مرحلة التضخيم العضلي: كيف تبني كتلة عضلية صافية بسرعة؟

برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ رابط الصفحة المذكورة في الفيديو : www.gymboo1st.com/tools/calor...
◄ حساب السعرات الحرارية: • أسهل طريقة لحساب السعر...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
في هذا المقطع الأساسي الذي يجب عليك مشاهدته للآخر، شرحنا مبادئ فترة التضخيم العضلي، حيث افتتحنا النقاش حول التضخيم المتسخ عند المدرسة القديمة وقارناه بالتضخيم النقي أو النظيف عند المدرسة الحديثة، ناقشنا كذلك مدة مرحلة التضخيم، هل شهرين كافية أم أكثر؟ إضافة إلى توقيت فترة الضخامة العضلية، هل تضخم في الصيف أم الشتاء؟ ثم انتقلنا لموضوع التمرين في فترة التضخيم العضلي، وناقشنا اختلاف النظام التدريبي ونوعية التمارين لزيادة الكتلة العضلية، إضافة إلى تأثير الكارديو في تضخيم العضلات وأفضل توقيت ومدة لفترة الضخامة، كل هذا مع شرح النظام الغذائي المناسب لمرحلة التضخيم، الأكل، العناصر الغذائية والسعرات الحرارية. ثم اختتمنا المقطع ببعض النصائح الهامة لفترة الضخامة العضلية ومعلومات للحصول على أكبر زيادة ممكنة في الحجم العضلي.
برنامج متكامل لمساعدتك في تحقيق أهدافك من كمال الأجسام والفتنس، تابعه، إذا لم تفهم جزءا ما كرر المشاهدة أو اسألنا، سنكون في خدمتك دائما! مشاهدة ممتعة.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية. تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : www.paypal.me/gymboo1st
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ للمزيد من المعلومات، قم بزيارة موقعنا: www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام: t.me/gymboo1stcom
------------------------------------------------------------------------------------------------------
#التضخيم_العضلي

[@gymboo1st]

شكرا لكم

[@user-qe5ht8dg3d]

يامن ترى التعليق صلي علا سيدنا محمد

[@ibra8248]

ارجوكم لا تقطعوننا من المقاطع

[@alialshahrani8836]

تشكر على المقطع وعلى المونتاج فعلًا شيء خورافي 😍❤️.

[@haidarmadridista8365]

احسن قناة gym boost ❤ اشتقنا الى فيديوهاتكم 🙏🏻❤

[@abdalazizabdalhamid8089]

كلام علمي دقيق... ماشاء الله لا قوة الا بالله

[@sulamanalsalem2057]

بصراحه شكراً على مجهودك في نقل المعلومه بشكل واضح و محترف ومعلومات جدا دقيقه وصحيحه ومفيده

[@user-pe3gb5uz7f]

أحسن شرح لأفضل قناة

[@memo__9_893]

دخيل ربك على المحتوى بتاعك لا تقطعونا من الفيديوهات المفيدة 😍😍

[@desertwarrior2267]

أفضل فيديو بارك الله فيك أخي و ربنا يوفقنا جميعا💪❤

[@Ramy_hasan]

فيديو خرافي بجد يستاهل مليون لايك .. جزاكم الله خيرا

[@strongman123]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمه تحياتي لكم بالتوفيق والتقدم والازدهار دائما

[@user-zr6ec1hq5w]

صفحة اكثر من رائعة قيمة،اتمنى لكم دوام النجاح،

[@mostafasarhan5535]

يجماعه بجد حرام عليكم والله كدا الفيديوهات دي بتفيدنا جدا فإستمروا ❤❤❤

[@reddot9727]

أخيرا فيديو جديد احسن قناة gym boost

[@muhammedabdel-nasser5699]

أهم قناة في حياتي أشكركم من كل قلبي

[@hamzabendjamaa7518]

مشاء الله تبارك الله...محتوى مفييييد في القمة

[@m.h6151]

افضل فيديو مقنع رايته منذ بدايتي بالحديد

[@kingziad4006]

نعم هذا ماكنت أنتظره و أخيرا فيديو جديد أحب القناة

[@user-to4xn1ws4f]

فيديو رائع جداً اقدم الشكر والتقدير والاحترام لصاحب الفيديو