الصراحة فيديو لايستحق المشاهدة ولايستحق الترجمة حتى تكنيك FST7 غير كامل والتمارين فقط مقتطفات وغير متكاملة.....للأسف تعودنا على شئ مفيد في هذه القناة...أرجو الا يتكرر هذا العمل...ولكم كل التوفيق إن شاء الله
ياحمير الفيديو غير كامل.. فقط مقاطع يعني تمرين FST 7 غير واضح وغير كامل في الفيديو وليس هاني رامبود المقصود ياحمير....كل شوية يطلعلي حمار مافهمان شي باللعبة ويتفلسف....وكل واحد على بعضه مايطلع بكد عضلة طيزي 😂😂😂😂😂😂😂😂..
Good technique, good luck
ايه بديل التمرين الثاني لو معنديش الجهاز دا فالجيم
دبل ارتكاز
Tank you
دا هاني رامبو يافشله افضل مدرب في تاريخ اللعبه
الصراحة فيديو لايستحق المشاهدة ولايستحق الترجمة حتى تكنيك FST7 غير كامل والتمارين فقط مقتطفات وغير متكاملة.....للأسف تعودنا على شئ مفيد في هذه القناة...أرجو الا يتكرر هذا العمل...ولكم كل التوفيق إن شاء الله
كوتش انت درست علم مراحيض 🔥🔥🔥😍 ابغى نصائحك كوتش عشان ما اتبعها
@@maxrayan2362وانت اول مرحاض راح أخري بي.....تذوق واستمتع 😂😂😂😂😂😂
انتا تعرف مين الي بالفديو
يعني انت احسن من رامبورد ؟؟
ياحمير الفيديو غير كامل.. فقط مقاطع يعني تمرين FST 7 غير واضح وغير كامل في الفيديو وليس هاني رامبود المقصود ياحمير....كل شوية يطلعلي حمار مافهمان شي باللعبة ويتفلسف....وكل واحد على بعضه مايطلع بكد عضلة طيزي 😂😂😂😂😂😂😂😂..
كله جذب بجذب ابررر وتمارين غلط
هو ليه بيلعب ضغط مع الدراع؟
اعتقد ممكن يكون فيه ضغط على التراي والسواعد بحكم انها تكون عضلات مساعدة في تمرين الضغط والله اعلم
بوضعية الضغط دي بيكون في ضغط كبير علي التراي وعلي الذراع عموما وتعتبر تمرين اساسي
حسب المسافة بين اليدين ممكن تكون للضهر او الصدر او الذراع
هو الضغط مبيستهدفش عضلات الدراع مهو دا الي ناقص تقوله
ده ضغط اسمه close grip بضم الذراعين و تنزل مثل الضغط.. بيشغل التراي اكتر من الصدر