ora avrai l'energia e l'umore giusti per affrontare la giornata! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Mi alleno da anni.
Genitori che hanno sempre pensato che fosse importante.
Ho imparato ad allenarmi a casa, da quando ho incontrato Te..il mio allenamento ha guadagnato qualità, calma. Hai il dono di trovarTi sempre insieme a me a ogni allenamento. Il mio grazie va oltre.
Grazie mille Tiziana per le tue parole!! Sono d'accordo con chi ti ha sempre spinta a muoverti, perché davvero il movimento è vita! Un grande abbraccio, a presto. 😘😘💙💙 Silvia
Silvia, sei sempre una piacevole guida! Tu sai toccare ogni corda rigida e farla vibrare attraverso i movimenti che proponi...nel sottofondo confortevole della tua voce.💞
Grazie Nicoleta!! 😘😘💙💙
Meravigliosa.... Ogni tua parola descrive un movimento, un dettaglio, un respiro... Una sensazione profonda ❤️❤️
Grazie Roberta!! Che bello!!! 😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️❤️💕
Bellissima lezione, una delle mie preferite! Grazie Silvia come sempre.
Grazie a te Benedetta!!😍😍💙💙
Wow!!!! Una delle lezioni che preferisco!!! Veramente bella, intensa, appagante💙💙💙 buona serata, Silvia❣️
Grazie Ignazia!! Sono contenta che questa lezione ti piaccia!! Buona serata a te!! 😘😘💙💙
Complimenti veramente, sei super tecnica e spieghi benissimo le posizioni i tempi e l’auto controllo del corpo. Sento molto la mancanza della palestra ma sei riuscita a colmare questo vuoto. Grazie di cuore.
Grazie a te Cristina!! Sono molto contenta che i video ti aiutino a rimanere in movimento! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Grazie!!
Ripeto e abbino gli allenamenti a seconda della stanchezza e del mio mal di schiena... Sempre utilissimi 🙏🍀🌈❤
Bravissima Carla! Fai benissimo a fare le sequenze che senti sono possibili con le energie e ascoltando il tuo corpo!! Grazie a te!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia,ti seguo da poco,ma sono molto soddisfatta. Sei brava e chiara nella spiegazione,e non tralasci i dettagli che sono utili per una corretta postura durante gli esercizi. Continuerò a seguirti!
Benvenuta Cosima!! Sono molto contenta che i video ti piacciano e che tu ti senta seguita come a lezione dal vivo. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Complimenti, esercizi sempre nuovi spiegati cosi bene come se si fosse presenti. Grazie per la qualità di tutto!🍀
Grazie a te Anita!!😘😘💙💙
Ciao Silvia sono Isa. Oggi ho eseguito due sequenze di esercizi x la parte bassa del corpo. Ho sudato molto, ma mi sento molto in forma. Grazie. 😀
Bravissima Isa! Sono contenta che tu ti senta piena di energia. 😘😘💙💙
Grazie Silvia sempre lezione bellissima e tu sempre toppissima 😉👍
Grazie Simona, sei davvero dolce 😍😍💙💙
Quanto sei brava! Nulla da aggiungere, tranne che un Grazie!!!!
Grazie a te Camilla!!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Ottimo allenamento per le anche! 🤗
Grazie a te Annalisa!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
sei fantastica ! mai visto un ' insegnante di pilates più brava di te..... il giorno dopo sento che ha lavorato tutto il mio corpo ed il mal di schiena che mi tormentava da anni è scomparso.... grazie di cuore ❤️
Grazie a te Carla!! Sono molto contenta che tu senta i benefici di questa pratica. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️
E niente... sei la numero 1! Bellissima anche qs lezione! 😘😘😘
Grazie!! 😍 Contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😙😙
Ho finalmente trovato il canale giusto per me. Alcuni esercizi mi ricordavano il riscaldamento di quando facevo danza contemporanea da giovane : ) Grazie mille
Ciao Serena, benvenuta!! 😄 La danza classica è una mia grande passione, ne metto sempre troppo poca nelle sequenze di Pilates!! 😜😜 Grazie a te e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie mille, è stato bellissimo! Mi sono subito iscritta😍😍❤️
Grazie a te Giada e benvenuta sul canale!!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Mi trovo benissimo con te!
Grazie a te Caterina!! Sono contenta che i video ti piacciano!! 😍😍💙💙
❤ fatto dopo 20 min braccia al muro .Mi sento benissimo .Grazie Silvia 🔝
Bravissima! Grazie a te Eleonora!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,grazie anche oggi per aver reso più energica la mia giornata,smp un ottimo lavoro. Buona giornata 😘😘😘
Ciao Francesca!! Grazie a te!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Splendida sequenza...♥️😘 buona giornata Silvia 🌹
Grazie Sara!! Buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, con te è veramente entudiasmante allenarsi. Non riesco più a farne a meno❤😅
Grazie Valentina!! 😍😍💙💙
Grazie! Sempre più belle le tue lezioni!
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Sei sempre più brava Silvia. Molto professionale, dettagliata e mai banale. Non trascuri nessun particolare. Le tue lezione sono estremamente rispettose. Grazie 🙏
Grazie a te Giulia per le tue parole così gentili! 😍😍💙💙
E come sempre dopo una tua lezione mi sento benissimo. Grazie Silvia 👏👏
Grazie a te Luciana!! 💙💙😘😘
Silvia rifarò questa magnifica lezione. Grazie cara che ci ripresenti queste delizie di fatiche😁
Grazie a te Annunziata!! 😉😉💙💙