Soft Pilates - Pilates for stress relief | 20 Min. | Pilates@home
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Soft Pilates - Pilates for stress relief | 20 Min. | Pilates@home
Hi! Welcome back to my channel!😀😀😀
Today I have a perfect Pilates routine to start or end your day.
You can do this workout by itself, to release any tension and free your mind, or you can combine it with a more intense Pilates Routine.
We'll do gentle and slow movements to get some calming energy move through our bodies.
Feel free to slow down or take a break if you feel the need to. Always listen to your body.
If you like the video, please give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments, and don't forget to SUBSCRIBE to the channel if you haven't already.
Take care, Love ❤️
The Pilates method is designed to strengthen all the muscles in the body, with a special focus on the "core" (abdominal muscles and the erectors of the spine).
Every workout is structured to move the whole body, to gain strength and flexibility, to increase concentration and improve awareness of the body.
Practicing Pilates regularly improves the posture and gives you an incredibile and pleasurable feeling of weel-being.
Practice when you feel in good health and consult your physician before beginning any form of exercise.
Have fun!!!
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Equipment used to shoot the videos:
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ottima lezione, un risveglio armonioso per il corpo e la mente, grazie!
Grazie a te Anita!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese v
Grazie bravissima🎉
E vogliamo parlare della tua voce? Dolcissima, mai stucchevole, velluto per le nostre orecchie!❤❤❤❤❤❤❤
Troppo gentile. 😍😍💙💙
è molto più di una lezione di pilates: è una vera carezza di venti minuti per il corpo e la mente. Una DELIZIA!
Grazie Francesca!! 😍😍💙💙
Cara Silvia,
Vengo da una malattia invalidante, un'ischemia midollare...per cui non posso andare in palestra!
Invece con i tuoi video, a casa, riesco a muovermi a modo mio in totale libertà!
Grazie di cuore!🌹
Che Dio ti benedica!🙏
Grazie a te Iuliana!! Sono contenta che tu possa fare movimento anche da casa! Spero che le mie sessioni ti facciano stare bene. 😘😘💙💙
Una lezione perfetta! Rilassante ,equilibrata e super efficace !
Grazie Myriam! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
piacevole, chiaro, voce gradevole
Grazie Eliana!! 😘😘💙💙
Questo allenamento mi rimette in pace col mondo e in piu riesco a farlo anche da stanca. Grazie Silvia💕
Grazie a te Michi!! É importante sapere come muoversi rispettando anche la nostra stanchezza. Un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️
ciao carissima sempre straordinaria e fantastica grazie grazie 💗💗💗💗
Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙
Riesco a seguirti perfettamente,sei molto brava! E con il tuo modo di spiegare gli esercizi,aiuti anche l'anima a rilassarsi...grazie
Grazie a te Marta!! 😍😍💙💙
Bella sessione grazie
Grazie a te Adriana! 😘😘💙💙
Seguo molto volentieri le tue lezioni! Sei molto precisa, spieghi bene e mi fai amare le lezioni. Brava Silvia!🥰
Grazie mille Rosanna!! 😍😍💙💙
fantastica grazie e buona giornata
Grazie a te Rosetta, buona giornata!! 😘😘💙💙
Oggi ho trovato questi video di pilates , finalmente una lezione perfetta come ero abituata in palestra. L'insegnante è molto brava e spiega l'esercizio con suggerimenti posturali. Da oggi la seguirò costantemente.
Grazie Claudia!! Sono contenta che il canale ti piaccia e spero che possa aiutarti a stare bene!!. Ti mando un grande abbraccio. Silvia 😘😘💕
grazie mille .....questo si che fa per me.....un abbraccio
Ottimo!! 😉😉💙💙
È da poco che ti seguo, devo dire che mi sta piacendo moltissimo! Soprattuto trasmetti molta calma e serenità
Grazie mille Vittoria!! 😀😀💙💙
ottimo inizio giornata....grazie grazie
Grazie a te Rosetta, buona giornata!! 😘😘💙💙
Sto praticando yoga fusion da poco e oggi sento di dover recuperare un po', questa pratica è stata perfetta! Questo canale mi sta piacendo tantissimo 💚
Grazie!! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 💙💙😘😘
Grazie per la tua capacita di trsmettere la tua conpetenza ancora grazie
Grazie a te Rossana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Sei eccezionale, mi piacciono molto le tue lezioni
Grazie a te Sara!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Concordo con chi ha detto che oltre ad un dolce allungamento, rappresenta anche una carezza alla mente! Grazie!
Grazie a te!!🙂🙂💙💙
Proprio quello che mi ci voleva stasera! Sei sempre brava e precisa nelle spiegazioni e trasmetti un senso di benessere sia con la voce che con i movimenti!
Grazie mille Silvia!! 😘😘💙💙
ottima lezione per iniziare. Grazie
Grazie a te Giovanna!! 😍😍💙💙
Lezione veramente light👍 grazie ne gradirei altre così! Grazie❤️
Grazie a te!! Ne arriveranno altre di Pilates Dolce!! A presto!! 😘😘💙💙
Mi rilassa è una bella lezione!... Grazie Silvia
Grazie a te Dorita!! 😘😘💙💙
Grazie mille!!! Cercavo un video così da settimane ! Bravissima , sei molto calma e molto diligente . Continua così ! ☺️❤️
Grazie a te Alicia!! Contenta che il video ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
E bellissimo iniziare la giorna in tua conpagnia Silvia! Grazie mille😘🤩
Grazie a te Maria! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Ciao, e il secondo giorno che faccio questa lezione..mi sento benissimo!!! Grazieeee davvero tanto! Buona giornata! 🌟
Ciao Diana, sono contenta se questa lezione ti fa stare bene. Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Lezione deliziosa... Insegnante che accompagna ogni gesto con dolcezza, rendendo tutto più piacevole!
Grazie Iris!! 😍😍💙💙
Bravissima! sei molto delicata e perfetta nelle spiegazioni!
Grazie Claudia!! Mi fa piacere che il video ti sia piaciuto! 😘😘😘😍😍😍
Allenamento perfetto per le mie aspettative
Evviva sono tornata anche qui....grazie grazie carissima 💛💙
Bravissima Rosetta!! 😍💙
questa sessione si conferma ogni volta una risorsa infallibile per le serata di fine corsa, un PREMIO alla stanchezza ed una ricompensa alla tenacia. Silvia usa la voce come una carezza!🤗
Grazie Francesca! 😍😍💙💙
Mi è piaciuto questo allenamento.grazie😊
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Bravissima , lezione semplice e molto utile! Grazie!
Grazie a te Giovanna! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Silvia, da mesi non posso frequentare le mie amatissime lezioni di pilates e ho iniziato a seguirti... che bella sorpresa sei stata! Una guida delicata e precisa, un pilates armonioso e gradevole, un'atmosfera accogliente e dolce... grazie!
Grazie a te Sandra per le tue bellissime parole!! Sono davvero contenta che il canale ti piaccia, ti mando un abbraccio!! 😘😘💙💙
Lezione fantastica 💖 grazie, Silvia!
Grazie a te!! 😘😘💕💕
brava silvia tutto fatto molto bene e spiegato benissimo
Grazie Monica! Sono contenta che il video ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Mi sono rilassata tantissimo ❤️ Complimenti per l’ottimo lavoro e per la spiegazione 😍
Grazie Roberta!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😀😀😀💕💕💕
buongiorno cara è sempre un grande piacere iniziare la giornata con te grazie grazie😍😘🥰
Grazia a te Rosetta!! Un grande abbraccio.😘😘💙💙
Bellissimo!! Grazie Silvia, .. 🥰 Ottimo per iniziare la giornata! 🤗👍❤️💪
Grazie a te Antonella! Buona giornata! 💕💕💕
Grazie infinite..ti seguirò molto volentieri 🙏❤💫
Grazie a te Roberta, e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie! Fantastico. Ho appena fatto la sessione! Se posso dare un consiglio: per riuscire a seguire meglio, l'ideale per me sarebbe rallentare un po' il ritmo!
Grazie a te Sonia!!! E grazie per il tuo suggerimento. 🙂🙂💕💕😘😘
Grazie Sonia ,molto dolce la lezione ma il mio problema è che non riesco a far scendere le ginocchia giù quando incrocio le gambe, sarà x l' intervento di spinolaminare alle l.4 l.5 ?
@@linadelucia1405 ciao! Forse è meglio che tu scriva direttamente a Lei: io non sono un' esperta!
Non preoccuparti Lina, cerca di non forzare se puoi e datti tempo, con la ripetizione vedrai sicuramente tanti miglioramenti. E se hai bisogno di qualche consiglio specifico scrivimi pure a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙💙
Grazie Sonia del tuo consiglio 😘😘💙💙
GLI ESERCIZI SONO FANTASTICI .....MA LA TUA VOCE LI RENDE MERAVIGLIOSI UN ABBRACCIO E GRAZIEEEEE 😍😍🥰🥰
Troppo buona Rosetta!! 😘😘💙💙
graze
Grazie a te Roberta! 😘😘💕💕
Grazie, molto utile.
Ciao Silvia sei un angelo.
😍😍😍💙💙💙
Grazie mille per queste lezioni
Spiegate benissimo e dettagliatamente
Meravigliosa !
Grazie a te!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese il pilates è unisex. Nn e solo da donne. Tonifica. Tra gli uomini vip che fanno pilates. Hugh grant, tiger woods, Beckham, Cr7, sting, LeBron James, gli all blacks di rugby. Tom Brady, uno che nel nfl ha vinto 7 superbowl. E Kendrick Louis Iron man. 3,800m a nuoto, 180km ciclismo, e 42 km corsa. Il triathlon più estremo. Nn dite più che il pilates e da donne.
Finalmente pilates efficaci e al tempo stesso gradevoli, grazie!!!
Grazie a te Eliana!!!😘😘💙💙
ciao carissima mi è piaciuto tantissimo.....come sempre buona giornata e infinitamente GRAZIE🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Buon risveglio e buona giornata a tutti. Grazie Silvia
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Molto rilassante. Grazie
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Ottima lezione , grazie mille
Grazie a te! 😘😘💙💙
Una voce ed una musica rilassante... Per terminare la giornata... GRAZIE
Sono contenta!! Grazie a te! 🙂🙂💕💕
Grazie per la bella lezione, rilassante e distensiva :)
Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘
Bellissimo questo video❤❤❤ grazie mille 😊
Grazie a te! 💙💙😘😘
Ottimo direi! Grazie!
Grazie a te Orsola!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia mi sono caricata io la faccio appena scendo del letto grazie mille sei sempre bravissima. 💖😘
Buongiorno a te Maria!! 😍😍💙💙
Grazie mille e un buon fine e inizio mese ❤
💙
Mi è piaciuto molto ed è spiegato veramente bene.
Grazie Nicla!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 🙂🙂💙💙
SEi bravissima! E non sei l'unica che ho seguito.
Grazie Alice!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia buon wk🌷😘
Grazie a te Laura! Buon weekend!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
Le.tue lezioni sono un elisir di benessere...grazie silvia 😘
Grazie a te Imma!! Che bella definizione!! 😍😍💙💙
molto brava. Precisa chiara e con un ritmo perfetto!Grazie
Grazie a te Simona! 😘😘💙💙
Grazie mille...🤗
Grazie a te!! 😘😘💙💙
MERAVIGLIOSA COME SEMPRE UN BACIO A TE☘☘☘☘
Grazie Rosetta, un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Bravissima!!. Grazie!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
grazie mille!!!!
Grazie a te Eleonora!! 😉😉💙💙
É la prima volta che seguendo un video mi sono rilassata mente e corpo pur eseguendo esercizi. Davvero complimenti!
Grazie Sara! Sono contenta che tu abbia tratto beneficio da questo video!! 😘😘💙💙
grazie mille a te carissima😍😍😘😘🥰🥰
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Mi sento molto meglio già solo dopo averlo fatto una volta!! Grazie❤
Grazie a te Giorgia!! 😍😍💙💙
Le tue lezioni sono uniche
Sei molto gentile Serena grazie!😍😍💙💙
Adoro i tuoi esercizi
Grazie Maria!! 😘😘💙💙
Ottima.dolce ed efficace😊
Grazie Marisa!? Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
finalmente le lezioni di pilates per me top top top, brava!!!!!!
Grazie Roberta!! 😍😍💙💙
Molto brava, chiara e precisa.
Grazie Sara! 😘😘💙💙
Ottimo per recuperare dopo un mese tra un' influenza e l' altra. Grazie per i tuoi video ❤
Grazie a te Sandra!! 😘😘💙💙
Una bella lezione. Grazie .
Sei molto brava.
Grazie mille Susanna!! 😘😘💙💙
Semplicemente fantastica…le tue lezioni rigenerano anima e corpo
Grazie Stefania!! 😘😘💙💙
carissima Silvia io solo a sentire la tua voce sto bene mi infondi fiducia stima e relax ....grazie grazie infinitamente 😍😘🥰
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Grazie sono molto utili i tuoi esercizi grazie❤
Grazie a te Marinella!! 😘😘💙💙
Grazie mille !
Grazie a te Laila! 😘😘💙💙
Grazie è la prima lezione che sono riuscita a seguirà dall’ inizio alla fine,perché sono molto rigida . È semplice ed efficace,lo farò tutti i giorni
Grazie a te!!😘😘💙💙
Ogni volta che ti rivedo sei sempre super,,,,,,,
Grazie, troppo gentile 😍😍💙💙
Appena eseguito esercizio sequenza facile, è bellissimo. Grazie mille.
Grazie a te Marina!! 💙💙😘😘
Magnifica questa lezione, adatta alla stagione estiva!❤
Grazie! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, ottimo dopo un trekking con zaino in spalle!🥾🎒⛰
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
BUONA GIORNATA CARISSIMA SEI UNO SPETTACOLO E UNA GRANDE ISPIRAZIONE GRAZIE DI ESISTERE💛💛💙💙
Rosetta sei troppo buona!! Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille,🌃
Grazie a te! 😍😍💙💙
Grazie! Molto interessante 😍
Grazie a te Anna Maria! 😘😘💙💙
Stupendo.. grazie
Grazie a te!😘😘💙💙
Ciao Silvia,è la prima volta che mi avvicino al mondo del pilates... grazie di cuore per la tua professionalità,la tua calma ed per le tue spiegazioni chiare e dettagliate . I love pilates🥰 Namaste
Grazie Samuele! Sono contentissima che tu ti stia avvicinando al Pilates anche grazie a questi video. Vedrai che la pratica costante ti darà grandi soddisfazioni. Grazie per il tuo commento!! 😀😀😀💕💕💕
grazie e buona giornata donna fantastica......
Buona giornata a te Rosetta!! 😍😍💙💙
Ottimo allenamento, scioglie le tensioni e tonifica la muscolatura, ideale al mattino. Voto 10 all'insegnante.
Grazie! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. 😊😊💙💙
@@ILovePilatesArese Si sono contento anche io di avere trovato esercizi adatti a me, mi fanno stare meglio e sentire meno stanco, ne ho bisogno. Grazie ancora! 😘
un grande bacio a te e buona settimana grazie grazie😍😍🤩🤩🥰🥰😘😘
Grazie a te Rosetta!! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Grazie mille sei bravissima
Grazie mille a te Narcisa!! 😘😘💙💙
un grande bacio e un abbraccio GRAZIE DI ESISTERE 💛💙💛💙💛💙
Anche a te un grande abbraccio Rosetta!! Grazie!! 😘😘💙💙
Ottimo, grazie mille🙏
Grazie a te!! 💙💙😉😉
Grazie 🙏 una lezione meravigliosa per mente e corpo
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia grazie mille sei sempre bravissima sono pronta di affrontare la giornata dopo questa lezione. 💖😘😘
Buongiorno Maria!! Bene! Sono contenta che questa lezione ti dia le energie per affrontare la giornata!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Lezione molto bella ed efficace per me che non mi muovo da tanto tempo, Grazie per l'attenzione che mette nel suo lavoro.
Grazie a te Assunta!! 💙💙😘😘
un grande bacio a te....grazie infinite .....🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Grazie a te Rosetta!! Buona giornata!! 😘😘💙💙