Почему не растет прыжок?! Основные ошибки в тренировке прыжка.
HTML-код
- Опубликовано: 23 дек 2024
- Сегодня расскажу о том, почему же у многих не растет прыжок и что нужно исправить в своих тренировках.
Поддержите меня лайком и подпиской на канал!
Пишите в комментариях свои вопросы и предложения!!
Моя группа ВКонтакте: high_ju...
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал!
Егор, спасибо за еще одно хорошое видео
Думаю далеко не последнее ))
Молодец)
Все подробно и понятно😉
Продолжай и дальше своё творчество)
Успехов тебе!
Спасибо за информотивное видео
Поддержим лайками, верно говорит
Истину Глаголишь ,Егор !))
Захотела играть в волейбол,начала смотреть твой канал)
Как успехи?)
Приведи примеры питание пожалуйста
Sher соглашусь
Это индивидуально, нужно консультироваться с диетологом
Ето действительно очень важно !!!
Приезжай в Ялту))
У меня было самое шикарное лето: каждый день тренировки волейбол на песке(примерно с 17;00 до 21;00 часов дня), а потом море с пацанами.
Го к нам на пару недель. На песке тоже полезно заниматься.
Приедешь? 😅😉
Найдёшь спонсора ?) на дорогу
Я играю в баскетбол 2 год
Мне 16 лет , зашёл посмотреть проблему .
Хожу Понедельник , среда, пятница .
Отдых : вторник, четверг , суббота, воскресение , но я не считаю эти дни отдыхом , тренируюсь дома .
Стоит отдыхать эти дни , притом что я чувствую что мне хватает энергии на тренировки .
Скажи будь ласка,як називається тестер вертикального прижка на ножці?Дякую
Можно ли тренероватсья если хрутсят колени??
Я тренируюсь
😂😂😂топ
Я тренируюсь, если болят мажу мазь и делаю растяжку
перед тренировкой я делаю разминку
Раз в неделю силовая на ноги (обычно это сб., вс.) Плюс 2 раза в неделю волик (Вт., Чт.) Стараюсь недобор белков добивать протеином с батончиками. Съем мяча и блок растёт. За год сантиметров 7 приросло, но и вес лишний ушел. С 96 до 83 кг. Фиг его теперь знает, то ли прогресс от сброса килограммов то ли от тренировок
Спасибо тебе егор
я свой прыжок прокачал на 12 см
Как?
@@hinatayan3269 ну так тренировался...
Здравствуй Егор )
Занимаюсь волейболом 6 лет, рост 168, вес меньше 50кг
Стоя с поднятыми руками 2.05м
С вытянутой 2.10
Последние полгода занимался программой библия вертикального прыжка добавил где-то 7-10см
До кольца 3.05 с разбегу хватаюсь, с места не достаю совсем чуть-чуть
И вот у меня такой вопрос, мне заняться этой же программой ближе к июню
Или же, что-то другое найти ?
20 исполнилось недавно
Я не читал ее ещё
Не подскажу
Хороший результат с ростом 168
афигеть..
Подскажи где ты покупал линейку и сколько она стоила?
Ну я пресидаю 100 раз в день. Потому что я понял что я перегружать ноги раньше я по 300 приседаний делал. Поэтому спасибо тебе огромное
1000раз вдень с 8 кг гантелей
Слежу за тобой и тренируюсь почти два года, прыжок с разбега(с одной ноги) поднялся с приблизительно 50-60 до примерно 90, месяца два назад начался застой, взял отдых на две недели, прыжок слился примерно на 10, после чего опять начал тренироваться но и до сих пор не могу дойти до прошлого результата, рост 173, 17 лет, вес 62, какие могут быть причины застоя?
Привет, че как сейчас прыжок?
Мы тренируемся прыжки в длину с ребенком есть результаты ..можете что ни будь ро длину ..еще какая еда для нас..неделю сколько раз заниматься ? силовую один раз в неделю имею ввиду штангу ..Спасибо.
Егор сделай програму тренировок универсальную для дома .(Видео)
Ruslan Mendel есть много видео, где рассказывается про тернировки дома.
StarkeshLads я хочу от Егора
ну так видео от него. Внимательнее просмотри старые видео
Смотри плейлист практика на канале
Там не готовые Программы но есть упражнения
Можно с гантелями делать 100приседания?
Кг3,5;3,7
Да, с отдыхами между подходами
Видео отличное. Будет ли видео как закачать колени???
Есть профилактика уже на канале
И будут ещё
Егор, а что в твоем понимании правильное питание?
Сбалансированный рацион под потребляемое количество энергии
Спасибо за столь быстрый ответ) прям радует:))
Егор, а составляешь ли ты программы для людей, платно или бесплатно?
Составляю, платно, все вопросы пиши в мой вк
Егор мне не 182 рост я точно не знаю своё крышка Ну когда я играю в волейбол я нападающий Я очень сильно ударит мясо но он авт попал почти почему так как
Привет твой коментарий понравился как начать питания чево больше эст перед тренировки
Бананы и т.д
Сможешь подсказать, какое лучшее упражнения на икры?
не отрывая пяток... от пола?))
Адлен Кудушев 3 подхода 5 минут 100 повторений с перерывами междц подходами пару минут. Посмотри внимательео плэй листы. Есть видос про икры.
StarkeshLads спасибо!
спасибо
прыжок, все правильно, не только ноги, это и руки и пресс и питание и отдых. и ещё свой вес)))
А что тебя с локтем?
Можно ли разбиться, если подпрыгнуть слишком высоко?
Конечно на полтора метра прыгнешь неправильно приземлишься и что-нибудь сломаешь
Егор, я занимаюсь баскетболом, приседаю 65 кг на 20 раз. Тренирую прыжок,но видимого результата-нет. Хотел узнать, сколько примерно стоит мне делать прыжков за тренировку??(прыжком занимаюсь год)
Увеличивай веса
Напомни, пожалуйста, какая длина поднятой руки у тебя и какой высоты прыжок?
Денис Неприн рекорд был 130, а сейчас он говорил 110 - 120.
Егор, какой у тебя рост? Извини, но я не нашел видео об этом.
Вроде 182 он говорил
Егор ! Привет ещо раз ! Классное и полезное видео ! Но все равно !!! У меня к тебе личная просьба ! Которую нехочу писать в коментах ! Я только на Фейсбуке ! Как с тобой можно связаться кроме Инстаграме и ВК !????
Только так, фб не пользуюсь
А вайбер или скайп ! Есть ?
Нет
Но хоть ел.почта есть !😁 Напишы мене - мой имейл - 9dinamo9@gmail.com
Спасибо,нормальный ролик помог очень просто мне 15лет и рост 190см и прыжок нерастёт.
да как блин в 15 лет 190...
А сейчас какой рост?
Можете подсказать какого роста у вас родители?
Егор, можно тренировать прыжок каждый день?
Видимо ты не понял видео )
Посмотри ещё раз
Я тренирую ноги один раз в неделю, но потом эту тренеровку чувствую чуть ли не всю неделю. Эту нормально для увеличения прыжка?
Да
Егор Пупынин Ок, понял, спасибо за ответ
увеличил прыжок?
Сколько раз в неделю примерно надо тренировать?
Все индивидуально
Егор,когда ты впервые заданчил и сколько тебе понадобилось времени с 11 класса(ты в видео показывал,как до кольца прыгал)
Я не прыгал на кольцо 2 года
В 18 мог уже мог сделать данк с места
Я просто у кольца редко бывал
@@Tujh91 на стандартное кольцо ?
В пляжный волейбол будешь играть?
Летом хочу поиграть с ребятами
Ты сальто делаешь ?
если у меня нечего не болит, значит я вастоновился?
обычно да. Но например бывает, что на следующий день после тренировки ничего не болит, а на следующий день начинает болеть.
У меня болит немного поясница ,сильно ли это влияет на прыжок?
Если есть дискомфорт при прыжке то обычно сковываешь себя и теряешь сантиметры боясь повредить спину\поясницу
Егор Пупынин спасибо за ответ
прыжки в длину девочкам какие советы будут Егор ?
Тоже самое
Хватит 3раза в неделю заниматься прыжком?
Виталий Шидловскмй мне кажется что это зависит от того как ты тренируитесь. Ну например я присидаю 60кг (штанга) тренируюсь я в неделю четыре дня.
Targe
"Не прыгай выше головы"- говорили они
6 блять дней в неделю перетренированность? И самые бональные причины, а не потому что слабый
Удивительно как негры могут прыгать так высоко, их полуметровые дубинки должны по всем канонам физики не должны им дать прыгнутьт ни на милиметр.
У них конечно гены,предки у них пахали. Поэтому они без труда выпрыгивает более метра
Егор 80% это генетика понимаешь.
Не соглашусь, в любом случае каждый останется при своём мнении
Но до занятий прыжками я весил 50+кг а через пару лет 80кг
Я очень много усилий для этого приложил, я ещё об этом сниму
научись говорить чётко и коротко
слишком много болтаеш