오호 광배근은 마치 하반신과 상반신을 이어주는 거대한 광폭밴드같은 거군요. 멋있는 근육이었네요. 전 없나봐요. 😝 등쪽 더듬더듬하니 피부 바로 아래 뼈만 있는거 같애요. 나만 없나바 광배근! 😵 닭가슴살 열심히 먹겠습니다. 닭들의 대흉근으로 제 광배근에 처덕처덕 😝 가자가자!!! 마음먹는다면 못할 일은 없뜨앗!!
호환님.^^ 오늘 하루도 잘 지내고 계신가요? 늘 응원과 함께 영상 재미있게 봐주셔서 감사합니다.^^ 풀업을 포함한 맨몸운동이 참 쉽지않기는 하지만 체력을 단련시키는데, 또 맨몸운동 만큼 좋은 것이 없다고 생각합니다.^^ 바른자세를 기억하셔서 밴드를 이용한 풀업 프로그램을 꾸준히 진행하신다면 반드시 풀업에 성공하실거에요^^
붉은초승달빛님~^^ 오랜만이네요🤗 잘지내고 계시지요? 정말 잘 시작하셨습니다. ^^ 다시 시작하리라 마음 잡기가 쉽지 않으셨으리라 생각됩니다. 횟수가 줄어드는 건 어쩔수가 없더군요. 운동생리학적으로 바라보는 관점도 결국에는 수천년 배고픔에 시달린 유전자 때문에 지속적으로 사용하지 않는 근육은 에너지소비효율을 높이기 위해 퇴화(근손실)시킵니다. 하지만 그럼에도 남아있는게 있습니다. 운동 모션에 대한 뇌의 기억과 신경세포 입니다. 이 둘은 다시금 운동을 시작했을 때 전과 다른 속도로 발전시킵니다. 분명 예전보다 더욱 성장하시라 생각합니다.🤗 오늘 하루도 수고많으셨습니다^^ 행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^
박상국님, 오늘 하루 잘 보내고 계신가요? 아이고, 무더위에 산행하시다가 큰일 날뻔하셨군요. 탈수증상이 있으셨을텐데, 많이 힘 드셨을거라 추측해봅니다. 갑작스레 높아진 기온에 체온상승으로 땀을 통해 수분, 전해질 등이 많이 배출 된듯 합니다 ...그래서 여름산행 시 저 같은 경우는 식염포도당 알약과 이온음료를 넉넉히 챙겨갑니다. 또한 접이식 우산을 소지하셔도 좋습니다. 은근히 우산이 여름산행에 충분히 쉴 수 있는 공간을 만들어 줍니다. 더 큰일 생기지 않고 안전하게 하산하셔서 다행이세요.. 이 더운데 산행하시느라 정말 수고가 많으셨습니다. 오늘 남은 하루도 편안하게 푹쉬시길 바랍니다..😊
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
오호 광배근은 마치 하반신과 상반신을 이어주는 거대한 광폭밴드같은 거군요. 멋있는 근육이었네요. 전 없나봐요. 😝 등쪽 더듬더듬하니 피부 바로 아래 뼈만 있는거 같애요. 나만 없나바 광배근! 😵 닭가슴살 열심히 먹겠습니다. 닭들의 대흉근으로 제 광배근에 처덕처덕 😝 가자가자!!! 마음먹는다면 못할 일은 없뜨앗!!
하하..😆👍
닭들이 소멸될 때까지 닭가슴살 먹으며.!
캬하.. 식단관리 너무 잘하고 계신 우리 러브미즈핏님! 넘 쪼하요👍👍👍
앞으로도 관짝 들어갈 때까지 열심히 해봅시다!💪
우왕~~!! 2탄이 올라왔네요^^
근육 명칭도 알려주시고, 설명이 너무 자세하게 해주셔서 도움이 많이 되네요 여러번 보면서 익힐게요^^
호환님.^^
오늘 하루도 잘 지내고 계신가요?
늘 응원과 함께 영상 재미있게 봐주셔서 감사합니다.^^ 풀업을 포함한 맨몸운동이 참 쉽지않기는 하지만 체력을 단련시키는데, 또 맨몸운동 만큼 좋은 것이 없다고 생각합니다.^^
바른자세를 기억하셔서 밴드를 이용한 풀업 프로그램을 꾸준히 진행하신다면 반드시 풀업에 성공하실거에요^^
운동도 과학적이네요!
산넘어산기용님,🤗
즐거운 주말입니다.
행복가득하게 시간보내시길 바랍니다.😊
@@allaboutthefit 네!! 즐거운 주말 되세요
말씀하신대로 그냥 팔힘으로 끌어올리는게 장난 아니더라구요~저도 운동은 잘한다 하는 편인데 반동없이 끌어 올리기가 엄청 힘들던대요 ^^ 팔방미인~ 어바웃더핏님 영상 잘보고 갑니다 👍
baek j e님, 오늘 하루 잘 보내시고 계신가요? 🤗발목은 괜찮아지셨는지 모르겠네요..
맞습니다..말씀처럼 반동없이 풀업을 하기가 참 쉽지만은 않지요..
늘 영상 재미있게 봐주시고, 응원해주셔서 힘이납니다^^
더운데 항상 몸조심하시고, 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^
염려덕에 많이 좋아지긴 했네요 ^^한라산 등산이 악수였나 봅니다~날더운대 건강 조심 하세여 ✌
역시 운동은 짜세군요~ㅋ
정확한 짜세로 해야 발전도 있을거 같구요!
정말 디테일한 설명 🙇감사합니다!
무더운 여름 화이팅하세요!
자연and독서님🤗
오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
맞습니다.^^ 올바른 자세로 운동을 진행하셔야 원하는 근육의 자극부위를 명확하게 사용하며 근육을 키울 수 있답니다.^^
오늘 날씨가 많이 더웠을텐데, 정말 수고 많으셨습니다.😆👍
턱걸이 완벽히 1개 하는 날을 위해 Go Go~ 많은 도움되었습니다~무더위에 건강조심하시고 화이팅~^^
Miracle Jin Shin님^^
반갑습니다.🤗영상 재미있게 봐주시고 응원까지해주시니 힘이나네요^^
Miracle Jin Shin님, 더운 하루에도 너무 수고 많으셨습니다. 오늘 하루 행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^
작년 풀업에 빠져 0개에서 12개까지 갔었는데 7개월 쉬고 다시 하니 3개하더라구요....ㅜㅜ
그래서 저번주부터 다시.시작하였습니다!!!
영상 잘 보고 자세 한번 더 체크해서 해야겠어요~
붉은초승달빛님~^^
오랜만이네요🤗 잘지내고 계시지요?
정말 잘 시작하셨습니다. ^^
다시 시작하리라 마음 잡기가 쉽지 않으셨으리라 생각됩니다.
횟수가 줄어드는 건 어쩔수가 없더군요.
운동생리학적으로 바라보는 관점도 결국에는 수천년 배고픔에 시달린 유전자 때문에 지속적으로 사용하지 않는 근육은 에너지소비효율을 높이기 위해 퇴화(근손실)시킵니다.
하지만 그럼에도 남아있는게 있습니다.
운동 모션에 대한 뇌의 기억과 신경세포 입니다. 이 둘은 다시금 운동을 시작했을 때 전과 다른 속도로 발전시킵니다.
분명 예전보다 더욱 성장하시라 생각합니다.🤗
오늘 하루도 수고많으셨습니다^^
행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^
@@allaboutthefit 감사합니다!!! 좋은 말 뿐만 아니라 기억도 해주시다니...
마음잡고 차근차근 올라가겠습니다!!
@@-redmoon_ 당연히 기억하지요🤗 붉은초승달빛님께서 댓글 달아주셨던 말씀들 다 기억하고있습니다.~^^
날씨가 많이 덥습니다. 항상 건강 유의하시고, 오늘 하루도 즐겁게마무리하시길바랍니다.😆👍
풀업에도 이런 원리가 있군요~~
영상 잘보고 갑니다.~~^^📸🏃🏻🏃🏻🏃🏻
맞아요! 운동은 정자세로 하는 것이 힘들죠.
이런 방법도 있었군요. 보조기구를 사용하면
무리하지 않고 지속적으로 할 수 있겠어요.
앞으로 참조 하겠습니다.
역시 멋지심..
풀엎할때 얼굴엔 힘주지 마세요
이쁜얼굴에 근육 생기면 안돼여~^^
계속해서 무더위가 기승을 부립니다.항상 건강 챙기시고 보양식 많이 많이 드세요^^*
박상국님, 주말 잘 보내고 계시지요?🤗
많이 더운 날씨에 상국님도 많이 지치고 힘드실 줄 압니다.
항상 건강 유의하시고, 건강식 챙겨드시며 무더위 거뜬하게 이겨내시길 바랍니다.^^💪
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시길 바래요😆✌
도움 많이 받았습니다.^^* 그리고 혹 등산 가실때 더위 조심하세요 저 죽다가 살았습니다.^^*
박상국님, 오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
아이고, 무더위에 산행하시다가 큰일 날뻔하셨군요.
탈수증상이 있으셨을텐데, 많이 힘 드셨을거라 추측해봅니다.
갑작스레 높아진 기온에 체온상승으로 땀을 통해 수분, 전해질 등이 많이 배출 된듯 합니다 ...그래서 여름산행 시 저 같은 경우는 식염포도당 알약과 이온음료를 넉넉히 챙겨갑니다.
또한 접이식 우산을 소지하셔도 좋습니다. 은근히 우산이 여름산행에 충분히 쉴 수 있는 공간을 만들어 줍니다.
더 큰일 생기지 않고 안전하게 하산하셔서 다행이세요..
이 더운데 산행하시느라 정말 수고가 많으셨습니다.
오늘 남은 하루도 편안하게 푹쉬시길 바랍니다..😊
참 대단하군요.
남자들도 이렇게
하기 힘이 드는데
잘 보았습니다.