호환님.^^ 오늘 하루 잘 보내고 계신가요? 영상이 도움이 되어 저도 기쁩니다.^^ 올바른 자세로 스쿼트를 진행한다면 통증없이 하체근력강화를 안전하게 할 수 있답니다.^^ 처음에는 중량보다 자세가 완벽해야지만 부상 없이 하체강화도 이룰 수 있습니다. 바른자세로 스쿼트자세를 연습하시고, 차근차근 중량을 올려나간다면 강한 하체를 만들 수 있답니다^^ 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
운동의 기본은 자세이고 이 자세가 제대로 행해 져야 그 효과를 제대로 즐길 수 있죠. 운동의 기본 기가 장착된 어바웃더핏님은 등산도 가볍게 하시 고 등산 자세도 상당히 좋으 시네요. 나도 자전거 라이딩과 등산을 즐겨하는데 가끔 잘못된 자세로 인하여 고생 할 때도 있었습니다. 오늘 밤 부터는 한강에서 이자세로 스쿼트 다시 시작해 보겠습니 다. 동기 부여가 되네요~ 조만간 다시 보기를 희망 하겠습니다.
청사초롱님, 오늘 하루 잘 보내고 계신가요? 맞습니다.^^ 청사초롱님 말씀처럼 운동의 기본은 올바른 자세이고, 올바른 자세가 제대로 행해져야 그 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 청사초롱님은 라이딩과 등산을 즐겨하시는 군요.^^ 등산과 다르게 라이딩은 속도감을 느끼며 또 다른 시각과 촉각으로 자연을 즐기시는 모습이 멋지다고 생각합니다. 오늘도 제 영상을 재미있게 봐주셔서 감사합니다.^^ 날씨가 많이 더워졌습니다. 언제나 안전하게 등산과 라이딩 하시길 응원하겠습니다^^ 으쌰!!!!!!
자연and독서님 ^^ 오늘 하루 잘 보내셨나요? 그쵸~~ 참.. 운동이란 것이 하기 전에는 고민이 많이 되는데, 막상 하고나면 개운함을 주는 요물이지요.^^ 올바른 자세로 스쿼트를 진행한다면 통증없이 하체근력강화를 안전하게 할 수 있답니다.^^ 처음에는 중량보다 자세가 완벽해야지만 부상 없이 하체강화도 이룰 수 있습니다. 바른자세로 스쿼트자세를 연습하시고, 차근차근 중량을 올려나간다면 강한 하체를 만들 수 있답니다^^ 항상 자연and독서님이 응원해주셔서 힘이 납니다^^ 감사합니다 ! 으쌰! 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
스쾃!!🔥🔥 최애하체운동😝 너무 좋습니다. A님 담엔 또 사랑하는 런지도 설명해주셔요. 🤗 런지도 은근 무릎부상의 위험이 많은 듯 합니다. 😵 스쾃으로 두 다리를 용수철처럼 단련시키기🏋 중량 스쾃하다 바 내렸을때 용수철처럼 띠용띠용 튀어오르는 그 허벅지 탄력😆👍 크하 스쾃의 참맛 아니겠습니까? 세상만사 만만하게 느껴지는 간이 배밖으로 튀어나오는 맛!!😝 다 덤뵤!!! ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 너무 좋은 설명과 부상방지 영상 넘 감사합니다.😝 Just Squat!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
쿠오오오오!!!! 늘 멘트와 적절한 이모티콘!! 너무 귀여워요^^ 넵!! 조만간 런지 영상도 업로드 하도록 하겠습니다.^^ (용수철 처럼 띠용띠용 튀어오르는 하체를 단련시키기 위해 !!!!!) 맞습니다. 러브미즈 핏님 말씀처럼 런지도 바른자세로 진행하지 않으면 통증이 유발되기 쉽습니다. 그러므로 스쿼트와 런지 를 진행할 때, 먼저 바른 자세를 완벽하게 연습한 후, 차근차근 중량을 올려 운동을 진행한다면 통증 없이 하체강화를 시킬 수 있습니다.
@@박무지개-z4i 박상국님, 오늘도 하루 잘 보내시고 계시지요? 글의 길고 짧음은 크게 중요하지 않다고 생각합니다.^^ 짧은 말 한마디에도 진심어린 응원과 얼굴을 마주한 적없음에도 예를 갖춰주신 댓글은 저 또한 당연히 그에 맞게 예를 갖추며 진심으로 댓글을 다는 것이랍니다.^^ 박상국님의 응원이 항상 힘이됩니다^^ 오늘 하루도 행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^ 화이팅!!
@@allaboutthefit 달리기 하는 영상은 없던데, 혹시 달리기도 하시는지 궁금하네요. 말씀대로 전신운동이면서 가장 기본이 되는 운동이라.. 달림이들과 즐겁게 달리면서 소통하고, 영상도 담는 채널인데요. 어바웃더핏님 다음에 부산 오시면 같이 뛰길 바래요^^ 영상 잘 담아드릴게요. 일이든 운동이든 뭐든 열심히 하시는 모습이 굉장히 인상적이세요. 정성껏 답글 달아주셔서 감사합니다^^ 어바웃더핏님 화이팅!!!
승용님 말씀처럼, 할아버지가 되어서도 무리 없이 산을 타기위해 스쿼트를 한다는 말 정말 공감이 됩니다.^^ 저 또한 안전하게 운동하여 건강하게 최대한 무탈하게 살아가기 위해 운동을 하고 있답니다^^ 승용님 이미 대단하신걸요!? 매일 300개씩 꾸준히 스쿼트를 하고 계시다니 멋지십니다^^ 오늘도 영상 재미있게 봐주시고 응원해주셔서 감사합니다^^ 무더위에 항상 건강 유의하시고 오늘 하루 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^ 으쌰!!!!!!
![50대에 할머니 소리를 듣게 된 그녀의 심각한 노화😰 TV CHOSUN 240102 방송 | [질병의 법칙] 33회 | TV조선](/img/1.gif)
우와! 스쿼트 할 때 궁금했던 부분이 해결되는 영상이에요!
기본적으로 쉽게 하는 운동임에도 방법을 잘 숙지하지 못하는 경우가 많은데, 이러한 영상으로 제가 잘 하고 있는지 되짚어보는 시간이 되었어요👍👍
호환님.^^ 오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
영상이 도움이 되어 저도 기쁩니다.^^
올바른 자세로 스쿼트를 진행한다면 통증없이 하체근력강화를 안전하게 할 수 있답니다.^^ 처음에는 중량보다 자세가 완벽해야지만 부상 없이 하체강화도 이룰 수 있습니다. 바른자세로 스쿼트자세를 연습하시고, 차근차근 중량을 올려나간다면 강한 하체를 만들 수 있답니다^^
오늘 하루도 수고 많으셨습니다.
행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
운동의 기본은 자세이고 이 자세가 제대로 행해
져야 그 효과를 제대로 즐길 수 있죠. 운동의 기본
기가 장착된 어바웃더핏님은 등산도 가볍게 하시
고 등산 자세도 상당히 좋으 시네요. 나도 자전거
라이딩과 등산을 즐겨하는데 가끔 잘못된 자세로
인하여 고생 할 때도 있었습니다. 오늘 밤 부터는
한강에서 이자세로 스쿼트 다시 시작해 보겠습니
다. 동기 부여가 되네요~ 조만간 다시 보기를
희망 하겠습니다.
청사초롱님, 오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
맞습니다.^^ 청사초롱님 말씀처럼 운동의 기본은 올바른 자세이고, 올바른 자세가 제대로 행해져야 그 효과를 제대로 볼 수 있습니다.
청사초롱님은 라이딩과 등산을 즐겨하시는 군요.^^
등산과 다르게 라이딩은 속도감을 느끼며 또 다른 시각과 촉각으로 자연을 즐기시는 모습이 멋지다고 생각합니다.
오늘도 제 영상을 재미있게 봐주셔서 감사합니다.^^
날씨가 많이 더워졌습니다. 언제나 안전하게 등산과 라이딩 하시길 응원하겠습니다^^ 으쌰!!!!!!
about the fit 님~역시 팔방미인 인정 ^^ 많은 구독자가 생기길 바래요~😄👍🤩
감사합니다.^^
안녕하세요!😁
하체 운동 정말 고통스러워 잘 안하게 되는데, 영상보면서 함 다시 시작해봐야겠네요!
좋은 정보 감사해요🙇~!
항상 응원하고 있어요!ㅎ
ㄷㅓ운 날씨에 시원하게 화이팅 하세요
자연and독서님 ^^ 오늘 하루 잘 보내셨나요?
그쵸~~ 참.. 운동이란 것이 하기 전에는 고민이 많이 되는데, 막상 하고나면 개운함을 주는 요물이지요.^^
올바른 자세로 스쿼트를 진행한다면 통증없이 하체근력강화를 안전하게 할 수 있답니다.^^ 처음에는 중량보다 자세가 완벽해야지만 부상 없이 하체강화도 이룰 수 있습니다. 바른자세로 스쿼트자세를 연습하시고, 차근차근 중량을 올려나간다면 강한 하체를 만들 수 있답니다^^
항상 자연and독서님이 응원해주셔서 힘이 납니다^^
감사합니다 ! 으쌰!
오늘 하루도 수고 많으셨습니다.
행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
좋은 정보 감사합니다 무더운 여름 건강 하세요!
찬선님 ^^오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
아이고, 늘 응원해주시고, 이렇게 더운 날씨 건강챙겨 주셔서 감사합니다.^^
날씨가 많이 더워졌습니다. 찬선님도 무더위 건강 유의하시고
오늘 하루도 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
으쌰!!!!!
스쾃!!🔥🔥 최애하체운동😝 너무 좋습니다. A님 담엔 또 사랑하는 런지도 설명해주셔요. 🤗 런지도 은근 무릎부상의 위험이 많은 듯 합니다. 😵
스쾃으로 두 다리를 용수철처럼 단련시키기🏋 중량 스쾃하다 바 내렸을때 용수철처럼 띠용띠용 튀어오르는 그 허벅지 탄력😆👍 크하 스쾃의 참맛 아니겠습니까? 세상만사 만만하게 느껴지는 간이 배밖으로 튀어나오는 맛!!😝 다 덤뵤!!! ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 너무 좋은 설명과 부상방지 영상 넘 감사합니다.😝 Just Squat!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥
쿠오오오오!!!! 늘 멘트와 적절한 이모티콘!! 너무 귀여워요^^
넵!! 조만간 런지 영상도 업로드 하도록 하겠습니다.^^
(용수철 처럼 띠용띠용 튀어오르는 하체를 단련시키기 위해 !!!!!)
맞습니다. 러브미즈 핏님 말씀처럼 런지도 바른자세로 진행하지 않으면 통증이 유발되기 쉽습니다. 그러므로 스쿼트와 런지 를 진행할 때, 먼저 바른 자세를 완벽하게 연습한 후, 차근차근 중량을 올려 운동을 진행한다면 통증 없이 하체강화를 시킬 수 있습니다.
너무 잘 보고 가요. 스쿼트는 너무 힘든 것 같은 느낌이 드네요. 여름에 자꾸 땀나니까 게을러져서 핑계되고 안하게 되네요. 고맙습니다.🍀🤗🤞
푸른꿈 산행님, 요즘 너무 더워 운동하시기도 일하시기도 많이 힘드시지요..
스쿼트는 바른 자세만 익히고 나면 관절의 무리없이(무릎과 허리 통증없이 )하체를 강화시키는데 아주 좋은
운동이랍니다.^^
오늘도 너무 수고많으셨습니다.
행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^
잘 정리된 내용으로
도움받고 갑니다.~~^^📸👍🏻👍🏻👍🏻
잔잔한 미소님, 오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
날씨가 많이 더워졌습니다. 무더위 건강 유의하시고
오늘 하루도 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
으쌰!!!!!
잘못된 자세와 정자세를 비교해 보여주시니까 정확한 스쿼트 자세를 알 수 있네요..^^
하얀햇살님, 반갑습니다
영상 재미있게 봐주시고 댓글도 달아주셔서 감사합니다
앞으로도 재미있고 유익한 영상 업로드하도록 하겠습니다.^^
하얀햇살님, 오늘도 무더위에 정말 수고 많으셨습니다. 행복하게 마무리하시길 바랍니다
좋은 정보 감사합니다.^^*
박상국님^^ 오늘 하루 잘 보내고 계신가요?
날씨가 많이 더워졌습니다.
무더운 날씨에 건강 유의하시고
오늘 하루도 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^
으쌰!!!!!
제 짧은 댓글에 성의것 답변 주셔서 늘 감사하구요 오랫동안 영상 꾸준히 남겨주시기를 기원합니다.
@@박무지개-z4i 박상국님, 오늘도 하루 잘 보내시고 계시지요?
글의 길고 짧음은 크게 중요하지 않다고 생각합니다.^^ 짧은 말 한마디에도 진심어린 응원과 얼굴을 마주한 적없음에도 예를 갖춰주신 댓글은 저 또한 당연히 그에 맞게 예를 갖추며 진심으로 댓글을 다는 것이랍니다.^^
박상국님의 응원이 항상 힘이됩니다^^ 오늘 하루도 행복하게 마무리하시길 바랍니다.^^ 화이팅!!
아주 꼼꼼하게 설명 잘 해주셔서 쉽게 따라할 수 있을거 같아요^^
보통 하체 운동은 달리기로 퉁치는 편인데ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다.
코로나에 폭염에 정말 힘든 시기인데 건강 조심하세요~
화이팅!!!
달림이TV님, 하체운동, 전신운동으로 달리기만한 것도 없지요!👍👍👍
달림이님도 코로나와 무더위에 항상 건강 유의하시고, 안전하게 러닝하시길 응원하겠습니다
화이팅!!!
@@allaboutthefit
달리기 하는 영상은 없던데, 혹시 달리기도 하시는지 궁금하네요.
말씀대로 전신운동이면서 가장 기본이 되는 운동이라..
달림이들과 즐겁게 달리면서 소통하고, 영상도 담는 채널인데요.
어바웃더핏님 다음에 부산 오시면 같이 뛰길 바래요^^
영상 잘 담아드릴게요.
일이든 운동이든 뭐든 열심히 하시는
모습이 굉장히 인상적이세요.
정성껏 답글 달아주셔서 감사합니다^^
어바웃더핏님 화이팅!!!
스쿼트를 정확히 꾸준히 해야하는 이유
할아버지 되서도 무리없이 산타는데 지장이 없음.
저도 하루에 300개씩 꾸준히 하고 있답니다.
더 늘리긴 싫어요 ㅜㅜ
좋은 설명 감사합니다. 핏님 모자핏은 정말 멋지심
승용님 말씀처럼, 할아버지가 되어서도 무리 없이 산을 타기위해 스쿼트를 한다는 말 정말 공감이 됩니다.^^
저 또한 안전하게 운동하여 건강하게 최대한 무탈하게 살아가기 위해 운동을 하고 있답니다^^
승용님 이미 대단하신걸요!? 매일 300개씩 꾸준히 스쿼트를 하고 계시다니 멋지십니다^^
오늘도 영상 재미있게 봐주시고 응원해주셔서 감사합니다^^
무더위에 항상 건강 유의하시고 오늘 하루 행복하게 마무리 하시길 바랍니다^^ 으쌰!!!!!!
탈모 있나봐요 항상 모잘 쓰는 걸 보니^^