【山本先生に物申す...?!】ビタミンDって本当に筋肥大に効果があるの? 徹底解説!!

[@gunslinger0423]

権威者の発言でも盲信せず検証する姿勢は大事だと思います。

[@user-tf2qs7mt2n]

あいつは自分の知識を過信していて非常に危険、実際は権威者でも何でも無い場末の素人

[@h.i7902]

何事も個人的な見解を述べるのは大事です。
関係ありませんが、EAAとBCAAも目的に応じて使い分ければ良いのになぁと感じました。
筋トレに限らず「誰々が言ってたから」だけで考えずに意思決定してしまう人間にはなりたくないですね。

[@user-by1hv3eb3m]

EAAはBCAAの上位互換だからなぁ...

[@eriashinobasu]

EAA in BCAAですもんね

[@muscletv847]

はじめて見させて頂きましたが、
内容も分かりやすく、同じ動画を見て疑問に思っていた部分を解説して頂いたのでとてもありがたかったです。

[@user-eq3yg2hm2r]

a.d.e.kの脂溶性ビタミンは過剰摂取リスクがありますよね。ビタミンDの米国の推奨ラインは400になってました。肝臓と脂肪に蓄積してしまうのでB.C以外のビタミンは必要に応じ取る必要があるし、理解する必要があるなと思いました！

[@eeesss-xp5ll]

400iu？なわけあるかバカ

[@1978hiropon]

是非、山本先生と対談して下さい‼️

[@user-rx8qg5kd8r]

両方学者なわけじゃないから対談しても仕方がなくない？

[@mukimuki4]

皆は毎日どれくらいとってる？
俺は筋トレしてないけど一日5000とってもいいかな？
冬はほとんど日光を浴びません。

[@ET-cw6rd]

先日Now社の1000IUが切れてしまいましたので夫の分も考え５本購入しました。一日３粒くらい飲んでみたいと思うのですが、脂溶性ビタミンは過剰摂取が怖いので、やはり一日１粒に抑えています。ただ、吸収率を考えれば２～３粒くらいは安全圏なのかなとも思っております。いかがなものでしょうか。

[@user-on8bm2hd3b]

良い動画だった、聞き入ってしまったよ

[@manpana3522]

黄色人種は皮膚のメラニン色素が多いのでビタミンＤの日光による合成量が少ないみたいですね。
米国食品栄養委員会が白人向けに出した数値と考えて我々黄色人種は多少多めに摂取しても良い
のかもしれませんが、10,000～20,000はあまりにも多いように感じますね。

[@nextfitkento5200]

僕自身、山本先生の著書やお話はとても参考にさせていただいております。
今回は、一視聴者として気になった点を動画にさせていただきました。
何か失礼な点があれば大変申し訳ありません。

[@user-to9ih8mj8q]

下剋上か？この若造が！

[@user-wn1bp9nt6w]

とても理論的でわかりやすかったです。ありがとうございます。

[@Greenfacezonbie]

北島先生今日もよろしくお願いします!

[@user-gp2yl1oc6n]

わかりやすい動画です。
2000IUと5000IUどちらがオススメですか？

[@user-dc1sd4tn5z]

5000

[@user-cy8zm8mk5r]

5000 とビタミンKも一緒に＝納豆

[@user-db3gd5km7f]

大変勉強になります。

[@copyisking]

日焼けサロンで花粉症が改善するのはよく言われてますが
やはり皮膚がんなどの副作用の恐れも驚異的に上がる怖さもありますね

[@user-ct3uq8xf7w]

初めて動画拝見しました。
丁寧な言葉遣いと説明で非常に分かり易かったです。
山本先生とのコラボお待ちしております！👍

[@user-vl9sn1es5g]

動画内の短い時間だと全部説明できない部分もあるかと思います。
こういった補足は無知の自分からするとありがたいです！

[@pochi-6936]

最近のEAAのブーム(？)に伴って、もう一度EAAについての詳しい動画をお願いしたいです。

[@Ryo-rg6xn]

マツムラ 前の動画みろよ

[@user-zm1xo8je6k]

オマエは目暗か？
前の動画見ろよ。
馬鹿かよ、こいつ┐('～`;)┌。

[@sotairube57]

ニンニクについて教えて下さい

[@user-cd5gn1ur2u]

kentoさん顔イケメンもっと体脂肪減らしたらもっとイケメン

[@patrick_10969]

山本先生にも視聴者にも配慮のある動画だと思いました

[@user-ox6wy6cj7i]

いつも有益な情報を有難う御座います。
個人的な見解を述べるのは良いと思いますが、名指しするのは冷静さを欠いていると思います。
編集されている動画に対する見解は、言った言わないになるだけで誰得でもありません。
エビデンスも大切ですが、人それぞれ体に対するの反応が違いますので、有名人の方々には視聴者に対して自己責任の警告を促すような思いやりのある発信の仕方をしてほしいと願っています。

[@user-yn4et9ug5m]

山本先生の影響でビタミンDを購入してちょうど今日届いたところだったので服用する前に動画を見れて良かったです！

[@user-zp5wm4hu6g]

凄い勇気です。素晴らしいです。

[@souo4361]

貴重な見解をありがとうございました！

[@jm7519]

いつもとても参考にさせてもらってます!!
サプリメントの量は人それぞれですが、その摂取量はどうやってじぶんにあった量をみつけれますか？

[@nolimit2242]

サプリメント、栄養学的な話はさすがですね。ありがたいです。

[@user-zo4cg6xx3k]

EAAのメカニズム、体内での作用･働き･分解の流れや一般筋トレーナーだと15g程度(イントラ時)が適量と言われている理由などが知りたいです。
ぜひともご検討下さい。

[@user-no1no2ld3d]

自分もそう思います。
脂溶性ビタミンは摂りすぎるとリスクがあります。
良い見解でした。

[@MT-zs6vg]

摂りすぎ摂りすぎってよく言いますけど相当飲まなきゃ摂りすぎになりませんからね、、

[@user-no1no2ld3d]

@@MT-zs6vg ビタミンD中毒は食欲不振、体重減少、多尿、心臓不整脈などの非特異的症状を引き起こす場合がある。より深刻な場合には、カルシウムの血中濃度を上昇させ、血管や組織の石灰化を招き、その結果、心臓、血管、腎臓を傷害する。
サプリメントで過剰摂取になるリスクの話をしてるのです。

[@MT-zs6vg]

フカさんホシ いやだからそれを言ってるんですよ。サプリ何本も一気飲みするレベルじゃなけりゃ問題ないって山本氏も述べてますしね
自分としてはスピード違反が怖いから車を使わないというような考えに思えてあまり好きではないんです…すみません

[@ifbbpro6998]

M T
具体的にどれくらいからが摂りすぎになるのかわかりますか？？
自分は食事抜きで1日に7000IU取っていて心配です…

[@MT-zs6vg]

バデー容疑者 10000IUまでは大丈夫みたいですね。継続的に100000IU摂り続けると2〜3ヶ月以内に過剰症を起こすって見たことあります。10万IUなんて自殺目的じゃなきゃ取らない量ですね笑

[@user-me3zc6vc3q]

花粉症だからサプリでとってます

[@user-wu4py7ky9n]

一番怖いのは権威主義で目が曇り方向を間違えること。加工されてデータが出てきたりするのでなおのこと。今回この分野でビタミンDが筋肥大に効果ありも…山本さんがそういってて初めて認識したわけで…　まぁ　すぐにはピンとこなかったわけで‥　いままでのサプリメントだって効果実感できないものもあったし　栄養学と体の関係はまだ全容がわかった気がしない。色々調べて報告してくれてありがとうって感じです。それと一つお願いですが…話し方が早いので個人的にはもう少しゆっくり話てはいただけないでしょうか。

[@atp9233]

食事摂取基準の耐用上限量である4,000IU以内にとどめていれば基本、過剰摂取によるリスクが回避できます。確かに脂溶性ビタミンは過剰摂取による症状が重いものが多いのも事実ですが、日光に浴びることが少なくなった現代人にはVDは欠乏してる人が多いと聞きますので、食生活で不足がある場合にはサプリメントで補給することは悪くはないと思います。

[@mukimuki4]

サプリメントで4000とってしまうと、そこに食品からのでオーバーしちゃうから、
よくないですかね？そこまで神経質にならなくてもいいかな？
特に冬はほとんど浴びないです。

[@eeesss-xp5ll]

夏など日差し強めな時は5000
日差し弱い時は10000〜20000とってます

[@user-rh4yu8is4v]

アナボル5のレビューして下さい

[@iloveatsuko730710]

皮膚で活性化されるだけで皮膚で賛成されんやろ

[@user-ck5yh5fh9j]

例えば、焼肉食べ放題に行ってタンパク質を取りすぎたら体には悪いです。もちろん脂質の面でも取りすぎではあります。しかし食の欲求は満たされ、以後の食事の調整で帳消しにすることも出来ます。ビタミンDに関しても今花粉で苦しんでいるのであればこのシーズンだけビタミンDを過剰にとったとしても、他のシーズンで調整すればデメリットのリスクは抑えられると思いました。

[@user-ck5yh5fh9j]

今シーズンと言っても
1週間試してみて症状が軽くなったと感じたら 戻すと言った感じならかなり安全性が高いです。

[@user-ed3uz2vv9l]

同意です。
自分は、ビタミンＤの予備知識（脂肪に蓄えられ、副作用が可逆性）と知っていたので、山本先生が言いたいのは、
「現状、花粉症がキツイ人が一時的に１万～２万ＩＵとってみたら楽になるかもよ」というニュアンスなのかなと解釈しましたが、
たしかに常用と誤解してしまう人がいてもおかしくない言い方だったので、今回のケントさんの注釈は大事だったと思います。

[@user-ck5yh5fh9j]

無駄宝岩内 その通りですね。
あとはビタミンDだけ摂取すれば花粉症が軽くなると思ってしまう人が増えないと良いですね。

[@eiyousensei2000]

面白い動画でした。
確かにあの動画だけだと一言ぐらいでしか言っていなかったので、ケントさんのような栄養に詳しい方だと「え？」と思ってしまうんだと思います。僕は山本義徳先生の著書を読ませていただきました。そこには脂溶性ビタミンの過剰摂取はあまり心配しなくていいと理由づけされていました。しかしボトル全てを飲むとかはNGとのこと笑また山本義徳先生の著書の中でビタミンカスケードという考えも紹介してありました。一度読まれてみると面白いかもしれません。大御所の方の意見を鵜呑みにしないケントさん動画面白かったです。

[@kyasiitukamoto]

動画タイトルがダメ

[@user-vl7wd1jy6z]

これ山本先生の理論ではなくて、
三石巌さんですよ。
最近だと、小西伸也さんが著書で紹介されていました。

[@EGOIST8510]

今回はケントですではないんですね。
個人的にはケントですの方が好きです(笑)

[@kagemaru-aniki]

面白おかしく叩かれているので、気になって視聴しましたが、至って真っ当な事をおっしゃってますね。
私個人としては、ビタミン類の過剰摂取による副作用は、推奨上限と呼ばれる数値よりもかなり多く摂っても、まず問題が無いと言う認識です。
ましてや、花粉症対策で期間限定で過剰摂取しても問題は無いのではと思いました。
文献や情報に明るい方だと思いますので、一歩進んで、実際にどの程度の期間、どの程度の量を摂った場合に健康被害が出たと言う様な実例も提示していただけたら、ありがたいです。
最後に皆が揶揄している動画主様の体型ですが、現在の体型にことさらこだわりがあるなら別ですが、10kgくらい絞ってみてはいかがでしょう。
せっかく、これだけ内容のある動画を発信できるのですから、説得力を著しく失い、無駄にアンチをのさばらせるのはもったいないと思います。

[@SK-ss5ce]

ナイス動画！

[@hyakurifu]

10000ＩＵをピルカッターで割って摂取してます。一日で10000ＩＵになってます。意識的激変する効果はないですが、潜在的に変化があったことに寄与したと思います。重い花粉症や食物のアレルギーが全部治りました。もちろんＤのみの効果ではないと思います。油の摂取を控えココナッツオイルのみして、乳製品（豚牛の肉も）を断ったり、極端なことを一斉に半年やったら、血液検査で全部アレルギー反応がなくなりました。もちろん筋トレもハードに行い体質改善を計りました。これでだめなら、次の方法・・・と思っていましたが、一回目の体質改善が成功しました。最低限の知識を得たら、自分にできそうな、向いてそうな方法を自分の体で試すほか結局はありません。
メーカーはNatrolを使用してます。人の言ってることは話半分ですね。Ｊｉｎさんの言うことは1200％信用しません。（動画もみませんけど）

[@Beesanman]

やっぱりこういった細やかな説明が必要ですよね。

[@user-gt1eg1nc8q]

あああ一粒5000iuのサプリ買ってもうた・・・
一粒で許容超えてるから調節が出来ない…

[@atsu8761]

割るんやでー

[@user-gt1eg1nc8q]

@@atsu8761
ソフトジェルで中身液体…
ビタミンDは大体コレですな

[@uj3.yk6dh7zv4nfz]

@@user-gt1eg1nc8q ww

[@eeesss-xp5ll]

そのまま飲みな
確実にビタミンd不足しているからとりあえず飲みきろう

[@tele20472047]

いいぞケントもっとやれ

[@user-lj6tq1bf3o]

こんだけ知識あれば大会に向けて食事考えるときもスムーズにいけて結果もだせそう

[@user-qo7fb4tc9m]

ヘルニアでデッドリフトとスクワットできないのが本当に可哀想

[@and1yaya88]

何でいつも軽い炎上商法してるのかなって思う。
ケントさんは素晴らしいコンテンツを提供してくださってるのにいつもタイトルで軽く喧嘩を売ってる笑
表面だけ見たら筋トレ界のシバターに見えてしまうわ

[@suya1151]

ケント、お前は選手向きじゃない。
トレーナー向きだな。
最強のフィジーカーを生み出してくれ！

[@silvergold9172]

ほぼほぼって言われるとその時点で胡散臭くなってしまう

[@user-ez7tq8bd8z]

これはいい動画

[@undersnow2106]

以前、山本先生と山澤さんの対談の時に早速ビタミンD-3（NOWFOODS 5000iu)購入して飲みましたが、唇が腫れました。。期間をあけて飲むとまたまた唇が腫れて。。もしかしてアフリカ系の人達の唇が厚いのはビタミンDが関係してるのか？ と、、
思いまーす。by d-sun

[@user-si7xe9rs8s]

おもろい！

[@user-tf2qs7mt2n]

批判動画出すくらいだから責任もってあいつをちゃんと監視しといてな、健康被害出たらようつべ規制されるかもしれんぞ

[@user-dk6dv7gk5e]

そんなこと説明しても
でかい人の言うこと聞いてれば
でかくなるんですよ

[@user-kr5bu2yg8n]

ビタミンDは免疫力上げる効果あるので減量中とったほうがいいよ。花粉症もビタミンD摂取すれば治るけど2万mg必要。山本さんのセミナーで言ってました

[@user-yn1dn3nk3d]

サプリに関しては、ケントさんかネイチャーさんなんだよなやっぱ

[@user-xm4ps2zv9z]

フィットネスユーチューバーを一人しか見れないとしたら俺はケント見るで！そんぐらい有力な情報発信者ってことね

[@syaiboy39]

山本と対談すれば？

[@user-nt4sv1xq1e]

syaiboy39 何様(笑)

[@user-ge9kz6si6l]

山本さんよりデカくなって物申せ

[@user-tr2dk3nq9x]

僕も個々でa.b.c.d.eをそれぞれ摂ってますがdだけは過剰摂取に気をつけてます。そもそも花粉症はヒスタミンを体外に放出すれば症状はかなり軽くなるのでナイアシンをメガ飲みできるまでコツコツ増やせばいいだけなのでわざわざdで解決しなくてもいいとおもいます。朝起きて、酷すぎる目やにで目も開けら
れなかったくらいの花粉症でしたが今は鼻水一つ出ません。

[@ringoichu4571]

ナイアシンの1日の摂取量、回数教えてください

[@user-jz7xb8pv8h]

おはよう

[@TSima]

花粉症は　体質だから一生治らない

[@atsu8761]

毎日30μgとってる

[@sea6016]

ある研究機関が4000がマックスだといっているので、1万はとりすぎだと思う。
根拠がありそうでまったくなくて草

[@user-wv3of7ol5w]

というか健康のためにビタミン全般大量にとるべきだと思いますよーだ

[@fukuzaki.q5858]

内容は別にしてサムネが気に入らないな。
登録解除しました。

[@tomoetsuhoshino771]

Kohtan 勝手にしろ

[@user-hh8kl5fi6f]

とか言ってまた動画みてそう

[@user-mf5xe6do9k]

タイトル見てどんな自信家かと思ったら
なんだただの論文垂れ流し系インテリ気取りのキッズか
論より証拠だろ

[@user-ph6ud4un1l]

とりあえず、とっとけばよい

[@eriashinobasu]

これですなw

[@user-li4mx3ks9l]

発言が「ちょっと」「かな」など曖昧な表現多過ぎ。まーそーだよね。調べただけで経験も何もないですもんね。笑

[@user-gu9bi3te1u]

ビタミンD気にしてトレしてるやついるの？ｗｗｗ

[@user-of6tb6xl3i]

ビタミンDなんかサプリで買わんでもタンニングマシンに入ればいいのさ
黒くて格好良くなるしビタミンDも作られるし一石二鳥だぜ。

[@ringoichu4571]

ごめん日サロの紫外線は太陽とは違うタイプだから生成されない

[@user-jh3tp2wv9q]

生成はされるでしょ

[@user-on8bm2hd3b]

コ・ス・パ

[@WHEY-PEPTIDE]

12:52
低評価入れた奴 ここみてね

[@cclemonp99]

とりま体現して

[@bike2520]

いいぞ、言ってやれ

[@user-lp6nc7ci7p]

ケントも山本も素人なのに勝手なこと言い過ぎなんだな。

[@mac2008m]

素人で勝手なこと言ってるのは、お前だろ。
よくそんな恥ずかしいコメント書くな。

[@user-jc1up8bx6p]

岩ちゃんはもっと知ってるんですか？よろしかったら教えてください

[@meathead-life]

どこから目線w

[@manamiendo8587]

岩ちゃん NSCAの資格持ってるトレーナーだから素人ではないでしょw
その辺の無資格のクセにカリスマぶってるトレーナーの方が嫌だわ
なんの努力も勉強もしてない人間にお金払いたくない

[@and1yaya88]

医師・医薬免許や国家資格以外は究極素人と言ってもまぁ分からなくはないけど超極端な判断じゃね？笑

[@user-wu7iq3se3r]

ネタギレね。わかるよ