اقسم بالله توي طلعت من الجيم والنفسية زي الزفت من المدربين كل واحد يبغاني اعطيه فلوس شهرية تخيلوا أسأل واحد أقول له خلص تمرينين اش باقي لي يقول مدري عنك طلعت وانا نفسيتي مضروبة وانا ما اعرف شيء لسى جديد ع اللعبة دخلت على هالفيديو بشرح ميسر أعاد لي قناعاتي وحماسي من جديد ، ألف شكر ياكابتن والله يحرم وجهك ووالديك عن النار❤️
اذا وقت اللياقة عندهم موضوع المدر الشخصي عشان كذا يبغاك تدفع وترا الامر بسيط ياكثر مقاطع اليوتيوب والتطبيقات حمل وقبل ماتروح لنادي شوف وش بتمرن وشوف الطريقة كيف وبعدها بوجهك ع الصالة ولكن الاحماء مهم جداً بعد الله يجنبك الإصابات ولاتتهور في رفع الاوزان ولاتاخذ من احد برنامج غذائي مالم تعمل قياس لتكتلة الجسم وتعرف وش يناسبك..
انصح المبتدئين بعدم الاعتماد على اليوتيوب بالتمارين حتى لو عطيت المدرب 300 ريال بس شهر واحد وبعدها اعتمد على نفسك.. والله لو تتمرن غلط ممكن تخسر الالالف بالعلاج وغير الاصابات المزمنة..
شكرا جدا بجد انا بروح الجيم من فتره بس الجيم كبير والكابتن مشغول مع المتمرسين اكتر من المبتدئين وفكرت ابطل بسبب كده بس شجعتنى وعرفت الالات اللى هستخدمها بدون ما اسئله شكراا ♥
ياخي انت مبدع الله يجزاك خير ، تم الاشتراك وياليت تنزل تمارين عن البطن في الجيم وكذلك التراي والباي والإفخاذ وكل ما يتعلق ب النوادي ، لانك بتسوي خير اكثر النوادي للاسف الاخوه الي شغالين فيه مهمشين العالم وهذا مايجعل غالب المشتركين يتركون النوادي . الحمدلله لازلت مستمر في نادي اشبه ما يكون متهالك من المدربين ولكن اتجنب الحديد لاني ماعرف كثير وصرت استمر ع السير والاوبتراك والسيكل بشكل يومي يطفش 😣💔
اقسم بالله توي طلعت من الجيم والنفسية زي الزفت من المدربين كل واحد يبغاني اعطيه فلوس شهرية تخيلوا أسأل واحد أقول له خلص تمرينين اش باقي لي يقول مدري عنك طلعت وانا نفسيتي مضروبة وانا ما اعرف شيء لسى جديد ع اللعبة دخلت على هالفيديو بشرح ميسر أعاد لي قناعاتي وحماسي من جديد ، ألف شكر ياكابتن والله يحرم وجهك ووالديك عن النار❤️
محمد الحربي ما عليك منهم وخلي نفسيتك اخر راحة وانت اعتمد ع نفسك واليوتيوب ما بقصر بالتمارين انا الحمدلله معتمدة على التيوب واخذ جدولي الرياضي منه
كل مدربين هيك للاسف 😥
قبل شوي مدرب يعلم شخص جاي جديد اشياء واذا سأله عن شي محدد جاوب واذا ما سأل مايعلمه قلت لهذاك لو تعطيهم فلوس علموك صح وشمعوني وزعلو قلت هذي كلمة الحق 😂
اذا وقت اللياقة عندهم موضوع المدر الشخصي عشان كذا يبغاك تدفع وترا الامر بسيط ياكثر مقاطع اليوتيوب والتطبيقات حمل وقبل ماتروح لنادي شوف وش بتمرن وشوف الطريقة كيف وبعدها بوجهك ع الصالة ولكن الاحماء مهم جداً بعد الله يجنبك الإصابات ولاتتهور في رفع الاوزان ولاتاخذ من احد برنامج غذائي مالم تعمل قياس لتكتلة الجسم وتعرف وش يناسبك..
انصح المبتدئين بعدم الاعتماد على اليوتيوب بالتمارين حتى لو عطيت المدرب 300 ريال بس شهر واحد وبعدها اعتمد على نفسك.. والله لو تتمرن غلط ممكن تخسر الالالف بالعلاج وغير الاصابات المزمنة..
انتوا احسن ناس باليوتيوب، بتقدموا التمارين بالمجان.. يعطيكم ألف عافية وموفقين دائما
ربي يحفظك ويعطيك الصحة ياكابتن قدمت المفيد بطريقة جدا رائعة
تحية عطرة من سعودي مغرم بالشام واهله الكرام
انت رجال من وجهك مبين طيب وقبضاي
تحية من الشام عمي الله محيك
هلا والله
الفيديو من اربع سنين بس لحد دلوقتى جامد جدا والله احلى تحية ليك من مصر 🇪🇬
انت الشخص الوحيد اللي اقدر اتفرج عليه ! علما اني اعرف مسبقا كل اللي تسويه وبتقوله ! بس طريقه كلامك واسلوبك 👍
شكرا جدا بجد انا بروح الجيم من فتره بس الجيم كبير والكابتن مشغول مع المتمرسين اكتر من المبتدئين وفكرت ابطل بسبب كده بس شجعتنى وعرفت الالات اللى هستخدمها بدون ما اسئله شكراا ♥
هذا المدرب ممتاز ارى متابعته جيده خصوصا للمبتدئين
شكراً لتوضيح عل ماكينات .اتمنى متابعة برنامج باقي العضلات لااني محتاج طبق برنامج رياضي
ياخي انت مبدع الله يجزاك خير ، تم الاشتراك وياليت تنزل تمارين عن البطن في الجيم وكذلك التراي والباي والإفخاذ وكل ما يتعلق ب النوادي ، لانك بتسوي خير اكثر النوادي للاسف الاخوه الي شغالين فيه مهمشين العالم وهذا مايجعل غالب المشتركين يتركون النوادي . الحمدلله لازلت مستمر في نادي اشبه ما يكون متهالك من المدربين ولكن اتجنب الحديد لاني ماعرف كثير وصرت استمر ع السير والاوبتراك والسيكل بشكل يومي يطفش 😣💔
كابتن..شرح ممتاز وجدت واضح. ...باختصار مع عرض شامل للتمرين. ..أشكر لك جهودك. ..انا متابع الآن لك. ... وموصي عدد من الشباب. ...استمر
ما شاء الله تبارك الله. الله ينوركم و يقويكم. و الله برنامج مفيد شرح رائع.
اول مره يعجبني فيديو تبع كمال الاجسام
فيديو بسيط وواضح ومفيد شكرا ☝️💋
اشكرك ثم اشكرك جبار🫡❤️
بارك الله فيك
لكن حاول تشرح تمرين وش يفيد،
مثلا عضله صدر عليا او سفلي
انته راقي...استفاديت وكثير ..واحلى شي انه ما في كلام ..كله عملي ومفيد ..شكرا
افضل قناة فيتنس عندي الي الان
معلوماتك جدا مفيدة وصحيحة وشكرا على جهودك لأفادتنا 🌷❤
من فضلك تعمل فيديو للبنات المبتدئين..وشكرا من مصر🌸
انتي حلوه بدون تمرين 😘
@@ابوشاهينالملكي what the fuck 😑
😂
@@SHGame-jn8gb 😂😂
شكرا كثير و كلك زووق بننتظرك في تماربن اخرى سعيد بوجود شباب عربي نافع ويحب المصلحة ويعمل على نشرها . شكرا وجزاك الله خيرا
رائع جدا ومفيد ومبسط .. شكرااا جزيلا 👏🏻👏🏻
ماشاء الله شرح مبسوط ووافي الله يوفقك
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير اخوك من الجزائر 👏👏👏
تحية كبيرة لك من شيكاغو... حصة اكثر من رائعة.... استمر وربنا يوفقك دائما وابداً.
بارك الله فيكم انا استفدت من التمارين اخوكم علي من العراق وحاليا في المانيا
وأحلا لايك الك وتستاهل سبسكرايب لأن شرحك واضح ومختصر مفيد لأن الفيديوهات الطويله والكلام الكثير يشتت التركيز
روح الله يوفقك ان شالله طبقت التمارين بالشكل الصحيح وضغطت لايك من قلبي مش مجامله
استفدت كثير
نريد فيديوهات كيفية عمل جدول و شكرا
انسان محترم وناجح ماشالله ❤
شكرا جزيلا مدربنا العزيز
رب يجزايك خيرا جعلك اللّٰه مبارك اينما كنت تظهر عليك اخلاق العالية وكلمات طيبة بدون تنطع والله انا معجب بك اخوك من الجزائر
الله يعطيك العافيه على الشرح الجميل 🍻
شرحك جميل واسلوبك واضح وبسيط، موفق
افضل مدرب شفته على مدى ١٨ سنه جيم
تشلم كتير ي اخوي على التمرين ما قصرته مشكورين على المجهود
اسطورة يا خويا ❤️🔥🇩🇿
انا اول مرة أرى فيديوهاتك عجبتني كتير استمر
بعرفش ليش اول مشفت الفيديو حسيتك مميز عن الباقيين تحياتي استمر ❤️
مفيد جدا و طريقه شرحك ممتازه بس يارت تنتبه على اختيارك لموسيقت الفيدو
اني من لعراق وني كلش معجب برنامجك وقناتك ونشرته الك بهواي صفحات تحيه الك من لعراق 👑
صح رمضانكم جميعا و بارك الله فيك اخوكم من الجزائر
و الله أحسن شرح❤️
بارك الله فيك شكرا جزيلا ❤❤
يعطيك العافية
شرح مسهل ومفيد يابطل
ارجوا شرح تمارين تقوية الركب
فيديو رائع ويستحق المشاهدة والاعجاب اخوك من الجزائر
الله يرحم والديك مشكور حبيب
افضل معلم ♥♥♥
بارك الله فيك اخي افدتنا كثيرا
والله افضل شرح شفته روح عسا الله يوفقك
Chokran 3ala stifada
يعطيك رب العالمين الف عافية و قوة اشكرك كابتن
بارك الله فيك أخي الكريم برنامج ممتاز
شرح واضح استفدت كثير جزاك الله خير لكن صوتك منخفض مقارنة بصوت الموسيقى المزعج
غير جوالك القديم
@@deady2102 😂😂
طبعا عجبنا الفيديو كابتن جزاك الله كل خير
الله ينور يا كوتش بس حاول متشلش أوزان تقيله تجنبا للاصابه
انتا شخص محترم اوى
في التمرين الثاني اخي: لا ترمي althéres على الارض..هذا يضر بعضلة الكتف و البيسبس...و هو ايضا ليس بجيد يضر الآدوات.
هاد مستر مواتر❤️ مبدع
عندى تعليق يا ريت بدل ما تكرر التمارين تسورى تمرين واحد من كل شكل وتشرح شرح موفى الاخطاء ال ممكن تحصل وتتعمل هنا بالتوفيق
بالعكس راه كنعرفو التكرار الصحيح والاختلاف الكبير فالتكرار بين العضلة صغيرة والعضلة الكبيرة 😊
هو يصور وقت تمرينه فالأمر يعتبر كويس يضرب عصفورين بحجر واحد
الله يعطيك العافية شرح جميل جدا
شكرا كان تمرين اليوم رائع
اشكركم جزيل الشكر
بارك الله فيك من المغرب ✌🏼🔥🔥🔥
انسان رائع بمعنه الكلمه ربي يحفضك
احلى برامج و احسن ناس تحياتي
عجبنا
مشكورين شباب
تسلم ي بطل
مشكور ياكابتن علي مجهودك
هاد ثاني حساب لألي أشتركت في بالقناة.
قناتكم رووعة😍
اللّه يعطيك العافية.. شرح جميل ومفصل
احلي تحية من مصر
اول مرة ادخل صفحتك وعجبتني ان شاءالله بتابعك ع الانستقرام كمان يعطيك العافية
الله يعافيكِ 💪
يعطيك العافيه تمارين روعه
شكرا يامدرب افدتنا الله يعينك على جهودك
يعيطك الف عافيه
ترى اللي ما يعجبه فيديوهات حضرتك يا كابتن ما يكون إلا حاقد على نجاحك. جزاك الله كل خير .
مبدع ومحترف وراااااقي ... أستمر
تسلم شرح جميل وواضح😒
الله يوفقكم انا من اول متابعيكم
شكرا على الشرح و مزيدا من التألق والإبداع
صفحة جميلة ومفيدة أحسنت أخي الكريم
شكراً لك
عاش ياكوتش ، جزاك الله خيرا
شرحك بسيط وجميل تسلم
هذا اول برنامج لي من ٧ سنوات
الشكر والتقدير لك
تمرين ممتاز استفدت من كثير شكرًا
جزاك الله خير تمرين مفيد
كيف صرت بعد ثلاث سنوات من رفع الأثقال؟ هه
تمارين مفيدة شكرا بإعتباري مدرب رياضي
شكرآ لك تمارين رأعة ممتازة
بالتوفيق كابتن.... وشرح اكثر من رائع.
شكرا لك تمارين جيدة وساعمل بها ان شاء الله ونرجو المزيد
وربي بطل ❤️❤️❤️❤️
شئ جميل ومفيد وتبشر باحلى لايك اخوك من السعودية
شكرا ياكابتن
تحياتي كبتن ارجو مراجعة حركة الصدر العادي (الحركة خطء) تجرى الحركة بشكل قوسي وهي الحركة السليمة
الفيديو سريع
جدا رائع الفيديو ومفيد، دونت التمارين
شكرا لك وهذا لايك لك
اخوك احمد الرياض
مشكور كتير
شكرا لك اخي
راااءع ...عجبني برشا..ربي يوفقك
انت رائع وممتاذ وشرحك كتير مفيد بارك الله فيك