Pilates dolce per Seniors | Pilates leggero | 20 minuti | Addominali e Mobilità | Stretching
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Ciao!! Bentornato sul mio canale!!!
La pratica di oggi è molto dolce, dedicata a chi è un po più avanti con l'età o semplicemente a chi vuole una sequenza leggera, perché magari è stanco dopo una giornata di lavoro.
Prepara una sedia e sei pronto per partire.
Ascolta il tuo corpo durante questa sessione, sentiti sempre libero di rallentare, ridurre le ripetizioni o fermarti se ti sembra opportuno.
Fammi sapere cosa pensi del video nei commenti, e ricordati di iscriverti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime pubblicazioni.
Buon divertimento.
♥️♥️♥️
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Спорт
Ottima la lezione Senior. Ho 73 anni e va proprio bene per me. Leggera ma mi sento tutta attivata. Grazie, Silvia! Ne vorrei cercare altre così.
Grazie a te Antonella! Credo che tu possa attingere alla playlist "Pilates Dolce e per principianti" che trovi qui sul canale per lezioni tranquille e che si concentrano sul livello Base. 💙💙😘😘
Bravissima è semplice ma permette di lavorare per persone che fanno fatica.Brava Silvia
Grazie! 😘😘💙💙
Allenamento stupendo....sei bravissima ❤
Grazie Chiara! 😘😘💙💙
Grazie, mi piace, sono movimenti che in questo momento credo mi servano molto
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grande Silvia❤️
Grazie Anna!! 😍😍💙💙
Grazie, sei davvero bravissima ❤️
Grazie a te Diana! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,oggi ho provato a cambiare,e sia con sedia,molto interessante ed è bello variare ogni tnt. Grazie e buon pranzo,un abbraccio 💪🤩😘😻💖💖💖💖💖
Grazie a te Francesca!! Trovo interessante ogni tanto lavorare con la sedia. Un abbraccio e buona serata!! 💙💙😘😘🐾🐾🌸🌸
Appena fatto con mio padre che ha problemi per via del Parkinson! Fantastico! Ideale per iniziare a muoversi senza rischiare di farsi male! Con te si va sul sicuro! Grazie infinite! 🙏
Grazie a te!! Un abbraccio a te e al tuo papà! 😍😍💙💙
Davvero utile per chi deve riprendersi poco a poco e ricominciare.Grazie !!!!Impossibile fare a meno di questi video cosi differenziati e ,nello stesso tempo,completi.
Grazie mille a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille. Molto gentile. Buona serata. Ciao
Grazie a te e buona serata!! 😘😘💙💙
Bellissimo pilates al muro.....grazie grazie grazie
Grazie a te Paola! 😘😘💙💙
Top❤i tuoi esercizi sono sempre utilissimi...grazie
Grazie a te Paola! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, ho subito un piccolo intervento cercavo un allenamento dolce e eccoti. Meraviglioso per me in questo momento😘👍
Grazie a te Paola. 😘😘💙💙
Ottimo x cominciare il lavoro con un po’ di più “voglia “.Grazie🥰
Ciao Antonella!! Sono d'accordo, Pilates e prendersi un po cura di sé mette in pace col mondo! 😉😉😉💙💙💙
Grazie per questo allenamento leggero.....oggi andava così.....🤗
Grazie a te! A volte bastano movimenti semplici e dolci, e il respiro... Ci sarà sempre tempo di tornare alle sfide per corpo e mente.. 😊😊❤️❤️
Grazie
Grazie a te Luigina!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, farò anche le altre
Grazie!! 😘😘💙💙
Ottimo questo video…. A confronto con altri sei la migliore!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie Norina! Preferisco pensare che siamo tutti diversi in ciò che proponiamo. 😉😉💙💙😘😘
Bellissima lezione!
Grazie mille!!!
Grazie a te Lidia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazieeeeee bellissimo workout 🙏♥️😍
Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙
Grazie per questa pratica dolce
Ho da pochi giorni fatto un intervento e in questo modo riesco a muovermi senza faticare🙏❤️
Grazie a te Morena! Puoi trovare altri video con un ritmo tranquillo nella playlist "Pilates Dolce e per principianti". Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie...mi sono operata all.aluce valgo e con te riesco a riprendere un po di movimento
Grazie mille😊
Grazie a te Paola! 😘😘💙💙
Questo allenamento mi mancava. È bellissimo grazie mille ❤
Grazie Maria!! 😘😘💙💙
Grazie, sei stata molto brava e sono riuscita a seguirti
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ogni giorno rifaccio la sequenza mi sento meglio ed ogni volta rivedo il tuo micetto e mi sorride il cuore,grazie😻
Grazie a te Teresa!! Dolce il mio Tigro. 🥰💙
@@ILovePilatesArese tigro meraviglioso😻💖
Grazie 🙏
pochi hanno fatto bene come Lei
💙
Ottima idea un video così... Lo mando ai miei 😊
Grazie Laura!!😘😘💙💙
Ottima lezione
Come sempre sei BRAVISSIMA
Grazie di cuore!! ☺️☺️💕💕💕
complimenti gran bella lezione!!!!!!!!
Grazie mile Teresa! 😘
Belloo❤
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia bellissima sequenza!
Grazie Maria!! 😊😊💙💙
Lezione ottima
😍😍💙💙
Dopo tanti mesi di inattività, causa problemi gravi, oggi ho fatto questa sequenza!! Sono davvero felice 😊
Grazie a te e bentornata!! 😘😘💙💙
Bravissima ❤grazie!!!!!!
Grazie a te Rosalba!! 😘😘💙💙
appena fatta la sessione 🤗👍
Grazie! 😘😘💙💙
Bravissima come sempre. Hai un video per coloro che sono in terapia oncologica? Secondo me questo potrebbe andare bene. Grazie mille
Ciao Rosangela! Non ho nessun video specifico ma se è possibile fare dei movimenti dolci mi viene da pensare che tutti i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti" potrebbero essere fattibili... 😘😘💙💙
Bravissima grazie
Grazie a te Giusi! 😘💕
Meraviglioso
Grazie Paola!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia! Il mio primo workout dopo la frattura....Mi sento già rinata! .-) Per gli altri aspetto un po' , procedo per gradi per non rischiare.
Ciao Adele!! Brava!! Sono contenta che tu abbia ripreso. Cerca di avere pazienza e di andare avanti con gradualità. Un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙
Ho 47 anni e non mi vergogno di dire che per me è davvero ottimo questo allenamento , soffrendo di cervicali, cervicobracalgia e lombalgia.
Ciao Paola! La parola dolce non deve fuorviare e credo che ognuno in fasi diverse della vita abbia bisogni diversi. Dolce può voler dire anche molto profondo e consapevole! Sono contenta de questa sequenza ti può essere utile. 😘😘💙💙
molto bene
Grazie Aurora!! 💙💙😘😘
Cara bravissima mi dice quale video prima di andare a letto per allungare schiena.. Fastidio lombare in modo che al mattino.. Nn ho fastidi.. Grazie😘
Anche al mattino quando ti svegli puoi tirare una gamba al petto, poi l'altra, poi entrambe... In modo da allungare la zona lombare.. Tutti movimenti molto dolci e controllati, soprattutto dopo il sonno in cui si è rimasti distesi per diverse ore.. 😊😊😘😘😘
bellissimo!!! 🤩stamattina ho fatto gli esercizi e mi stanno facendo bene!!! mi potresti rimandare il link del pdf del programma di febbraio? non lo trovo più e mi piace moltissimo 🙏
Grazie Rosaria! Ecco qui il link a cui scaricare il calendario! 😘😘💙💙
ilovepilates.it/calendario-di-febbraio-2023-suggerimenti-su-come-usare-i-video-allenamenti-del-canale-youtube/
Molto bello!!! Io ho 70 anni e soffro della sindrome metabolica, mi m uovo poco. Pensi che questo si addica alla ia situazion e? A me piace moltissimo.......grazie!
Ciao Fulvia! Grazie! Credo che nel tuo caso Pilates vada integrato con attività di tipo aerobico, sicuramente a basso impatto, come camminata veloce o altro allenamento ad alta intensità. Ti potrei consigliare di sentire il tuo fisioterapista per strutturare un tipo di allenamento adatto a te. Anche le sessioni di Pilates Cardio potrebbero esserti utili. 💙💙😘😘
ruclips.net/video/6X3X-2cd8Q4/видео.htmlsi=oBCc8dxgpZ4teWgR
Questi esercizi vanno bene per la sclerosi multipla? Soprattutto servono anche per tonificare la muscolatura delle gambe deboli con problemi di resistenza alla fatica e alla camminata?
Ciao Marina, in base alla mia esperienza ogni persona con Sclerosi Multipla è diversa e quello che funziona per un potrebbe non funzionare per un'altra. Questa sequenza in particolare non pone rischi particolari a equilibrio e resistenza, potrebbe essere un buon aiuto. L'ideale sarebbe trovare qualcuno che ti possa seguire da vicino e che ti proponga anche modifiche agli esercizi per rispettare le tue caratteristiche. 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie 😊
Buongiorno Silvia, girando tra le varie sessioni di Pilates per 'diversamente giovani' ho trovato il suo canale. Ho appena finito questa sessione. Da parecchio tempo non praticavo esercizi e devo dire che mi sono trovata molto bene. MI é piaciuta davvero per la variazione di esercizi e la sua precisa e delicata conduzione. Continuerò a iniziare da questa per poi, se riuscirò, a passare ad altri esercizi di Pilates.. Grazie 🙏🙏🙏🙏
Grazie a te Roberta! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta e spero che tu ne trovi altre di tuo gradimento sul canale! A prestissimo.😘😘💙💙
Bravissima,vorrei sapere se nel movimento in piedi sulle punte c'è il rischio di gonfiare i polpacci? Li ho già grossi di mio! Grazie
Ciao Silvia! Pilates in generale non crea massa muscolare perché anche se lavora con dei carichi lavora in allungamento. Serie così piccole di ripetizioni non ha no lo stesso effetto di un allenamento mirato a creare massa muscolare. Poi tutto dipende dal proprio tipo corporeo. 😘😘💙💙
Grazie
Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙
Grazie ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙