في مناطق لازم على لعب الكلستنيكس المبتدئ تحضير ( زيادة القدرة على الحركة _ لاستقرار _ القوة ) قبل ان ايبداء في المهارات و حتى لاساسيات وهي الريست_ المرفق _ الكتف _ لوح الكتف _ العمود الفقري _ الحوض _ الركبة _ الكاحل _ الجذع . هل تقدر تعمل فيديو عن هذا الموضوع لانه مهم لاي شخص يريد تعلم هذه الرياضة
جلست انتظر الفيديو على احر من الجمر يادكتور حاولت ارفع الصدر من على الارض ماقدرت وجربت احط مخده صغيره تحت الصدر ارتفع معاي الصدر هل استمر على ذا الوضع اذا كنت ما اقدر ارفع الصدر بسبب التحدب او ايش اسوي
![Путин и ПЕСКОВ ждут звонка от ТРАМПА 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/sm8iV0SxRHk/mqdefault.jpg)
احسن مدرب ودكتور
بارك الله فيك يا كوتش ماقصرت محتوى مفيد
عاش يا كوتش💪،إذا كنتُ أعاني من تجنح لوح الكتف وجربت كل التمارين المعتاده ولم تنجح معي فهل يمكن عمل ڤيديو عن هذا الموضوع
هو كلوا بينجح بس لازم استمرارية
هنبدأ في سلسلة فيديوهات خاصة بالاصابات والاعوجاجات قريباً بأمر الله
خليك متابع ❤️
اخير رجعت ياريت تستمر لأن بنتعلم منك حاجات كتير+ شكرا❤❤❤❤
راجعين بقوة يا بطل 💖💖
زمان القمر ما بان❤
اشتاقتلكم ❤️
ربنا يوفقك يا دكتور
❤️❤️
كوتش اشتقنالك ❤
وانا اشتقتلكم اكتر وان شاءالله منطولش الغياب تاني ❤️
حمدلله ع السلامه كابتن حمدي ياريت متغبش بنحب نشوفك
الله يسلمك يا وليد
ان شاء الله منغيبش تاني ❤️
ربنا يوفقك يارب
❤️❤️
كوتش اذا في اصابه سابقن من مهاره دراقون فلاق وفي التمرين الي قبل الاخير حس بالم في مكان الاصابه بنسبه 20% هل يوقف التمرين او يستمر على؟
التمرين على الاصابة مش ديماً غلط
لكن يفضل يكون الألم وانت بتتمرن أقل من ١٠٪ عشان تتأكد ان الحمل التدريبي هيسمح بعملية الاستشفاء والتعافي
طيب ايهم احسن لاتعلم حركات زي البلانش
وايهم احسن العدات او الثبات؟
البلانش مهارة معقدة جداً مش بتعتمد خالص على اشكال السوبر مان. حتى اذا احتاجت عضلات اسفل الظهر قوية لازم تمارين قوية ليها بشكل يحاكي المهارة.
@@AFLATONGym طيب ممكن تعمل فيديو لتعلم البلانش زي ما عملت في العقله🧡🧡😍
حضرتك متميز فعلا
ده الكلام الي بيشجعنا نكمل والله ❤️🔥
يا كوتشي انا لاعب كالستنكس عندي تجنح لوح الكتف وتحدب الرقبة
وحشتنا يا دكتور
❤️❤️
في مناطق لازم على لعب الكلستنيكس المبتدئ تحضير ( زيادة القدرة على الحركة _ لاستقرار _ القوة ) قبل ان ايبداء في المهارات و حتى لاساسيات وهي الريست_ المرفق _ الكتف _ لوح الكتف _ العمود الفقري _ الحوض _ الركبة _ الكاحل _ الجذع .
هل تقدر تعمل فيديو عن هذا الموضوع لانه مهم لاي شخص يريد تعلم هذه الرياضة
❤️🔥❤️🔥
❤️❤️
انا عندي بروز في المواخراء اعمل تمرين بدون ما ارفع رجلي صح ولا اي
ايوا وحافظ على وضع تفعيل عضلات المؤخرة
Posterior pelvic tilt
@@AFLATONGym يا كابتن انا مبتدئ في الجيم وكده فلما بلعب بنش او ظهر مش بحس بالعضله في البنش او في الظهر حس بالعضله في ذراع نفسه في الايد
❤❤❤
❤️❤️❤️
بعد كم بروح الاتب
ملهاش مدة معينة بتعتمد على حالتك الصحية خصيصاً
@AFLATONGym شكرا جدا
جلست انتظر الفيديو على احر من الجمر
يادكتور حاولت ارفع الصدر من على الارض ماقدرت وجربت احط مخده صغيره تحت الصدر ارتفع معاي الصدر هل استمر على ذا الوضع اذا كنت ما اقدر ارفع الصدر بسبب التحدب او ايش اسوي
شرف لي يا بطل
اها ابدأ تدريجي في التمرين وزيد المدى الحركي واحده واحده