Rozciąganie dla sportowców i tancerzy - rozciąganie taneczne/sportowe, [ENG] Stretching for dancers

[PL] 🇵🇱
Zapraszam do ćwiczeń rozciągających dla tancerzy. Niezależnie od tego czy trenujesz taniec towarzyski, balet, jazz, taniec współczesny lub po prostu jesteś królem każdego parkietu, to rozciąganie jest DLA CIEBIE!
-
SPECJALNA PROMOCJA dla wszystkich moich widzów! 🍏
-10% na diety Zdrowie i Pudełka od Dziewczyn.
KOD RABATOWY: juliastretching
Promocja ważna do 31.12.2023
Złóż zamówienie na stronie www.zdrowieipudelka.com
POLECAM! 🍏
-
Jeśli masz ochotę wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi wirtualną kawę :-) buycoffee.to/flexiblebody
-
Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom, przygotujesz swoje ciało do tańca aby łatwiej i lepiej wykonać taneczną technikę. Twoje ciało będzie bardziej gibkie i elastyczne, przez co lepiej zostanie przygotowane na treningi i turnieje. Dodatkowo, część ćwiczeń idealnie sprawdzi się w rozluźnieniu spiętych mięśni po intensywnym treningu. DO DZIEŁA!
Strona na Facebooku: / flexiblebodyjuliaczeczek
IG: / juliaczeczek
Zdjęcia: Krzysztof Barwiński, Dorota Palmer
Montaż: Illia Klipko
[ENG] 🇬🇧
Feel free to do stretching exercises for dancers. Regardless of whether You train ballroom dancing, jazz, contemporary dance or You are simply the king of every dance floor, stretching is FOR YOU!
Specially selected exercises, prepare Your body to dance in order to perform the dance technique easier and better. Your body will be more supple and flexible, making it better prepared for training and tournaments. In addition, some of the exercises will be useful after training to relax tense muscles after an intense workout. LET'S GO!
Facebook site: / flexiblebodyjuliaczeczek
IG: / juliaczeczek

[@juliaczeczek]

SPECJALNA PROMOCJA dla wszystkich moich widzów! 🍏
-10% na diety Zdrowie i Pudełka od Dziewczyn.
KOD RABATOWY: juliastretching
Promocja ważna do 31.12.2023
Złóż zamówienie na stronie www.zdrowieipudelka.com
POLECAM! 🍏

[@QUEENLENN]

przydatne ćwiczenia bardzo dziękuje

[@juliaczeczek]

Cieszę się! 💥💜

[@agnieszkamikos6647]

Rewelacyjne ćwiczenia , tak mi się spodobały że zaczęłam ćwiczyć regularnie od kilku miesięcy , uwielbiam je i z całego serca dziękuję 👌🫶🌬❤️

[@juliaczeczek]

Bardzo bardzo dziękuję! 😉😊😇

[@domaw4606]

Megaaa, będe zaglądać również do innych Pani filmów

[@juliaczeczek]

Dziękuję i bardzo się cieszę! 🧘‍♀️🤸‍♀️

[@jue_-dv4ne]

Dzięki badzo się przyda szukałam takich ćwiczeń 😍💖💫

[@juliaczeczek]

Cieszę się, że się przydadzą :-) Zapraszam również do innych na kanale :-)

[@agnieszkac.6862]

Rewelacja 👍.
Bardzo fajne ćwiczenia całego ciala.

[@juliaczeczek]

Dziękuję 😁🧘‍♀️

[@agnieszkac.6862]

Witaj Julio. Mam pytanie. Napisz mi proszę czy Twoje ćwiczenia rozciągające mogą się przyczynić do chudnięcia i modelowania sylwetki? Czy Ty jako zawodowa tancerka musisz jakoś specjalnie ćwiczyć, bo figurę masz super 👍.
Pozdrawiam Agnieszka

[@juliaczeczek]

@@agnieszkac.6862 Agnieszko, każda jednostka treningowa może przyczynić się do wysmuklenia sylwetki - rozciąganie to jedno z lższejszych form ćwiczeń, którego głównym celem jest rozciągnięcie spietego mięśnia np.po intensywniejszych ćwiczeniach fizycznych lub całym dniu pracy. Jednak wydłużenie mięśni sprawia, że czujemy się mniej 'zbici' przez to lżej ;) Polecam się rozciągać!

[@martakoodziejczak5160]

Mnóstwo się mówi dzisiaj o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, ale moim zdaniem jeśli ktoś chce tylko schudnąć (a nie wyrobić super muskuły) tak jak sama chciałam to praktycznie wystarczy przede wszystkim zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które szczególnie tyjemy. Dodatkowo oczyścić organizm i pić sporą ilość czystej wody. Sama zawsze mówię, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to ruch. Najlepiej polecam sobie zobaczyć info na temat diety Anusi, tam dziewczyna mówi jak zrzuciła ponad 10 kilo w taki dokładnie sposób, spożywając właśnie naturalne produkty, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)

[@juliaczeczek]

Ciekawa opinia, tutaj znajdziesz cwiczenia rozciągające, których głównym celem jest rozluźnienie spiętych mięśni, a tym samym uzyskanie większej gibkosci w ciele i lepszej ruchomości :)