Pilates per la Cervicale - Liberare collo e spalle dalle tensioni | Pilates a casa
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- Опубликовано: 26 июн 2021
- Ciao! Bentornato sul mio canale!!!😍
Oggi ho preparato per te una sequenza di esercizi mirati a sciogliere le tensioni da testa, collo e spalle. La zona cervicale è molto sensibile e soggetta all'accumulo di tensioni.
Vedremo in che modo rilassare i muscoli del collo e fortificare quelli della zona alta del dorso. Andremo a mobilizzare le braccia e le spalle: il movimento spesso aiuta a sbloccare rigidità accumulate e a fare fluire nuovamente l'energia.
Il lavoro che faremo insieme oggi ti permetterà di prendere consapevolezza della posizione della testa rispetto al busto in diverse posizioni sul tappetino, in modo che tu possa migliorare la tua postura e mantenerla corretta e sana fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni!!!😉
Durante questa sequenza potresti avere bisogno di uno spessore da mettere sotto la testa quando sei sdraiato a pancia in su. Tieni a portata un libro piuttosto che un cuscino, un supporto che non sia troppo morbido.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Buon lavoro!!!
Spero di rivederti presto, un grande abbraccio.
💙 💙 💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Спорт
Grazie Silvia....la tua dolcezza è una panacea per la mente e la tua professionalità una certezza per il corpo!
Sempre al top!❤🧡💛💚💙
Grazie a te Cristina, le tue parole sono molto gentili!! Un abbraccio 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese te le meriti davvero, sei troppo carina😃
😘😘😘😘
@@ILovePilatesArese qaaqqqq
Sei brava molto . Ti segui
Ma....ma.... IO TI AMO!!!! Scoperta da 3 giorni. Alla ricerca disperata di qualcuno che riuscisse a sciogliere una contrattura che mi stava facendo penare da quasi un mese. Farmaci, specialisti, visite e poi provo a fare i tuoi esercizi senza crederci granché. E invece ora sto molto ma molto meglio. È inutile dirti che sei bravissima, dolce e preparata. Grazie dolce Silvia,nn ti lascerò più ♥️
Grazie a te Donatella! Spero che questo effetto duri a lungo, torna a questa sequenza e a quelle simili se senti nuovi carichi accumularsi in zona cervicale. Alla prossima!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ♥️
Non avrei saputo scrivere meglio anche le mie sensazioni
Fisioterapisti e osteopati risolvono nell'immediato, ma solo questi tipi di esercizi mantengono regolamente in salute la cervicale . Grazie
Ci voleva proprio! dopo una settimana di lavoro intenso, accompagnato dal raffreddore, stamattina il mio corpo mi chiedeva pietà! Ho svolto questi esercizi più quelli per la lombare, godendomi ogni respiro ed aggiungendo una piccola variazione: ogni tanto una digitopressione sulla zona occipitale della testa, che ovviamente è dolorante. Sto già molto meglio! A presto, Manu
Bravissima Manu! Imparare a sapere di cosa ha bisogno il nostro corpo è molto importante. E sono contenta che tu sia tornata al movimento dopo un piccolo periodo di pausa. Alla prossima! 😘😘💙💙
Silvia si può solo AMARE: la sola voce è già una cura. Il resto è pura MAESTRIA!!! Forse non riusciremo mai a ringraziarla abbastanza...💯❤
Francesca ti adoro sei davvero super gentile!! 😍 Ti mando un abbraccio e ti aspetto per il prossimo allenamento insieme!! 💙💙😘😘
Si mi ha aiutata molto. Grazie Silvia.
💙💙💙
Eccezionale la tua capacità, nel corso dell’esercizio, di prevenire che si assumano posture scorrette. Spiegazioni sempre ineccepibili.Grazie Silvia🤩
Grazie a te Lara!! 😍😍💙💙
Grazie mille
Grazie
Oggi avevo proprio bisogno di rifare questa sequenza, grazie Silvia!
Grazie a te Nathalie!! 😍😍💙💙
La tua voce è talmente rilassante che a volte ascolto i tuoi video per addormentarmi. Grazie mille perché scoprire il tuo canale mi ha avvicinato al pilates, che è perfetto per me 😊
Grazie Giulia! Qualcuno mi aveva suggerito di registrarmi mentre leggo, di fare degli audio libri ed è un'idea che mi piace moltissimo. 😉 Sono contenta che tu ti sia avvicinata al Pilates!! Un abbraccio e buona notte!! 😘😘💙💙
Che bello dopo aver sopportato vertigini e nausea sentirsi "normali" con questi esercizi!! Sei proprio una fatina!!😍
Ciao Francesca, sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio con la cervicale. 💙💙😘😘
Grazie del commento!! Seguirò il tuo consiglio😄
Gli unici esercizi che mi hanno dato sollievo dopo 3 giorni di mal di testa atroce… grazie mille 🙏
Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 😘😘💙💙
Dopo una brutta caduta all'indietro mista dando sollievo seguirti, spero di essere costante😊
mille grazie per questo meraviglioso esercizio che mi ha rilassato e portato un grande beneficio 🥰💖
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie x la mia cervicale ,ho seguito la tua seguenza mi è utile ,ho molta tensione sul collo e le spalle ,👍👍🙋
Grazie a te!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta ad alleviare le tensioni dalla cervicale. 😘😘💙💙
Grazie Silvia!! Dopo una giornata faticosa è proprio quello di cui avevo bisogno ☺️😉
Grazie per le tue innumerevoli condivisionei e per la generosità che mostri nel tuo lavoro 😊
Grazie a te Ilaria!! 😍😍💙💙
Fantastica lezione per la mia cervicale, mi stava scoppiando la testa, adesso la sento molto più leggera🙏
Sei bravissima, chiarissima quando spieghi, sembra di averti accanto 😍
Sono molto contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie fantastica, esercizi utilissimi , li ripeterò almeno 2 volte al giorno
Grazie a te Flora!!!😘😘💙💙
Grazie ho appena eseguito gli esercizi e la mia cervicale sta molto meglio..buona giornata di cuore
Grazie a te Sabina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, grazie mille per questa sequenza, un toccasana per la mia cervicale e per la muscolatura delle spalle, dovrò ripeterla più spesso! Grazie perché sei sempre professionale, ma dolcissima allo stesso tempo!😘🤗
Grazie a te Maria Grazia!! Sono davvero contenta se questa sequenza ti può aiutare a scaricare le tensioni dalle spalle! Grazie per le tue parole gentili. 😘😘💙💙
Meravigliosa sequenza!!! 😍 Ho mal di testa quasi quotidiano anche per problemi di tensione cervicale, mi sento già molto meglio! Grazie 🙏🏼
Grazie a te Angela! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile! 😘😘💙💙
Grazie Silvia,ottimo esercizio e soprattutto ottima spiegazione. Sembra di partecipare dal vivo!
Grazie a te Giovannella!! 😘😘💙💙
Silvia oltre ad essere brava, trasmetti serenità. Grazie
Grazie a te Maria!! 😍😍💙💙
Ma come ho fatto a vivere senza le tue lezioni fino a poco tempo fa? Sei un toccasana per mente e corpo...e questa lezione fa proprio al caso delle mie problematiche. Grazieeee♥️
Che carina Imma!! Grazie!! 😘😘💙💙
Lezioni molto interessanti ma sento troppa velocità nelle parole, nella respirazione che non mi lasciano il tempo di cogliere le belle sensazioni che si possono provare seguendoli con più tranquillità. In effetti devo interrompere spesso il video
Riduci la velocità del video cliccando sulla rotellina ...
Grazie mille! Spettacolare: mi ha aiutato allievando il.mal di testa da cervicale che mi affliggeva! Complimenti! Sei bravissima.
Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutato a stare meglio!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei veramente un 'insegnante
💙
Grazie, stavo malissimo con collo e dorso e mi hai proprio sbloccato. Lo continuerò a fare a giorni alterni. Ottimo
Grazie a te Stefania! Sono contenta che questo video ti abbia permesso di stare meglio!! 💙💙😘😘
Oggi mi ero svegliata male con la cervicale
Dopo la tua sequenza sono rinata
Grazie ti seguirò
Veramente efficace grazie
Grazie a te Carla e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Belli questi esercizi...li facevo con il ns maestro che ha cambiato palestra..é bello rifarli con te..grazie sono un toccasana !
Ciao Luisa, grazie!! Sono contenta che tu abbia ripreso degli esercizi che ti sono familiari! 😘😘💙💙💙
Ciao Silvia da quando seguo il tuo canale la mia cervicale ringrazia il mio fisioterapista mi ha fatto i complimenti per i progressi e lo devo anche a te..a presto
Bravissima Ilaria!! Sono super contenta che tu stia meglio!! 😍😍💙💙
Grazie mille Silvia per i tuoi esercizi che mi rilassano la zona cervicale quando si contrae. Sto molto meglio. ❤
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Ti ho scoperto per puro caso....
Hai una dolcezza speciale e un modo di spiegare gli esercizi che è fantastico
Grazie Cinzia!! Benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia !!!! Ci privilegi di una comunicazione ...eccelllllente!
Con Te ,si può "lavorare" bene ,senza guardare il video...WOW !
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Troppo bello iniziare la settimana così... 🤩 grazie a te Silvia per tutto quello che sto imparando sul mio corpo! Un abbraccio grande! ❣️💕💜💖💋
Che bello Maria!! Sono contentissima che i video ti rendano più consapevole del tuo corpo e ti aiutino a stare bene!! Un abbraccio anche a te!! 😘😘💙💙
Grazie mille🫠soffro di cervicali, questa lezioni mi è stata molto utile ❤
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, veramente un taccasano per chi soffre di cervicale come me! Complimenti!
Grazie a te Michela! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 😘😘💙💙
Perfetto inizio di giornata! Grazie Silvia🙏
Grazie a te Mirna!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Oggi, questa lezione mi ha rimessa al mondo. Mi sono svegliata con un fortissimo mal di testa che partiva proprio dal collo e cervicale. Avevo preso anche un antidolorifico, ma dopo la tua lezione ho sentito le tensioni sciogliersi e la situazione è notevolmente migliorata..
Come sempre grazie Silvia❤️
Ciao Caterina! Sono molto contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio! Un abbraccio e alla prossima lezione insieme!! 😘😘💙💙
Grazie! Finalmente ho trovato l'argomento che cercavo da tempo con in più una professionalità "empatica". Ti contatterò presto per lezioni online. Grazie ancora e complimenti.
Grazie a te Adriana e benvenuta! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia, come sempre una lezzione bellissima .
Grazie a te Kate!! Sono contenta che ti sia piaciuta!!😘😘💙💙
Sei fantastica Silvia! grazie infinite per le tue lezioni🙏
Grazie a te Marialuisa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia i tuoi esercizi sono fantastici
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ti seguo spesso, dolcezza, energia e professionalità, grazie .
Grazie a te Susanna!! 😘😘💙💙
Grazie mille, davvero un toccasana per la mie parti cervicali e dorsali marmoree ❤
Grazie a te Paola!! 😍😍💙💙
La migliore, precisa, costante nella spiegazione passo dopo passo, voce rilassante, insomma davvero brava grazie ❤️
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie per la tua generosità..i tuoi esercizi mi stanno facendo del bene.ti stimo.
Ghassan
Grazie a te Ghassan!! 😘😘💙💙
GRAZIE GRAZIE CARISSIMA INIZIARE LA GIORNATA CON TE FA BENE AL CORPO E ALLO SPIRITO 💛💛💛💛💙💙💙💙
Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, piacere di conoscerti. Seguo il tuo canale da un po', ma tra tante iscrizioni, mi era sfuggito di vista. Ieri ti ho ritrovata, e ho seguito questa tua lezione. Mi ero svegliata con una parte del collo contratta, non riuscivo ad abbassare la testa contro il petto. (Soffro di cervicale per via di diverse protrusioni) ho trovato questa tua lezione davvero tanto interessante, l'ho eseguita con calma, e la tua voce è davvero delicata e coinvolgente. Questa mattina il collo mi fa decisamente meno male e riesco a piegare la testa senza il dolore eccessivo di ieri. Grazie davvero di cuore, mi hai fatta sentire meglio in pochissimo tempo con i tuoi esercizi. Da oggi ti seguirò senza dubbio con più frequenza. Grazie mille per questa lezione e per tutte le altre. Volevo chiederti... ho visto anche la tua lezione di stretching per le tensioni al collo e spalle (mi prendono spesso, purtroppo 😢) mi consigli di fare quella lezione abbinata a qualche altra lezione in particolare? Ieri non sapevo quale scegliere tra questa e quella, e alla fine ho pensato che questa qui mi sarebbe stata più utile perché forse c'era dietro un lavoro più mirato e intenso. Nell'attesa della tua risposta, ti auguro una serena giornata. ❤
Ciao Deborah! Piacere mio!! Grazie per il tuo commento! Sono contenta che questa sequenza ti abbia dato beneficio. Puoi abbinare qualsiasi sequenza dalla Playlist "Pilates Dolce e per principianti" per partire in modo soft ma cominciare a lavorare su tutto il corpo. Un abbraccio e buon lavoro! Se hai qualsiasi dubbio scrivimi a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie mille per la tua risposta, allora seguirò quella playlist, e pian piano anche le altre. Ho visto alcune lezioni e sequenze davvero molto interessanti, che non vedo l'ora di provare. ❤️ pratico Pilates da un anno, e adesso che ho ritrovato il tuo canale, seguirò volentieri e con piacere le tue lezioni. Grazie per la disponibilità ai chiarimenti e alle domande. Gentilissima oltre che molto brava ❤️
Grazie infinite per questi tuoi UTILISSIMI video Silvia!!! Mi stai aiutando molto...con i miei doloroni 😅. Continua così 👏♥️
Grazie a te Martina!! Sono contenta se i video ti possono aiutare a stare meglio!! 😍😍💙💙
Ottima lezione! Mi ha aiutata tanto, grazie! 🥰
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ti dovevo conoscere prima !!! È un piacere fare i tuoi esercizi !!! Grazie del tempo che ci dedichi !!!
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Grazieee infinite cara!! Sei molto brava precisa e professionale!!
Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙
Sempre molto chiara, grazie Silvia anche oggi ho iniziato la giornata, e come dici sempre tu:moolto bene 😊
Brava Vania!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia funziona davvero. Mi e’ passato il mal di testa!
Ottimo Maria! Sono contenta che tu stia meglio!! Grazie a te!! 💙💙😘😘
Iniziare la giornata con te è un Dono dall'universo grazie carissima buone giornata a te con tutto il mio💝💛💚
Che carina Rosetta grazie!! Un grande abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Che Dio ti benedica Silvia...mi sento meglio grazie a te...sei davvero bravissima e dolcissima...
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Grazie mille! mi hai aiutato veramente . Aprestissimo
Grazie a te Elisa!! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. 😘😘💙💙
Grazie a te🤩sempre una ricchezza le tue precise spiegazioni
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Ottima sequenza per il mio collo oggi inchiodato e quel dendrobium alle tue spalle….meraviglioso !
Ciao Lara! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. Bello quel fiore, vero? 😜 Come tutte le orchidee che ho a casa é ancora in salute ma non ha più fatto fiori.. Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
Meravigliosa sequenza per la cervicale infiammata questi giorni. Grazie mille
Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙
Ieri non ho potuto fare gli esercizi e mi sei mancata tanto tanto 💛💚💙💗
Che carina Rosetta!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Mi ci voleva proprio, grazie Silvia, super come sempre!!!! ❤
Grazie a te Rosalba!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, una lezione bellissima , molto utile per la cervicale e per rilassarsi...sei sempre fantastica 💞
Grazie a te Monica!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! Sei bravissima! E sei molto di aiuto
Grazie a te Ivana!! 😘😘💙💙
che meraviglia come ho fatto a sopravvivere un mese senza questi fantastici esercizi ? GRAZIE CARISSIMA E BUONA GIORNATA💛🧡💚💙
Grazie a te Rosetta!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
semplicemente bravissima Silvia, grazie
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Bellissima questa sequenza. Grazie Silvia 🙏 🤗💝
Grazie a te Klodiana!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Provato oggi la prima volta mi è piaciuto tantissimo sei molto brava grazie mille
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
... ne ho proprio bisogno per la mia cervicale che a volte mi da un senso di disequilibrio...fatta tutta e grazie per la spiegazione precisissima!!!
Grado a te Anita! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a scaricare le tensioni da collo e spalle e migliorare la percezione della cervicale.. Un grande abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
ciao carissima stamattina ho dato un'occhiata nei tuoi video e ho trovato questo che riprende il concetto del video che stavo facendo per liberare spalle e collo ma in una versione leggermente diversa ....il che mi piace molto variare ma insistere anche su quello che mi serve di piu al momento sei sempre al top....una garanzia per tutti noi ti siamo infinitamente GRATI💝💌💘
Bravissima Rosetta!! Sono molto contenta che questo video sia una valida alternativa per togliere le tensioni da collo e spalle!! So quanto è bello trovare varietà in ciò che si fa.. Un grande abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia i tuoi esercizi a fine giornata sono la mia salvezza❤
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
ADORO LE TUE LEZIONI!!! trovo che sei un valido aiuto, fortuna che sei sul web....grazie!!!
Grazie a te Fabiola!! 😘😘💙💙
Ho apprezzato molto. Mi sento rinata. Grazie
Grazie a te Marisa!!😘😘💙💙
Grazie mille Silvia, ottimo lavoro!!!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia io ti seguo perchè riesci ad alleviare il mio mal di schiena e di cervicale con delicatezza e determinazione!!😘
Ciao Stefania! Sono contenta se i video ti aiutano a stare meglio nelle tue zone sensibili!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Silvia, meraviglioso. Sei il mio antidolorifico naturale. Mi fortifichi l umore e mi " sciogli" i doloretti. Grazie 🍀🍀🍀 ne avevo una grande necessità. Buona serata
Che bello!! Grazie per le tue parole!! 😍😍💙💙💙
Meravigliosa Silvia! Dolce e molto efficace...grazie di cuore
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, ho appena fatto la tua pratica e come sempre ne sento il beneficio ❤🙏buona giornata
Grazie a te Maria Antonietta!! 😍😍💙💙 Un abbraccio!!
soffro di dolori cervicali..eseguo spesso i tuoi esercizi e sento davvero molto meno tensione! Tra L altro hai una voce molto rilassante.Grazie mille!
Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti aiuti a scaricare le tensioni dal collo e dalle spalle. 😉😉💙💙
Ciao Silvia grazie anche per questa preziosissima lezione!!!
Grazie a te Stefania!! Spero che possa essere utile quando la cervicale fa o capricci.. 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei dolcissima. E professionale 💪😘
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Dolce lezione ! La cosa giusta per il mio corpo oggi! Grazie Silvia
Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙
Ho appena fatto questa sequenza che ripeterò spesso. Grazie per la tua professionalità e la tua dolcezza.😘
Grazie a te Simonetta! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, era proprio quello che ci voleva stamattina, sempre la numero uno, buona giornata.
Ciao Graziella!! Sono contenta che questa sequenza ti possa dare beneficio! 😘😘💙💙 Grazie a te!!
Fantastico....molto utile.... grazie Silvia...❤️❤️🙏🦋
Grazie a te Mariangela!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Fantastica lezione.Dopo 4 ore di auto questi esercizi mi hanno davvero sciolto. Complimenti davvero.Sei bravissima.
Grazie Simona!! Sono contenta che tu stia meglio dopo questa sequenza!! 😘😘💙💙
Sei spettacolare,, grazie mille ti sono veramente grata🧡💛💚💙
Sei troppo carina Rosetta, grazie!! 😘😘💙💙
Grazie SILVIA PER LA MIA SALUTE E MOLTO IMPORTANTE TI VOGLI BENE GRAZIE ANCORA
Grazie a te Rita! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Grazie di esistere sei bravissima e riesci a farmi stare meglio grazie grazie
Grazie a te!! 😊😊💙💙
buongiorno carissima sei sempre fantastica buona giornata e GRAZIE INFINITE🌻🌻🌻🌻🌻🌻
😘😘💙💙
GRAZIEEEEEEEEE !!!! UNA LEZIONE FANTASTICA !!!! TU SEI DI UNA DOLCEZZA , GENTILEZZA E RISPETTO UNICI!!!!💞
Grazie a te Myrta per le tue parole!! 😍😍💙💙
Fare ginnastica per me non è mai stato così bello. Grazie Silvia sei fantastica sei così dolce e professionale allo stesso tempo!
Grazie a te Rossella!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia! Mi hai salvato da una notte insonne per il dolore cervicale. Ora sto molto meglio. Buona giornata
Ciao Nadia!! Sono contenta che tu stia meglio! Buona giornata! 😘😘💙💙
Bellissimi esercizi, mi stanno aiutando molto, grazie Silvia!
Grazie a te Cristina!! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a stare bene!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sei stata meravigliosa mi sono iscritta e azionato la campanellina per tutte le tue notifiche, dopo aver fatto con te questi esercizi mi sono sentita bene e mi sono rilassata. Aspetto i tuoi prossimi video e suggerimenti, continua così. 🔝 ❤
Grazie Elena, benvenuta sul canale! Ti aspetto sul tappetino per il prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Una sequenza meravigliosa e utilissima. grazie Silvia❤
Grazie a te Maria Claudia!! 💙💙😘😘
grazie mille silvia, le tue lezioni sono bellissime e super utili.
Grazie a te Francesca!! 😍Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Sempre sempre grazie... In ogni momento della giornata, ogni sequenza breve o più lunga... Sempre un grande beneficio🎈💖
Grazie a te Giusi!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, bellissima ed utilissima sequenza
Grazie a te Milena!! 😘😘💙💙
Sto studiando per il mio ultimo esame prima della laurea e ogni volta che finisco una sessione di studio avverto un dolore molto forte alla cervicale ma grazie ai tuoi video e alla tua dolcezza il dolore diminuisce... grazie grazie
Grazie a te Francesca! Sono contenta che questa sessione ti aiuti a scaricare le tensioni. Un grande in bocca al lupo per questo tuo ultimo esame! E a presto!! 😘😘💙💙🐾🐾
Sei davvero molto brava , dolce e spieghi in un modo semplice ma perfetto ! Grazie
Grazie a te Annapia!! 😘😘💙💙
carissima Silvia buongiorno credo che questo video sia giusto per me ...come sempre ti abbraccio e ti ringrazio per quello che fai per noi tutti.....😍🥰🥰
Ciao Rosetta!! Spero che questo video ti aiuti a stare bene!! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙