Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
💞 Balet dla początkujących cz. 1 | Na macie | Ola Żelazo & Agata Ziółkowska | Ola Żelazo
HTML-код
- Опубликовано: 26 фев 2020
- ✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Przed nami pierwsza z trzech części naszej baletowej fit przygody 💞 Cudowna tancerka, Agata Ziółkowska poprowadzi dla nas zajęcia baletu. Są to podstawy dla każdego. Agata rozbudziła we mnie wielką pasję do baletu, i czuję, że z Wami będzie tak samo 😊🤩👯♀️
Wszystkie części wykonasz w domu. Możesz wykonywać je pojedynczo albo połączyć w jeden piękny, baletowy trening.
Czego potrzebujesz, aby zacząć być baletnicą?
✅ skarpetki są ok (nie potrzebujesz baletek, choć jeśli masz możliwość, to kupuj i poczuj jaką radość dają)
✅ mata lub dywan
✅ krzesło
✅ by poczuć jeszcze większą kobiecą moc, spokojnie można pomalować usta i/lub paznokcie. A co! 💋💋💋
Przed rozpoczęciem treningu:
✔️ Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ćwiczymy z Agatą w pięknej sali Kultura Fizyczna, gdzie odbywają się zajęcia baletowe:
kulturafizyczna...
m.facebook.com...
...
...
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyz...
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
![Gunna - today i did good [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/ulGLk8TaXcI/mqdefault.jpg)
Oj... Balet to moje marzenie z dzieciństwa... Pamiętam kiedy, w wieku 6 lat, spacerowałam z dziadkiem i wujko-dziadkiem po uliczkach Krakowa mijaliśmy sklepy baletowa, to wujek obiecał ze jak przyjadę do niego na wakacje, to zapisze mnie do szkoły baletowej. Niestety marzenie się nie spełniło... Ale dziś wróciło ćwicząc razem z Wami ❤️
Ja niestety w wieku dziecięcym miałam poważną kontuzję i musiałam przerwać balet, po kilku latach mogłam wrócić. Ale w wieku 12 lat nie mogłam wrócić do baletu, bo bym nic nie umiała i bym odstawała od grupy, więc zapisałam się na taniec towarzyski i tam zostałam do dziś. Mam osiągnięcia, ale balet mnie cały czas pociąga.
Cieszę się, że chociaż amatorsko baletować.
@@g.o.s.i.a.8027ale przecież Można nawet zacząć balet od 18
To wyglądało tak niewinnie... a dało w kość udom ;)
Dzięki waszemu filmikowi powracam do mojej pasji jaką był balet, jest pierwszy dzień Nowego Roku, więc to dobra okazja. Dziękuje za takie piękne filmiki, czuje się jakbym znowu chodziła na lekcje baletu
Chcę wiecej🤩🤩🤩!!! Trening wbrew pozorom nie jest taki łatwy, ale kręgosłup odpoczywa wspaniale.
Krystyna Gola dokładnie! Będziemy się rozciągać i uelastyczniać 👌🏻😊
Te ćwiczenia baletowe są takie super,że każdego dnia ćwiczę je z przyjemnością💖 można oczyścić umysł i dobrze się skupić! Nie mogę się doczekać kolejnych części 🔥P.S. druga część wymiata I miłego dnia 😊
Małgosia Mam 55 lat ,ale dałam radę i nie poddam się. Dziękuję,bo mieszkam w Londynie i zaczynałam mieć oznaki depresji bo jak wiadomo to okres covit. Łączę ćwiczenia pilates z baletem.Czuję się dużo lepiej .naprawdę dziękuję
Cudnie, ja chce więcej. Pięknie dużo gracji i wdzięku.
Filip z Konopii idealnie 👌🏻 Będzie więcej 👍🏻👯♀️🦋
cudownie! dopiero zaczynam...moim marzeniem jest szkoła baletowa z waszymi treningami mi pójdzie lepiej! :)
Marzyłam o balecie od 4 klasy i wreszcie jakieś filmiki. CHOCIAŻ TO NIE WYSTARCZY BYŁO SUPER!!!!!!!!!! 💕💕💕
Wspaniały trening! Przypomniał mi stare taneczne czasy :)
Bardzo przyjemne ćwiczenia i to z gracją i pięknem
Oczywiście balet jak najbardziej i do dobrej postawy wskazane!! czekam:)
Fantastyczne ćwiczenia, pełne gracji i takie uspokajające. Koniecznie więcej :)
rmierzwiak 💛💛💛
Ola,dziś zrobiłam razem z Wami ten program, oczywiście nieudolnie,ale próbuje.Mam już cegły i jutro zrobię Twój program z ceglami. Mam przykurcz miesni i mam ćwiczyć tak mi lekarze kazali.Ola ja już jestem na emeryturze,ale się nie daje.Tyle jest Twoich programów, że nie wiem co robić.Mam koło i ono dobrze mnie rozciąga,pozdrawiam i podziwiam Twoja sylwetkę,dajesz czadu.
Zakochałam się w sekwencjach niesamowita ulga dla moich nóg o dziwo :)
Joanna AS i tak trzymaj Asiu :) To oznacza, że masz nogi stworzone do baletu ⛷🥰👯♀️
oooooo, to jest niesamowite! Nie będzie ze mnie baletnicy, ale chętnie włączę te ćwiczenia do swojego zestawu, żeby nabrać nieco gracji i subtelności w ruchach. Wspaniały pomysł, Olu!
Proszę o kontynuację. Marzy mi się cały cykl 😊 please 😊
S U P E R !!! Poproszę o więcej !!!
super zajęcia dla dorosłych prosimy o dalsze części
zestaw pełen piękna i gracji :) super pomysł !
Mega!!! 🌸🌸🌸 Czekam na więcej baletu!
Marta Lackorzyńska będzie więcej 👌🏻💛
W końcu mi się udało wykonać trening. Cudooo!
🎉 świetnie dziękuję ❤
Olu, czekam niecierpliwie na kontynuację 💕
Super 🥰 fajny pomysł, chcę więcej 💜❤️
💕💕 a ja zapytam od razu, kiedy kolejna część się pojawi?
Kasia W za tydzień, a najpóźniej za dwa 😅
Mamo to była rozgrzewka??? Ja się zmęczyłam 😊. Dziecięce marzenia można spełniać z Paniami. Dziękuję 😘
Cudowne ćwiczenia 🙏
Bardzo, bardzo mi się podobało
Cudowne!!
Poproszę więcej baletu❤
Kochane dziewczyny jestem z.wami i ćwiczę Wiktoria z USA
Było super!!!!
Cudowne ♥️🥰
Bardzo przyjemne rozciąganie z niecierpliwością czekam na kolejne części. 😘
Na pewno będę do niego wracać, ale ćwiczenie podnoszenie napiętej nogi do góry.. 🤫 Muszę je wplatać w inne treningi, bo jestem w stanie podnieść tylko dwa razy 🤣
Świetny trening tylko dlaczego taki krótki? Proszę o więcej 😍
Kochane dziewczyny prypo.ina.sie Wasza szescdziesiaciolatka z U S A Wiktoria. Właśnie ćwiczę u mnie jest 22, 15 26 maj , jestem Wam wierna
Droga Olu proszę o więcej baletu
ale super chce więcej ;)
Olu, pięknie i kobieco. Muszę trochę więcej gracji włożyć w te ruchy, bo czasem jak słonica się czułam 😂 Ćwiczenia bardzo ciekawe, szczególnie rotacja nogi. Niby niepozorne, a udko piekło. No i te palce u stóp obciągnięte, na początku Non stop skurcz mnie łapał...
Anna Z. Skurcze na początku to normalna sprawa. Nasze stopy, na co dzień pochowane w krytych butach, nie są przyzwyaczajone do takich pełnych ruchów. Rozćwiczymy je :) Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃👯♀️🧘🏼♀️🥰
Ała... Jejku dawno się nie rozciągam (miesiąc lub dwa) trzeba to naprawić...
Jeju świetne!
super👍
Czy była by Pani tak uprzejma i wypisała wszystkie ćwiczenia po kolei? :)
Jak ja zazdroszczę tej gracji i pięknej gipkiej nogi ❤
♥ ♥ ♥
Patrycja Kalata 💛💛💛
Czy mając 13 lat mogę się zapisać na balet. I do jakiej szkoły?Mieszkam pod Warszawą
😘👍
Filip z Konopii 💛😊
1:26 co jak mam krzywe kolana i nie łączę nóg
Nie jest to łatwe,zwłaszcza z moimi przykurczami mięśni,ale trzeba spróbować,powolutku.
Powolutku, pewnie! I wszystko przyjdzie w swoim czasie :)
Rozgrzewka jak widzę to troche ze strecingu i yogi zaczerpnieta Olu ??
czacha28 zgadza się! Z tych form aktywności czerpią wszystkie dyscypliny 👌🏻👯♀️🧘🏼♀️🤸🏼 I to jest bardzo zdrowe i dobre dla nas 💛
@ nasze ciało to kocha wiem o tym i trzeba ludzi o tym uświadamiać
Hej, super cwiczenia! Ale bardzo mi sie nie podoba Oli odniesienia do 'dziewczyn'. Troszke seksistowskie, faceci tez maja prawo byc zainteresowani baletem.