【結局どっちがいいの?!】プロテイン VS EAA(アミノ酸)を徹底解説.
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- Опубликовано: 6 мар 2019
- 僕が使っているEAA : Cellucor アルファアミノ
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#プロテイン #EAA #ペプチド #サプリ #アミノ酸 #ダイエット 
Развлечения
めちゃめちゃ分かりやすいです！
大谷先生、今日もありがとうございました!!
昔しばらく540のペプチド飲んでましたが、あまり効果を感じなかったので、1年で辞めました。でも540は好きです。もう少し安ければ買おうかなと思います。
分かりやすい動画ありがとうございます！
大谷先生わかりやすい
とてもいい動画でした。
チャンネル登録します(^^)
前より動画見やすくなったような
良いね👍
BCAAとEAAを比較した研究はあるのでしょうか？
おすすめの摂取方法を動画にして欲しいです！
physiqueonline.jp/health_care/nutritional_science/page6864.html
こちらで山本先生が日本語で説明されておられます。
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27053525/
こちらが研究記事です。
俺ウェイトトレ始めた頃MUSASIってアミノ酸流行ったなぁ…高くてプロテインにしたけど。
ケントさんからのペプチドについても解説見てみたいです。
なかでもイミダゾールペプチドL-カルノシンがすごく気にってます
質問なのですがホエイペプチドはアミノ酸やホエイプロテインと比べてたんぱく質含有量が低く炭水化物りょうが多いように思いますが
何故なのでしょうか？
EAAは美味しくないことが多いですね、、、
EAA飲んだあとお腹が膨れる気がします。BCAAはそんなことないんですけど、、、どうしてでしょうか？
最高‼️
勉強になる。
色々混ぜて飲むの面倒になって
トレーニング前だけプロテイン多めに入れるプロテインのみになった
4:27 から
1、吸収スピード
2、吸収効率
3、使い分け(それぞれに合ったタイミングについて
4、コストとデメリットについての順番
へーアミノ酸よりペプチドの方が吸収いいのか。あと最近ＷＰＣ、ＷＰＩプロテインだけでなくＣＦＭ、ＷＰＨのプロテインも増えてきていますが、ＣＦＭとＷＰＨ比較してどういったメリットとデメリットがあるかケントさんの解説を聞きたいです。
タンパク質は糖ととると吸収率よくなると聞きました。糖はプロテイン1杯ならラムネ3、4つぶと一緒にとればおけですか？
プロテインを飲んでおけば問題はないと思う。
EAAは、高いので飲む人はあまりいないと思う。
プロテインで良いです。
アミノ酸とプロテインの使い分けすごくよく分かりました、、、！！
ありがとうございます！！
アミノ酸よりペプチドの方が吸収効率早いんだ
おいしいペプチドあったら買いたい
おいしいペプチドありますか？
凪渚 飲んだことはないのですが
ゴールドスタンダードが
プラチナムハイドロホエイっていう
ペプチドのを出してますよ
多少のロスがあるにせよプロテイン20gはEAA20gと同等なのでしょうか？
アミノ酸1gあたりのカロリーはどうなりますか？
Knot Slip
同じではありません。
アミノ酸の種類も割合も違います。
カロリーはタンパク質だけで考えたら同じですが、プロテインには糖質や脂質が若干ありますので少しだけ高くなります。
Eric Sutton
どちらが多いですか？
おかさん
カロリーについてでしょうか？
タンパク質は1g＝4kcalなので、プロテインもアミノ酸も、タンパク質だけを取ってみれば全く同じカロリーです。
しかし、プロテインパウダーには、精製の度合いにもよりますが若干の炭水化物や脂質も含まれるので、炭水化物は1g＝4kcalなのでタンパク質と同じですが、脂質は1g＝9kcalあるので、その分を考えると純粋なアミノ酸のサプリメントよりも同じ分量でカロリーは高くなります。
商品によっては脂質ゼロもあるので、そうなってくると同じです。
要はその商品に何が入ってるかで全然違うので、商品の成分表を見比べないことには分かりません。
とにかく、プロテインもアミノ酸もタンパク質なので、タンパク質だけを見た場合は同じカロリーです。
Eric Sutton
アミノ酸です
おかさん
商品によります。
アミノ酸って20種類かと思ってたんですが50もあるんですね😱
えんぴつしん
人体の構成に関わってるアミノ酸が20種類なんですって。
今更ですが、アミノ酸というカテゴリーなら数千種類ありますよ。
私も重要なアミノ酸にトリなんとかがあると聞いてから毎日トリカブトを摂取しております。最近心なしか心臓の動きが止まっております。
草
とりすぎると危ないんで
摂取量には気を付けてくださいね
生きてるか…？
成仏してクレメンス…
俺も週一でサリン吸ってるわ
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
昨日EAAに関してのお願いのコメントしたところだったので、とても勉強になりました！
また次は必要量とか結果のエビデンス等も含めて解説していただけると大変嬉しいです
BCAAは飲んでも全く効果がないと仰っるyoutuberの方がいらっしゃいました。実際、ちゃんと効果があるんですよね？？
shinon shinon 人による
びーしー だぼぉぅ えー って言ってるやつか
早口言葉で本を勧める人
分かりやすい説明ありがとうございます。EAAはカロリー表記がありませんが、カロリー計算している場合カロリー0でいいのでしょうか？
お詳しそうなので、質問なのですが、プロテインやアミノ酸を長期的にとり続けた場合にアミノ酸の生合成の為の酵素は遺伝子調節により減ると思いますか？
その場合、プロテインやアミノ酸を急に摂らなくなると、カタボリックが起きやすくなるリスクはあると思いますか？
つまり、プロテインやアミノ酸はいったん始めたらとり続けないと損ですか？という質問です。
プロテインの味苦手なんですよね、、牛乳が入ってるからなのか。EAAは全然ふつうに飲める。豆乳と混ぜたらなおから美味しくなる。
プロテインの過度な量とはどのくらいからですか？
ボディビルの山本さんは体重×4ｇでも問題はないと言ってました。
普通に人でそんなにたくさん取る人はいません。
食事で取った方が良いです。
山本先生はトリプトファン入ってるのをトレ中に飲むのを推奨してるんだよなぁ…。
話は簡潔でわかりやすい。
説得力を必要としてません。正しい情報だけ頂ければ､それで良いです。
身体も中々のバルクだったらこの知識、チャンネル自体が更に評価されると思う
big wave
デブが好きな脳筋はステロイド使用者の動画を評価したらよろし。
素晴らしい選手が素晴らしい学者だとは限らない
will もちろんですが、この方もトレーニングはされているんですよね
だからこそ惜しいなあという気持ちがありこの様なコメントをしました
big wave
バルクに関しては正直体質が一番左右される。
たしかに身体が大きい人の話は説得力あるけど、それはその人の身体にあってるからであって、
y4のアホみたいなパーソナルが自分に合うとは限らないと思うのね俺は。
一般的、広範的な知識があるのは充分にトレーナーとして魅力的だと俺は思うけど
big wave
筋トレRUclipsrはステロイド使え、となるけど。
BCAAは優秀な現場監督筋肉作れー！って指示する指揮官
プロテインは優秀な作業員で筋肉を作るプロ！
いくら優秀な指揮官が居ても働く作業所が居ないとダメなのと同じなのでプロテインとBCAAを取るのが１番良いみたい。
現状維持だけならBCAAだけでも十分見たいですよ。
ゴールドジムのサプリ専門家が言ってました。
自分は普段はBCAAのみでハードな筋トレして筋肉痛時はプロテインも摂取してます。
分かりやすい
いつも興味深い動画を公開していただいて、楽しませていただいております。
中高生で身長の伸び、体の成長に最適なプロテイン含むオススメのサプリを教えてください(^∧^)
お疲れ様です。
良い話だが・・話が長いし入ってこない
笑いでもあると入ってくるんだがな・・・
しかし滑舌良いよね！
しっかり飯食って、プロテイン飲んでりゃ十分。ほんとに。
なんか頭悪そう。
物事を理論的に考えられない人って滑稽。
呟いてるだけなのに急に頭悪そうとかコメント返されて心外だわ。木を見て森を見ずになるという僕にとってのサプリメントに対する捉え方なのに。
あと、理論的じゃなくて論理的だろ。頭悪い奴に頭悪そうとか言われて不愉快。
3分前・6時間前・2週間前・5ヶ月前・2年前 頭悪いなあんた
実際これですよね〜
big3を大体200kg以上上げる人は
色々いるかもだけど
普通の筋トレレベルなら
しっかりした飯とプロテインで
全然オーケー
結果質問の答えにはなってない。
答えは2秒で終わる話を長々と
知識を無駄に並べる場面が多い。
横文字が多く複雑なことをいかにシンプルに分かりやすく説明出来てこそ優秀。
まだ若いね
パープルラースがもう一ヶ月買えないアイハーブ 泣
補充された途端に売り切れになってるだけやで
「どちらがいいかを決める事自体がナンセンス、どちらもいい面がある」
byバズーカ岡田
体重76で1日たんぱく質150-160g摂ってる。バカくせぇおならめっちゃで出たけど、エビオス錠で改善した。
ん、今回のテーマと関係ないやん。
プロテイン飲んでるヤツが嫌いだった俺が、筋トレ初めてプロテインの必要性を感じてゴルスタ飲んでみたら、お腹壊すし、ジムで屁を撒き散らす。
マナーを守るために、次はエビオス錠にチャレンジしてみることにした。
ん？今回のテーマと関係あらへん
riho you お腹壊すってことは体にあってなくない？笑変えた方いいですよ
@@user-cr9iy3ce9l 今ゴルスタですが、変えるとしたらギャスパリかファインラポを考えてますが、これらのほうが良質でしょうか？
riho you ちゃんと成分見て自分に合うものを自分で決めてください笑いろんなユーチューバーが腹下す原因とかを言っているので。自分で調べてください。僕に聞かないデー笑
@@riri2750 加水分解(WPH)系のものならまず間違いなくよくなるはず。それでダメならコスパ悪いけどアミノ酸に頼るか食事から摂るしかないな。なんにせよ、そのうち体が慣れてくるから少しずつ変わった摂取量増やしてみることから薦める
動画見る前にコメントするんですがプロテインなのかなって思っているけど違うのかな
日本語学び直してこい
両方摂るだろ
あれ？大谷翔平選手ですか？
もっと簡潔に話してほしい
セルコアのパープルラース(笑)
セルコアのアルファアミノね☝️
ぱっと見大谷選手に少し似てるなと思った
それな！！！
「いつものボクの動画って難しい言葉が出てきてしまう・・」(ニヤニヤ)
そういう所やぞ、、おまえがいじめられたり嫌われる理由は。
ホントこれ！
ムカついてしょうがない^ ^
オリンピアの観戦感想動画でもそうだったけど、小難しい横文字並べてないでわかりやすい表現を使えばよかったのにね
バスキュラリティなんてわかる人そんないないだろ
匿名希望特になし バスキュラリティはトレ本気でやってれば普通にわかるぞ。笑
お前らが無知すぎるだけて草。
少しは自分で勉強しろや文句ばっか言ってないで
@@user-ce4sq4mj1s まともに何も知らなくて勉強しに来てる奴が文句垂れてるならそっちの方が異常やな笑
Eaa はなんか胃がもたれる
俺逆にプロテインの方がもたれるんだよね笑笑
多分乳製品に弱いからだと思うけど
たまには服を脱いで欲しいです🐻
頭でっかちになるのは良くない
筋トレして、飯食って、ねよ
物事を論理的に考えらない人って滑稽
3分前・6時間前・2週間前・5ヶ月前・2年前 理論的じゃないの？君が言ってたことだよ
ガマガエル君はとりあえずトレーニングをやれ
hiro takata トノサマガエル君だよ
先に結論言ってほしい。
難しい内容を分かりやすく解説するDaigoの動画参照してほしい。
自分中心で短絡的な考えお疲れ様。
さっき公園で野グソしてた人に似てる
なんか聞いてると疲れてくる
聞きにくい
ここにいる奴ら雑魚筋肉でしかもじっとしてられないってマジ？
身体がムキムキだったらなあ...
普通体型どころか太ってるファットボディだしなあ...
山口田
じゃあお前はなぜ見てる？
@@Galaxy12279 NEXTFAT kenchanさんは残念ながらブロックされてしまったようです 惜しい方を亡くされました💦
@@user-bn4rb7cl8n JUNはkenchanを決して忘れないぜ✨
@@user-bn4rb7cl8n ケンちゃんは私の心の中に生きていますよ
ステキンみたいな偽説得力よりはナチュラルのこのお方のほうがよくね？
なげーよ！
頭でっかちな若造
ダラダラなげーんだよ