Почему НЕ РАСТЁТ вертикальный прыжок?
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2022
- Друзья, в этом видео я расскажу почему многие из нас не могут увеличить прыжок, основываясь на биологических законах. Приведу примеры спортсменов и их результатов после выполнения программ и покажу сравнительную характеристику, приятного просмотра!
По вопросам составления программ и личных консультаций пишите в личные сообщения ВКонтакте alexandr_pyatov 
Спорт
Очень ценная информация! Большое спасибо, за труд! Ждем продолжение!
Большое спасибо за ценную информацию, освещаете все понятно и по делу! С нетерпением ждем продолжения
Выводы стоящие! Нужно радоваться, что мы в принципе можем прыгать)
Как же классно ты рассказываешь. Спасибо)
🙏🏼
Бро! Агонь информация! Спасибо, а можешь теперь сделать продолжение этой темы как вычислить свой нейронный протанцыал на старте?
Видео супер, доступно всё объяснил👍🏻
🙏
Очень интересная информация. Спасибо за анализ
🙏
Привет! Очень бы хотелось увидеть, как самостоятельно оценить свой потенциал, на чем лучше сфокусироваться, если есть генетические задатки, либо на чем сфокусироваться, если этих задатков нет? Спасибо!
все доступно и очень понятно, спасибо
Благодарю тебя за ценную информацию)
🙏
спасибо за горькую правду
Спасибо за такую ценную информацию! Отличное видео. Почтим интро минутой молчания
🙏😀
Можешь сделать основные упражнение на увеличение прыжка как ни как 10 лет занимаешься опыта скорее всего немеренно, поделись опытом🙃
Прыжки на кольцо)
Железо надо,присед делать,без них мне кажется сложно набрать будет высокий прыжок именно
нужно просто родится черным
@@scess. АХХАХАХАХАХАХАХ, а если ты черный казах?
@@madikhanrakhmetulla9946 тоже сойдет
Лучший , побольше подписчиков тебе !!!
🙏🏼
оооо как я вовремя попал на любимый канал)
О, примеры из команды, кайф 😁
😀
Саша какой же ты молодец. Профессор
🙏🏼
Очень интересная и полезная информация! Сам занимаюсь около 10 лет акробатикой и не сказать, что у меня высокий прыжок. Приходится его усиливать различной закачкой и упражнениями
Очень интересная тема.
отличное видео! первые 3 минуты особенно важная информация) мне лично повезло с генетикой
🙏
+1 в копилку лучших волейбольных каналов на Ютубе, автору респект, узнал много нового
Спасибо 🙏🏼
Спасибо!!! Согласен.
Кайф. А можешь показать,как должны быть сложены руки при приеме. И как принимать простой мяч.
👌
Теперь буду качать мотонейроны, спасибо.
Ты лучший ютубер по волейболу!!!
Спасибо 🙏🏼
Видео интересное, особенно про мышечно нейронную связь больших и маленьких двигательных единиц. Полностью согласен про то что прыгуном нужно родиться, сколько не качай, выше головы не прыгнешь, а если не родился приходиться работать с силовым потенциалом и прыгать при помощи мышц. По таблице видно, что силовой потенциал не так важен и именно поэтому выше не прыгнешь. Интересно узнать твоё мнение, как ты относишься к бане с купелью после силовой тренировки , кто то говорит что это помогает быстрее восстановиться, а некоторые наоборот. Интересно узнать ваше мнение.
Большое спасибо за такие видео!
Спасибо за комментарий 🙏
Насчёт бани, то ее главная идея улучшении кровообращения в том числе и мышцах, снятие спазмированных зон (хорошо с вениками)
Если бы у меня небыло такого силового потенциала, я бы может 70-75 отрывался😀
А если парню с кем я себя сравнивал потенциал ,как у меня , он мог бы и 110 возможно прыгнуть
@@alexandr_pyatov потенциал очень важен, как и генетика как мне кажется)
@@user-pf4nr8gb1c одно поможет другому
Но иметь больше быстрых мотонейронов будет лучше для прыжка, чем иметь высокую силу
@@alexandr_pyatov после этого видео окончательно убедился в этом
просто 👏
Лайк. Подписка!!
Привет, хотелось бы обучающее видео по блоку
👌
Весомую роль в прыжке играют относительные показатели длин голени, бедра и корпуса. Чем длиннее бедро относительно остального, тем ниже прыжок (плохой рычаг, и центр тяжести движется не вертикально).
Есть такой момент (связан с особенностями опорно-двигательного аппарата)
Прыгуном нужно родиться , это факт как и то что мышечная активность передаётся будущему чемпиону от мамы........но как всегда есть исключения
Всё это хунета, всё что он говорит это просто законы которые он сам и придумал, дичь полная, тяжёлая работа окупится, просто идите в зал и ебашьте, когда то и в космос было лететь нереально, качайте силу, и производите силу в энергию, он нихуя не знает
Скорость говорит не меняется, и похуй что Усейн болт бегал в 18 лет дольше, чем в 25
@@pinezhskyairlines2632 скорость сокращения мышц не изменить,можно нарастить их,поставить технику,поэтому Усэйн и не бегал в 18 так,как бегает в 25,к тому же незначительные улучшения, незначительные для обычных людей очень сильно влияют на результаты профессиональных спортсменов и их достижения,при чём тут скорость сокращения не понять
@@hentaihunter3761 прыжок это и есть быстро проявление силы, сокращение мышцы это одно, другое совсем сколько энергии мышца выдаст за врпмя
@@hentaihunter3761 то есть чем сильнее мы поддаемся стрессу нашу нервную систему, затем дадим ей отдых - растёт прыжок, прыгать может каждый, просто тренироваться нужно правильно
Наконец то 🍻🍻🍻🍻🍻
Отличное видео, но меня не покидает один вопрос, можно хоть как-то по косвенным признакам понять, есть ли смысл продолжать заниматься или понять какой у тебя потенциал в волейболе. У меня силовые маленькие ( присед 110кг на раз всего навсего), но при этом уже прыжок около 90см при росте 182,5 и весе 73кг.
(Максимальная точка касания колеблится от 320 до 330 см, а максимальная высота касания рукой стоя 230см).
Ну прыжок однозначно достойный)
Смотря какие задачи перед собой ставишь в волейболе)
Бро, у тебя очень высокий прыжок, не расстраивайся, у меня при приседе 130 кг, прыжок около 88, рост и вес +- такой же, но рука 240)
Ну и разброс у тебя конечно 320-330)
С 320 до 330 это пиздец )))
@@ilnaz1636 😀
@@ilnaz1636 Нормальный разброс, у меня +- такая же история)
Ты сказал всё чётко. Но дай хотя бы чуток мотива. Спасибо
Ошибаешься дружище, талантливыми не рождаются😈
рождаются
Охриненноє відео !)
Старый красава)))
👍
Приветствую,отличное видео.
Хотел бы спросить,рост 183,вес 75,доставание стоя 235,никогда не тренировал прыжок и т.д.(прыгаю 305),может у Вас есть какие то видео по увеличению прыжка?
Играю в баскетбол,хотелось бы чуть выше прыгать)
Привет! Есть целых две программы силовых на канале (плейлисты), но они не для новичка
или короткие руки, или очень не растянуты плечи, или неправильно рост замерен ) 235 при росте 183 - это очень мало
@@kirakira5660у меня вообще 227см на 180(
@@Opa691 не представляю таких коротких рук
@@kirakira5660 не такие уж и короткие они, я плавал с 5 лет. Руки в расслабленном состоянии переходят полностью ладонью за «линию паха»
Ребят можно вопрос я смогу высоко прыгать просто мой папа высоко прыгал под 120см он был в зборной лиге
Возможно генетически передалось , а там нужно смотреть
а если прыжок в длину с места очень хороший(300-305) что это может значить?можно претендовать на вертикалькальный прыжок 100+?
Можно 😊
я 182-183) вес 71 сейчас..зимой 75) прыгаю 70 см..с места . присед ХЗ не делаю ..100 кг ни разу в жизни не приседал.. делаю иногда приседания на одной ноге с 2 гантелями по 18.3 кг ..короче 36 кг на 1 ногу ... потенциал есть? сколько могу прыгнуть?) становую , присед вообще не делаю..давнооо помню может делал максимум 80 кг не больше, на 8 или 10 раз..
70 с места это хороший прыжок, потенциал точно есть, присесть на одну ногу (если это пистолетик) с 36 кг это очень неплохо
А есть какой-то способ узнать сколько у тебя быстых мотонейронов?
Есть способ взять биопсию (кусочек мышцы берут) определяют сколько БМВ и ММВ (болезненно) и это все только в одной мышце! У человека может быть в разных мышцах разная мышечная композиция
Бег, спринты, прыжки НА ПЕСКЕ помогают в увеличении прыжка?
любые прыжки увеличивают прыжок
А если, я занимаюсь волейболом 5 месяцев прыгал по технике, но прыгал низко где-то 2.80, но спустя 5 тренировочных месяцев съём стал 310-315, это говорит о том, что у меня скорость сокращения мышц высокая или всё таки нет?
Но я тренировал прыжок только со своим весом, в тренажёрку не ходил
Это говорит о том, что за 5 месяцев ты научился прыгать и научился подключать высокопороговые ДЕ
Говорить о скорости сокращения мышц сложно, нужно смотреть)
@@alexandr_pyatov спасибо за ответ, получается мне нужно работать, тренироваться и смотреть на результат и только тогда можно что-то будет сказать
@@sifu4047 да, отслеживать динамику прогресса, как я приводил таблицы, можно больше упражнений вписать
@@alexandr_pyatov, понял, огромное спасибо, вы серьезно лучший канал по волейболу, всё понятно объясняете и с дальнейшим прогрессом, я от вас научился: принимать, планер, силовую, проводить атаки после пасов, надеюсь буду вдохновляться вами дальше, ещё раз спасибо
Здравствуйте я как месяц начал заниматься у меня прыжок 40см с чегоже начать
заниматься дальше
Меня сейчас 82 кг с ростом 186. Если я сброшу вес до 76, я смогу хоть немного выше прыгать ? Спасибо 😉 Занимаюсь 8 лет любительски
Сможешь, при условии, что мышечная масса не уйдёт
У меня знакомые по 10 кг скидывают и набирают, но прыжок такой же😃
спасибо за контент друг ,самый конкретный канал про волейбол в снг
🙏
Рост 177 вес 65 нету почти Мышечной массы если сброшу до 60 и подкачаюсь смогу добавить в прыжке?
Сможешь, но при условии, что сила вырастет
если ноги подкачаешь)
За 20 лет в баскетболе и тренировке прыжка определенно убедился что прыжок можно увеличить максимум 20% от природного потенциала , то есть занимаясь баскетболом волейболом регулярно достигается максимум прыжка а дальше работа с отягощением еще добавит немножко
Быстрые мотонейроны это альфа мотонейроны?
Альфа мотонейроны это по сути все, которые скелетными мышцами управляют
🙏🙏🙏👋👋🤝🤝🤝👍👍👍🇹🇯🇹🇯✈️
Какое то демотивирующее видео. Высота прыжка зависит от нескольких факторов. И здесь рассмотрен лишь один из них. Но можно прокачивать силу, и можно работать с плиометрикой. Кому то стоит избавиться от лишнего веса. Хорошо что это видео я увидел уже после того, как тренировал прыжок год. И у меня он вырос на 10 см. Примерно с 70 до 80. При этом на старте я был далеко не новичок - уже лет 14 постоянно играю в волейбол. Элсо: мне 43 года, в таком возрасте вообще лучше забыть про прыжок)
Но я таки попробую добить до 90. Потому что силу не тренировал вообще. Все сугубо на прыжках: прыжки на тумбу с гирей, прыжки с колен, прыжки в глубину, прыжки на одной ноге. Кстати: если речь идет о возрасте 35+ то рекомендую также сдать анализ на гормоны. Уровень тестостерона сильно влияет на все показатели (это касается не только прыжка, но и всех видов спорта)
так вы сами написали, что НИКОГДА не тренировали силу. Поэтому прыжок и вырос. А тут речь о том, что используются ВСЕ инструменты, но у кого-то прыжок растет, а у кого-то нет.
Раньше допрыгивал до кольца с разбега, а теперь "колено прыгуна", боли в колене. Рост 170 см. Теперь вижу результаты, которые все хуже и хуже.
Друг держись я тебя понимаю. У самого было колено прыгуна
@@user-xv2pj8cz9q спасибо за поддержку ✊
Я просто начал с весами заниматься и шляттер прошел
@@akril5674 мне 33 года для Шляттера поздновато. Осгут шляттер это гиперостоз у подростков
Гайд по разрушению мечты:
Всё объяснил. Видимо, для моего организма это предел на данный момент(15 лет)
Если я максимально прыгну в зале, то получится съем около 291, при кончиках пальцев 215
Я все лето тренировал прыжок, но увеличил его от силы на 2-3см где-то
Это мало(
Но я не буду на этом останавливаться, рост хоть и небольшой, но есть, значит я смогу прыгать ещё выше
Кста, заметь пж, мне нужен совет
Как бить так, чтобы не в аут и не низко над сеткой?
Всё мои атаки летят либо низко, либо над блоком и в угол, так ещё и 1, 5 метра от сетки бью
Че сделать, чтобы бить хотя бы в 4 метр нормально?
А у тебя какой рост, может ты за лето вырос, и это не твой прыжок увеличился, а просто вырос?
Я за 2 месяца тренировок летом, увеличил прыжок с 3.03 до 3.10-3.15, но я ещё вырос на 1-2 см
Привет, ты не так понял его посыл. Развивай силовой потенциал, если ты от природы медленный.
Если ты прибавил 2-3 см, то скорее всего улучшив эффективность движения (техника) если техника уде была хорошая, то рекрутирование улучшил (включение больше числа ДЕ)
Насчёт удара в 4 метр забудь, все атаки в современном волейболе бьются под заднюю линию
Улучшая выход под мяч, вариативность (умение по всей площадке бить), добавляй отыгрыши и скидки, когда это требует игровая ситуация
Слушай я тренирую прыжок запрыгиваю на тумбу я прыгал на тренировках 10см а щяс 20см прыгаю на тумбу 30см почему это не влияет надо больше тренироватся
Так, как мне 12 лет хочу норм прыжок думаю где-то в 14 лет буду прыгать если очень много тренировать прыжок то получится 70-80
Питаться нормально ко всему нужно
да актуально, после лет 18-ти не растёт прыжок. Ни разу не ходил в качалку делать силовые)
видос ещё не смотрел)
Прыжок растёт и после 18😀
Вопрос в том, на сколько индивидуально у каждого может вырасти
Вот ты сказал, что прыжок это генетика. Что правда, но это вовсе не означает что его нельзя увеличить, значит есть потолок к которому надо стремиться. 91 см это очень высокий прыжок, а ты с таким грустным лицом об этом говоришь. Значит все таки плиометрика и силовые помогают увеличить прыжок. И ещё ты сказал что новички быстро прибавляют. Вот я прыгаю с места сантиметров 30 максимум, с разбега может 40-50, у меня нет подготовки, значит в теории я могу и до 70-80 дойти, учитывая что я начал делать плиометрику
Никто не говорит, что прыжок нельзя увеличить, говорю о том, что не каждый может прыгать за 90 см
Ты все правильно говоришь)
В теории можешь набрать 70-80, но врядли одной только плиометрикой
Ротман лучший
ребят, рост 180, съем 3,05 нормально или плохо?
обычный
@@kirakira5660это 80см от пола😊
не сдерживайся в деталях. упрощенных подач в ютубе пруд пруди, а нормальных обоснований кот наплакал
Где видео по трифазному тренингу
Скоро закончу ее выполнение, после чего буду снимать тесты и подводить итоги
чуть поправлю. Если вы употребляете запрещенные стероидные(и не только) вещества, то скорость спокойно
тренируется и вам стоит ее тренировать.
Даже стероиды не помогут изменить скорость сокращения мышечных волокон. Там прирост в силе идёт хороший, поэтому и в скорости добавляют.
Есть способ один 😀
Пересадить медленные мотонейроны на быстрые, такое на крысах пробывали они начинали быстрее по колесу бегать
@@AlexRusskov вроде такого небыло на людях
@@AlexRusskov для скоростно-силовых видов спорта (Л/А, Т/А и тд) да!
Что такое рекрутирования?
Рекрутирование (или включение) новых Двигательных единиц в работу
Включая новые ДЕ, мышца работает мощнее
@@alexandr_pyatov спасибо за ответ))
А включить новые де, веса тягать?
@@clorni9074 сам вертикальный прыжок во всю силу может рекрутировать ВПДЕ, но большие веса делают это лучше (но травмоопаснее)
я мечтаю о росте(( рост у меня 167 где-то,вытянутая рука 215,достаю до стандарта кольца,ну прыжок около 90,мне хватает, лишь бы вырасти теперь...
харош с твоим ростом до кольца это отличный результат
вот я с ростом 174 не допрыгиваю до кольца
@@Black_Wave всё впереди)
автор: постарайтесь сложить в голове картинку
я: рекрутирование синапса скорости в массе прыжка, волокнистая жаба, круассан, у меня ничего не выйдет)
Жаль что мой рост 175🥲
Раньше всё это было только на английском , а теперь на понятном для всех языке.
На английском в основном про физические качества говорят, о них тоже будет разбор
Но главное не сдаваться и не отчаиваться, что не повезло с генетикой! Готовить наследство для детей;)хаха
200 нету понту приседать , замедляешься просто , тот товарищ если будет дальше веса наращивать на приседе прыгать ниже будет
А что конкретно замедляет ?
Паралельно с приседом нужно скорость тренировать
@@alexandr_pyatov очень имховое имхо - упражнения с околопредельными весами имеют почти статический характер. То есть это медленное движение. Оно безусловно дает прирост прыжку за счет силы, но не тренирует биомеханику движения. При том же упражнения с весами поменьше на количество повторений - более динамичные и должны вклада приносить больше. Но здесь идет речь об основной работе. Потому что контрольные измерения на максимальный вес нужны для контроля вашего силового потенциала сейчас. А вот тренироваться с 95 процентами веса от максимума - не лучшая идея для скорости.
Хотя опять же парадокс, работа с околопредельными весами быстрее позволяет увеличивать ваш максимальный вес. Но но то что мы тренируем, то и становится нашей зоной комфорта. Много но медленно или мало но быстро.
@@valeryt4977 тут как раз и было измерение максимальной силы в рамках приседаний со штангой на 1 ПМ, и как увеличение силы повлияло на вертикальный прыжок
Мои тренировки до замера прыжка 3-4 недели были без силовой направленности, чтобы не иметь мышечных разрушений до теста
всё очень просто прыжок это корреляция между белыми и красными мышцами если больше белых ты резкий то есть можешь выше прыгнуть если больше красных ты сильнее)
Белые или красные это другая мышечная композиция
Белые могут быть быстрыми и медленными, также как и красные
Какие белые мышцы, все с головой хорошо?
@@islambadurgov4246 😀
@@AlexRusskov биопсию из какой мышечной группы брали ?
@@AlexRusskov не одинаковая, это показала практика спорта)
Есть одаренные спринтеры с низким прыжком, есть хорошие прыгуны с плохим спринтом
Вроде бы ноги, а даже в разных мышечных группах там разная скорость сокращения может быть
Да пошли вы все. Насколько надо быть ленивыми, чтобы после просмотра пессимистического видео просто принять поражение и ничего не делать. У меня рост 165, но если я буду соблюдать все правила тренировок, питания, отдыха, то смогу добиться большого результата.
Ну как посмотреть)
Задача ролика была показать почему не все могут достичь очень высокого вертикального прыжка
Прибавить может каждый, вопрос на сколько
Мм, тогда я могу радоваться тому что выпрыгиваю 80_85 см в высоту с ростом 172:))))
200 см рост и вес 84? OMG )
Эта таблица точно показывает только одно - зависимость вашего прыжка от вашего роста и веса (чем выше человек, тем выше он прыгнет при прочих равных, доведем ситуацию до абсурда - карлик 120см, прыгнет на 1/2 своего роста -60см, великан 200см - прыгает на ту же 1/2 - 100см)
ну и чем лучше соотношение масса-рост, тем проще вам прыгать. Вывод - мышцы надо укреплять, но без фанатизма. и постоянно следить за тем что ты ешь.
"У Дмитрия больше быстрых мышечных волокон" - возможно, но главное это гормональный фон, чем вы худей, тем как правило он выше, что позволяет вам прыгать выше,
В ту же ловушку попадают все кто начинает заниматься с железом - вы сходили в тренажерку, поприсядали лайтово, через день-два пришли на волейбол, вауууу, прыжок вырос, просто огонь! На деле вас накрыл гормональный ответ организма на силовую тренировку, можно было даже не присядать, а руки потренить, поотжиматься от пола, результат будет тем же.
И вы бежите в тренажерку и начинаете тренить еще сильнее и больше....
Но гормональный ответ дает каждый раз только те самые 5-10 см, не больше.
А вы уже с 200 на 10 раз присядаете )))
Просто мышцы ног одни из самых больших в организме и отклик будет больше, послушайте лекции Силуянова на ютубе про ММВ и БМВ, можно вообще присядать без веса но очень медленно с неполной амплитудой до достижения жжения в мышцах и вызвать такой же выброс гормонов.
А как же люди, которые с весом за 100 кг прыгают за 100 см?
@@alexandr_pyatov Высокий гормональный фон, естественный или химозный,
Я думаю вы тоже видели много парней 16-20 лет с хорошим прыжком , без тренажерки, они просто худые и их заливает тестостерон, вот и весь секрет.
Проходит 5-7 лет, проходят прыщи и снижается гормональный фон и прыжок , взрывная сила становятся заурядными.
Мне 44, к каждой игре я готовлюсь так - делаю многоповторные присяды с весом 10-20кг, рывок штанги из тяж. атлетики 10-40кг, ОФП разное, восстановительный бег трусцой, ходьба.
@@sergiolegostaev7930 я понял вашу идею, только как высокий тестостерон влияет на высоту отрыва?
@@alexandr_pyatov чем мощнее(не толше) мышца тем быстрее она сокращается, скорость сокращения конечна и определяется биохимией мышцы, чем быстрее она сократиться, тем быстрее разогнуться соответствующие части тела , пары - ступня-голень, голень-бедро, бедро-туловище, небольшую инерцию дают руки.По таймингу на видео можно посмотреть это всё десятые доли секунды.
Единственный вариант когда железо даст вам быстрый старт - это когда вы новичок в прыжках и имеете недостаточную толщину мышечных волокон, когда вы годами прыгаете, то всё что вы получите 5-10 см.
Занимаясь с большими весами вы увеличиваете толщину мышечных волокон, мощность(и скорость разгибания мышцы под нагрузкой при этом не растёт)
@@sergiolegostaev7930 а почему я получил намного больше, чем вы описываете? Я профессионально занимаюсь с 15 лет волейболом и стартовал с 60 см тогда
Первый ☝
Спасибо за разрушенные мечты
как идея снять видос "Как правильно прыгать в волейболе?"
Отличная 👍
Будет разбор не только прыжка на атаку, но и на блоке)
Если бы это было так просто каждый бы мог его увеличить, а если не получается, то может дело было в твоём подходе все эти 10 лет 🤷♂️😈
Так я его и увеличил за 10 лет на +-35 см. Суть видео была в том, что не каждый сможет увеличить до 100 см отрыва)
У Дюкича вес меньше, поэтому и полегче в том числе прыгать.
Согласен, мне бы его вес при тех же силовых😀
Многие Американские футболисты весом 110-120 кг прыгают выше чем дрищавые баскетболисты)
Можно ещё сломать ноги и нарастить кости, рост увеличить))
Можно 😀
Очень много пессимизма, 90% людей пользуються своими мышцами на 5-10%, и этот% можно всю жизнь повышать. И ЦНС сдесь точно не ограничитель, ведь она работает соответственно на 5-10%.При экстремальных ситуациях под адреналином мышцы и ЦНС разблокировываюися и люди творят невероятные вещи. Поэтому простор для прогресса просто космический, а взрывные мышцы или нет, суть не совсем решающая, более важна ЦНС.
На 5-10% ЦНС работает, когда человек вышел прогуляться. Профессиональные спортсмены могут использовать ЦНС на 90% и при этом относительно не высоко прыгать. ЦНС может ограничивать не высокий прыжок относительно не быстрым проведением нервных импульсов. Фактор ЦНС остаётся одним из решающих
@@alexandr_pyatov , проведение нервных импульсов как раз и тренируется. Просто ты говоришь что кто-то в чëм-то ограничен, и так у людей окончательно опускаются руки, при том что это утверждение не верно от слова совсем. Скорость нервных импульсов это более тренируемая часть нежели сила нервных импульсов.
@@user-my2dv6rp7w если ты говоришь о рекрутировании (подключении новых двигательных единиц), то тренируется, а скорость нервных импульсов не тренируется, может быть частота нейронного импульса?
@@alexandr_pyatov , да, Кто-то из нас быстрее кто-то медленнее, я не спорю. Но основная формула прыжка(не та которую ты указывал в видео) работает для всех абсолютно. Главное правильно и упорно тренироваться. Нужными методами. А не увеличивать присед и потом жаловаться на отсутствие скорости. Конечно, когда ты большую часть времени тренируешься в силовой манере, у тебя будет меньше скорости. Если хочешь чтоб появилась скорость, протренируйся такое же кол-во времени, но в скоростной манере, плио там, ДУ, взятия рывки, ленты сопротивления, спринты. Миллиард методов.
@@alexandr_pyatov , ну почему же скорость не тренируется. Синапсы становятся более проводимыми, и на самом деле тяжело объянить, но это самый большой миф. И частота и скорость могут тренироваться при необходимых стимулах
Аж якось гурусно стало(
Вся программа по биологии за 5 минут...
так ты тяжёлый похудей до 84 кг и увеличиться прыжок у тебя индекс массы теля у тебя не волейбольный надо -10
Я был 84 кг и прыжок был ниже
Когда чет не помню смотрел твои ролики ( Риверу знаешь такого данкер ! У него пропорция роста и веса ! Но веса у него ядерные ( прыжок сейчас 128 ))
@@orcsorda3435 я 84 весил в 18-19 лет и что-то в районе 80 подпрыгивал.
Что значит индекс массы не волейбольный? 😀
Знаю Ривьеру, но поверь при его весе и его силовых не каждый прыгнет даже на 100
Будто уменьшение веса поможет, скорее ниже прыгать будешь