СЕКРЕТ ПРЫЖКА ДЖА МОРАНТА
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- В чем же секрет самого атлетичного игрока НБА? Как он тренируется сейчас, благодаря кому он стал элитным атлетом, какие упражнения он ненавидит и как я спрогрессировал в прыжке благодаря тренеру Моранта?
0:00 Кто такой этот Морант?
1:28 Как тренировался Джа, до попадания в НБА?
1:50 Первое правило прыжка
2:13 Второе правило прыжка
2:30 Почему нужно тренировать ахилл?
2:45 Процент жира и прыжок
3:20 Мышление Моранта
3:45 Пробуй!
4:15 Как он тренируется сейчас?
4:48 С чего начинается тренировка Моранта?
5:20 Топ 4 силовых упражнения!
5:40 Плиометрика!
6:30 В чем заслуга тренера Моранта?
7:00 Разбор техники прыжка!
8:00 Секреты. Итог!
8:50 Мои результаты прыжка по программе.
#dunk #прыжок #баскетбол #взялмяч #hoops 
Спорт
Без негатива , но у представителей чернокожего населения США был чудовищно жёсткий искусственный отбор , все слабые померли на плантациях . Именно поэтому мы наблюдаем сейчас потомков выживших , фриков типа Леброна , Моранта , Ховарда и Уильямсона
Рыночек порешал )))0
Мы наблюдаем тех кто работал больше нас в разы
@@user-ry9oh5rq5v нет
@@user-ry9oh5rq5v 10процентов от них да, тренировались тяжело, но остальные нет
То есть выходцы из крепостных крестьян тоже дохера атлеты?
Сохраняйте тренировку Джа, что бы не потерять:
Массаж
Аэробная нагрузка
Силовая тренировка
Плиометрика
Стрельба в тире
Ха!
Стрельба по копам*
последние тип смешно должно быть
@@39nikita а что, не смешно
Хахахаха
Джа конечно лучший шутер в НБА
очень сильный ролик, успехов!
очень неожиданно было увидеть такой качественый и информативный контент, это очень классно, продолжай в том же духе💪🔥
Спасибо! Буду🫡
2 года занимался баскетболом, сейчас идет 3 год волейбола, поэтому шарю за баскет. Джа любимый игрок в нба с того момента, как пришел в нее. Очень интересно как бы джа забивал мячи под себя на волейбольной сетке) конечно нужна техника, но я думаю он бы за счет прыжка все равно колотил в первый метр
Редко увидишь таких блогеров, продолжай в том же духе🔥
Не забывайте о гибкости ( подвижности суставов) именно она дает Джа перекидывать энергию разгона по горизонту во взлет в вертикаль. Обратите внимание когда он летит какой у него прогиб, как раскрыт плечевой сустав ( рука спокойно уходит за вертикаль тела и хорошо вытягивается в верх), обратите внимание при разгоне и толчке какой у него свободный и широкий шаг ( подвижность тазобедренного). Гибкость дает ему также возможность вращаться и выгибаться в полете. Он оч крут. И парни не забывайте о разминках заминках/ чтобы без травм. Скакать в 20 это хорошо, но если порвете мениск или поясницу / ахил и тд травмируете то потом всю жизнь будете маяться. Всем кайфа от игры и здоровья.
Очень информативно. Интересный разбор, продолжай в том же духе!😎👍🏻
Спасибо🙏
Очень полезные информации!!
Благодарю
ЧУВАК, где ты был 25 лет назад)))
Твои знания и моя молодость могли бы, на то время сломать горы!!)
А поломались мои колени, с течением времени(((....
Теперь я хожу по площадке, а не бегаю, но всё равно не могу бросить этот вид спорта!
Никогда не поздно начать реабилитацию. Скоро будет об этом выпуск)
Хорошее видео
Приятное…
Тема, красава, продолжай в том же духе!
Спасибо, Диман!🫡💪
вы парни говорите про рост более 190 см в возрасте 13-15 лет, мне 17 и я данчу на стандарт 3,05 при росте 172
можешь скинуть свою программу тренировок прыжка пж
Можешь подробнее рассказать про прыжки на шине
Интересный разбор
Благодарю 🙏
Тигр газуй
А как же Зайон Вильямсон?😅 он прыгает тоже очень хорошо, но сухим его назвать нельзя. Килограмм 130-140 весит
он сильно атлетичен, плюс после прыжков ломается каждый раз
Он отличный пример как и с каким % жира он прыгал. Сравни его атлетизм колледжа и нынешний и все станет ясно)
Он это делает тяжело, а морант легко. По виду.
@@athleticfreakruПросто видов прыжков есть пару, никак не один. Сам посуди, кто то отлично от природы прыгает с двух, кто то с одной. У Моранта огромная скорость и взрывной первый шаг, у Зайона просто огромная сила в ногах и сильная верхняя часть тела.
Крутой ролик. Ребята занимаясь с железом не забывайте о растяжках всяких, рвать связки намного легче чем кажется)
как сказал один врач, здоровые связки не рвутся, ты быстрее мышцы порвешь, чем связку. А вот если связка с повреждениями, то тут она уже гораздо легче рвется.
Чуваки, я в 17 лет(почти 18) уже обладаю 96см прыжком, честно говоря, мне кажется у меня есть генетическая расположенность у прыжку, мне было достаточно тяжело тренироватся целый год над прыжком в спортзале, развиватся мозгами и искать новые пути увеличения прыжка. Высокий прыжок возможен, но требуются жертвы здоровья, времени, нервов, но чтобы высоко прыгать, нужно много тренировок. Мой опыт тренировок прыжка составляет 5 лет.
Удачи вам всем!
Мне 15, прыжок 85. Тренируюсь 9 месяцев
мне 14 , прыжок 106 см. тренируюсь 2 месяца
Мне 10. Прижок 145 см
@@jey8909два своих роста прыгаешь ?
мне 6. прыжок 200 см
Все по делу!! Супер!! Мне правда в 39 уже не взлететь )
Еще как)
It’s a parade inside my city’s yeaaahh 🔫 💥
А в технике прыжка с одной ноги тоже надо грудь в вверх выносить?
Добрый день, как тренера зовут ?
И самое главное делай упражнения для связок
Я делал перевод на тот видос как раз с его личным тренером, мертвые тяги и болгарские приседания с гантелями это прям мастхев, я сам такое начал делать, уже ощутил как прыжок выше стал намного. Раньше вообще этому не придавал значение. И нужно делать именно "Eccentric Isometric Deadlift" такой вид мертвой тяги, будет результат, тренирует сухожилия под коленом и это даёт взрывную силу
Ого, есть тренировки на сухожилия?😀
Тут надо понимать зачем его делать. Задумка отдых-пауза-подьем в большей стабильности точек максимального сопротивления(нижней фазе). Но буквально для прыжка будет полезна обычная силовая тяга😀
Можете пожалуйста поделиться видео с переводом?
14 лет, 63 кг, 181 рост - еле-еле допрыгиваю до кольца и с двух и с одной ноги. Делаю присидание с весом , подтягивания с весом - вес 12кг .
Думаю надо сейчас делать очень-очень много прыжков, как Джа.
Сфокусируйся на спринтах+работе в зале. В остальное время свободное прыгай)
@@athleticfreakruЮтуб плохой, уведомление не высылает, спасибо вам огромное 🙏
Интересный ролик,давно хотел заняться прыжком а тут прям интересненько)
Мне 13,вешу 69кг при росте 178,хотел бы спросить как у узнать свой процент жира в теле,и как уменьшить именно его,а не худеть за счет мышц)
У меня есть видео на эту тему на канале)
И в телеге много об этом
Мне 13 вешу 60 ,178 см прыгаю до щита . Совет я тренируюсь по приложению. Тренировки для дома.
@@Motivation_day174 до кольца уже пора допрыгивать при 180
Никогда не тренил в зале, просто играл в баскет и всё. Прыжок в районе 105 см (официальное измерение на спец оборудовании). Я не знаю, как это происходит, но это очень кайфово. Рост правда тоже всего 190 см) в игре с ростом как у Артёма долбить легче)
Так у меня тож 190😀
Красавчик!💪
@@athleticfreakru мы в реальной жизни виделись, ты заметно выше) да и на сайте абл больше рост стоит у тебя)
@@user-fb9pp3hk6p на каблуках играю, не считается
Что значит ускорения на 2:16? Скажите пожалуйста
Ускорения-спринты
джа морэнт
191 это не очень маленький рост, для разыгрывающего (тем более с таким атлетизмом) это хороший рост
Учитывая ещё тот фактор, что у чернокожих, длина рук почти такая же, как и у ног. Это - архиважно.
Скажите нормально,если я 177см вешу 60 кг и мне 13 лет . Допрыгиваю до щита .
Ты красавчик! Продолжай тренироваться , мне 14 мой рост 165 вес 50 кг и я еле как допрыгиваю до середины сетки
@@user-wz7sb8ou2w спасибо, ты станешь как Дюран
вообще круто, будешь данчить поглавнее, чем Джа, уже через пару лет!!!
Подтягивания для прыжка?
Ес!
Отличное упражнение для маха)
Лишний вес моранту добавляет не жир, а его пушка/ствол 😅😅😅😅
Харош харош 😂😂😂
Секрет его прыжка это лютая марихуанна!
1:18 роуз как мамочка утят
Лучше бы снимал ролики про профессиональных данкеров, ведь они и атлетичнее и арсенал данков больше
Кому лучше?
@@athleticfreakru Какой у тебя рост? Вот мой прыжок 178 см в кроссах/293 см ruclips.net/video/FMaLQkxOXUY/видео.html
так тут видео про прыжок…
@@lanvyy2859 про прыжок, но у данкеров прыжок больше чем у баскетболистов
в морэнта же 188 рост
Кто атлетичние Джа или праймовый Уэстбрук??
Смотря в чем?
@@athleticfreakru в прыжке в данках
Они же вроде+ - одинокого роста
Морант на голову выше. Уровень,пластика, сам прыжок)
Только сами данки это не баскетбол, а отдельный вид спорта, есть профессиональные данкеры, которые прыгают выше моранта, Илья Крошко, рост 176прыжок 130см, Александр Шалыгин рост 184, прыжок 133см, Айзея Ривьера, рост 187, прыжок 128см, а Джа морант рост 191см, прыжок 115-120см
Знаю каждого и ни один из них не забивает эти данки с игры и через человека(постер). Данки с игры и нереальные постеры намного круче, чем перепрыжки на пустое кольцо)
@@athleticfreakru только профессиональные данкеры могут забивать данки к примеру под ногой+за спиной+ на 360градусов в одном прыжке, а баскетболисты так не могут
@@athleticfreakru просто данк одной рукой это нет круто и не интересно
@@athleticfreakru просто постеры одной рукой это не круто чем данки к примеру камикадзе на 360градусов
@Artdunks могут. Просто им это не требуется)
Он 188
Секрет прост!!! Хотите расскажу?! У парня хорошая генетика!!! К этому надо пахать и еще раз пахать!!!!
чистый рост у него 188, минус в том что такие гиппер прыжки очень быстро травмируют. яркий тому пример- Деррик.
Вовсе не прыжки:)
Скорее приземления. И отсутствие правильного менеджмента нагрузкой
это и имел ввиду. как показывает история прыгучие малыши быстро ломаются. желаю Джа стать исключением. игрок бриллиант@@athleticfreakru
его рост 191 в кроссовках а без кроссовок 188
Вообще он 193 в кроссовках а без них 191, но реально точный рост назвать сложно и он даже может колебаться от времени суток и тренировок
Он в старшой школе ещё не данчил ес че
"Для первого номера иметь такой прыжок вообще не принято".
Тем временем: Барон Дэвис, Стив Фрэнсис, Рассел Уэстбрук, Джон Уолл, Деррик Роуз, Нэйт Робинсон
Вы называете исключение из правил. Из общего количества разыгрывающих это капля в море
Генетика, конечно! На видео прыгают на шину все, а летает только он.
Разговор о генетике можно поднимать строго тогда, когда каждый из них будет
-питаться так же
-сделает за всю жизнь столько же этих прыжков
-будет соблюдать ту же тренировочную активность.
Тогда конечно можно поговорить про генетику)
@@athleticfreakruим легче оправдаться генетикой) безусловно она играет роль но не сильно
Физика и никаких чудес. Можно найти интервью с Винсом Картером, где он говорит, что никогда в молодости не тренил прыжок. А сверху ставил уже в 10 классе.
И что? Теперь исключение из правил будут всегда приводить в пример? Есть люди без опыта делающих жим 150 кг. Значит ли это, что все, что то жмёт делают это без опыта и с первого раза? Не мыслите в 2-мерной плоскости)
@@athleticfreakruЕсли нет от природы физических данных для прыжка, то хоть затренься, а так прыгать не будешь! Да, прыжок вырастет, но не будешь прыгать метр в высоту. А когда перестанешь тренироваться, то прыжок вернётся на прежний уровень. Чудес не бывает.
@user-gl6qn7nr6p у вас чудес не бывает. А я знаю, что каждый может прыгать на метр, будучи изначально физически здоровым человеком
@@athleticfreakruИз-за таких, как вы, "псевдотренеров", молодые люди, идя к мечте прыгать, получают травмы из-за перетрена! Не все смогут очень высоко прыгать!
@user-gl6qn7nr6p все, понял. Дальше уже не разборчиво и больше похоже на ко ко ко.
без кроссовок у джа морант рост составляет 188
185 посмотри как он обменялся джерси с трей янгом одного ростом
Но вообще, Джа даже 188 см, а не 191
разница некритичная, но джа 188 см, а не 191
дажа, в разных источниках разные цифры, я тоже видел 188
Чет при его росте так себе результат, Нэйт Робинсон тот же поинтереснее
Аа. Ну точно.
Секрета нет. Просто работайте до потери пульса
Ещё бы писталетом не размахивал, а думал иногда головой, было бы совсем отлично!
Видео не о его личностных качествах)
Просто икры качать и распрыгиваться....
Икры качать боюсь никогда никому не помогало) много прыгать да) и расти в силе
@@athleticfreakru я все детство утро зарядку даже начинал с качания икр на пороге стоя со свисающими пятками на носочки подыматься и опускаться и так по 40-50 раз до боли, а днём даже на переменах в школе пытаться коснуться кольца щита веток высоких, люстр итд... У меня прыжок больше чем у Джордана был, я реально высчитывал, я при 185 см двумя руками сверху на стандартное кольцо на легке, даже подтягивался на кольце после слэм-данка когда в отрыв убегал!!!
А тренер мой вообще мастер спорта СССР, восьмикратный чемпион союза, чемпион Украины и Казахстана и призёр, говорил они в молодости с товарищами соревновались кто спичечный коробок собьёт, который на щите баскетбольном, с края щита... У него 188см было.
@@user-vl7fe2uz8m боюсь, ты в иллюзиях. Джордан имел прыжок 130 см и выпрыгивал головой выше кольца. Скорее всего, мы бы тебя увидели в новостях) по твоей логике, если у меня рост 190 см и я прыгаю головой до кольца, то я прыгаю выше Джордана?
@@athleticfreakru ты не понимаешь, я годами это всё высчитывал и прыжки Айверсона и Фрэнсиса итд.. У меня 120 прыжок был, и с места в длину всегда везде на первом месте я был. В какой-то момент я насчитал прыжок Джордана 1 метр, а у меня 110 было!!! Но если ты говоришь что у него 130 и это факт....... Потом 120 у меня точно было...
Микрофон норм купи 😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉
Жалко,что все супер таланты вечно с ужасным характером бывают,и губят свои карьеры раньше времени((
Такова судьба! И их выбор
"Секрет" - такой же, что и был у Деррика Роуза, до начала бесконечных травм. Огромное количество природной, генетической дури (т.е. мощности) и ещё неповреждённые связки. Вот и весь секрет.
Спасибо, товарищ эксперт!
Генетика решает. Ни допинг, ни тренировки, а генетика! Начни говорить об этом. Скажи о соотношении быстрых мышечных волокон, что у Моранта их невероятно много по сравнению с среднестатистическим человеком, скажи о том как зависит взрывная сила от крепления мышц , о способности к восстановлению, которая также прежде всего задается генетически, о чувствительности и количестве клеточных рецепторов к экзогенному тестостерону и т.д.
Расскажи что на 1 месте генетика, а не тренировки. Сначала генетика, а потом уже грамотный тренинг или не очень грамотный позволяет так прыгать.
А так ты дичь какую-то несёшь про прыжки на покрышки и т.д.
А каким образом ты определяешь соотношение «быстрых» волокон к медленным у Моранта? У тебя в глазах срез его мышц происходит? Это очень устаревшее представление о разнице количесественного соотношения волокон. На примере Болта уже разбирали это) что говорить о способности к восстановлению? Взрывная сила от крепления мышц? Бро. Ты устарел. Есть генетические уникумы с лотерейным креплением мышц, но если ты думаешь, что такие без тренинга попадают в НБА-больше смысла говорить не вижу).
Зачем мне говорить о чувствительности к тестостерону? Я рассматриваю исключительно тренировочный процесс, а во-вторых, все ведь просто-если ты считаешь нужным-сделай свой канал и расскажи) 😀
Ну и напоследок. Наверное я не адепт и не сторонник теории предрасположенности генетики. Зачастую это очень красивое оправдание своей ленивой задницы, которая не пашет так, как делает это человек с результатом. Ну типа даже на 10%. И любят искать оправдание или ответ в генетике. Ну штош,мы такие вы другие вот и все😀🫡
Генетика рулит, только делетант может спорить.
Либо Ты лжец, либо глубоко заблуждаешься.