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【ダイエットの裏技!?】運動量・食事量を変えずに消費カロリーを10%増やす方法を徹底解説!!
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- Опубликовано: 24 июн 2023
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ありがとうございます✨
いい話聞けました。
ダブルスプリットが良さそうですね。
ありがとうございました。
ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))これなら取り入れられそうです👍💪解りやすくて納得出来ました✌️
epocに関する研究は研究ごとに結果が異なるケースが多々あります。
ひとつの研究だけを見て、こうだ！と言い切るのは良くないです。
捉え方はそれぞれですが、
私はあくまで”僕はこういう考えです”という発信に見えました。
こうだ！と言い切ってる感じはしなかったので🙌🏻
人によりけりなんだなぁと実感しますね
あざーす💖
最大心拍数が大切ってことは、やっぱ有酸素運動のほうがエポック的には優秀なんかな🤔（スクワットはのぞく
有酸素より最大心拍数は無酸素のほうが高いですよ
こんばんは！
いいね👍️を41回スマッシュしました☺️
またお願いします🙇♂️⤵️
最大心拍数80%の強度の運動を30分継続って、現実的に可能ですか？笑
①有酸素運動は複数回に分けて30分以上、②最大心拍数は毎回70-80%以上の強度、ってまとめからこの解釈になる人がいることに驚くわ
@@pineapple6206 9分４７秒見てｗｗｗｗ複数回に分けて、ただ1回あたりの最低運動時間30分って言ってるんだけどｗｗｗ耳が悪い？頭が悪い？ｗｗｗ
@@pineapple6206 どうぞ間違ったなと思ったらコメント消していいよｗｗｗ
プロの格闘家だって常に心拍数180下回らない様にトレーニングしているんだから可能でしょ！
@@user-cv1kn1qe9v それが一般人、ましてや運動量、食事量変えずに１０％増やしたいって精神性の人が継続できますか、現実的に可能ですか？って事ですけどどう思います？ｗｗｗ質問の本質を書かないと理解できないの可哀想ですねｗｗｗ