٤ سنيين بشاهد ناس كتير بيتكلموا على التمارين كل واحد ليه طريقة في التدريب بنأ على خبرته الخاصه كلهم مفيدين بس إنت عملت كبسوله معلومات بجد متقدمه عن أي حد شوفته. أنا بتكلم عن أجانب مصريين و عرب. استمر
انا بسمع نصايحك دايما لانه كلامك ثقة عمياء ، وباتابع كابتن عراقي اسمه جانتي كمان حرفيا نصايحكم فرقت معاي في تطور جسمي ، وحاليا قاعد باعمل صور بمعدل كل اسبوعين والتطور واضح وراح ابعتلك الصور هادي بعد ما اخلص واوصل هدفي ، كل التوفيق الك اخوي وابن بلدي و فالك العالميه انشالله استمر لا توقف
تحياتي كابتن عبدالله، ماشاءالله عليك طبعاً هاي تشكيلة من أفضل تمارين التضخيم للباي سيبس و لحسن الحظ كنت بتدرب على نفس التمارين و بصراحة أعطتني ضخامة و طول لعضلة الباي ما شفتو بتمارين ثانية. كل الإحترام و التقدير لأمثالك لأنك إنسان مثابر و معطاء و هاي المعلومات بصراحة كنز، وأنت اول كوتش عربي بشوفو بحكي عن هاي التمارين المهمة بڤيديو واحد. يعطيك ألف عافية.
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
تحياتي عبود شو اخبارك الله يفرجك كربكم سؤال اوجاع الاكواع عندي من زمن وبعد روجوعي لكمال الاجسام استخدمت كل الأساليب ونوعية الاكل والأدوية ولكن لا جدوى طبعا هذة الاوجاع كانت بسبب رفع الأوزان الثقيلة هل عندك حل لهذة المشكلة وشكرا جزيلاً لك
انا مدرب واخصائي تغذية اونلاين يا صديقي من غزة بقدم خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك وبتابعك كويس.. هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
الباي بعد تمارين الظهر بتكون منهكة ف بتجبر نفسك تلعب تمرين او اتنين بعدها لكن الباي بعد تمارين الصدر افضل وأقوى بتكون العضلة مسترخية ممكن تعزلها في ٣ او ٤ تمارين قوية وبتركيز عالي
@@جوكرالتغذية ايوا صح بس من الممكن تكون الجينات ضعيفة من ناحية عضلة البايسيبس لذا اذا كانت جينات يجب عليك التغلب على ضعفها بتقوية التمارين وعدد التكرارات.👍
انا مدرب واخصائي تغذية اونلاين يا صديقي من غزة بقدم خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك وبتابعك كويس.. هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
انا مدرب واخصائي تغذية اونلاين يا صديقي من غزة بقدم خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك وبتابعك كويس.. هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
اخوك من المغرب الله ينصركم يا اخواتنا 🇵🇸🇵🇸✌️🇲🇦
٤ سنيين بشاهد ناس كتير بيتكلموا على التمارين كل واحد ليه طريقة في التدريب بنأ على خبرته الخاصه كلهم مفيدين بس إنت عملت كبسوله معلومات بجد متقدمه عن أي حد شوفته. أنا بتكلم عن أجانب مصريين و عرب. استمر
تعليقك يحفزني، على تقديم المزيد و نسأل الله نكون عند حسن ظنكم دائما وابدا
بالمناسبة شوف حلقة تمرين الظهر و اعطيني، رأيك بها 💪🏻
شكرا ياكابتن عبدالله واسال الله ان يفرج على اهلنا في فلسطين وينصرهم
اللهم انصر فلسطين
متابعك من فلوريدا، الله يبارك بك 🤲
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️❤️
انت شخص محترم كابتن عبدالله ،، الله يحميك اخي ويوفقك كمان و كمان
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
انا بسمع نصايحك دايما لانه كلامك ثقة عمياء ،
وباتابع كابتن عراقي اسمه جانتي كمان
حرفيا نصايحكم فرقت معاي في تطور جسمي ، وحاليا قاعد باعمل صور بمعدل كل اسبوعين والتطور واضح
وراح ابعتلك الصور هادي بعد ما اخلص واوصل هدفي
،
كل التوفيق الك اخوي وابن بلدي و فالك العالميه انشالله استمر لا توقف
اسعدتني جداً إن شاء الله دائما نقدر نساعدكم على تحقيق اهدافكم كل التوفيق لك أخي وبتمنى توصل لهدفك ونحن فالخدمة بأي استفسار بنقدر نساعدك فيه ❤️
تحياتي كابتن عبدالله، ماشاءالله عليك طبعاً هاي تشكيلة من أفضل تمارين التضخيم للباي سيبس و لحسن الحظ كنت بتدرب على نفس التمارين و بصراحة أعطتني ضخامة و طول لعضلة الباي ما شفتو بتمارين ثانية. كل الإحترام و التقدير لأمثالك لأنك إنسان مثابر و معطاء و هاي المعلومات بصراحة كنز، وأنت اول كوتش عربي بشوفو بحكي عن هاي التمارين المهمة بڤيديو واحد. يعطيك ألف عافية.
اسعدتني جداً برأيك هاد واجبنا يا صديقي نسأل الله دائما ان نكون عند حسن ظنكم ونقدر نوصللكم كل ما هو مفيد لكم لتوصلوا لأهدافكم ❤️❤️
اللهم بارك مقطع مفيد جدا لم تقصر ❤
شكرا ي ك عبدالله . درس مختصر و مفيد للغاية .
ولو يا صديقي بالخدمة ❤️❤️
فيديو ممتاز كابتن عبدالله فعلا استفدت
اسعدني رأيك يا أخي نسأل الله الإفادة لكم دائماً ❤️🤲
لك عاش جوكر
😍😍💪💪
والله انت احسن مدرب اشوفه واسمع له
استمر ماشاء الله عليك ❤
مستمرين بدعمكم وحبكم 😍😍💪
عرض رائع و معلومات قيمة
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك يارب ❤️🙏🏼
بارك الله فيك يا جوكر ❤️❤️
تسلم يا صديقي جميعاً يارب 🤲😍
شرح وافي بالتفاصيل شكرا جدا ع مجهودك موفق باذن الله
العفو يا صديقي هاد واجبنا ❤️❤️
ياخي انا بحبك وبحب شرحك ومعلوماتك والله♥️
افضل كابتن يسعدك ربنا 🫀
يسعدلي قلبك يخو 😍❤️
يعطيك العافيه اخوي عبدالله
الله يعافيك يارب ❤️😍
يعطيك الصحة جوكر💪🏻
يسعدلي قلبك سلمت ❤️❤️
انشالله من نجاح لإنجاح الله يوفقك ❤️❤️
آمين يا صديقي يسعد قلبك ❤️❤️
تحية من العراق 🇮🇶
نورتنا يا صديقي أهلاً وسهلاً ❤️
جزاك الله يا اخي ، لكن حفظك الله لا تضع موسيقى في فيديوهات وتجنب السيئات الجارية ، بيض الله وجوهنا وإياكم يوم نلقاه
شكرا كابتن عالمعلومات الغييمه
العفو يا أخي هاد واجبنا ❤️
مشاء الله معلومات قيمه جدا
❤️🤲
بارك الله فيك
عشت يا صديقي ❤️❤️
شكراً كابتن
ما شاء الله عليك
وشكرا وبارك الله فيك
العفو يا صديقي واجبنا 🔥🔥😍
ممممممتع يا جوووكر ❤
🔥😍😍
فدتني شكرا ❤️
العفو يا صديقي واجبنا 😍😍
استمر و ماتوقفش ❤🔥
نستمر بدعمكم 💪🔥🔥
عاش ياكوتش
كبتن لو سمحت عندي عضلات الساعد اضخم من عضلة ال بايسبس في تمرين راح يضخمها بقوة
شكرا على المعلومات القيمة كابتن 💪🏻 استمر 👍🏻
العفو يا صديقي واجبنا ❤️💪
تمرين فخم نبغا التراي
موجود بالفعل عالقناة 🔥🔥👇
ruclips.net/video/_uKvsn-nONc/видео.html
مطلوب فيديو على نضام غذائي مبنى على لحم وشتو ميزات وعيوب وهل هو صحي 🤔
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
الله يعطيك العافية ، لو سمحت ياجوكر هل اسويها كلها او اختار منها واذا اختار منها كم تمرين اختار
طبعا تختار ووضحت هذا الشيء اخي
تحياتي ليك يا كابتن عبد الله , ما شاء الله عليك اسلوبك سلس و سهل و بتتكلم بشكل علمي
عشت يا صديقي شهادة اعتز بها 💪❤️
كابتن تنصحني العب البوش بول ليج او ارجع نفس نظامي قبل صدر تراي - ظهر باي- اكتاف ارجل - علما احس اكتافي مو جالسة تطور كثير
اذا معك ٦ أيام بدون شك روح بش بل لقز و بالكتف اله فيديو كامل على قناتي اطلع عليه
سلام عليكم أستاذ إلا كان ممكن عطيني برنامج العضلات التي أمرنها في يوم واحد وعدد أيام تمرن
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
كابتن التمرين الثاني ماقلت يستهدف اي رأس الطويل ام القصير
كبتن عبد الله بدي اسالك بدي احسن نوع ابرونين موجود للعضلات والتضخيم يريت اترد على
الفرق بين الواي بروتين و الايزو و تعرف أفضل أنواع البروتين اللي حتساعدك تبني عضلات أسرع و تحقق جسم فتنس👇❤️
ruclips.net/video/KEnbq376K4A/видео.html
كابتن هل انهيت كورس الهرمون لان كتلتك ابعضلية قلت بوضوح
هاد مصور الفيديو قديم مش جديد
تحياتي عبود شو اخبارك الله يفرجك كربكم سؤال اوجاع الاكواع عندي من زمن وبعد روجوعي لكمال الاجسام استخدمت كل الأساليب ونوعية الاكل والأدوية ولكن لا جدوى طبعا هذة الاوجاع كانت بسبب رفع الأوزان الثقيلة هل عندك حل لهذة المشكلة
وشكرا جزيلاً لك
كبتن وين مكان الجم الي انتا ابتدرب في انا من غزة
انا مدرب واخصائي تغذية اونلاين يا صديقي من غزة بقدم خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك وبتابعك كويس.. هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
❤❤❤ ماشاءالله
استاذ فيا مشكلة اذا لعبت التمرين ثالث ع جالس لعدم توفر جهاز المطلوب
عادي يا صديقي هوا يفضل واقف لكن جالس يؤدي غرض التمرين أيضاً
يا كوتش سوي لنا افضل التمارين لنضام Push Pull Light
وهل من الممكن لشخص له 10اشهر ونص في الجيم مناسب له هذا النضام
اتمنى الرد باقرب وقت وشكرا ❤️
في يا صديقي هالقناة خطة بوش بول ليجز مجانية كمان فوت وشاهد الفيديو لتحصل عليها 💪👇
ruclips.net/video/c4AI2CzTxAo/видео.html
@@جوكرالتغذية شفت الفيديو هاذ من لما نشرتو لاكن انت في الفيديو وقتها قلت راح انزل فيديو احترافي
طيب كبتن هذول ٧ تمارين انا كلاعب مبتدأ كم تمرين العب منهم ارجو الرد ؟
بس عندي سؤال يا اخ الا وهو ،كم يوم راحة يجب أن أخذ، يعني مثلا كل ثلاث أيام او يومين في الأسبوع بماذا تنصحني وبارك الله فيك
ابام الراحة تعتمد على، وقتك حياتك ظروف عملك أهدافك و نومك طبعا
ليس شيء له دراسات علمية
كمبتدأ بلعب عضلة الباي مع الظهر ، كم تمرين باي ؟
الباي بعد تمارين الظهر بتكون منهكة ف بتجبر نفسك تلعب تمرين او اتنين بعدها لكن الباي بعد تمارين الصدر افضل وأقوى بتكون العضلة مسترخية ممكن تعزلها في ٣ او ٤ تمارين قوية وبتركيز عالي
كبتن عبد الله انا عندي تاني يوم بالجيم ايش تنصحني ابدا تمارين. ملاحظة انا جسمي نحيف
موجود فيديو مبتدئين مع خطة تدريب مجانية عاليوتيوب جوكر التغذية
اخي بتمرن البايسبس مع الظهر وكل عضلات جسمي بتتطور الا لبايسبس
بتمرن البايسبس اربع او ثلاث تمارين عدد مناسب لتمارين الباي مع تمرين الظهر ؟
لا
انا انصحك بان تبحث عن نضام Push Pull Light
وراح تدعيلي والله العظيم ❤️
قلل عدد تمارين و ركز عالفعالية
@@جوكرالتغذية ايوا صح
بس من الممكن تكون الجينات ضعيفة من ناحية عضلة البايسيبس لذا اذا كانت جينات يجب عليك التغلب على ضعفها بتقوية التمارين وعدد التكرارات.👍
كان الله لكم معينا
كوتش هل العبهم كلهم بيوم الباي ! ولا اقل
حسب جدولك التدريبي يا صديقي هادي اقوى التمارين للباي انت شوف الي بناسبك منها
كبتن عبد الله اعطيني النادي الي انتا في ادا فش مانع
انا مدرب واخصائي تغذية اونلاين يا صديقي من غزة بقدم خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك وبتابعك كويس.. هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
@جوكر التغذية شكرا لردك . انا بلعب بايسبس بالبيت بوزن ١٠ كيلو واحيانا بحبال مقاومة بلعب ٥ جولات كل جولة ١٠ عدات اظن ٦ منها فعالة لكن حاطط مدة راحة دقيقتين لأن اقل من هيك مابقدر اكمل الجولة التانية ب ١٠ عدات ممكن اعمل ٥ . هل بستفاد هيك ؟
وتمرينين للبايسبس كافية ؟
صحيح يا صديقي المهم تكون مدة الراحة كافية انك تكمل الجولات التانية بنفس الفعالية
@@جوكرالتغذية
الله يزيدك استاذ عبدالله
شكلك. حلو. في. هدا. الفيديو. ووو❤
شرح للظهر كابتن
هنا في هذا الفيديو يا صديقي تمارين كاملة للظهر 👇🔥
ruclips.net/video/DP4WOT0BKSw/видео.html
نريد متل هدا الفيديو ولكن لترايسبس ممكن
موجود يا اخي فوت عالرابط 👇
ruclips.net/video/_uKvsn-nONc/видео.html
كم مدة الراحة بين الجولات
حسب قوة الجولة والتمرين من دقيقة لدقيقة ونص
@@جوكرالتغذية شكرا لردك . انا بلعب بايسبس بالبيت بوزن ١٠ كيلو واحيانا بحبال مقاومة بلعب ٥ جولات كل جولة ١٠ عدات اظن ٦ منها فعالة لكن حاطط مدة راحة دقيقتين لأن اقل من هيك مابقدر اكمل الجولة التانية ب ١٠ عدات ممكن اعمل ٥ . هل بستفاد هيك ؟
وتمرينين للبايسبس كافية ؟
يا كبتن كم نسبة دهونك بالفيديو؟
ماشاء الله الدفينشن رهيب.
١٣ تقريباً
قديش سعر الكرياتين
يختلف من نوع لآخر حسب الشركة أسأل في محلات المكملات
لو سمحت ياكابتن العبهم كلهم مره واحده عادي
حسب نظامك التدريبي وتوزيعك للتمارين كم تمرين بتلعب للعضلة
التبادل غلط لازم تلعبه بكل يد لوحدها او بالاتنين سوا عشان الميكانيكال تنشن مستمر
اقدر العب كام تمرين للبايسبس ؟؟
3 ل 5 أسبوعيآ
مشكور على الفيديو وجهودك
أعتقد الفيديو قديم لأنك نحيف فيه وتصور في النادي القديم،صحيح؟
العفو يا صديقي واجبنا❤️ ، صحيح مصور من مدة
👍👍👍👍👍
🔥🔥❤️
منوين يا كبتن انت من فلسطين
انا مدرب واخصائي تغذية اونلاين يا صديقي من غزة بقدم خطط تغذية وتدريب مخصصة لجسمك وهدفك وبتابعك كويس.. هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
💪💪❤❤❤
❤️❤️😍😍
❤❤
👏🏻👏🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷
✌🏻🇵🇸
لیش جسمك عندما تشرح ماعندك جسم عضلي ، وعندما تتمرن عندك جسم جميل 😅 هذا انت ام اخوك
توأمي 🤣🤣🤣
جزاكم الله خيرا
الله يجزيك الخير
كبتن لو سمحت عندي عضلات الساعد اضخم من عضلة ال بايسبس في تمرين راح يضخمها بقوة
شاهد تمارين الباي سيبس الموجودة بالفيديو هي اقوى تمارين ممكن تتمرنها لتضخيم الباي سيبس
ruclips.net/video/fhsPLWFp8es/видео.htmlsi=J0QduNUuj7KIsfFg
@@جوكرالتغذية شكرا الك كبتن🤍