[@user-iu4lp3ww8e]

0:43 عضلات الجزء الأمامي
1:39 supinated grip.
1:50 pronated grip.
2:00 neutral grip.
2:45 dumbbell curl.
4:12 dumbbell hammer curl.
4:39 dumbbell reverse curl.
5:02 seated incline dumbbell curl.
5:38 bar types.
7:17 cable system.

[@doctormohamed7529]

❤❤

[@user-lo6ys8dw2w]

السلام عليكم اريد الرابط اريد اسجل لان محتاج تمارين تحت اشرافك للذراع الايسر من الكتف الي القبضة وكذلك اريد تمارين للرجل الايسرى خاصة المشط والقدم اي من عضلات الحوض الي القدم ممكن الاشتراك

[@user-lm1fy9yn3x]

جزاكم الله خيرا

[@MohamedAmineAttouani]

جزاك الله خيرا

[@gymcalisthenics]

احلى شرح والله استمتاع

[@Abdelkrimfliou]

شرح أدق التفاصيل، برافو 💪

[@user-pm7ew7ds7n]

ماشاءالله احلي كوتش واحلي دكتور ❤❤❤

[@hamzaboudje206]

ربي يبارك الدكتورة

[@user-vq3ue5jq6h]

Merci beaucoup ❤

[@user-qq5ci5ue5g]

ما شاء الله وكان معلم وكبير

[@user-di5gg5ts1m]

و الله شرح ممتاز و ميسر ! تانكس دكتور

[@security_workout]

Respected 🙏

[@ahmedgabr1505]

ارفع الوزن وشارك عضلت الكتف والظهر طبعا شغال معاك في المدي الحركي دا وحاول تكمل الرفع لفوق كمان.دا التطور الطبيعي الجسماني للقوه. عايز عقله لحد راسك ولا تمد ايدكوتفردها فوق بار العقله.مش كل الي تسمعو صح

[@squirrel.1095]

عايزين فيديو عن تعليم حركة الهاندستاند

[@user-yr9nm9lk5o]

اتكلم عن الترايسبس💙

[@yassertattan7015]

يا صباح الخير دكتور افضل شرح فيدو حضرتك ما شاء الله عليك بس سؤال يعني لازم العب بكل الطرق دمبيل و بار و كيبل يعني أشكل في تمارين ؟؟؟ علما انا بحب العب تمارين في دمبل وشكرا ليك يا دكتور اخوك ياسر من دبي

[@user-hn8pu1im8v]

عاش

[@gymcalisthenics]

عاش يوحش 💗💪

[@user-di5gg5ts1m]

ادعوا لي اواضب على التمارين و الحمية

[@abow681]

عايزين فيديو زي ده للتراي

[@ahmedsaber6028]

يا ريت فديو عن الماصل أب ❤

[@Mazzoball19]

عايزين مشروب الرياضي بتاعك

[@user-mq9qg6cf2h]

عندي انزلاق غضروفي كبير ينفع وفين موقعك

[@heshamemam8450]

ممكن الافاده
هل ممكن اخلى ابنى يلعب فى الجيم. عنده ٨ سنوات
معنى الجيم : يلعب تمارين خفيفه
بنش
ظهر
كتف
تراى باى
رجل

[@user-gm4nu1mj3h]

ممكن ايه افضل تمرين للقطنيه بالبار بعد اذنك

[@Amr-ch9td]

ياريت التراي ياكوتش ❤

[@Abdelrahman_Basunee]

جزاك الله خيرا شرح ممتاز❤️💜
بس يا كوتش انا عندى مشكله فى دراعى الشمال عندى عظمتى الزند والكعبره ملتحمين فى بعض وبالتالى مبعرفش الف دراعى الشمال 180 درجه فمبعرفش اعمل تمرين Dumbbel curl فهل فى تمرين تانى بيستهدف عضلة الباى فقط

[@Fuatboks]

رائي شوف البيك رامي

[@Abdurahman-abdulrahim]

يا كابتن انت يتدرب الناس فين
انت في مصر؟
ممكن تقول موقعك

[@mahmoudshabayek9102]

مكانك فين يا دكتور

[@user-mu9gs6hp2b]

🌹🌷

[@hmm5122]

شرح تفصيلى ممتاز ، عندى سؤال من فضلك مهم لى جدا هل تمرينات الصدر بتشيل التثدى ولا لاء

[@mohamedwarees7941]

التمرينات والاوزان وبالاخص لما تزيد شويه شويه بتساعد لكن الموضوع له بتد هرموني وبعد مرضي يعني بتحتاج بردوا تزور دكتور لكن اجمالا الاوزان والتمرين بيساعد في علاج التثدي لكن مش لوحدة

[@mahmoudkamal704]

دكتور ايه ؟؟ ​@@mohamedwarees7941

[@MostafaMohamed-pu5cv]

جرب تعمل عضل وتنشف دهون لو نفعت يبقى خلاص منفعتش غالبا هتحتاج عمليه

[@ahmedmekhemar2757]

كام كيلو جرام الدمبل. ابدا اللعب بالدمبل. انا ٦٠ سنه

[@sodany_20]

ابدا باي وزن لقيته خفيف وعارف تلعبه بثبات زود وزن

[@user-vn6ht1bc2o]

السلام عليكم عفوا اخي محمد ، بالنسبة للتمرين بالدمبل وصورة الاستهداف ف الخلفية يعني تعطي جميع العضلات ( الطويلة والقصيرة والجانبية)

[@AFLATONGym]

ركز على الكلام الي بيتقال وليس الصور

[@user-vn6ht1bc2o]

@@AFLATONGym لأنك عامل اللون الأحمر على كل عضلة ؟

[@mahmoudfarra1657]

الشرح طويل والتفاصيل كتيررررره

[@mohmedkamal2526]

متكلم عربى

[@Mohammed-ui3xz]

لا تحط موسيقى
لا تلبس سوارات