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사랑하는 코어운동😍 2021년! 태어나 처음으로 복근과 한번 조우해 보겠습니다.
하하하😄정말 가까이 있지만 만나기가 쉽지 않은 친구죠😅 하지만 이제는 만나야할 때가 온 것 같습니다.^^이번 한 주도 퐈이팅해서 열심히 해봅시다!!!👊 아자아자!
플랭크가 코어 강화 운동으로는 최고죠🐮특히나 어바웃더핏님이 보여주신 동적플랭크!!이게 진짜 효과 끝내줍니다😆일반플랭크는 코어강화나 근지구력과 유연성강화에는 효과가 좋지만,홀딩동작이기에 힘이 많이 드는 만큼의 칼로리 소모는 적은게 단점인데..동적플랭크는 그런 스탠다드플랭크의 장점과 동적인 움직임을 추가 함으로써 체력과 칼로리소모를 둘다 동시에 얻을수 있는 매우 효과적인 운동 이네요💪
근육만두님~^^ 플랭크에 대한 상세한 설명 감사드립니다🤗 효과가 좋은 만큼 많은 분들이 도전해보셨으면 좋겠네요~^^내일이면 새해 첫 한 주를 시작하네요.~^^ 근육만두님도 기분좋고 활기차게 한 주 시작하시길 바랍니다.🐥😆🐱
새로운 미션이 도착했네요👍오늘 부터 시작하겠습니다. 💪화이팅!웜업-플랭크챌린-본운동-쿨다운
한달간 도전해 보아요!😁👍분명 효과가 있으실 거에요~^^한달 후 피드백도 부탁드립니다!🤗화이팅!💪
1:05 시작
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
사랑하는 코어운동😍 2021년! 태어나 처음으로 복근과 한번 조우해 보겠습니다.
하하하😄정말 가까이 있지만 만나기가 쉽지 않은 친구죠😅 하지만 이제는 만나야할 때가 온 것 같습니다.^^
이번 한 주도 퐈이팅해서 열심히 해봅시다!!!👊 아자아자!
플랭크가 코어 강화 운동으로는 최고죠🐮
특히나 어바웃더핏님이 보여주신 동적플랭크!!
이게 진짜 효과 끝내줍니다😆
일반플랭크는 코어강화나 근지구력과 유연성강화에는 효과가 좋지만,
홀딩동작이기에 힘이 많이 드는 만큼의 칼로리 소모는 적은게 단점인데..
동적플랭크는 그런 스탠다드플랭크의 장점과 동적인 움직임을 추가 함으로써 체력과 칼로리소모를 둘다 동시에 얻을수 있는 매우 효과적인 운동 이네요💪
근육만두님~^^ 플랭크에 대한 상세한 설명 감사드립니다🤗 효과가 좋은 만큼 많은 분들이 도전해보셨으면 좋겠네요~^^
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근육만두님도 기분좋고 활기차게 한 주 시작하시길 바랍니다.🐥😆🐱
새로운 미션이 도착했네요👍
오늘 부터 시작하겠습니다. 💪
화이팅!
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한달간 도전해 보아요!😁👍
분명 효과가 있으실 거에요~^^
한달 후 피드백도 부탁드립니다!🤗
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1:05 시작