اسرار البايسبس - تضخيم العضلة
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2025
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
في هذا الفيديو, نقوم بشرح طريقة تكوين عضلة البايسبس, وبعض الطرق الفعالة لاستهدافها من جميع الزوايا بشكل كامل وصحيح.
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
_____________________________________________
Music: Tobu & Itro - Sunburst [NCS Release] by 4K Royalty Free Images And Music
/ tobu-itro-sunburst-ncs...
طريقة المونتاج و الشرح و التشريح العضلي و كل شيء رائع و ننتظر منكم المزيد
عنجد طيب السلام عليكم كلكم نفاق
~{~@ذشكشكضذضذضذضجشككششكشكشكضججضشكضشكشكشكشكشكجضضجشكضجشك+£+£(@@(+﷼﷼ضجضججشكضجضجشكضك@(ضكضكشكشكشكضكضكضكشكضكشكضكضكضكشكشكشكشكشكشكشككشكششكشكشكشكشكشكشذشكشذشكشكضكشذشذشذشذشذشذشكضششكشذشذشذشكشذشذشكشك
I'm sorry I'm writing in English, I don't have an Arabic keyboard on my MacBook. The channel is absolutely amazing and I love how you explain workouts in a scientific way. I just hope that you would specify the rest time for all workouts.
Thank you
@@fox7171f لbro not pro >> I understand not I am understand
.صراحة البنش الأزرق من الآخر. شيء بدعم أسفل الظهر.. ممتاز للغاية. يعطيك العافية كابتن.. وشكرا جزيلا
يعطيك العافية كابتن اتمنى انشوف فيديوهات مماثلة لباقي عضلات الجسم بنفس هذي الطريقة موفقيين
الله يعافيك, ابشر اخوي
4 FITNESS ARABIA
ممكن جدول للتمارين في المنزل
ونوع التمرين وكم عده
اخلاقك وطريقة شرحك واسلوبك جدا جميل ومحترم...انا متابعك جديد واستفاديت هواية..تشكلر كابتن
شكرا على المتايعة اخي العزيز
والله العظيم انت الوحيد إلا الأن في اليوتيوب شرحك مفصل وكامل ومفيد جدا روعه بيض الله وجهك وجزاك الله خير
يا إلهي شو بحب فديوهاتك ، بالنادي انت بيرفكت ، بالسيارات شرحك حلو ومظبوط ، أوقات بحس انت بالسيارات احسن مني معن انو عم ادرس هندسة مكاترونيك ب ألمانيا ، الله يوفقك يارب
التمرين الاول من ثلاث مراكز هو سر وأساس تضخيم عضلة الباي سيبس وتكويرها هذا التمرين انا بلعبو بالاسبوع مرتين اقوى تمرين للباي على الاطلاق بالتوفيق للجميع شرح جدا راقي ..
مميز جدا والزاويه الثانيه جديده اول مره اشوفها هجربها وهقول لحضرتك شكرا كوتش
شكراً على الكلام الطيب والمشجع
تا
خي المدرب نا تدرب في البيت ممكن ماسنجر
منتظر الونيساوي 4oumwalid
شكرا كابتن الطريقة الثانية جديدة بالنسبة الي شرح حلو وبسيط واتمنالك النجاح الدائم
جميل جدا ، ارجو تنزيل فيديوهات ملائمه للمبتدئين تتخلل نصائح وتمارين
افضل قناه في اليوتيوب تخص كمال الأجسام
ابدعت بالمجالين مجال بناء العضلات ومجال السيارات يعطيك الف عافيه الشخص الوحيد اللي استفيد من فيدواته 👍♥️🙏
ما اسم قناته بخصوص سيارات
من خبرتي ٣٠ سنه أقوي تمرين علي الاطلاق تمرين دامبلز بنش يد واحده
فيديو مختصر شرح كامل فائدة كبيرة..الله يجزيك الخير
الله يخليك اخي
انت امرأة ليش الحديد
يسلموا كابتن بس التمارين التالت اول مرا أشوفه بس عنجد روعة يسلموااا
متابعينك من سوريا معلومات قيمة بارك الله بكم
افضل قناة تقدم تمارين بشكل مميز واستفدت منه كثير وما تمل من المقطع
قناتك اكتيىر حلوه ومفيده وياليت تجيب تعليمات عن البروتين المهم للمبتدين
مبارك عليكم الشهر
افضل قناة استفدت منها
بارك الله فيكم
لي اشهر ماشي على شرحكم واستفدت كثير
هذا أكثر من رائع فينا نشوف زي هذا الفيديو على عضلات البطن
شكرًا لكم على المعلومات القيمة لكيفية ممارسة هذا النوع من الرياضة .
التمرين الثاني اول مرة اشوفه بصراحة وشكله عجيب ومفيد وبجربه باذن الله ، يعطيك الف عافية على الفيديو روعه استمر كابتن وفي انتظار كل جديد
شكراً على المتابعة والمشاركة
انا اسراحه ما شفت احد يوضح الموضوع بهذا شكل جدا بسيط و سهل الفهم لو اقدر اعطيك 100 لايك عطيتك
وفقكم الله اخى الكريم
وجزاكم الله خيرا
أحييك يا كابتن بجد قناتك فوق الرائعة وفيديوهاتك مفيدة جدا . إستمر ... من قناة يلا فيتنس
شكراً لك قناتك ايضاً جميلة, تم الاشتراك
روعه.
@@4FITNESSARABIA هو حضرتك منين
احسنت كابتن سمير. . نريد نفس الفيديو للتراي والظهر والاكتاف والرجل والصدر وشكرا على مجهودكم
تم
والله دخلت الفيديو بالصدفه لقيت MR مواتر والله فرحت
الله يسعدك
احسنتم كابتن .. ياريت تهتموا اكثر بالقناة لانوا اكثر شي عالحساب يلي بالانستا شغلكم والقناة اهم
كلامك صحيح
شكراً لكم من القلب جميع فيدهاتكم علمية ثقافية رياضية استفد الكثير وكان ذلك بعد الله ثم قناتكم تحسن جسمي كثير أعطى للجسم الخارجي منظر أتمنى منكم انزل جداول تمارين اكثر الان العضلة ما هي راضية تستقبل فاتمنى منكم انزل اكثر من جدول و شاكر لكم مقدماً ❤️
شكراً لك
أحلى يوتيوبر في العالم، انا احبك كثير و استفيد منك ، و انشالله رح كبر البايسبس بتاعتي ، الله يوفقك يا رب😘😎💪
معلوماتك روعه وشرحك فوق الوصف يسلم عمرك
مبدع ما شاء الله عليك
شكراً لك
تمرين الكيبل عجبني ممتاز على الشرح
تشكر كبتن ع شرح العضلات و كيفيه التمرين بس ممكن تنزل جدول تدريبي يمكن نستفيد من معك
اللهم صل وسلم على محمد
كل الاحترام الك وزوملاءك كل الشرح ممتاز،لو بدوالواحدياخذمكمل غزاءى ماذايشرب
ولله العضيم اني استفدت من المقطع
كابتن نبي فيديو عن الجزء السفلي من الجسم كيف نمرنه بطريقه صحيحه بالحديد
هذا الفديو ساهم كثيرا في ثقافتي الرياضيه وارجو ان يكون بدايه لسلسله فديوهات تتضمن جميع العضلات والتمارين الاساسيه لبنائها والله يوفقكم
تم اطلاق فيديو التراي
عسل ياكابتن استفدت كثيير منك
ممكن شرح لتمرين الديدلفت ؟
انشاءلله قريبا
مفيد جدا شكرا لك يا اخي ممكن شرح التاريسيبس و شكرا لكم
بعد ازنك بس تعمل فيديو لاول يوم بنادي تفتيح عضل
تمارين أكثر من ذكية تستهدف العضلة تبارك الله عليك
شكرا أخي
ممتاز الفيديو كابتن والمعلومات كاملة. في عندك فيديو للأكتاف خصوصا الجانبي والخلفي؟
تحياتي ليك كوتش سمر فيديو طريقه شرحه اكتر من رائع فكره وصوله سهله جداا بتوفيق اخي
الله يعطيك العافية اخي في الله ....اخوك من الجزائر
اهلا فيك وبالجزائر
احسنت الشرح بالفعل مفيد جدا استمر بالتوفيق انشالله
شكرا يا ملك اليوتيوبرس
جزيت خيراً. وفى ميزان حسناتك ،،،،. باخد تمارينك هاى وانفذه بالحرف. وكتيرر استفدتا
شكرا كثير انا عم استفيد منك كثير شكرا بتابعك من استراليا
ماشاء الله تبارك الرحمن اتشرف فيك اخوي والله تحية لك من 🇸🇦♥️🤝 انت من وين ؟
الله يعاطيك العافي
والله انك زلمي محترم وابن حلال
شكرررن الك
شرح جميل جدا و واضح واستفدته كثير شكرا 👍🏻❤️
شرح روعة افضل شرح اسمعه
شكرا على الكلام المشجع
كل الاحترام ومشكور اخوي وشرحك مفهوم ومفيد
بيض الله وجهك يا كابتن
تمرينة قوية جدااا دايما اداوم عليها
قناتك جداً جميلة يا كابتن وكلامك مفيد كل التوفيق ليك يارب
احسنت أجمل قنااة شكرا لك يا كابتن الله يعطيك الف عافية
شكراً لك على الكلام المشجع
انت ...فهمان ... شكرا
مشاء الله عليك
استفدنا منك ربي يحفظك إن شاء الله
كابتن ممكن أهم التمارين التي من خلالها تستهدف كل زوايا البايسبس الضرورية
هذا ما شرحناه في الفيديو
احسنت اخوووي العزيز وكل عاااام وانت بصحه وسلامه وبخير
كل عام وانت بخير
جميل وفقك الله اخي
بارك الله فيك الفيديو فادني كثير متشكرين
شرح واضح و مبسط.. شكرا لك
شكراً على الكلام المشجع
ما شاءالله الله يحميك كوتش ويقويك استفدت من تمارينك كلها جزاك الله خيراً🌹🌹🌹🌹
افضل قناة شكرا ع المعلومات الرائعه
شكراً على المشاركة والمتابعة
احسنت كابتن شرح مفصل وجميل
عاشت يدك تحيه الك من العراق كابتن
اشكرك على اهتمامك و مجهودك الطيب
فيديو جداً جميل ومحفز 👌🏼 ياليت يكون فيه شرح كمان لعضلة الترايسيبس
شكراً لك, انشاءلله ايشر
شكرا حبيبي راح استفاد منك هواي
يعطيك العافي كوتش بس برأيي انو بتمارين الصدر لازم الكوع يكون لبرى شوي يعني يكون قدر الامكان موازي للكتف هيك بياخد الصدر التركيز الاكبر
لو سمحت ياكابتن محتاج جدول كامل للتمارين لو تكرمت
كابتن ممكن تمارين لا تؤثر على فتق الحجاب الحاجز
ممكن شرح لتقنيات الدروب سيتس والسوبر سيتس
شغل ممتاز والله تسلم اخي جزاك الله خير💓💓💓💓💓💓💓💓💓
الف شكر يا وحش..صراحه ابداع
شكراً
انت انسان اكثر من رائع
تشرفنا اخي
انت رائع وتشرفت بمتابعتك
❤️
قناة جد جد جد رائعة شكرا لكم
شكرا الك كابتن
تحية الك من دمشق
يل هلا بدمشق الحبيبة
يعطيك العافية كابتن ....
الله يعافيك
كبتن يعطيك العافية. كيف ممكن اضخم السواعد
الله يعطيك العافيه ياكابتن
الله يخليك
يسلم فمك احسنت
شكراً
انا من ابطال أوروبا في كمال الاجسام، كلامك جدا صحيح وعلمي ، ولكن بالنسبة الى العضلات فهي لن تنمو اكثر ان لم تزد وزن الاوزان بشكل متناسق، ليس هناك مشكلة اذا اخر جولة حملت وزن عالي وتارجحت فيه ، لان مارح تتعود على حمل وزن اكثر ان لم تقوم بلارجحة في البداية.
Your workout is easy and great explained bravo all the best 💪
بارك الله فيك
ممكن تسوي جدول صور مصاحب للفيديو حتى نرجع إليه أثناء تنفيذ التمارين
شيء ثاني
نبي برنامج متكامل للمبتدئين مع مراعاة الأعمار
يوجد برنامج كامل على موقعنا
www.4fitnessarabia.com
تحياتي كابتن
فيديو ممتاز و الحركة الثانية ممتازة وما شفت ولا حدا بيلعبها بدي جربها
شكرا يعطيكم الف عافية
مع اني كنت عم استنا تسلخ شي تعليق 😂
هاهااهااا شكرا لك, في ناس حساسة لا نستطيع سلخ التعليقات. قم بمشاهدة فيديو الترايسبس الجديد وشاركنا رأيك
4 F I T N E S S A R A B I A شفتو كابتن الله يسعدك بس والله هلاء صرلي اسبوع مريح خبرتك عندي إصابة بالأضلاع و عم ريح
لانو رحت لدكتور معالج فيزيائي و لدكتور عظام وللاسف ما ستفدت شي غير اني تأكد انو مافي لا كسر ولا شرخ بالضلع
كل يلي حاسس فيه انو كدمة او رضة و الحمدلله بلشت تخف و العودة قريبة 🤗
فعلن شي رائع ويفهم استمر
شكرآ كابتن احيك على هاذي القناة الرائعة.. عندي سوال كيف بيكون تمررين عند المبتدين من وزنه ثقيله الى وزنه اقل لو العكس صحيح.. ارجو الرد
كابتن والله اني احبك اكثر من اخي
احسنت النشر ياكابتن.
نتة روعة وتمارينك روعة يا مبدع
شكرا نريد تمرين بطن شلون تتخلص من انتفاخات بطن حبي
لو سمحت ممكن تعمل فيديو جنرال علوى وسفلى