어바웃더핏
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황매산 가기 전 확인하면 좋은 정보 (일몰,일출,은하수 위치 정보 포함)
거리
● 주차장에서 황매산 정상까지 : 약 4K거리
● 주차장에서 황매산 정상까지 : 약 4Km (2시간 30분 소요)
● 구간 거리
- 주차장 ~ 억새군락지 들목 : 약 500m
- 억새군락지 들목 ~ 철쭉 제단갈림길 : 약 1Km
- 철쭉 제단갈림길 ~ 산불감시초소 : 약 400m
- 산불감시 초소 ~ 안부갈림길 : 약 900m
- 안부갈림길 ~ 황매산 정상 : 약 1.1Km
난이도
- 전체 난이도 : 쉬움
- 하지만 하늘계단과 정상 오름길이 다소 가파름
산청 황매산 제1주차장
● 주소 : 경남 산청군 차황면 법평리 1-2
● 주차료 : 무료
● 특징 : 공용화장실.
주차장 가까이에서 도로가 좁아져 운전이 미숙하실 경우 차량 교행이
조금 불편하실 수 있습니다.
합천 황매산 제1캠핑주차장(정상 주차장)
●주소 : 경남 합천군 가회면 둔내리 산219-124
●주차료
- 중소형, 대형
4시간까지 : 3,000원
4시간 초과시 시간당 추가요금 : 1,000원
- 할인 (50% 감면) : 경차, 전기자동차, 저공해차
- 면제 : 합천군민, 유공자, 장애인, 65세이상
- 주차장 내 무인정산기
할인 및 면제차량은 출구 정산소 이용
● 특징 : 공용화장실, 식당, 카페, 오토캠핑장m (2시간 30분 소요)
● 구간 거리
- 주차장 ~ 억새군락지 들목 : 약 500m
- 억새군락지 들목 ~ 철쭉 제단갈림길 : 약 1Km
- 철쭉 제단갈림길 ~ 산불감시초소 : 약 400m
-...
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가을 황매산 함께 떠나볼까요? 천국이 있다면 이 곳일지도..
Просмотров 12 тыс.3 года назад
거리 ● 주차장에서 황매산 정상까지 : 약 4Km (2시간 30분 소요) ● 구간 거리 - 주차장 ~ 억새군락지 들목 : 약 500m - 억새군락지 들목 ~ 철쭉 제단갈림길 : 약 1Km - 철쭉 제단갈림길 ~ 산불감시초소 : 약 400m - 산불감시 초소 ~ 안부갈림길 : 약 900m - 안부갈림길 ~ 황매산 정상 : 약 1.1Km 난이도 - 전체 난이도 : 쉬움 - 하지만 하늘계단과 정상 오름길이 다소 가파름 산청 황매산 제1주차장 ● 주소 : 경남 산청군 차황면 법평리 1-2 ● 주차료 : 무료 ● 특징 : 공용화장실. 주차장 가까이에서 도로가 좁아져 운전이 미숙하실 경우 차량 교행이 조금 불편하실 수 있습니다. 합천 황매산 제1캠핑주차장(정상 주차장) ●주소 : 경남 합천군 가회면 둔내리 산21...
눈부시게 아름다운 가을 황매산의 감동의 순간을 담아보았습니다.🤗
Просмотров 3 тыс.3 года назад
#황매산 #mountain #mountain4k#trevel #100대명산 ●항공촬영 허가를 득하고, 보안조치가 완료된 영상입니다.
설악산 대청봉 일출과 귀때기청봉의 잊지 못할 감동의 뷰 눈으로 감상해보세요👍
Просмотров 30 тыс.3 года назад
오색에서 대청봉에 오른 후, 길고 장대한 서북능선을 따라 귀때기청봉, 1408봉, 대승령에서 장수대분소로 하산하는 코스로 산행을 하였습니다. ● 목적지 : 설악산 서북능선 (귀때기청봉) ● 구간 : 들머리 : 남설악 탐방지원센터(오색) 날머리: 장수대 분소 ● 주차장 : 그린야드호텔 별관 주차장 (20분이내 무료, 30분당 500원) 본관 주차장 (20분이내 무료, 30분당 700원) ● 장수대 분소 주차장까지 양양콜택시 이용, (033-671-0000) 택시요금 :30,000원( 늦은 하산의 경우 50,000원 ) *오후5시30분 이후에는 택시 탑승이 어려울 수 있습니다. 안전하게 오후 5시 30분 전까지 하산 하실 수있도록 산행을 계획하시길 바랍니다. *장수대 분소에서 시외버스는 동서울방면과 양양....
주왕산 주봉코스|가을대비 추천 등산코스| 웅장하고 멋진 용추협곡과 기암괴석|100대명산
Просмотров 7 тыс.3 года назад
● 목적지 : 청송 주왕산 경북 청송군 주왕산면 공원길 169-7 주차장 (상의주차장) ● 구간 : 상의주차장에서 대전사 입구까지 (약800m) 대전사에서 기암교 갈림길 (약 300m, 10분 소요) 기암교 갈림길에서 주봉까지(720.6m, 주왕산 정상)/ (약 2km, 1시간 20분소요) 주봉에서 칼등고개 갈림길 (약 600m, 20분소요) 칼등고개 갈림길에서 주왕05-09지점 (약1.3km, 40분소요) 주왕05-09지점에서 후리메기 삼거리 (약 600m, 25분소요) 후리메기 삼거리에서 후리메기 입구 (약1km, 40분소요) 절구폭포, 용추협곡, 시루봉을 감상하며 대전사로 하산 ● 거리 : 약10 Km ● 시간 : 약 5시간 주차료= 5000원/경차2000원 (성수기 비수기 가격 상이) 입장료 =...
경북 8경 내연산 12폭포|선일대에서 드론으로 촬영한 아름다운 내연산의 모습보러오세요^^|100대 명산
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● 목적지 : 경북 포항 내연산 12폭포 ● 들머리 : 보경사 ● 구간 : 내연산군립공원 주차장-약10분 소요 보경사-약20분 소요 문수봉 갈림길(문수봉까지 2km) 초반 1시간 정도 능선에 오를때까지 길이 가파르고 평탄하지 않음, 1시간 20분 소요 문수봉 조금 완만한길, 50분 소요 삼지봉-1시간 20분 소요 향로봉-고메이등을 따라 시명리 방향으로 하산, 1시간 소요-⓬시명폭포 ⓫실폭포 ❿복호2폭포 ❾복호1폭포 ❽은폭포 선일대 ❼연산폭포 ❻관음폭포 ❺무풍폭포 ❹잠룡폭포 ❸삼보폭포(등산로에서는 안보임) ❷보현폭포(등산로에서는 살짝만 보임) ❶상생폭포 문수봉 갈림길 보경사 ● 거리 : 약 22Km ● 시간 : 약 9시간(향로봉까지 약 4시간 소요) ● 부대비용 입장료 : 3,500원(성인기준) ●항공촬...
(턱걸이 1개 하는법)왕초보자를 위한 턱걸이 단계별 가이드
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왕초보를 위한 풀업 1rep 튜토리얼 #2 영상입니다. 00:28 풀업의 핵심 02:33 풀업의 바른자세 04:03 액티브행에서 조금 당겨보기 05:01 밴드를 이용한 정자세 1rep 완성하기 05:23 맺음말
안전한 턱걸이(풀업)을 위한 준비 프로그램| 풀업밴드|풀업 초보자 루틴
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안전한 턱걸이(풀업)을 위한 준비 프로그램| 풀업밴드|풀업 초보자 루틴
통증예방을 위한 스쿼트 자세 교정| 무릎통증 허리통증 없애는 스쿼트 자세 교정
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많은 분들께서 스쿼트 시행시 통증을 호소하십니다. 이는 바르지못한 자세가 원인으로 무릎과 허리에 큰 부담을 주어 자칫 부상으로까지 이어질 수 있습니다. 이에 무릎과 허리 통증없이 하체는 튼튼히 단련할 수 있는 스쿼트의 정자세를 소개합니다.
안전한 산행을 위한 기초 독도법 마스터하기
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안전한 산행을 위한 필수 독도법 영상입니다. 00:09 독도법의 필요성 00:55 자북선의 이해 (자북,도북,진북) 03:46 자북선 긋기 05:15 방위각 측정 06:52 지도의 정치 08:05 지도상의 목표지점 현장에서 찾기 08:43 현장의 목표지점을 지도에서 찾기 10:12 지도에서 내 위치 찾기 11:11 시계제로 상태에서의 독도 13:32 자신을 위한 독도법
방태산 |우리나라 최대 원시림 방태산에 다녀왔습니다.👍 |여름 계곡 산행 추천지|독도법|
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20국내 최대의 울창한 원시림과 시원한 계곡이 있는 방태산에 다녀왔습니다. 1.목적지 : 강원도 인제 방태산 방태산 자연휴양림 제2주차장, 매봉령, 구룡덕봉, 주억봉 2.들머리 : 방태산 자연휴양림 제2주차장 원점회귀 3.구간 : 오전 8시반 방태산 자연휴양림 제2주차장에서 출발하여 푸르른 숲과 시원한 계곡을 보며 매봉령 갈림길(15분 소요)까지 이동합니다. 매봉령 갈림길에서 이정표를 따라 매봉령으로 등산을 시작합니다. 매봉령도착(1시간 15분소요). 매봉령에서 잠시 휴식 후(20분) 구룡덕봉과 정상삼거리를 지나 마지막 주억봉에 도착(2시간 소요)합니다. 정상에서 휴식(30분 소요) 후 다시 정상삼거리로 이동. 지당골을 따라 본격적인 하산을 시작합니다. 방태산의 멋진 풍경을 감상하며 제2주차장으로 하산...
[상급자 전신운동]하체근력강화와 체지방 감량을 동시에🔥 |고강도인터벌운동|
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어바웃더핏 고강도 인터벌 훈련(high-intensity interval training, HIIT)에 오신 것을 환영합니다. 어바웃더핏의 고강도 인터벌 훈련(high-intensity interval training, HIIT)은 블루버전의 상급자용입니다. HIIT의 훈련방법은 ‘과부하’의 적용에 있습니다. 이를 위해 훈련은 수행되는 간격의 전체 수나 간격 및 운동강도를 블루버전의 타바타에 비해 크게 증가되어 실시됩니다. 최대산소섭취량 85 ~ 120%의 20 ~ 60초 간격으로 이루어져 있는 어바웃더핏의 HIIT는 무산소성 파워 향상뿐만 아니라 유산소성 파워도 상당히 향상시킬 수 있습니다. 이를 통해 지구력 및 관련된 많은 근육의 근력을 향상 시킬 수 있으며 유산소성 대사의 향상을 통한 유산소성 파...
설악산 공룡능선 소공원코스|설악산 공룡능선 당일 코스|금강굴|천불동 계곡|100대 명산
Просмотров 74 тыс.3 года назад
목적지 : 설악산 공룡능선(크게 4개 봉우리 : 나한봉, 큰새봉, 1275봉, 신선대) 구간 : 들머리 : 설악산 소공원 원점회귀 설악동탐방지원센터를 지나 탐방로를 따라 비선대, 마등령에 오른 후, 공룡능선을 따라 이동하여 무너미고개에서 다시 천불동계곡을 따라 원점회귀하는 코스입니다. 거리 : 약 20Km 시간 : 약 12시간 00:00 시작 00:50 소공원 01:09 오늘의 코스 설명 01:44 신흥사 01:59 무장애구간 03:38 비선대 03:56 지도로 보는 설악산 설명 06:45 설악산 공룡능선 준비물 07:00 비선대 삼거리 07:36 금강굴 가는 길 11:33 마등령 삼거리 (행동식 섭취) 12:54 나한봉과 나한봉 지나기 전 조망 14:51 큰새봉 17:55 킹콩바위 (고릴라 바위) 1...
두타산 베틀바위 산성길|한폭의 산수화를 볼 수 있는 곳|100대 명산
Просмотров 9 тыс.3 года назад
오늘은 지난해 8월 43년만에 개방한 베틀바위 산성길을 따라 베틀바위,12산성폭포와 두타산성을 지나 용추폭포, 삼화사를 마지막으로 원점회귀하는 코스입니다. 갑작스런 기상 악화로 용추폭포를 제외한 등산로를 산행하며 영상으로 담아보았습니다. (거리는 약 7 Km , 소요시간은 쉬는 시간 1시간 포함 약 3시간50분)
안전한 턱걸이(풀업)을 위한 준비 프로그램|데드행|액티브행|숄더패킹
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(턱걸이 1개 하는법)왕초보자를 위한 턱걸이 단계별 가이드
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경치끝판왕 사량도💯 등산할 맛 나는 곳에다녀왔습니다😎👍100대명산,지리산,옥녀봉,
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[상급자 전신근력운동] 케틀벨을 이용한 전신근력강화와 체지방 감량을 동시에💪|전신 근력운동 홈트|
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창원 천주산 용지봉 일출|햇살 머금은 연분홍 물결 진달래 군락지| 4월 꼭 가봐야할 산 추천
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지리산 백무동 원점회귀 등산 | 백무동-장터목대피소-천왕봉 원점회귀코스 | 봄과 겨울이 공존하는 지리산 천왕봉 당일코스
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[상급자 상체근력운동]케틀벨을 이용한 상체근력강화와 체지방 감량을 동시에💪|상체 근력운동 홈트| 상체 운동 루틴 |
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[상급자 전신운동] 덤벨을 이용한 전신근력강화와 체지방 감량을 동시에💪|고강도인터벌운동|전신고강도타바타
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[상급자 전신운동] 덤벨을 이용한 전신근력강화와 체지방 감량을 동시에💪|고강도인터벌운동|전신고강도타바타
[상급자 하체운동]하체근력강화와 체지방 감량을 동시에🔥 |고강도인터벌운동|
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[상급자 전신운동]코어강화와 체지방 감량을 동시에👊 고강도인터벌운동 |전신 고강도 타바타|
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[상급자 전신운동] 10분으로 시작하는 지옥 첫걸음😎이제 지옥 맛 한번 봐야지?😁| 첫걸음이라 더 놀라는 고강도 인터벌운동|전신 고강도 타바타| 여자근력운동
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[상급자 전신운동] 10분으로 시작하는 지옥 첫걸음😎이제 지옥 맛 한번 봐야지?😁| 첫걸음이라 더 놀라는 고강도 인터벌운동|전신 고강도 타바타| 여자근력운동
[상급자 전신운동] 덤벨을 이용한 지옥의 문 두드리는 고강도 인터벌 트레이닝😱어서와. 무지개다리는 처음이지?😁| 전신 고강도 타바타| 여자근력운동
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[플랭크 30일 챌린지]매일 5분만 해보세요💪숨겨진 복근 찾아드립니다. |플랭크 5분|타바타 복근|
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[상급자 전신운동] 덤벨을 이용한 죽음의 고강도 인터벌 트레이닝💪| 다음 날 못 일어나도 책임못짐😁| 전신 고강도 타바타|여자근력운동
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무조건 해야되는 운동 전 필수 전신 스트레칭&웜업 | 웜업 운동| 5min warmup
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[어깨운동+팔운동]폭발적인 어깨근육 강화와 팔근육 강화운동 |여자푸쉬업| 플란체푸쉬업 |어깨운동 홈트레이닝 |팔운동 홈트레이닝|여자홈트 근력운동|
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[어깨운동 팔운동]폭발적인 어깨근육 강화와 팔근육 강화운동 |여자푸쉬업| 플란체푸쉬업 |어깨운동 홈트레이닝 |팔운동 홈트레이닝|여자홈트 근력운동|