فجر عضلة الصدر بسرعة بهذا البرنامج الرائع
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: forms.gle/yhRvmzhG8nMWAGNE6
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
في هذا المقطع عرضنا عليكم برنامج تمارين للحصول على صدر ضخم وعريض مع شرح كل تمرين والعضلة التي يستهدف بالتحديد. الآن يمكنكم اختيار تمارينكم حسب أهدافكم عن علم وليس عن تقليد. فنتمنى أن ينال الفيديو إعجابكم، كما نتمنى أن تشاركوه مع أصدقائكم.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية.
تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : www.paypal.me/gymboo1st
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسوا الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام : t.me/Gymboo1stcom
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 : مقدمة
0:55 : تشريح عضلة الصدر
1:40 : التمرين الأول : Flat bansh press
2:43 : التمرين الثاني : Dumbbell incline press
4:06 : التمرين الثالث : Cable flys
5:15 : التمرين الرابع : Dips
6:12 : التمرين الخامس : Pullovers
#تمارين_الصدر #عضلة_الصدر #جيم_بوست #Gym_boost #Chest_workouts 
Спорт
اجتهدت وتعبت لبناء عضلات . بالفعل اذا رحت للسباحه الناس كلها تنظر اليك وتكون ملفت للنظر . اشعر بالفخر لجسمي . بعد هذا الجهد والتعب والاكتئاب لبناء العضلات
العين حق الناس ما تارحم
@@user-me9rl9lc3g العين في مخك روح يا عم
@@houssinedomingues5424 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😥😅😂😅😂😂🤣*_*
٩ش٤ح٥
لا نتمرن لأجل الغير نتمرن لأنفسنا ✌💞
انا مدرب كمال أجسام أقول ان هذه افضل قناة علي الإطلاق في التدريبات الخاصةبكمال الاجسام وشرحها بشكل علمي اكثر من رائع .. شكرا لكل القائمين علي هذه القناة
كم لك سنة مدرب كمال الأجسام
الجميل ان هده القناة فريدة من نوعها عن البقية فهي تبدأ وتبين التفاصيل و الأساس ثم تخوض في التمارين و أنواعها مع تفاصيل و تبيين الأخطاء فيها وهذا ما يعجبني في القناة أنها منظمة ومعلوماتها متسلسلة و مبسطة ... تحياتي لكم من الجزائر
وعليكم السلام سوداني مره من هنا أضغط أضغط على زر الإعجاب...تمارين عضلة السمانة وشكرا جزيلاً ......تحياتي من لندن
اخبارك
سوري هووون
لمن يسأل عن جديدنا، فنحن نعمل على إعداد مقاطع، فقط اشتركوا لتتوصلوا بالجديد وشكرا على تعليقاتكم الرائعة ♥
تابعونا على انستغرام لتستفيدوا من معلومات مهمة: instagram.com/Gymboo1stcom
جيم بوست - Gym boost واصلو وانا معكم مبعدين والله
السلام عليكم ممكن تمرينات لعضلات الذراع الذي قريبه من كف اليد
جيم بوست - Gym boost انتوووو روعه بدنا برنامج من الصفر نمشي في بارشاداتكم
Clash Games
ترايسبيس
تراي بار نائم وسط 3×12
تراي دمبلص جالس 3×8
تراي سحب سلك ضيق 3×8
تراي دمبلص صليب 3×8
باايسبيس
كر دمبلص متعااقب جالس 3×8
كر بار (z) واقف 3×8
كر لاري ماكنه 3×8
ومن الله التوفيق
جيم بوست - Gym boost واصلو على النشر بالشرح روعة صفحتكم
تمارين رائعة نفذتها كلها كتير فادتني وشكرا لكم☺
حقيقة من اجمل القنوات اللي تابعتها عن الجيم والرياضه شرح مفصل مع التشريح العضلي يعني تتابع المقطع وانت مقتنع تماما
والله العظيم اجمل قناة للرياضة ...انا استفدت منه كثيرا ... خصوصا تمارين الصدر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن فيديو عن تمارين الأرجل بما فيها من الأفخاذ والساقين!!.... وشكراً 😅😅
صلو على النبي محمد صل الله عليه وسلم
Salm
صل الله عليه وسلام
صلى الله عليه وآله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلى الله عليه وسلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا نرجو منكم نشر فيدو دقيق عن التغذية
شكرا كتير عالمعلومات المهمة وعلى الشرح التفصيلي لمكونات عضلة الصدر لأن فهم التفاصيل تساعد على فهم التمرين المناسب والرجاء الأستمرار في عمل فيديوهات لباقي العضلات
بارك الله فيكم على هذا التوضيح الجميل جداً 👍👍
شكرا جزيلا على الفيديوهات و الشرح
لكن من فضلك أريد بديلا عن بعض التمارين فمثلا انا لا أستطيع أن اتمنى Cabl flames لأني لا أملك الجهاز
وأيضا حبذا لو تصنعون فيديو لبرنامج أسبوعي مثلا : السبت نتمرن معدة و أكتاف والتمارين هي كذا و كذا و....
الأحد كذا و كذا التمارين هي ......
وهكذا
ولكم جزيل الشكر
مشكورين على هذا الفيديو المفيد والشرح الرائع واتمنى فيديو يتكلم عن أنواع الغذاء للرياضيين .
حقيقة الف مليون شكر، الفيديو السابق عملت عليه فعلا عمليا في الچم وله اثر ممتاز خاصة الشرح المبسط الرائع للعضلات حتي نضع الاستهداف في العقل اثناء التمرين مما يساعد علي استجابة العضلة بشكل كبير
شرح خورافي وتمارين ممتازة جدا لايك لعيونك اتمنى تسوي جدول تدريبي باستخدام البار والدمبل والعقلة ف البيت
شكرا لك، شرحك رائع ومفهوم وبطريقه منسابه بحيث انك توصل المعلومه للمشاهد اشكرك❤️🌷، تم الاشتراك
تمارين رائعة وشرح اروع شكراً جزيلا نرجو الاستمرارية
برنامج جميل جدا بارك الله فيكم على الافادة 🇩🇿😘🌷
شكرا لكم نريد شرح عن عضلة البايسبس
انا استفت كثيرا من هاذا الفيديو
الله يسعدك ويوفقك تستاهل كل خير ❤👍🏻
شكرا لكم على هذا الفيديو الرائع
معلومات مهمه ومفيدة
نتمنى تنزيل فيديوهات تمارين لعضلات الجسم المتبقية
وياليت يكون المقطع بدون موسيقى
بارك الله فيكم فيديو رائع وشرح مبسط وسهل
اتمنى منكم ان تزودونا بمثل هذه الفيديوهات لتماريت الاكتاف وتمرين الباي وتراي وتمارين الارجل لبناء جسم كامل \وبالتوفيق شكرا لكم
Mhmad Murad zidni ailma
Mhmad Murad شكرا
شكرا لكم قناة اكثر من رائعة
احسنتم على هذا العرض الرائع شكرا لكم.
شكرا بارك الله فيكم على مجهوداتكم
قناتكم رائعة نرجو منكم المواصلة
تمارين فعالة ❤️ نرجو تمرين لضخامة الأرجل و شكرا
اضخامة تعتمد على نيضامك الغدائي
شكرا اخواننا لكم افضل تحياتي و نرجو مزيد من المعلمات المفيد .نشكركم على جهودكم ..
شكرا بارك الله فيك توضيح رائع جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نشكركم على هذة المقاطع المفيدة والقيمة ونرجو عرض مقطع للاطعمة التي تساهم في تضخيم العظلات وشكرا.الي موافق على الفكرة يضغط لايك
الله يقويك ماشاءالله معلم 👍
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك وأهلك وذريتك يارب العالمين
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
استمر يا بطل 👌
من أفضل القنوات الرياضيه على الاطلاق لانها تعطي حسب الطلب لهذا ♥️♥️ فللتقدم نحو الامام💗
يا ريت تقدموا فيديو عن أفضل الأغذية التى تساعد على نمو العضلات بسرعة و تعطى باور أثناء التمارين
Mohammed Hanafy اشرب بروتين
اشهوا البروتين 🤔
mass gain
يجبانيكونفياابيت
لي8سنوات
😂😂😂
شكرا لكم ..... نصائح رائعة 😍😍 ... اريد تمارين منزلية لعضلة الصدر وعضلة البطن
ماذا فعلت ؟
جزاكم الله خير الجزاء على هذا الفيديو
احسن مدرب كمال الاجسام شكرآ طريقة المبسطة هاذه احسن قناة لمن يمارس رياضة كمال الاجسام ❤
بارك الله فيك أخي
ممكن تدرب عضلات البطن و جزاك الله خير
عايز فيديو تقسيم التمارين على اﻷسبوع إلى موافق على الفكره لايك وشكرا وأتمنى تكملوا والله أنا ما بعمل تمريين غير لما أتفرج عليه من عندكم
سايتو Sito ههههه
عندي برنامج اخي اذا تحوس نبعثلك
Ammar Esam الله يدخلك الجنه أبغى دعم لقناتي ماتقصر لو سويت الاشتراك بناتي قناتي تمارين
yacine barika
ممكن ترسل لي ف واتس 00212676564405
@@user-gp4ju7co8v ماعندي وات صاب
احسنتم ووفقك الله على هذا الشرح المبسط والجميل
افضل قناة بناء أجسام شكرا لكم
جزاكم الله كللللل خير ⚘🌷⚘🌷⚘🌷⚘🌷❤💘💘💘💘استفد🌷⚘ كتير اتمنا تنزل حلقه لل الجسم النحيف وماذا يفعل
صلوا على الحبيب أفضل الصلاة والسلام عليه
صلى الله عليه وسلم
مواضيع رائعة و تفسيرات و شرح اروع و نتمنى لكم النجاح و المواصلة بافادتنا بنصائحكم الرائعة كل التوفيق
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا على كل حال
انا اتنمي منكم ان تقدمو لنا تمارين الساقين وشكرا للك
ربي أرزقنا حلال النعمة والصحة والعافية
شكرا كتير عنجد تمارين مفيدة
شرحكم فخم بارك الله بكم 😍
شكرا لكم استاذ
تمرين رائع💪❤
شكرا جزيلا لكم جزاكم الله خيرا
افضل شرح لتمرين الصدر وتقنيته 👍🏻
ممتاااز بدنا برنامج اسبوعي كامل للمبتدئين لكل العضلات
اشكركم من كل قلبي على هذه التمارين ❤
تمارين رائعة شكرا جزيلا علا المجهودات
شكرااا
أنتم أفضل قناة
عايزين تمرين لتقوية الجسم ..وللزاعين ..ياريت اكون شاكر افضلكم ..وشكرا ليكم عشان انا استفدت كتير من هذه التمارين
عشان انا بسافر بحكم دراستي ...وبلعب كورة كمان
جزاكم الله خيرا ومزيدأ من التقدم أخوكم من ليبيا ولو سمحتم تقدموا لنا تمارين الباي سيبس
❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪
براك الله فيكم على هده التوظيحات
والله اهواي استفديت معلوات شكراً الكم استمرو +يا ريت تنزل افظل تمامر لتقسيم البطن ارجو هذه
صلو على النبي
مرحبا
يلي بحب الله ويل بخاف من الله يحط لايك
يعني شو هل تعليق هاد كل مابطلع عالتعليقات بشوف يلي بحب
الله لايك ويلي بخاف من الله لايك انا بحبو وبخاف منو ومارح حط لايك جاكارة فيك
لا اله الا لله
انا مارح حط لايك، لأنو ما بحب الله او الله تبعك هو بخاف مني. 😡😡😡😡
استغفر الله العظيم بس. بتخلو واحد يكفر بكلشي. لك شو هل سوال هاد؟ يا زلامه طفل في عمر ٣ سنين مابيسال هيك سوال. انت حب ربك او حب الله بطريقه الي بدك يا. انا مو ملحد، أنا بحب الله او بخاف طبعن من الله. طبعن بحترم الملحدين كمان او كل العلم. بس أشخاص الي متلك مابحترمون. لانو سوالك غبي كتير.
بس ٢٠٠ بيخافو ينعما
نفخو
شرح رائع ارجو عمل كورس مع الشرح للمبتدئين
مع التقدير
اجمل قناة و اجمل شرح
Chapeau🎩🎩🎩
هل اجد من يستغفر
الأعلامي محمد أحمد استغفر الله
استغفرالله
استغفر الله
جزاكم الله خير
@@57ri 9
صلي على النبي
جزاكم الله كل خير
شكرا علي الإفاده 👍
اول تمرين لا توس يدك بشكل كبير كي لا يكون في اي ضرر عليك ان شاء الله
افضل قناة والله تحفيزز 😍❤💋
انا من اول المشتركين بقاناتكم رقم 178 💖💖
ونلتنتتعنلتةعامةعانةعةغختمظطددطد وىىةرىىلبيةلنانبببلللؤيل
مبروك ربحت ويانا دمبلص وزن 30Kg
اول مرة اشترك في قناتكم و الحقيقة انه فيديو محترف بارك الله فيكم
براك الله فيك اخي الكريم على هده المعلومات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله كل خيى ونشكرهم. جزيل الشكر 😗😗
وعليكم السلام ورحمة ألله
فيديو رائع وياريت تنطونه فيديو عن تعريض الاكتاف واستقامة الظهر
شكراً لكم على المساعدة
مزيدا من العطاء اخي الكريم
ممكن تعمل فديو جدول للمبتدئين اول الشهر وفي التدريج مع جزيل الشكر لكم ع جهودكم الطيب بارك الله فيكم تحية خاصه معطره بالؤرد الجؤري واليأسمين🌹🌸🌼🌷 من العراق الحبيب اليكم اين ماكنتم 💖وشكرآ لكم 👍
محمد المياحي
ي
كل الفديوهات تخص المحترفين والمبتدئين الفرق فقط في الأوزان ولاتنسى التسخين وتبدا باسبوعين تمارين شامله لعضلات الجسم كل عضله من تمرين او اثنين
محمد المياحي
سةلىىى...
صلو علي النبي
معلومات جميله شكرا على المعلومه ❤
افضل شخص فعلا يعطي. معلموت
اخي الكريم يجب على لاغب كمال الاجسام تبديل البرنامج كل فترة وانت جزاك الله الخير اعطينا برنامج لشهرين او اكثر قليلا ولكن لم تنزل برنامج اخر فبارك الله بك انشر لنا برامج جديدا لجميع عضلات الجسم
بارك الله فيكم نتمني المزاد من التمارين والشرح فقط يكون الشراح بي دون موسيق شكرناااا لكم
حت
جزاك الله كل خير
فيديو رائع بس ممكن تعملو تمارين للفيزيك فتنس ليس ال body bullding
رزقني ربي صوت حسن فزينته بتلاوة القرآن ولكن للأسف لا أجد من يدعمني فهل هناك من يدعم أهل القرآن وجزاكم الله خير الجزاء🌾🌷🔜⚘👉
الله يقويك
ماشاء تلله عليك
ربي يوفقك نشاله
دروز عضلة البطن
الله يوفقك ويجعلك صوتك صوت اهل الجنة واهل القران وخاصته
واصل بارك الله فيك اتنا أفادك الله أخي
تحياتي.. مزيدا من المعلومات
مشاء الله روعه اجمل معلومات ع مر تاريخ اليوتيوب في كمال الاجسام 👏استمر يا وحش الله يخليك وجزاك الله الف خير تحية لك من سنغافورة {ابو يمن}لزم ياشباب ادعم في 👍الايك💪القوه عز
moop
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء رائع ومفيد جدا...........شكرا خاص لان الفديو يفيد الاطرش (بالنظروالقراءه )والاعملى(بالسمع)
T1w4ri46pr41wu1p22ut4uupr7437ge23p2w1wy9w3yiuirwwqoyew5qwoeo130w14tq14od12wy85rgeeiooewueeee1we21opq91r1pyp
اتمنى ان تزور في قانتي
انته ميت ادفن روحك 😂☻
@@HASAN-qe9lw مابعرف شبو الأطرش مايعرف يقرأ لأنو مابيسمع الكلام ولا الحروف شبو هاد خيو 😂😂
اي ولله 😂
شكرااا لكم👍👍🥰
جزاك الله خيرا
برنامج مشاء الله مقنع جدا فيديو في المستوى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شرح رائع ومحفز
فقط أتمنى إزالة الموسيقى المصاحبة للشرح
الله يدخلك الجنه ممكن دعم لقناتي مبتدأ في اليوتيوب قناتي عن التمارين
@@omrfitness1916
ماهو اسم قناتك من فضلك
ممتاز جدا
جزاك الله خير
شكرن لكم على هذه المعلموت
اخؤي اريد تمارين السواعد لاماميه بلكت تنشرونها😘😘✊✊