@@edisprawiedliwy8861 Ja proszę. Nie mam problemu. Ktoś się dzieli swoją wiedzą to doceń to. A ty człowieku marny jakiś tam sprawiedliwy8861 wróć do swojej jaskini i szukaj ognia dalej.
Tak geniusz, nie doczytał, że widzenie to nie tylko kwestia konwergencji i pracy mięśni ocu ale kwestia całego narzadu, które ulega niejako degradacji z wiekiem i tu mozna sobie ćwiczyć co sie chce i to niczego nie zmieni. jak zwykle specjalista od wszystkiego, który moze w niektórych zakresach pomoze ale ściemniajac, że mruganie oczami mozna zastapić konkretną wizytą badania wzroku i stanu dna oka jest po prstu szkodliwe.
Super wiadomosci.i prowadzić ma wielko wiedzę, modry i dobry pan.dziękuje za wiadomosvi których żaden okulista nan nie powie ,bo nie majo takiej wiedzy.
Panie Marku, jestem nieustannie pod wrażeniem Pana wiedzy , przyjaznego sposobu dzielenia się nią i charyzmy . Dziękuję za przekazywane informację i wszystkiego dobrego
Trawiłam przypadkiem na Pana kanał, zgadzam się z Panem,ćwiczenia pomagają. P. Marku dziękuję za pracę dla nas zwykłych ludzi ❤❤ Pozdrawiam wszystkiego dobrego.
William Horatio Bates był prawdziwym geniuszem kilkadziesiąt lat temu. Warto o nim wspominać i stosować jego metody, ktore tutaj są przybliżane. Moja 76 letnia Mama praktykuje je od ponad 30 lat i nie ma ze wzrokiem najmniejszyvh problemów. Qiekszosc lekarzy to niedouczeni oszuści. Wszystko możemy wyleczyć sami (chyba, ze nam nogi tramwaj urwie), ale ludzkosc woli tik toki i pustą rozrywkę. Pozdrawiam
Wam wadę - 2 i - 3 znaczny astygmatyzm. Kiedyś ćwiczyłem wzrok metodą Bates'a. Już po krótkim czasie widać było efekty, wykonując ćwiczenia nie codziennie i nie w 100%. Po paru tygodniach widziałem zdecydowanie lepiej bez okularów po ćwiczeniach niż przed lub wieczorem, lecz praca jaką wykonywałem zmuszała mnie do używania okularów. Powodowało to ponowne "rozleniwienie" oka. Tak czy inaczej warto spróbować, ponieważ na pewno to DZIAŁA.
Marku jesteś cudowny.Mocne mrużenie oczu i zaslanianie robiłam i wiem ze pomagalo mi.❤❤❤❤❤❤❤❤ Dziękuję za to że jestes tu i teraz i pomagasz nam bezinteresownie.
Tak!!🤣😅🤩Ja tez zaczynam dzialac od dzisiaj!!Wpadlam na to!!☝🏻💲👌🏻😅🍀Trzeba jest mieso wolowr,steki codziennie!!Tez poprawia wzrok!!☝🏻💯😊Moj lekarz,je tylko dwa steki wolowe,i od 2mcy ,czytac bez okularow!☝🏻💯😊 codziennie
Ogromny szacunek dla Pana i wdzięczność za Pana pracę. Śledzę Pana niemalże od początków kanału i pomógł mi Pan w wieeelu kwestiach, tak samo moim bliskim, którym Pana polecam :D Pozdrawiam
❤ 😊 szukam już od kilku miesięcy mądrych ćwiczeń na oczy, bo nagle zaczęłam gorzej widzieć, mimo nowych okularów, a tu mądre ćwiczenia "spadają mi z nieba" 😅....wielkie dzięki ❤❤❤
Powiem krótko: Rewelacja! Zrobiłem te ćwiczenia, nie wszystkie nawet i po pół godziny wziąłem do ręki książkę, której wcześniej w żaden sposób nie mogłem przeczytać bez okularów. Teraz czytam! Chwała Bogu!!!
@@radekchrzescijanin2061 Zgadzam się, że może. Tyle, że w przeciwieństwie do P. Marka, nie zawsze z tej mocy korzysta. Pan Marek rzuca tu całą swoją wiedzę bez wymogu modłów i jęków. Może korzystać nawet największy łotr i być może dzięki temu nawróci się bez straszenia i szantażyków? ;-)
@@radekchrzescijanin2061 Twierdzisz, że się mylę, choć nie zaprzeczyłem, że może. Czytajże dokładniej. Specjalnie dla Ciebie powtórzę - niekoniecznie robi wszystko, co byśmy chcieli, zwłaszcza w temacie ulżenia nam w cierpieniu. Nie żebym naiwnie sądził, że byłby w porządku, jedynie gdybyśmy mogli bez żadnego wysiłku pogrążyć się dzięki jego harówie w słodkich rozkoszach, bez najmniejszych trosk.
Ja zaczęłam ćwiczy oczy 10 lat temu pod kierunkiem znakomitej fizjoterapeutki stosującej metodę powieziowa Stecco po tym jak choroba wirusowa poraziła mi oczy i błędniki a owrzodzenie rogówki nie pozwalało na soczewki, okuliści i optometrysci nie byli w stanie dobrać mi okularów na astygmatyzm i krótkowzroczność, polecono mi zaprzestac prowadzenia auta i pogodzenia się w wieku 30 paru lat z uszkodzonym wzrokiem. Nie posłuchałam, zaczęłam ćwiczyć ciało i kupiłam książkę Osioł w okularach. W efekcie widzę bardzo dobrze, okularów nie nosze już 10 lat i coraz lepiej jeżdżę w nocy a ciało sprawniejsze niż w wieku 20 lat. Miałam dziury w rogówce i proponowano mi konsultacje w sprawie przeszczepu w Zabrzu ale mądra okulistka dała mi lek żel do oczu z wit b Corneregel i pomogło obyło się bez operacji. Także mądre uzupełnianie niedoborów, suplementacja, ćwiczenia i fizjoterapia. Jest jeszcze w R..o..s..j..i preparat Fibs do oczu w zastrzykach tzw biostymina z borowiny na poważne choroby oczu.
Fantastyczny film, bardzo serdecznie dziękuję. Sądziłam do tej pory, że te zmiany związane z wiekiem są nieodwracalne, a tu taka dobra nowina! Dziękuję Panie Marku❤będę ćwiczyć, bo wzrok się pogarsza, jestem 50+. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana bezcenną wiedzę, którą się Pan dzieli, wiele razy już z niej korzystałam oglądając Pana kanał. Wszystkiego dobrego❤❤❤
Marek bardzo chętnie Cię oglądam i wiedz, że dawno nie znałam takiego fantastycznego człowieka, fizjoterapeuty. muszę się do Ciebie wybrać jak będę w klubie :) Pozdrawiam :)
Zauważyłem to lata temu i zapomniałem o tych ćwiczeniach ale one faktycznie pomagają, ostatnim czasem nie mogłem czytać z bliska małych literek a po ilus takich ćwiczeniach wzrok mi się poprawił,przynajmniej tak to widzę 🙂 kilka lat temu okulistka mówiła że muszę mieć okulary do czytania z bliska a się okazuje że nie koniecznie, oczywiście nie powiedziała mi o tych ćwiczeniach no bo wiadomo,kasa kasa i jeszcze raz kasa tak jak to jest z lekarzami i lekami, suplementami itp.itd.a wystarczy pomyśleć,poćwiczyć i to działa, naprawdę DZIAŁA!!! 🙂🙂🙂
To wszystko prawda. Niestety, kompetentni milczą na ten temat wmawiając nam , że na problem z widzeniem są wyłącznie okulary. Oko to zespół mięśni, które także jak inne wymagają stymulacji. Dziękuję Panu za poruszenie tego tematu pozdrawiając serdecznie.☀️🌿🌹
Ja na emeryturze, od dobrych kilku lat nie zmieniam okularów, wróciłam nawet do tych starych, używam czasami tylko do czytania, zarzywam też dobre suple to lekarz mówił że nie ma sensu ich pić 😁 no i zmieniłam też dietę na niskowęglowodanową, unikam cukru ,ogólnie jest dużo lepiej, nawet alergie się cofnęły@@sfaragdas
Panie Marku, podczas oglądania, Pana odcinka, wykonywałem te ćwiczenia, czuję pozytywne zmęczenie mięśni około ocznych, to jest super, przesłałem link znajomym żeby mogli też zapoznać się z takim sposobem radzenia sobie ze słabnącym wzrokiem. Dla mnie super. Dziękuję.
@@katarzynakatarzyna-bh1hwoczywiscie ze nie, Ci ludzie są ciemni i nawet jak to nie działa to będą mówić że działa bo dali sobie wmówić ze działa, bez komentarza jaki tępy naród
Pięknie Dziękuję Panie Marku, Czy można prosić o ćwiczenia na podniesienie powiek? A, później jak ćwiczyć, żeby znowu nie opadły? Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱
Dzień dobry Panie Marku.Wiedzę Pana podziwiam..Zaczęłam dopiero ćwiczyć oczy,i bez okularów piszę tę wiadomość.A więc będę ćwiczyć dalej.Pozdrawiam serdecznie.😊
Witam Pana Marka i wszystkich uczestników.Jestem po zabiegu usunięcia zaćmy - laserowo.Wzrok mi się poprawił i widzę dobrze bez okularów na niewielką odległość-2-3 metry.Od dzieciństwa nosiłam okulary aż do momentu zabiegu-krótkowzroczność-Zabieg był wykonany 3 lata temu.Od tamtej pory nie noszę okularów jedynie wówczas ,gdy muszę jechać rowerem ,autobusem (bardzo rzadko:2-3 razy w roku)-bądź innym środkiem lokomocji - np.pociąg,bus - również bardzo rzadko :1-2 razy w roku.Praktycznie cały czas jestem w domu - opiekuję się chorym mężem- i nie zakładam okularów.Zgodnie z pańską informacją - polecane są te ćwiczenia nie noszącym na codzień okularów - zacznę od dzisiaj je wykonywać.Dziękuję Panu za te informacje i prezentację ćwiczenia wzroku.Jest Pan dla mnie osobiście uosobieniem dobra,serdeczności itd...Po prostu: niezastąpionym,inteligentnym,z dużym zasobem wiedzy medycznej - i nie tylko - z poczuciem humoru , wspaniale prowadzącym i prezentującym swój program o szeroko zakrojonych tematach.Pozdrawiam Pana serdecznie życząc sił i wytrwałości do czynienia dobra dla ludzi.❤❤❤❤❤
@@EmerytkaL21Zaćmę usuwa się głównie metodą fakoemulsyfikacji. Jaskra może być przeciwwskazaniem do laserowego usunięcia zaćmy. Pozatym laserowe usunięcie zaćmy jest ZNACZNIE droższe niż fakoemulsyfikacja.
Rewelacyjny człowiek, ogladam go już o dłuższego czasu i bardzo popieram przejście Pana Marka do samo leczenia sie czlowieka w sposób naturalny, mega przydatna wiedza i informacje.
Dokładnie jest tu rzesza wiernych fanów... Ja jestem wdzięczny bo bardzo wiele Twoich ćwiczeń zaanektowałem do swojego treningu... Pozdrawiam serdecznie
Pan Marek to niewatpliwie skarb dla wielu ludzi. Osobiscie ufam mu bezgranicznie ,gdy prostym masazerem z 2 pilek tenisowych niemalze kompletnie wyeliminowal moj absolutnie destrukcyjny bol glowy (odszyjny), ktory trwal ok.4 lat. Nie pomogl mi ani kregarz ani fizjoterapeuta ani lekarz (zarowno w Polsce jak i w Anglii) a pomogla rada Pana Marka. I za to serdecznie mu dziekuje.
Super, co do Facebooka usunęłam to dziadostwo. Człowiek za dużo czasu spędza na rzeczach bezwartościowych a nie skupia się na swoim życiu. Mi bardzo brakuje ruchu, codziennie bolą mnie oczy, kark i głowa. No i zapewne wszystko od oczu 😅 super filmik będę wykonywać takie ćwiczenia, a przynajmniej spróbuję.
Pan Marek chyba wspominał raczej o youtube i wodzeniu wzrokiem góra dół. Moim zdaniem to naciągana teoria, bo jaki to musiałby być ekran by gałki oczne w tak dużym zakresie pracowały góra dół jak w tym ćwiczeniu.
@@Marquis667 Tyle, że jak pisałem ruch gałek jest zbyt mały na standardowej wielkości monitorach, nie mówiąc już o komórce a tam najczęściej ludzie korzystają.
@@Jacek.. tu nie chodzi o duży ruch gałek ocznych, tylko o samo podążanie za przewijaniem w górę i w dół. To naprawdę wciąga. A wgapianie się w taki mały ekran, który jest cały czas w tej samej odległości dodatkowo bardzo niszczy wzrok. Wiem po sobie.
@@Marquis667 Ale tu nie chodzi o wciąganie tylko o produkcję dopaminy od częstych ruchów gałek ocznych a z filmu wynika, że ten ruch musi być duży. A co do tego gdzie się scrolluje to ja się odnosiłem do tego co było powiedziane w filmie a tam był podany youtube, instagram i tiktok jako przykłady. Co nie oznacza, że w innych miejscach w sieci się nie scrolluje.
Czesc Mareeczku drogi, czekałem na ten film długo ale zrobiłeś to. Wiele ćwiczeń robie ale dziś przebiłem wszystkich którzy próbują coś nt powiedzieć. Powiem od,siebie ze ja dopamine produkuje sobie na płazy rozgladajac sie ciagle za dziewczynami. To działa. Dzięki Ci wielkie Włodek ze Szwajcarii. Kiedyś pisałem do Ciebie. Jestem Twoim fanem
Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć moje oczy. Ostatnio już przeszło mi przez myśl , że muszę do okulisty🙈 Biorę się do pracy z mięśniami oczu i wierzę w poprawę ❤ Dziękuję za Pana kanał, który obserwuje od dawna i wiele mi pomógł , a także nauczył 😊 Życzę sukcesów 🎉
Mój kochany Astygmatyzm od dziecka .. Z minus 3.5 zeszłam na razie na minus 3.1.. Robisz kawał dobrej roboty.. od minimum 10lat nie noszę okularów bo czuje , że nie chce .. bo czuje,że to nie o to chodzi ..( Ja już wiem czego nie chciałam widzieć i to rozmazać).. (csiii) .. Po Twoich ćwiczeniach miałam zakwasy na oczach i widzę wyraźniej.. już nie patrze jak ci co mają najlepsze widoki w święta (rozmazany światełkowy astygmatyzm 😂 ) Twoje ćwiczenia plus fizyka kwantowa.. Dziękuję... 🤗 Ps.. moja okulistka mnie zjebała , że nie noszę okularów, ale zdziwiona była,że wzrok mam lepszy
Mam 37 lat i od zawsze miałem chorobę lokomocyjną. W dzieciństwie z racji alergii zacierałem oczy. Od 10 lat noszę okulary gdyż wysiadło mi pierwsze lewe oko, stwierdzono u mnie także astygmatyzm. Dwa lata temu robiłem kolejne badania i wyszło że posiadam stożek rogówki i zmniejszona grubość rogówki. Sporo czasu w życiu spędziłem przed telefonem oraz przed monitorem komputera. Co jakiś czas odczuwam ból gałek ocznych i na tym słabszym oku mam poczucie takiej poświaty gdy coś jasno świeci. Te wszystkie aspekty są dokuczliwe, dlatego cieszę się, że trafiłem na ten materiał. Napewno zastosuje się do ćwiczeń. Zastanawia mnie czy jest możliwe by cofnąć wadę wzroku - 3/ +1,5. Dziękuję za ten film ❤️
Genialny filmik! Holistyczne potraktowanie wzroku, ekstra! W 2025 mam ambicję samej pozbyć się wady wzroku, algorytm podsunął mi ten fillmik. Zapiszę i będę trenować! ❤
@@aleksandraaleksandra9046 to jest tylko Twoje przekonanie. Wszystko się da uleczyć. Tylko my niedostatecznie robimy, niedostatecznie wierzymy i zwalamy odpowiedzialność na innych ludzi za swoje bolączki. Jakby każdy, kto zanim czegoś dokonał mówił, że się nie da, to dawno ludzie by wymarli.
Geniusz fizjoterapeuta! Jakich nie ma juz w Polsce. Do tego wszystko za friko. Panie Marku dziekuje w imieniu POLAKOW ❤. DUZO ZDROWIA DLA PANA!!!
Ale czy ta metoda działa ?? A ty już czerwony dywan rozglądasz przed Mariuszem
Działa, mam 55 lat, od kilku lat ćwiczę mięśnie oczu i wzrok mi się polepszył. Czytam bez okularów, choć mam "papierową" pracę.
Kto cię upoważnił dziękować w imieniu Polaków?!
@@edisprawiedliwy8861 Ja proszę. Nie mam problemu. Ktoś się dzieli swoją wiedzą to doceń to. A ty człowieku marny jakiś tam sprawiedliwy8861 wróć do swojej jaskini i szukaj ognia dalej.
Tak geniusz, nie doczytał, że widzenie to nie tylko kwestia konwergencji i pracy mięśni ocu ale kwestia całego narzadu, które ulega niejako degradacji z wiekiem i tu mozna sobie ćwiczyć co sie chce i to niczego nie zmieni. jak zwykle specjalista od wszystkiego, który moze w niektórych zakresach pomoze ale ściemniajac, że mruganie oczami mozna zastapić konkretną wizytą badania wzroku i stanu dna oka jest po prstu szkodliwe.
Najbardziej tracę wzrok od oglądania filmików na RUclips.
Ale ten konkretny akurat poprawia mój wzrok.
@@Szu-pw1iy 👍😂
Prawda! Ale ja założyłem na ekran żółto pomarańczowy filtr i aplikację f.lux.
Jestem pod wrazeniem b. pozytywnym , az ciezko uwierzyc , ze so jeszcze tacy fantastyczni i oryginalni Ludzie . Cala prawda !!! 🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Cięzko uwierzyc ? ja uwierzyłem bardzo lekko
Dawno temu był filmna yt z ćwiczeniami rosyjskiego profesora Żdanowa . Marek opowiedział tylko zasady ogólnie.
So so
Jak zawsze rewelacyjne ćwiczenia ratujące za darmo zdrowie Polaków ❤ dziękuję 😊
Tylko Polaków ???😂😂😂
PODEJRZANE !!!!
Znowu szukacie NAIWNYCH !!!!!😮
Anka kawka !🎉
Potwierdzam również dzieki temu człowiekowi poprawiłam sobie zdrowie dzieki jego ćwiczeniom mialam silne bóle kręgosłupa.
Niech mu się darzy 👍🙌
Super wiadomosci.i prowadzić ma wielko wiedzę, modry i dobry pan.dziękuje za wiadomosvi których żaden okulista nan nie powie ,bo nie majo takiej wiedzy.
Bardzo ciekawy materiał .
@@danutamaciejewicz4877raczej nie MAJO w tym interesu 😂
Przykre, że przez ćwiczenia miała pani bóle kręgosłupa. Może zła technika?
@@maksymalnybul6145nie umiesz czytac
Dzięki za kolejny wartościowy materiał
Dużo zdrowia dla Ciebie dobry człowieku
Panie Marku, jestem nieustannie pod wrażeniem Pana wiedzy , przyjaznego sposobu dzielenia się nią i charyzmy .
Dziękuję za przekazywane informację i wszystkiego dobrego
Trawiłam przypadkiem na Pana kanał, zgadzam się z Panem,ćwiczenia pomagają. P. Marku dziękuję za pracę dla nas zwykłych ludzi ❤❤ Pozdrawiam wszystkiego dobrego.
William Horatio Bates był prawdziwym geniuszem kilkadziesiąt lat temu. Warto o nim wspominać i stosować jego metody, ktore tutaj są przybliżane.
Moja 76 letnia Mama praktykuje je od ponad 30 lat i nie ma ze wzrokiem najmniejszyvh problemów. Qiekszosc lekarzy to niedouczeni oszuści. Wszystko możemy wyleczyć sami (chyba, ze nam nogi tramwaj urwie), ale ludzkosc woli tik toki i pustą rozrywkę.
Pozdrawiam
to nie oszusci tylko zwykle k.... wszystkich lekarzy pod sad. Robia tylko tam gdzie trzeba dla statystyk i kasy.
Tak, szczegolnie sunning czyli patrzenie sie w slonce bylo genialne. Obecnie nie ma wątpliwości ze proeadzi do slepoty a bates kazal patrzec
Przecuież tylko nam zależy na naszym zdrowiu , a nie obcym osobom nawet jeżeli są najlepszymi fachowcami!
A pociąg?
W takim wypadku skoro mozna wszystko samemu wyleczyc chcialbym sie dowiedziec jak wyleczyc zerwane wiezadla krzyzowe...
Dzięki że JESTES
OK, podejmuję wyzwanie, powieszę na ścianie jakieś małe teksty w celu kontroli. Dam znać :)
4:00 Ćw.1 Stretching mięśni okoruchowych
6:18 Ćw.2 Wodzenie dwoma oczami
8:41 Ćw.3 Wodzenie jednym okiem
12:33 Ćw.4 Aktywacja nerwu błędnego
13:38 Ćw.5 Zwiększenie wydzielania dopaminy
15:19 Ćw.6 Widzenie panoramiczne lub skupione
15:58 Ćw.7 Relaksowanie mięśni
I jak? I jak?
@@chopin7329 pewnei słomiony zapal po cwiczył 2 razy i kuniec
@@mm-sc7rb albo mu gały powyginało
Wam wadę - 2 i - 3 znaczny astygmatyzm. Kiedyś ćwiczyłem wzrok metodą Bates'a. Już po krótkim czasie widać było efekty, wykonując ćwiczenia nie codziennie i nie w 100%. Po paru tygodniach widziałem zdecydowanie lepiej bez okularów po ćwiczeniach niż przed lub wieczorem, lecz praca jaką wykonywałem zmuszała mnie do używania okularów. Powodowało to ponowne "rozleniwienie" oka.
Tak czy inaczej warto spróbować, ponieważ na pewno to DZIAŁA.
Panie MARKU!!! pan jest taki FAJNY!!! Szczęśc BOZE!!!
Niesamowite.Na pewno będę ćwiczyć wzrok.❤❤❤
POZDRAWIAM SERDECZNIE PANIE MARKU.
Dziekuje za przekaz,i kanalowi tez !!😚😘😍🤩🫂☺️🤩😅💲👌🏻😍Ale jakbym nie patrzyla w komorke,to bym nieznalazla tej strony,i wiele innych!!☝🏻🤌🏻😁
Prosto = genialnie! Dzięki za wiedzę, reszta w naszych rękach!
Marku jesteś cudowny.Mocne mrużenie oczu i zaslanianie robiłam i wiem ze pomagalo mi.❤❤❤❤❤❤❤❤ Dziękuję za to że jestes tu i teraz i pomagasz nam bezinteresownie.
Za wszystkie informacje bardzo dziękuję. Dzięki Panu stać mnie na zdrowie. Wszystkie ćwiczenia działają. Jest Pan aniołem.
Dzień dobry wszystkim tu obecnym. Serdeczności Marku i dziękuję bardzo
Panie Marku, jest Pan najlepszy!!! Dzięki za materiał
Ja pie....le😁. Poćwiczylem z Panem może z 10 minut i czytam komentarze bez oksów! Szok. Biorę się do roboty. Dzięki!!!
Tak!!🤣😅🤩Ja tez zaczynam dzialac od dzisiaj!!Wpadlam na to!!☝🏻💲👌🏻😅🍀Trzeba jest mieso wolowr,steki codziennie!!Tez poprawia wzrok!!☝🏻💯😊Moj lekarz,je tylko dwa steki wolowe,i od 2mcy ,czytac bez okularow!☝🏻💯😊 codziennie
😄
Ogromny szacunek dla Pana i wdzięczność za Pana pracę. Śledzę Pana niemalże od początków kanału i pomógł mi Pan w wieeelu kwestiach, tak samo moim bliskim, którym Pana polecam :D
Pozdrawiam
Dziękuję... miło tu być i korzystać z Pana wiedzy ...pozdrawiam.❤❤❤.
❤ 😊 szukam już od kilku miesięcy mądrych ćwiczeń na oczy, bo nagle zaczęłam gorzej widzieć, mimo nowych okularów, a tu mądre ćwiczenia "spadają mi z nieba" 😅....wielkie dzięki ❤❤❤
i jak, pomogły ćwiczenia?
@thatOne873 Jeszcze nie. Pomogła mi fizjoterapia, masaż/ nastawianie kręgów szyjnych ale na krótki moment, czyli moja nauka nie zakończona.
Super materiał! Istotne jest, żeby te ćwiczenia wykonywać profilaktycznie na zasadzie codziennej gimnastyki. Najlepiej codziennie rano.
Powiem krótko: Rewelacja!
Zrobiłem te ćwiczenia, nie wszystkie nawet i po pół godziny wziąłem do ręki książkę, której wcześniej w żaden sposób nie mogłem przeczytać bez okularów. Teraz czytam! Chwała Bogu!!!
Pan Marek chyba nie pretenduje do tytułu Boga. Bóg ci tak nie pomoże, choćbyś się modlił cały czas ;-)
@jazemkrzysio mylisz się Krzysio, Bóg może wszystko :)
@@radekchrzescijanin2061 Zgadzam się, że może. Tyle, że w przeciwieństwie do P. Marka, nie zawsze z tej mocy korzysta. Pan Marek rzuca tu całą swoją wiedzę bez wymogu modłów i jęków. Może korzystać nawet największy łotr i być może dzięki temu nawróci się bez straszenia i szantażyków? ;-)
@@radekchrzescijanin2061 Twierdzisz, że się mylę, choć nie zaprzeczyłem, że może. Czytajże dokładniej. Specjalnie dla Ciebie powtórzę - niekoniecznie robi wszystko, co byśmy chcieli, zwłaszcza w temacie ulżenia nam w cierpieniu. Nie żebym naiwnie sądził, że byłby w porządku, jedynie gdybyśmy mogli bez żadnego wysiłku pogrążyć się dzięki jego harówie w słodkich rozkoszach, bez najmniejszych trosk.
Ja zaczęłam ćwiczy oczy 10 lat temu pod kierunkiem znakomitej fizjoterapeutki stosującej metodę powieziowa Stecco po tym jak choroba wirusowa poraziła mi oczy i błędniki a owrzodzenie rogówki nie pozwalało na soczewki, okuliści i optometrysci nie byli w stanie dobrać mi okularów na astygmatyzm i krótkowzroczność, polecono mi zaprzestac prowadzenia auta i pogodzenia się w wieku 30 paru lat z uszkodzonym wzrokiem. Nie posłuchałam, zaczęłam ćwiczyć ciało i kupiłam książkę Osioł w okularach. W efekcie widzę bardzo dobrze, okularów nie nosze już 10 lat i coraz lepiej jeżdżę w nocy a ciało sprawniejsze niż w wieku 20 lat. Miałam dziury w rogówce i proponowano mi konsultacje w sprawie przeszczepu w Zabrzu ale mądra okulistka dała mi lek żel do oczu z wit b Corneregel i pomogło obyło się bez operacji. Także mądre uzupełnianie niedoborów, suplementacja, ćwiczenia i fizjoterapia. Jest jeszcze w R..o..s..j..i preparat Fibs do oczu w zastrzykach tzw biostymina z borowiny na poważne choroby oczu.
❤
jestes panna z kotem ?
Nie klepie głupot!!
mozna sie z Toba skontaktowac, zeby o tym porozmawiac? dalbys tel lub maila?
@@veritasaequitas2386 czy to do mnie pytanie?
Pan je Super! Ďakujeme srdečne ❤👌🙏❤️💯
Mistrz w swoim fachu
Panie Marku jestem bardzo wdzięczna za bardzo cenne ćwiczenia. Tak one działają!! Dziękuję 🙏♥️. Pozdrawiam serdecznie.
Fantastyczny film, bardzo serdecznie dziękuję. Sądziłam do tej pory, że te zmiany związane z wiekiem są nieodwracalne, a tu taka dobra nowina! Dziękuję Panie Marku❤będę ćwiczyć, bo wzrok się pogarsza, jestem 50+. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana bezcenną wiedzę, którą się Pan dzieli, wiele razy już z niej korzystałam oglądając Pana kanał. Wszystkiego dobrego❤❤❤
Niezależnie od meritum, przyjemnie jest posłuchać pięknej polszczyzny.
Sądząc po twoim wpisie, to nie słyszałałeś pięknej polszczyzny!
@@edisprawiedliwy8861 Hehehehe o tym samym pomyślałem.
Marek bardzo chętnie Cię oglądam i wiedz, że dawno nie znałam takiego fantastycznego człowieka, fizjoterapeuty. muszę się do Ciebie wybrać jak będę w klubie :) Pozdrawiam :)
Ogromna wdzięcznośc dla Pana
Bardzo dobrze przekazywany i ciekawy program. Wszystkiego dobrego
Uwielbiam Pana słuchać, dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia, ogromn wiedza i chęć pomocy zwyklym ludziom jest godne podziwu
Zauważyłem to lata temu i zapomniałem o tych ćwiczeniach ale one faktycznie pomagają, ostatnim czasem nie mogłem czytać z bliska małych literek a po ilus takich ćwiczeniach wzrok mi się poprawił,przynajmniej tak to widzę 🙂 kilka lat temu okulistka mówiła że muszę mieć okulary do czytania z bliska a się okazuje że nie koniecznie, oczywiście nie powiedziała mi o tych ćwiczeniach no bo wiadomo,kasa kasa i jeszcze raz kasa tak jak to jest z lekarzami i lekami, suplementami itp.itd.a wystarczy pomyśleć,poćwiczyć i to działa, naprawdę DZIAŁA!!! 🙂🙂🙂
Efekty nie od razu po zakończeniu ćwiczeń , ale po krótkiej chwili..
Działa , działa.
Dzięki
Dziękuję za mądry materiał.
Panie Marku,
Doskonale cwiczenia 😮
Slicznie dziekuje
- Pozdrawiam serdecznie ❤
To wszystko prawda. Niestety, kompetentni milczą na ten temat wmawiając nam , że na problem z widzeniem są wyłącznie okulary. Oko to zespół mięśni, które także jak inne wymagają stymulacji. Dziękuję Panu za poruszenie tego tematu pozdrawiając serdecznie.☀️🌿🌹
No wiesz żeby producent okularów zarobił 😊
A wy też zmieniacie okulary co pół roku? :) ;)
Ja na emeryturze, od dobrych kilku lat nie zmieniam okularów, wróciłam nawet do tych starych, używam czasami tylko do czytania, zarzywam też dobre suple to lekarz mówił że nie ma sensu ich pić 😁 no i zmieniłam też dietę na niskowęglowodanową, unikam cukru ,ogólnie jest dużo lepiej, nawet alergie się cofnęły@@sfaragdas
@@mariabrucka843 okej, a rogówka, siatkówka, nerw? To co? Kozie powypadały ?
@@mariabrucka843 Ma pani okazję podyskutować z chirurgiem okulista we własnej osobie. zapraszam do merytorycznej rozmowy.
Panie Marku jest Pan niezwykly
Panie Marku, podczas oglądania, Pana odcinka, wykonywałem te ćwiczenia, czuję pozytywne zmęczenie mięśni około ocznych, to jest super, przesłałem link znajomym żeby mogli też zapoznać się z takim sposobem radzenia sobie ze słabnącym wzrokiem. Dla mnie super. Dziękuję.
Czy kontynuuje Pan ćwiczenia i po tych kilku dniach jest jakaś poprawa?
Będę wdzięczna za odpowiedź
@@katarzynakatarzyna-bh1hwoczywiscie ze nie, Ci ludzie są ciemni i nawet jak to nie działa to będą mówić że działa bo dali sobie wmówić ze działa, bez komentarza jaki tępy naród
Ogromne dzięki , dzięki,dzięki .Wzrok pogarsza mi się i b.czesto zmęczone oczy jak u mopsa .Zdrowia życzę p.Marku ,jesteś niezastąpiony ❤
Dzięki za przypomnienie o ćwiczeniach mięśni oczu 👍
Panie Marku, jest Pan wielki.
Dziękuję całym sercem.
(Nie reaguję na głupie komentarze).
a ile ma wzrostu, że jest wielki🤫🤔🤫
@@1981Marine o ile zmniejszyła się wada?
Niesamowitą wiedza Dziękuję pięknie ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Będę chętnie ćwiczyła ❤
Pięknie Dziękuję Panie Marku,
Czy można prosić o ćwiczenia na podniesienie powiek? A, później jak ćwiczyć, żeby znowu nie opadły?
Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱
Wielkie Dzięki 🎯 Tradycyjnym Bóg Zapłać ❣️❣️❣️
👍👍👍💪💯
Super. Od dziś działam 💪. Dziękuję za wskazówki . Życzę wszystkim cudownej niedzieli.
No I jak ? Wzrok sie poprawil ?
Myślę , że profilaktyka zawsze jest w czas . 💪😁
Jak efekty
Dzięki Marku!
Szukałem tych ćwiczeń bo kiedyś czytałem o tym w gazecie ale zaginęła. To na prawdę działa i super ze człowiek daje ta wiedzę
Fortuna- zdrowia I pieniedzy- podana na tacy. Dziekuje !!!
Baaaaardzo dziękuję❤❤❤
Panie Marku jest pan wielki ,pozdrawiam!!!
Dzień dobry Panie Marku.Wiedzę Pana podziwiam..Zaczęłam dopiero ćwiczyć oczy,i bez okularów piszę tę wiadomość.A więc będę ćwiczyć dalej.Pozdrawiam serdecznie.😊
Jak zwykle super, dziękuję 😊
Witam Pana Marka i wszystkich uczestników.Jestem po zabiegu usunięcia zaćmy - laserowo.Wzrok mi się poprawił i widzę dobrze bez okularów na niewielką odległość-2-3 metry.Od dzieciństwa nosiłam okulary aż do momentu zabiegu-krótkowzroczność-Zabieg był wykonany 3 lata temu.Od tamtej pory nie noszę okularów jedynie wówczas ,gdy muszę jechać rowerem ,autobusem (bardzo rzadko:2-3 razy w roku)-bądź innym środkiem lokomocji - np.pociąg,bus - również bardzo rzadko :1-2 razy w roku.Praktycznie cały czas jestem w domu - opiekuję się chorym mężem- i nie zakładam okularów.Zgodnie z pańską informacją - polecane są te ćwiczenia nie noszącym na codzień okularów - zacznę od dzisiaj je wykonywać.Dziękuję Panu za te informacje i prezentację ćwiczenia wzroku.Jest Pan dla mnie osobiście uosobieniem dobra,serdeczności itd...Po prostu: niezastąpionym,inteligentnym,z dużym zasobem wiedzy medycznej - i nie tylko - z poczuciem humoru , wspaniale prowadzącym i prezentującym swój program o szeroko zakrojonych tematach.Pozdrawiam Pana serdecznie życząc sił i wytrwałości do czynienia dobra dla ludzi.❤❤❤❤❤
Mam zaćmę i jaskrę .Gdzie mogę się udać aby skutecznie się wyleczyć.Vzy leczenie laserowe jest skuteczne.Uprxejmie proszę o odpowiedź
@@EmerytkaL21Zaćmę usuwa się głównie metodą fakoemulsyfikacji. Jaskra może być przeciwwskazaniem do laserowego usunięcia zaćmy. Pozatym laserowe usunięcie zaćmy jest ZNACZNIE droższe niż fakoemulsyfikacja.
Pana wiedza jest powalająca jestem Pana wielbicielką, dziękuję bardzo cudowny kanał chyba najlepszy na youtube 😊
Rewelacyjny człowiek, ogladam go już o dłuższego czasu i bardzo popieram przejście Pana Marka do samo leczenia sie czlowieka w sposób naturalny, mega przydatna wiedza i informacje.
Dziękuję PANIE MARKU, bardzo proste i skuteczne,ale o tym nikt nie mówi❤️😃❤️😃❤️😃
Wspaniały wyklad, choc znam ten temat i metody, i dokladnie w ten sposob to funkcjonuje. Wiedza to zdrowie.
Słyszałem o ćwiczeniach na oczy i tego mi było trzeba. Nie noszę okularów i dlatego chciał bym aby tak zostało i właśnie po to będę ćwiczył :)
Jest Pan cudem dla nas
Wdzięczność ❤❤❤
To wspaniała nowina Marku :) bardzo, bardzo Ci dziękuję za twoje dobre serce ❤
Dokładnie jest tu rzesza wiernych fanów... Ja jestem wdzięczny bo bardzo wiele Twoich ćwiczeń zaanektowałem do swojego treningu... Pozdrawiam serdecznie
❤Marku jest coraz lepiej mam 68 lat. Te zabawowe ćwiczenia są super pozdrawiam serdecznie
Dzięki za ćwiczenia. Jest Pan bardzo dobry w tym , co robi.
Oczywiście,że działa. Dziękuję za ciekawy odcinek🍀
Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)
Pan Marek to niewatpliwie skarb dla wielu ludzi.
Osobiscie ufam mu bezgranicznie ,gdy prostym masazerem z 2 pilek tenisowych niemalze kompletnie wyeliminowal moj absolutnie destrukcyjny bol glowy (odszyjny), ktory trwal ok.4 lat.
Nie pomogl mi ani kregarz ani fizjoterapeuta ani lekarz (zarowno w Polsce jak i w Anglii) a pomogla rada Pana Marka.
I za to serdecznie mu dziekuje.
Mogę prosić linka?
@@antonja83
ruclips.net/video/cWhkCGiM-Qo/видео.html
Bardzo ciekawe. Sprawdźmy to!
Super, co do Facebooka usunęłam to dziadostwo. Człowiek za dużo czasu spędza na rzeczach bezwartościowych a nie skupia się na swoim życiu. Mi bardzo brakuje ruchu, codziennie bolą mnie oczy, kark i głowa. No i zapewne wszystko od oczu 😅 super filmik będę wykonywać takie ćwiczenia, a przynajmniej spróbuję.
Pan Marek chyba wspominał raczej o youtube i wodzeniu wzrokiem góra dół. Moim zdaniem to naciągana teoria, bo jaki to musiałby być ekran by gałki oczne w tak dużym zakresie pracowały góra dół jak w tym ćwiczeniu.
@@Jacek.. to nie jest naciągana teoria i nie chodzi o Youtuba, tylko scrollowanie takich rzeczy, jak Instagram i Fejsbuk właśnie.
@@Marquis667 Tyle, że jak pisałem ruch gałek jest zbyt mały na standardowej wielkości monitorach, nie mówiąc już o komórce a tam najczęściej ludzie korzystają.
@@Jacek.. tu nie chodzi o duży ruch gałek ocznych, tylko o samo podążanie za przewijaniem w górę i w dół. To naprawdę wciąga. A wgapianie się w taki mały ekran, który jest cały czas w tej samej odległości dodatkowo bardzo niszczy wzrok. Wiem po sobie.
@@Marquis667 Ale tu nie chodzi o wciąganie tylko o produkcję dopaminy od częstych ruchów gałek ocznych a z filmu wynika, że ten ruch musi być duży. A co do tego gdzie się scrolluje to ja się odnosiłem do tego co było powiedziane w filmie a tam był podany youtube, instagram i tiktok jako przykłady. Co nie oznacza, że w innych miejscach w sieci się nie scrolluje.
Serdecznie dziękuję za cenne wskazówki.
Dziękuję Panie Marku😊
Dziękuję Panie Marku💜
Dziekuje za przekaz kanalowi!!😍😚😍😁
Optycy pana znienawidzą 😂😂😂 Dzięki za to co pan robi.
optycy są niezbędni i będą niezbędni bo ćwiczyć to nie lubimy ,niestety
Dzièkuje Ci Marku.❤❤
Czesc Mareeczku drogi, czekałem na ten film długo ale zrobiłeś to. Wiele ćwiczeń robie ale dziś przebiłem wszystkich którzy próbują coś nt powiedzieć. Powiem od,siebie ze ja dopamine produkuje sobie na płazy rozgladajac sie ciagle za dziewczynami. To działa.
Dzięki Ci wielkie Włodek ze Szwajcarii. Kiedyś pisałem do Ciebie. Jestem Twoim fanem
Marku dziękuję i pozdrawiam❤
Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć moje oczy. Ostatnio już przeszło mi przez myśl , że muszę do okulisty🙈
Biorę się do pracy z mięśniami oczu i wierzę w poprawę ❤
Dziękuję za Pana kanał, który obserwuje od dawna i wiele mi pomógł , a także nauczył 😊
Życzę sukcesów 🎉
Jest Pan NIESAMOWITY...ogromna Wiedza..prosty Przekaz...DZIĘKUJĘ ✨️🫶✨️.......❤
Super, dzięki spróbuję ❤
Mój kochany Astygmatyzm od dziecka ..
Z minus 3.5 zeszłam na razie na minus 3.1.. Robisz kawał dobrej roboty.. od minimum 10lat nie noszę okularów bo czuje , że nie chce .. bo czuje,że to nie o to chodzi ..( Ja już wiem czego nie chciałam widzieć i to rozmazać).. (csiii) ..
Po Twoich ćwiczeniach miałam zakwasy na oczach i widzę wyraźniej.. już nie patrze jak ci co mają najlepsze widoki w święta (rozmazany światełkowy astygmatyzm 😂 ) Twoje ćwiczenia plus fizyka kwantowa..
Dziękuję... 🤗
Ps.. moja okulistka mnie zjebała , że nie noszę okularów, ale zdziwiona była,że wzrok mam lepszy
Super! Dziękuję!
Mam 37 lat i od zawsze miałem chorobę lokomocyjną. W dzieciństwie z racji alergii zacierałem oczy. Od 10 lat noszę okulary gdyż wysiadło mi pierwsze lewe oko, stwierdzono u mnie także astygmatyzm. Dwa lata temu robiłem kolejne badania i wyszło że posiadam stożek rogówki i zmniejszona grubość rogówki. Sporo czasu w życiu spędziłem przed telefonem oraz przed monitorem komputera. Co jakiś czas odczuwam ból gałek ocznych i na tym słabszym oku mam poczucie takiej poświaty gdy coś jasno świeci. Te wszystkie aspekty są dokuczliwe, dlatego cieszę się, że trafiłem na ten materiał. Napewno zastosuje się do ćwiczeń. Zastanawia mnie czy jest możliwe by cofnąć wadę wzroku - 3/ +1,5. Dziękuję za ten film ❤️
W snach.... 37lat a naiwny jak dziecko jesteś
i jak efekty?
Wspaniały program 😊😊😊👍👍👍 pozdrawiam
Marku jesteś wspaniały!!!!!!!!!!!!Dziękuję pięknie❣❣❣❣❣❣❣
Dziękuję za przekazane treści i bezinteresowne dzielenie się ogromną wiedzą ,pozdrawiam🤗
Jest Pan cudownym człowiekiem, dziękuję ❤
Dziękuje ,działa i czekam na więcej❤️
Jest Pan niesamowity❤🍀
Genialny filmik! Holistyczne potraktowanie wzroku, ekstra! W 2025 mam ambicję samej pozbyć się wady wzroku, algorytm podsunął mi ten fillmik. Zapiszę i będę trenować! ❤
Nie da się pozbyć wad wzroku.
Co za bzdura.
@@aleksandraaleksandra9046 to jest tylko Twoje przekonanie. Wszystko się da uleczyć. Tylko my niedostatecznie robimy, niedostatecznie wierzymy i zwalamy odpowiedzialność na innych ludzi za swoje bolączki. Jakby każdy, kto zanim czegoś dokonał mówił, że się nie da, to dawno ludzie by wymarli.
Geniusz👏
Dziękuję pozdrawiam. Zdrówka życzę 👍👌💪
Wypas. Dziękuję. Pozdrawiam Bożym pokojem ❤
Dziękuję
jak zawsze ogromna wiedza i doświadczenie Panie Marku! 🤗
Cenna wiedza :)
Super! Dzieki ❤
Właśnie trafiłem na program pana Marka czegoś takiego szukałem ! będę ćwiczył dziękuje panie Marku
Panie kochany normalnie cuda się dzieją po tych ćwiczeniach ❤
Najlepsze rady i porady 😍 pozdrawiam 👋