[PL] Krótkie rozciąganie całego ciała 8 minut- ćwiczenia relaksacyjne, [ENG]Whole body stretching

[PL]
Tym razem coś dla zabieganych, z chronicznym brakiem czasu, którzy chcieliby uelastycznić swoje ciało, a także dla tych, którzy skarżą się na sztywność czy różnego rodzaju bóle mięśniowo-stawowe np. przez siedzącą pozycję w pracy.
-
SPECJALNA PROMOCJA dla wszystkich moich widzów! 🍏
-10% na diety Zdrowie i Pudełka od Dziewczyn.
KOD RABATOWY: juliastretching
Promocja ważna do 31.12.2023
Złóż zamówienie na stronie www.zdrowieipudelka.com
POLECAM! 🍏
-
Jeśli masz ochotę wesprzeć moją pracę, możesz postawić mi wirtualną kawę :-) buycoffee.to/f...
-
Jak wygląda program:
✅ Kilka minut ćwiczeń, moc efektów przy CODZIENNYM stosowaniu
✅ Kontrola wdechu i wydechu - chwila relaksu w ciągu dnia lub przed snem
✅ Intuicyjny 'wdechomierz'
✅ Relaksująca muzyka
✅ Sympatyczna prowadząca 😉
Strona na Facebooku: / flexiblebodyjuliaczeczek
IG: / juliaczeczek
Zdjęcia: Krzysztof Barwiński, Dorota Palmer
Montaż: Illia Klipko
[ENG]
This time, something for those who are in a hurry, with a chronic shortage of time, who would like to make their body more flexible, as well as for those who complain about stiffness or various types of muscle and joint pain, e.g. due to a sitting position at work.
What does the program look like:
✅ A few minutes of exercise, lots of effects with DAILY use
✅ Control of inhalation and exhalation - a moment of relaxation during the day or at bedtime
✅ Intuitive 'inspiratory meter'
✅ Relaxing music
✅ Nice host 😉
Strona na Facebooku: / flexiblebodyjuliaczeczek
IG: / juliaczeczek

[@juliaczeczek]

SPECJALNA PROMOCJA dla wszystkich moich widzów! 🍏
-10% na diety Zdrowie i Pudełka od Dziewczyn.
KOD RABATOWY: juliastretching
Promocja ważna do 31.12.2023
Złóż zamówienie na stronie www.zdrowieipudelka.com
POLECAM! 🍏

[@marcinlebiecki8600]

Fantastyczne ćwiczenia. Polecam każdemu, kto potrzebuje się rozciągnąć 😁 i chce uniknąć kontuzji

[@wiktoria9000]

Dziękuje ci bardzo❤❤❤❤

[@2010Realista]

Dzieki za filmik. Po tych cwiczeniach czuje sie niesamowicie elastyczny!

[@juliaczeczek]

🧘‍♀️🕺😁 Proszę bardzo

[@agnieszkac.6862]

Faktycznie. Julia ma bardzo fajne zestawy ćwiczeń rozciągających 👍

[@agnieszkac.6862]

Fajnie czuć jak pracują mięśnie 👍

[@juliaczeczek]

Oj tak 😉

[@Jo.an_Na_]

Łapki w górę 👍👍👍

[@juliaczeczek]

😁👌🧘‍♀️🧘‍♂️

[@iwonakowal9550]

Witam jak zwykle ćwiczenia super rozciągające pozdrawiam

[@juliaczeczek]

Dziękuję bardzo, cieszę się, że się podobają. Zapraszam do innych filmów na kanale :)

[@agnieszkac.6862]

Hej. Super się robi Julii ćwiczenia i najważniejsze, że się dobrze po nich czuję 👍

[@rsdance_by_zotov_manzi]

I like it))

[@juliaczeczek]

😃😃😃

[@kingazietara1545]

Super! W końcu znalazłam coś ciekawego

[@juliaczeczek]

Dziękuję bardzo! ✨😊 Komplet z Cardio Bunny🐰

[@kasia2659]

1.Czy mozna wykonywac te ćwiczenia przy przepuklinie L5-s1?
2. Czy można wykonywać bez wcześniejszej rozgrzewki?

[@juliaczeczek]

Dzień dobry, ćwiczenia rozciągające mogą być używane jako rozgrzewka, stąd nie ma potrzeby wcześniejszego rozgrzewania się. Jeśli chodzi o Pani dolegliwości, wszelaki dobór ćwiczeń proszę konsultować z fizjoterapeutą. Pozdrawiam :)

[@annalucja5759]

Ja nie widzę żadnej grafiki

[@juliaczeczek]

Wyświetla się grafika z imitacją "oddechu" Pozdrawiam ;-)