HIIT시리즈 순환돌고 오늘 2번째 수행했습니다. 으흐흐흐 8kg케틀벨 이제 가볍게 느껴집니다. 16kg는 아직 끙차끙차이지만 역시 심리적 안정감과 서서히 강해지는 몸! 정말 세상에 배반하지 않는 것 단 1개는 몸인거 같아요! 이제는 때가 되었다! 저도 스쿼트 딥스렉을 주문했습니다. 이제 제 몸뚱이를 ^^;;; A님처럼 돌렸다 들었다 땡겼다 맘대로 다루며 재미있게 운동해보려합니다. 작년 어바웃더핏 채널과 처음 만난 이후 거의 반년간 바닥을 기며 헉헉대며 타바타 HIIT 끙차끙차 용쓰며 한 기초를 바탕으로 블랙, 레드시리즈 도전 갑니닷!!! 아직도 풀업 1개도 못하고 푸쉬업 가동범위도 깔짝깔짝이지만 반년전 어바웃더핏을 만나기 전에 비하면 정말 10kg를 감량했는데도 근력은 더 향상되고 다시 태어나고 있는 듯 해요!!! ^^ 너무너무 정말 감사합니다. A님의 탁월한 운동콤비네이션과 전투력을 끌어올려주시는 BGM으로 매일매일 신나게 따라할 수 있었어요. 진짜 PT비 드려야하는데 빨리 멤버십도 활성화되고 커뮤니티 탭도 생겼으면 좋겠습니다. ^^ 이제 곧 배송되어올 스쿼트렉과 붙들고 씨름 시작해 보겠습니다. 샅바 매고!!! 승자는 정해진 싸움! A님처럼 스쿼트렉 이리저리 타고다니며 내 몸은 완벽히 내 제어에 따를때까지 열심히 해볼께요! 정말 감사합니다. 어바웃더핏 채널 화이팅!!!!💪💪💪💪
먼저 러브미즈핏님 화이팅!! 할 수 있습니다!🔥 다른 사람은 몰라도 러브미즈핏님은 멋지게 이룰 수 있습니다🤗 오우! 드디어 렉을 들이셨군요!! 저도 무언가 소비를 할 때 많은 고민을 하고 소비를 하는 편인데요...그때마다 전 제 자신을 믿고 결정을 내립니다...지금까지 긴 시간을 열심히 지켜오신 러브미즈핏님은 충분히 스스로 믿고 가시면 됩니다. 제가 확신합니다. 제가 더 감사드려요🤗 누가뭐래도 열심히 노력해서 이루어내신 건 러브미즈핏님입니다. 정말 대단하신건 러브미즈핏님이세요 그리고 저를 믿고 따라와주셔서 항상 감사드립니다😊 저는 어제 밤에 여행에서 돌아왔습니다😁 분명 열심히 돌아다녔는데...더 열심히 먹었더니...살이 토실토실 올랐네요🤣 저도 러브미즈핏님과 함께 열심히 운동하기로 다짐해봅니다ㅋㅋ 러브미즈핏님의 말씀에 정말 공감합니다. 제가 아무리 노력해도 이루어지지 않는 일들이 대부분이더라구요...하지만 제 자신만 노력하면 완성되는 일들은 이루어봤습니다. 운동도 마찬가지인 것 같습니다. 지치지만 않고 노력한다면 당연히 승자가 정해진 싸움!💪🔥 오는 하루도 아자아자💪
러브미즈핏님🤗 출장은 조심히 잘 다녀오셨나요^^ 오~~ 이심전심 맞는 것 같습니다😆 또한 러브미즈핏님이 얼마나 의지를 갖고 열심히 임하셨는지를 알 수 있을 것 같습니다.👍 근력강화운동은 사실상 HIIT의 다음단계로 지금까지의 상급자를 꾸준히 열심히 단련했다면 이제 더 나아기기위해 필요할 시기라 생각했는데 러브미즈핏님이 필요로 하는 시기와 맞아 떨어졌네요. 정말 대단하세요!! 일과 운동을 이렇게 지속적으로 병행하기 참 힘든일인데...👏👍 이제 조금씩 근력운동을 늘려가며 HIIT와 병행하여 가고자 계획 중입니다. 근력과 지구력을 강화하며 쉽게 피로감을 느끼지 않는 체질로 바꾸어 나가고자 합니다. 그러다보면 어느덧 최상급자 버전도 무리없이 수행하실 수 있으실 거예요😆 저도 스포츠용품들이 아름답게 진열되어있는 모습을 보면 저도 모르게 그 사이에서 정신놓고 방황하곤 한답니다😆 러브미즈핏님의 의지면 무엇이든 하실 수 있습니다. 저를 포함한 누군가가 할 수 있다면 당연히 러브미즈핏님도 할 수 있습니다! 울 흑곰이 넘 귀엽지요?😍😍 졸졸졸졸 그림자처럼 따라다니며 벌크업중에 있습니다. 먹고 신체단련 함께하자며 뿌리칠 수 없는 애교로 뿌앵거리면, 저는 홀린듯 장난감 흔들며 체지방감량을..흑곰이는 장난감 쫒아다니며 1시간 넘게 하늘 위로 앞구르기, 뒷구르기, 캣타워 5층에서 뛰기 등을 하며 무섭게 성장하고있어 두렵기까지합니다. 혹시 블랙팬써가 될지도 모르겠네요😁🤣😁 러브미즈핏님 댓글보고, 저도 다시 영상을 정주행했는데, 스윙챌린지 막바지에서 의미심장한 미소를 보았네요. 어떤 의미인지는 충분히 아시는듯하여 다른 말은 생략하겠습니다.🤣🤣 얼른 함께 스윙지옥열차에 탑승하시길 고대하겠습니다~!!💪
@@allaboutthefit 으어어어 복귀길에 룰루랄라 데카트론 들러 파워렉 쓰담쓰담 꼭 풀업 성공해서 우리집 가자 하고 8kg 케틀벨 2개 집어들었는데 흐억!!! 덤벨과는 다른 무게감이네요. 왜 덤벨, 캐틀벨 따로따로 제작하는지 알거 같습니다. 8kg 덤벨보다 더 후욱 묵직!! 허거거...안대겠다. 6kg로로 가자 했는데 6kg케틀벨이 1개뿐이라 그냥 8kg 못먹어도 고!!! 차에 싣으면서 벌써 한방 때려서 뽝! 내부 마감재 살짝 스크라치 내구요. 😵ㅎㅎㅎㅎ 역시 반드시 벽을 보고 스윙해야겠습니다. 창밖으로 던졌다가는 으어어어어...😱 대단하세요. 진짜 이거 2개 한꺼번에 쥐고 트위스트크런치에 오버헤드라니요...아 저는 2개 쥐고 할 수 있을까요? ^^;;; 내일 홈트시간이 기대됩니다. 제어할것이냐! 휘둘릴것이냐!! 해보겠습니다! 훗!!! 일과 운동의 병행은 ㅎㅎㅎ 저희회사는 건설회사라 ^^;;; 저는 전날 운동 후유증에, 다른 직원들은 전날 과음에 모두 함께 닭마냥 졸고 앉았다가 오후 4시쯤부터 정상컨디션을 찾아서 괜찮습니다. 그럼 퇴근 후 저는 운동을, 다른 직원들은 술을 마셔서 다같이 제정신이 아니라 사실상 운동만 한다고 보셔도 무방합니다. ㅋㅋㅋ
오~오~ 8kg 데려오셨군요!👍 저는 케틀벨 운동을 개인적으로 좋아합니다~ 이유는 케틀벨 형태의 특성상 무게중심이 한 곳으로 집중되어 자극을 주기에 유리하고, 또 회전운동이 많아 운동 중 몸의 중심을 잡는 과정에서 자연스럽게 코어근육이 많이 강화되기 때문입니다. 제 생각에는 슬림하며 탄탄한 체형에는 케틀벨 만한 운동이 없는 것 같아요~ 못먹어도 고!!입니다!! 처음이 어렵지 러브미즈핏님이면 충분히 해내실 수 있습니다. 말씀은 그렇게 하셔도 스트레스 받으면서 견디고 또 그러다보면 좀 괜찮은 날도 있고 하겠지요...매일매일 참 수고가 많으십니다~ 그 스트레스 운동으로 건강하게 날려버립시다~!!💪
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](/img/tr.png)
우왓! 케틀벨 운동이 드디어!!
케틀벨 급하게 준비해서 함께 참여할게요^^
오예!👍
오예!👍
호환님🤗 오늘 하루 잘 보내셨나요?
케틀벨운동이 드디어 업로드되었습니다~^^
가능하신 중량으로 준비하셔서 우리 함께 득근해요~^^
오늘 하루도 수고하셨습니다😆
HIIT시리즈 순환돌고 오늘 2번째 수행했습니다. 으흐흐흐 8kg케틀벨 이제 가볍게 느껴집니다. 16kg는 아직 끙차끙차이지만 역시 심리적 안정감과 서서히 강해지는 몸! 정말 세상에 배반하지 않는 것 단 1개는 몸인거 같아요! 이제는 때가 되었다! 저도 스쿼트 딥스렉을 주문했습니다. 이제 제 몸뚱이를 ^^;;; A님처럼 돌렸다 들었다 땡겼다 맘대로 다루며 재미있게 운동해보려합니다. 작년 어바웃더핏 채널과 처음 만난 이후 거의 반년간 바닥을 기며 헉헉대며 타바타 HIIT 끙차끙차 용쓰며 한 기초를 바탕으로 블랙, 레드시리즈 도전 갑니닷!!! 아직도 풀업 1개도 못하고 푸쉬업 가동범위도 깔짝깔짝이지만 반년전 어바웃더핏을 만나기 전에 비하면 정말 10kg를 감량했는데도 근력은 더 향상되고 다시 태어나고 있는 듯 해요!!! ^^ 너무너무 정말 감사합니다. A님의 탁월한 운동콤비네이션과 전투력을 끌어올려주시는 BGM으로 매일매일 신나게 따라할 수 있었어요. 진짜 PT비 드려야하는데 빨리 멤버십도 활성화되고 커뮤니티 탭도 생겼으면 좋겠습니다. ^^ 이제 곧 배송되어올 스쿼트렉과 붙들고 씨름 시작해 보겠습니다. 샅바 매고!!! 승자는 정해진 싸움! A님처럼 스쿼트렉 이리저리 타고다니며 내 몸은 완벽히 내 제어에 따를때까지 열심히 해볼께요! 정말 감사합니다. 어바웃더핏 채널 화이팅!!!!💪💪💪💪
먼저 러브미즈핏님 화이팅!!
할 수 있습니다!🔥 다른 사람은 몰라도 러브미즈핏님은 멋지게 이룰 수 있습니다🤗
오우! 드디어 렉을 들이셨군요!!
저도 무언가 소비를 할 때 많은 고민을 하고 소비를 하는 편인데요...그때마다 전 제 자신을 믿고 결정을 내립니다...지금까지 긴 시간을 열심히 지켜오신 러브미즈핏님은 충분히 스스로 믿고 가시면 됩니다. 제가 확신합니다.
제가 더 감사드려요🤗
누가뭐래도 열심히 노력해서 이루어내신 건 러브미즈핏님입니다. 정말 대단하신건 러브미즈핏님이세요 그리고 저를 믿고 따라와주셔서 항상 감사드립니다😊
저는 어제 밤에 여행에서 돌아왔습니다😁 분명 열심히 돌아다녔는데...더 열심히 먹었더니...살이 토실토실 올랐네요🤣
저도 러브미즈핏님과 함께 열심히 운동하기로 다짐해봅니다ㅋㅋ
러브미즈핏님의 말씀에 정말 공감합니다.
제가 아무리 노력해도 이루어지지 않는 일들이 대부분이더라구요...하지만 제 자신만 노력하면 완성되는 일들은 이루어봤습니다. 운동도 마찬가지인 것 같습니다. 지치지만 않고 노력한다면 당연히 승자가 정해진 싸움!💪🔥
오는 하루도 아자아자💪
케틀벨 한쌍으로 이렇게 다양하게 운동할수 있다는걸 제대로 보여주시네요! 😺
케틀벨스윙만 하는 분들에게는 케틀벨로도 덤벨처럼 고립운동이 가능하다는 걸 보여주는 정말 유용한 프로그램 입니다🏋
근육만두님 말씀에 감사드립니다😊
케틀벨운동은 제가 경험해본 운동 중에서도 좋은 효과를 보았던 운동으로, 개인적으로도 참 좋아한답니다😆
앞으로도 케틀벨을 이용해 함께 할 수 있는 유용한 프로그램들을 지속적으로 업로드할 예정입니다~ 😊
오늘 하루도 수고하셨습니다👍
점점 강해지는 상급자 버전들...이심전심인가요?
HIIT운동 하면서 쬐끔 근력 붙으니 자신감 약간 붙어서 초반에 어바웃더핏 채널에 홀딱 반하게 만든 고중량 기구운동들 영상보며 혼자는 못하겄고(의지박약) 이런 동작들도 HIIT시리즈처럼 영상으로 같이 운동해주시면 따라할 수 있겠다 했는데 올려주셨네요. ^^
계속 멀티스포츠용품점에 아름답게 쌓여있는 케틀벨들, 플레이트들과 가정용 파워렉보며 홈트방을 벗어나 거실에 이 아이들을 데려다놓으면 내가 파워중량 운동을 할까? 고민했는데 일단 케틀벨 데리고 옵니다. ^^;;(파워렉은 풀업 밴드없이 1개라도 성공하면 포상으로!!! 으어어어 노오오력) 흑곰아 조심해 발에 채이겠어...흑곰도 벌크업한건지 많이 컸네요. ^^
ㅎㅎㅎㅎ 출장지에서 집으로 복귀하는 버스안에서 풀타임 정주행했더니 마지막 스윙챌린지 막바지 A님의 변태^^;;;적인 미소를 보았네요. 🤣 또 듁겠구나. 2분 점핑잭 장딴지 터질거 같아도 쬐금 할만하다 싶었는데 케틀벨 스윙 2분 으흐흐흐흐 🙃
창문방향으로 흔들면 안되겠습니다. 던지면 유리뚫고 나가 27층 낙하물 😱 벽보고 벽보고...벽이 뚫리는게 낫지요. 😂
러브미즈핏님🤗
출장은 조심히 잘 다녀오셨나요^^
오~~ 이심전심 맞는 것 같습니다😆
또한 러브미즈핏님이 얼마나 의지를 갖고 열심히 임하셨는지를 알 수 있을 것 같습니다.👍
근력강화운동은 사실상 HIIT의 다음단계로 지금까지의 상급자를 꾸준히 열심히 단련했다면 이제 더 나아기기위해 필요할 시기라 생각했는데 러브미즈핏님이 필요로 하는 시기와 맞아 떨어졌네요. 정말 대단하세요!! 일과 운동을 이렇게 지속적으로 병행하기 참 힘든일인데...👏👍
이제 조금씩 근력운동을 늘려가며 HIIT와 병행하여 가고자 계획 중입니다. 근력과 지구력을 강화하며 쉽게 피로감을 느끼지 않는 체질로 바꾸어 나가고자 합니다.
그러다보면 어느덧 최상급자 버전도 무리없이 수행하실 수 있으실 거예요😆
저도 스포츠용품들이 아름답게 진열되어있는 모습을 보면 저도 모르게 그 사이에서 정신놓고 방황하곤 한답니다😆 러브미즈핏님의 의지면 무엇이든 하실 수 있습니다. 저를 포함한 누군가가 할 수 있다면 당연히 러브미즈핏님도 할 수 있습니다!
울 흑곰이 넘 귀엽지요?😍😍
졸졸졸졸 그림자처럼 따라다니며 벌크업중에 있습니다.
먹고 신체단련 함께하자며 뿌리칠 수 없는 애교로 뿌앵거리면, 저는 홀린듯 장난감 흔들며 체지방감량을..흑곰이는 장난감 쫒아다니며 1시간 넘게 하늘 위로 앞구르기, 뒷구르기, 캣타워 5층에서 뛰기 등을 하며 무섭게 성장하고있어 두렵기까지합니다. 혹시 블랙팬써가 될지도 모르겠네요😁🤣😁
러브미즈핏님 댓글보고, 저도 다시 영상을 정주행했는데, 스윙챌린지 막바지에서 의미심장한 미소를 보았네요.
어떤 의미인지는 충분히 아시는듯하여 다른 말은 생략하겠습니다.🤣🤣
얼른 함께 스윙지옥열차에 탑승하시길 고대하겠습니다~!!💪
@@allaboutthefit 으어어어 복귀길에 룰루랄라 데카트론 들러 파워렉 쓰담쓰담 꼭 풀업 성공해서 우리집 가자 하고 8kg 케틀벨 2개 집어들었는데 흐억!!! 덤벨과는 다른 무게감이네요. 왜 덤벨, 캐틀벨 따로따로 제작하는지 알거 같습니다. 8kg 덤벨보다 더 후욱 묵직!! 허거거...안대겠다. 6kg로로 가자 했는데 6kg케틀벨이 1개뿐이라 그냥 8kg 못먹어도 고!!! 차에 싣으면서 벌써 한방 때려서 뽝! 내부 마감재 살짝 스크라치 내구요. 😵ㅎㅎㅎㅎ 역시 반드시 벽을 보고 스윙해야겠습니다. 창밖으로 던졌다가는 으어어어어...😱
대단하세요. 진짜 이거 2개 한꺼번에 쥐고 트위스트크런치에 오버헤드라니요...아 저는 2개 쥐고 할 수 있을까요? ^^;;; 내일 홈트시간이 기대됩니다. 제어할것이냐! 휘둘릴것이냐!! 해보겠습니다! 훗!!!
일과 운동의 병행은 ㅎㅎㅎ 저희회사는 건설회사라 ^^;;; 저는 전날 운동 후유증에, 다른 직원들은 전날 과음에 모두 함께 닭마냥 졸고 앉았다가 오후 4시쯤부터 정상컨디션을 찾아서 괜찮습니다. 그럼 퇴근 후 저는 운동을, 다른 직원들은 술을 마셔서 다같이 제정신이 아니라 사실상 운동만 한다고 보셔도 무방합니다. ㅋㅋㅋ
오~오~ 8kg 데려오셨군요!👍
저는 케틀벨 운동을 개인적으로 좋아합니다~ 이유는 케틀벨 형태의 특성상 무게중심이 한 곳으로 집중되어 자극을 주기에 유리하고, 또 회전운동이 많아 운동 중 몸의 중심을 잡는 과정에서 자연스럽게 코어근육이 많이 강화되기 때문입니다. 제 생각에는 슬림하며 탄탄한 체형에는 케틀벨 만한 운동이 없는 것 같아요~
못먹어도 고!!입니다!! 처음이 어렵지 러브미즈핏님이면 충분히 해내실 수 있습니다.
말씀은 그렇게 하셔도 스트레스 받으면서 견디고 또 그러다보면 좀 괜찮은 날도 있고 하겠지요...매일매일 참 수고가 많으십니다~ 그 스트레스 운동으로 건강하게 날려버립시다~!!💪
@@allaboutthefit 오오오 됩니다. 됩니다. 더군다나 생각외로 가볍게 느껴집니다. 이게 무슨일? 확실히 일상모드랑 운동모드일 때 근육의 활성도가 다른가봐요. 홀드 동작만 줄줄줄 흘러내려오는데 ^^;;; 은근 이 케틀벨이 엄청난 매력이 있네요.
비슷한 중량의 봉으로 밀리터리 프레스나 로우 할때와는 다르게 독립적이니까 좌우 부위가 관절도 자유스러우면서 운동이 됩니다. 펜쥴럼이나 스윙동작도 은근 재미있네요. ^^ 원심력 생긴 케틀벨을 잡아채는 손맛? 😍 오오오 A님 감사합니다. 케틀벨과 사랑에 빠진거 같아요. 이런 신세계로 인도해 주시다니 꺄아아아아악🙉
너무너무 사랑스럽습니다. 케틀벨 두 똥그라미들 아웅!!!😍😍😍
더 열심히 해서 홀드 동작도 20초 다 버텨보고 2케틀벨 트위스트 동작도 A님처럼 몸에서 더 멀리 떼어낸 궤도로 휘둘러 제껴보겠습니다. 꺄흥 씐납니다.
확실히 모든 루틴에 5min.플랭크와 엉덩히 힙업영상을 다 껴서 하다보니 복근동작과 스윙동작에서 몸통을 잡아주는 외복사근의 단단함이 느껴집니다. 전사의 복근 갑옷!!! 이거슨 살만이 아니었다!! ㅎㅎㅎ
물한잔 들이키고 ^^ 오늘의 루틴 마무리 힙업과 새로올려주신 밴드를 이용한 하체운동으로 마무리하겠습니다. 너무너무 감사드려요. 케틀벨을 알려주셔서~~~😆😆😆🙏