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【BCAAの教科書】今更聞けない基礎から応用までを徹底解説。
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- Опубликовано: 29 апр 2020
- California Gold Nutrition, BCAAパウダー
iherb.co/vG9qBMTn
Scivation, Xtend（エクステンド）、オリジナル
iherb.co/kz9sBXH2
参考
国際栄養スポーツ学会 サプリメントレビュー
jissn.biomedce...
過去動画
【誰も教えてくれないBCAAの選び方】最高の配合割合を徹底解説。
• 【誰も教えてくれないBCAAの選び方】最高の...
【トレ中はEAAよりBCAA!!】サプリメント開発の第一人者/桑原弘樹さんに学ぶ栄養学。
• 【トレ中はEAAよりBCAA!!】サプリメン...
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#BCAA #徹底解説
![How to drink lean protein and BCAAs! I considerably changed my body [Diet]](/img/1.gif)
BCAAへの愛を語りました。
BCAAだけでこれだけ深い話ができるのは流石Kento さん！
いつも参考にさせていただいてます！
本当は倍くらい喋ったんですが、流石にBCAAの解説で40分は長すぎるかと思って削りました...笑
NEXTFIT Kento それはそれで見てみたいです！
勉強になります。
BCAAを飲んで身体の調子が良くなったので理論的な勉強をしたかったので
本当にありがとうございます
山岸プロはトレ中にEAA10グラム、bcaa10グラム、クレアチン5グラム、CCD100グラム、カルニチン1グラム摂ってます。RUclipsで本人がホワイトボード使って説明してます。
プロテインはトレ後の1回だけです。後はリアルフードです。プロテインは1回しかとらないのにトレ前、中、後はEAAやらbcaaやらと濃厚です。つまり、お金があるならプロの真似をしてEAA、bcaa両方摂ればと思います。
おろしおろし いい情報ありがとうございます。
これまでEAAをとっていましたが、この不安定な情勢を鑑み、少しでも出費を減らそうとBCAAを購入予定です。
そんな折、ベストなタイミングでまとめ動画を出していただき、ありがとうございます。
これまでの動画も全部観ているので理解はしていますが、良い振り返りになりました。
BCAAで、ロマンチックがとまらない！
毎度おさわがせします。
007inu ついでに情熱も止まらない
切なさも止まらない！
これぞ「NEXTFIT Kento」の真骨頂ですね。
やはりフィットネス×栄養学を語る際のKentoさんが最も輝いていますｗ
圧倒的プレゼンスキルは感動レベルです^ ^
正直ついていけてない部分もありますがｗ
シンプルに聴いてて楽しいです^ ^
ケントさんBCAA言い慣れすぎてビシエ
知識がえげつねー
この動画の広告が山本先生のEAA9で笑った
ニン男トレ田 それは笑うしかない
やっぱりBCAA取ってるとトレーニングのパフォーマンスは上がる。トレーニングが長時間になるほど感じる。
私が疑問に思っていた事が解決しました！ありがとうございます！
トレーニング前に血中アミノ酸濃度上げるためにプロテインを飲んでいるのですが、それでもトレーニング中はBCAAを取るべきでしょうか？
とてもわかりやすかったです。BCAAは2:1:1、HMB、EAAをそれぞれ摂取していますがいまいち意味や代謝がわからずにいました。これからタイミングや適正摂取量を考えて筋力上げたいと思います。
こういう話聞いてると人体って本当に謎な部分が多いですよね。 同じ事してても同じ結果になることもないし。
分かりやすいです！
大谷翔平がアドバイザーしてる感じに見えた。似てる笑
13:00（自分用）
イソロイシンはそのままエネルギー源として使えるんですか？
良い動画
13:31のグラフって一気に摂取した場合のグラフですよね？トレーニング中に1時間以上かけて少しずつ飲むのと、トレーニング2.30分前に一気に飲むのどっちが良いんだろう？少しずつ飲んでも血中アミノ酸濃度は低い位置でキープするだけって事はないんですか？トレーニング前に多めに摂取して、トレーニング中に少しずつ飲めば血中アミノ酸濃度が高い位置でキープされるのかな。
トレ前にプロテインとれば問題ないですよ！
トレ中はそのアミノ酸濃度の維持的な感じで考えて良い思います
個人の意見ですが
味の素のEAAの研究も2:1:1でしたね
某有名会社製bcaaからステロイド成分が検出されたというニュースが韓国で話題になってるみたいですが、
Kentoさんどう思いますか？
eaaがいいって言ってる人もいればbcaaの方がいいっている人もいるからどっち買った方がいいかわかんないなー
EAAのが良いんだけど、値段の差ほど違いがあるかってのは疑問
まあ多分ない
山田犬郎 EAAは結局BCAAを含んでるし、間違いなく超優秀なんだけど高すぎるんだよな
プロテイン+BCAAで十分なはず
もっと言うとプロテインだけでいいとも思うんだけどね笑
自分の体感ではプロテインもBCAAもEAAも所詮は全卵の下位互換ですわ。
ユーロの電波 まぁお金もあって、食も細くないならサプリはいらないよね笑笑
@@user-ir5jd4dq5t 金額的にはEAAはもちろん下手なプロテインより10個で110円～200円で買える卵のほうが安いです。サプリの良さは時短と流し込みやすさでしょうね。
その様な話を山本義徳先生と対談をしてほしかったですね！結局トレ中は、ＢＣＡＡが良いのか、ＥＡＡが良いのかわからないです！特に私含め初心者の方はなおさらです！
理解力に難アリ
男は黙ってプロテイン！からのEAAでアミノ酸濃度を上げる
ケトジェニック導入期でタンパク質も控えてるときってBCAAは空腹時飲んじゃダメなのか誰か教えて～
愛が伝わります。笑
質問です！産後ダイエットでゴールドスタンダードプロテインを飲用しようと思っているのですが、BCAAが含まれています。授乳中のため母乳への移行の有無や赤ちゃんへの影響はありますか？？
けんとすき
エクステンドの1スクープが14.8ｇとの記載があり、飲み方の所にも1スクープを水に溶かして飲んでくださいと書いてありました！
この場合摂取量は多いということですか？
BCAAも安いものではないのであまり効果が期待出来ないようなら動画でも話してた自分の体重✕0.1ｇで飲みたいところです。
kentoさんまたはご存知の方いらっしゃいましたら教えていただけると幸いです。
なに、この人！かっこいい♡
BCAAはアミノ酸スコアでいえば
「０」です
それが有益に働くという事は
アミノ酸スコアが低い食品でも
余ったアミノ酸は、体内で
単体のアミノ酸として
有効に使われるのでしょうか？
勘違いする一般人は多いが
これらの必須アミノ酸が本当に有用なのはそこらの一般人が経験した事のない我々JAPANを背負った競技者のみ
せめてインカレやインハイいくレベルまでの練習量をこなす競技者のみ
一般人には全く意味ないしいらない
いいね👍
昔のビルダーはプロテインしかとってないだろう。
それが答えだ。
bcaaは2つの理由で摂らない方が良いですよ! その2つの理由を説明しましょう。
一つ目は有酸素運動をする時です。
何も摂らずに有酸素をすると脂肪をエネルギーとして使いますが、bcaaを摂って有酸素をした場合はbcaaがエネルギーになってしまうので、脂肪がエネルギーとしてあまり使われなくなってしまうからです。
2つ目は筋トレの時です。
何も摂らずに筋トレをすると乳酸が溜まるので成長ホルモンが出ますが、bcaaを摂って筋トレをするとbcaaの効果で乳酸があまり出ないので成長ホルモンがあまり出なくなってしまいます。成長ホルモンを出すには乳酸をたくさん発生させた方が良いのにbcaaを摂取すると乳酸の発生を抑えてしまいます。だからbcaaは摂らない方が良いです。
まとめ
脂肪を減らしたいならbcaaを摂るな!
成長ホルモンを分泌させたいならbcaaを摂るな!
現実問題として人体ってまだ全然解明されていないので、なにが合っているかは解からない。
何も摂らず有酸素運動で脂肪をエネルギーとして使うというのは自分の体験上 脂肪燃焼は得られていない。筋肉のほうが大きく落ちる。
BCAAは使わないから知らん。
理屈と現実では効果が合わないことがある人体なので使って確かめたい。
世の中の公表されてることって何年かすれば間違いだったってのが多いから。
一言。草
大谷翔平が言うんだから間違いない