Видео

Dziękuję 🤩

❤

Ale się cieszę! Zapraszam też do mojego filmu EVENING RELAX, który pomógł już wielu osobom 💜

Wyświetla się grafika z imitacją "oddechu" Pozdrawiam ;-)

Oj tak, rozciągnie czasami daje w kość, ale efekty po nim... Cudowne! 🩷

Bardzo się cieszę i podzielam! 🩷

Cóż, rozciąganie nie zawsze jest super ekscytujące, ale może czasami warto chwilę się ponudzić, aby zrobić coś dla ciała 😉 Pozdrawiam 🩷🌷

Hej! Nie musisz być rozgrzana, ćwiczenia ułożone są w ten sposób, żeby stopniowo wprowadzać ciało w ruch, (a np. sam stretching poranny można traktować właśnie jako lekką rozgrzewkę) ☺️ Pamiętaj jednak o tym, aby pierwsze ćwiczenia wykonywać nieco delikatniej, jeśli faktycznie przed rozciąganiem nie było kompletnie żadnego ruchu oraz w ciągu dnia. Wszystkie pozostałe pozycje rozciągające, zawsze wykonujemy do granicy możliwości i tak aby nie sprawiały nam duzego dyskomfortu. Pozdrawiam, cieszę się, że jesteś! 🌼🌼🌼

@@juliaczeczek dziekuje, dodaje filmik do codziennych nawyków!!

@@Oliwkamtg cieszę się! 🌼☺️

Trening i regularność czynią mistrza! Proszę się nie poddawać! 🙋‍♀️😃🥰

Bardzo mnie to cieszy! Dzięki 🧘🏼‍♀️❤️

Dziękuję za komentarz :) Tak, rozciąganie zaproponowane tutaj może być traktowane jak najbardziej jako rozgrzewka, czyli ćwiczenia o poranku, które nieco pobudzą nasze ciało. Zalecam jednak, (jeśli traktujemy to rozciąganie również jako rozgrzewkę) aby pierwsze ćwiczenia robić delikatniej, z mniejszym zakresem, a przy kolejnych cwiczeniach zwiększać zakres. Pozdrawiam, mam nadzieję, że pomogłam :)

Dziękuję bardzo! ✨😊 Komplet z Cardio Bunny🐰

✨🧡

Zgadzam się, był to pierwszy kręcony film, w montażu musieliśmy nieco "podkręcić tempo" stąd te szybkie przejścia. Mam jednak nadzieję, że same ćwiczenia dają planowany relaks :-) Zapraszam również na nowsze filmy, gdzie przejścia są w normalnym tempie. Pozdrawiam :-)

Cieszę się! Wieczór z rozciąganiem, to... idealny wieczór! ;)

Trening czyni mistrza 😜😉

@@juliaczeczek dokładnie 😁

Cieszę się! 💥💜

Dziękuję serdecznie za tak miłe słowa! Cieszę się, że filmy się podobają, mam nadzieje, że Pani elastyczność poprawiła się! ☺ Jak tylko stuknie 1000 subskrypcji, nagrywam nowy film, wezmę pod uwagę tą prośbę! Pozdrawiam

@@juliaczeczek bardzo dziękuję😍😍😍 1000 to już całkiem niedługo 👌

@@agnieszkamikos6647 mam nadzieję, że teraz już szybko stuknie 1000 :-)

1000 subskrypcji stuknęło 🎉🎉🎉 Gratulacje 🌹

Bardzo bardzo dziękuję! 😉😊😇

Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomogły! Powodzenia w treningach! 😃💙

Dziękuję za opinię, tak zgadza się, trzeba być mocno gibkim zeby zdążyć 😁😁 Kolejne filmy rozciągające (w niebieskim stroju) mają już więcej czasu na przygotowanie :-) zapraszam do zaglądnięcia i pozdrawiam!

Bardzo mnie to cieszy! Tak, gdy się rozciągniemy, od razu lepiej czujemy swoje ciało 😊 Pozdrawiam!

Bardzo się cieszę, że się podobają i możecie dzięki nim się lepiej poczuć rano, wieczorem i w ciągu dnia :-) Pozdrawiam! 🥰

Cieszę się, że się przydadzą :-) Zapraszam również do innych na kanale :-)

Dzień dobry, ćwiczenia rozciągające mogą być używane jako rozgrzewka, stąd nie ma potrzeby wcześniejszego rozgrzewania się. Jeśli chodzi o Pani dolegliwości, wszelaki dobór ćwiczeń proszę konsultować z fizjoterapeutą. Pozdrawiam :)

😁👌🧘‍♀️🧘‍♂️

Dziękuję i bardzo się cieszę! 🧘‍♀️🤸‍♀️

Nie jest to konieczne, ten zestaw ćwiczeń ma za zadanie delikatnie zrelaksować i rozciągnąć ciało po całym dniu, są to ćwiczenia które nie wymagają bardzo dużego wysiłku fizycznego oraz bardzo mocnych zakresów/ruchów stąd rozgrzewka nie jest konieczna :) pamiętaj jednak aby kazde ćwiczenie wykonywać do granicy swoich możliwości. Komplet z Cardio Bunny 🧘‍♀️🤸‍♀️😃💚

Dobre ćwiczenia! Dzięki za nagranie ;)

Dziękuję, za cenne uwagi :) filmiki te byly nagrywane jako pierwsze, kolejne z nich czyli rozciąganie dla tancerzy oraz krótkie rozciąganie całego ciała 8 minut, posiadają wolniejsze przejścia do ćwiczeń, a intro jest faktycznie krótsze. Co do intro w tym filmie, bardzo mi się podoba jak chlopaki to fajnie zmontowali, dlatego wrzuciłam całość. Pozdrawiam! 😃😃😃

Proszę bardzo ;)

Hej, hej, z Cardio Bunny - nie wiem czy jeszcze mają na stronie, bo kupowałam chwilę temu - fakt, kolor i jakość są super ;)

Dziękuję, spokojniejsza muzyka jest również w filmiki rozciągającym - 'Ćwiczenia całego ciała - 8 minut' 😉

Dziękuję, miło mi 😇😉

Dziękuję 😁🧘‍♀️

Witaj Julio. Mam pytanie. Napisz mi proszę czy Twoje ćwiczenia rozciągające mogą się przyczynić do chudnięcia i modelowania sylwetki? Czy Ty jako zawodowa tancerka musisz jakoś specjalnie ćwiczyć, bo figurę masz super 👍. Pozdrawiam Agnieszka

@@agnieszkac.6862 Agnieszko, każda jednostka treningowa może przyczynić się do wysmuklenia sylwetki - rozciąganie to jedno z lższejszych form ćwiczeń, którego głównym celem jest rozciągnięcie spietego mięśnia np.po intensywniejszych ćwiczeniach fizycznych lub całym dniu pracy. Jednak wydłużenie mięśni sprawia, że czujemy się mniej 'zbici' przez to lżej ;) Polecam się rozciągać!

Dziękuję za podpowiedz! ;)

😁💚 Ciesze się, że pasują

Oj tak 😉

Super, o to chodzi 😉

Dziękuję bardzo 💙 w takim razie, trzeba od dziś nadrobić zaległości 😉 Zapraszam też do pozostałych filmów z rozciaganiem na kanale. Pozdrawiam 🥰

Dziękuję serdecznie, zapraszam do codziennego rozciągania! :)

Dziękuję 😁 chlopaki to pełna profeska 📽🎬

Dziękuję bardzo, cieszę się, że się podobają. Zapraszam do innych filmów na kanale :)

Hej. Super się robi Julii ćwiczenia i najważniejsze, że się dobrze po nich czuję 👍