لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊 اللهم ارزقنا جنة الفردوس الأعلى وحشرنا مع الحبيب محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين ومع عائلتي كلها اللهم آمين اللهم ارزقنا رؤية وجهك الكريم وكل من قال آمين يارب العالمين وكل من شهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله ❤❤❤😊😊😊
عاش عليك بس نحنا بدنا تمرين بالبيت يا كابتن احنا ما منروح الجيم فهمت علي ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم واتوب اليه استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم 🤍🤍🤍
بسم الله الرحمن الرحيم الله ينور عليك كابتن عبدالله موفق ان شاء الله كابتن انا كان وزنى كثير و الحمد لله بفضل الله و بفضل نصائحك نزل وزنى و الحمد لله و لكن كرشى و الافخاذ و المؤخرة عندما اضع يدى عليهم ارى الجلد ناعم و لا تصبح عضلات يعنى فيها شحوم فبا الله عليك كابتن عبدالله بماذا تنصحنى و انا لا اذهب الى الجيم و لكن عندى حبل المقاومة فى البيت
كيف تتخلص من الدهون العنيدة و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟ كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !! fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz
السلام عليكم كابتن جوكر فيه صاحب قناة اسمه ثامر الحارثي ادخل قناته وياليت ترد ع كلامه تايده او لا مثل انه يقول الجسم لايحتاج لبروتين لنباء العضلات ويتكلم بدراسات
عليك الله جاوب كابت يصير اخلي موز او شوفان اخلطه ويه البروتين الماس وهل صحيح هل شي يقلل من انتفاخ في لبطن لان اني من اخذ بروتين ماس يصير عندي انتفاخ شنو سبب وشنو لحل فدوه رد ❤️
كابتن امانة تنزل فيديو تشرحلنا فيه عن التعامل مع مرض النقرس في كمال الاجسام لاني مريض نقرص ولا ينصح بتناول البروتين ادعولي يا جماعة وحطو لايك عالكومنت خلي الكابتن يشوفه 🥲🥲♥️
صلي على سيدنا محمد سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد كل شىء وملء كل شيء اللهم انصرنا على كل من عادانا اللهم ارزقنا أعلى درجة في الجنة وارزقنا مرتبة الشهداء يارب واكتب لنا برحمتك ياربنا أجرا ونصيبا في الجهاد مع كل المسلمين المستضعفين آمين يارب اللهم ثبت أقدامنا واربط على قلوبنا وارزقنا من فضلك يا كريم واللهم اجعل اعمالنا كلها برحمتك خالصة لوجهك الكريم واللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله الطيبين وأصحابه الغر الميامين أجمعين إلى يوم الدين عدد كل شىء وملء كل شىء
مهما هدفك الكيرياتين أحسن وأهم مكمل لبناء عضلاتك وخسارة دهونك 🧐تبحث عن أهم مكمل غذائي للرياضيين يستحق كل ما ستدفعه ؟! كيف تختار الكرياتين ؟ كيف طريقة استخدامه ؟ كم جرام تتناول في اليوم ⁉️👇 ruclips.net/video/3cyF1Ng32e8/видео.html المختصر هنا 👇 ruclips.net/video/BmngSirwLFU/видео.html بينما الواي بروتين في حال كان عندك نقص في بروتينك اليوم وتحصيله ف هوا ضروري لتحقيق هدفك وتكلمت في فيديو مفصل عن الواي بروتين جوكر التغذية عبر القناة
سلام عليكم أخي جوكر . أخوك من الجزائر 😉😉. مارأيك في برنامج تدريب الأسبوعي مع العلم أني مبتدأ. ( فول بادي وريكت ). يوم الأول والثاني .الأحد و الإثنين. يوم الثلاتاء راحة. يوم الثالت والرابع ، الأربعاء والخميس. و يوم الجمعة حصة سباحة لمدة ساعة . و يوم السبت راحة. أفدني من فضلك و جزاك الله خيرا ،بالتوفيق إن شاء الله.
@@جوكرالتغذية للمعلوم يا أخي جوكر أنا من متابعين ليك و نضام فل بدي لا أعرفه إلا من عندك. من فضلك أكتبلي برمامج بالأيام و ماذا يلزمني، مشكور . شرف لينا أنه في بلادنا العربية يوجد مثل جوكر 😊 بالتوفيق.
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
سلام عليكم انا محمد عمري 16 سنة دخلت للجيم منذ شهر لدي مشكلة هي انو عندي دهون في منطقة الحوض (الخضر) انو مو فاهم كيف اعمل برنامج غذائي هل برنامج خسارة دهون او تضخيم مع علم اعضاء جسمي اخرى ما فيها دهون هل ممكن اجابة من فريق جوكر وتحياتي لكم
كيف تتخلص من الدهون العنيدة و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟ كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !! fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz
كابتن اذا انا برمضان صمت 24 ساعة من اذان المغرب الى اذان المغرب واكلت اقل من احتياجي ب 500 سعرة ونسبة البروتين 30 % هل نسبة دهوني راح تقل وهل راح اخسر عضل
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول ! كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌 ruclips.net/video/jTN-L09Py1A/видео.html
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تواصل معنا هنا وسيتم الرد خلال وقت بسيط للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇 api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
انا ممكن مفهمش في السياسة قد كدا بس اللي انا مستغربلو ان الناس بتقاطع المنتجات اللي بتدعم اسرائيل تمام . بس في حاجه محدش اتكلم عنها .. الالعاب الايكترونية .. ليه مندخلهاش من ضمن المقاطعة يعني لو جبنا مثال واحد مثلا لعبة ببجي ارباحها سنة 2021 ٦.٢ مليار دولار لعبة زي دي في كام واحد مسلم بيلعبها . احنا ايوا زعلانين ع اللي بيحصل في فلسطين بس احنا نعتبر من اكتر الناس اللي بتدعم امريكا وإسرائيل واحنا مش واخدين بالنا ببجي دي لعبة من وسط ملايين الالعاب اللي تقريبا مفيش بيت مسلم مدخلوش الالعاب دي. ممكن احنا كشباب عندنا طاقة تهد الكوكب كله من اللي بنشوفه في غزة بس احنا حاليا مش عارفين نمسك سلاح ونروح نحارب . بس نقدر نقاطع العابهم اللي بتجبلهم مليارات عشان يقتلو بيها اطفال وستات ملهمش ذنب فعلوا الهاشتاج #قاطعوا_الالعاب_الايكترونية
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
لا تنسوا اهل الاسلام في فلسطين وسوريا والسودان من دعائكم
بالله عليك بدنا تمارين لتكبير ولتقوية الساعد بالبيت بدون أدوات مع ذكر العدات والتكرار ووقت الراحة وعدد تمرينه بالإسبوع
العب ضغط باصابعك مش بكفك+ اعمل وضعية الضغط بس لا تنزل ظلك ثابت فوق قد ما بتقدر
الله يحفظ لكم بشار الاسد رضي الله عنه
كوتش عبد الله كل الشكر والتقدير الك , محتواك رائع ومتكامل , محبك من الخليل ❤
تشرفنا بك يا اخي كل الحب ❤️❤️
الله يعطيكم الف عافية, مشكورين على جهودكم , بدنا تمارين للbiceps للمكاسرة
الله يعافيك يارب ان شاء الله
فيديو اكثر من رائع تسلم يا جوكر❤
الله يسلمك يارب 😍😍
مشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله
جزاك الله خيرا انا لاعب مكاسرة وفادتني جدا 💪 والنصر قريب لفلسطين ان شاء الله وما الصبر الى من عند الله🤍
اذكروا الله❤
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊 اللهم ارزقنا جنة الفردوس الأعلى وحشرنا مع الحبيب محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين ومع عائلتي كلها اللهم آمين اللهم ارزقنا رؤية وجهك الكريم وكل من قال آمين يارب العالمين وكل من شهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله ❤❤❤😊😊😊
شكرا لك وللكابتن صبحي ابدعتم
واجبنا بالخدمة دائماً ❤️
كل المنكر من العالم لم تزحزح عزيتمتكم ولو شبر عزيمة من فولاذ ياتاج عرب فلسطين😮😮😮❤❤❤
جزاك الله خيرا
ياريت تمر على نادي تايجر جيم في الشمال عند مدرسة شادية ابوغزال تعطي فيه حصة نستفيد منك
إن شاءالله ، حنوصل تعليقك للكابتن
الجوكر الشخص الوحيد الذي اتابعه من مدة واحسن واحد 🤩
شهادة أعتز بها كل الحب والاحترام لشخصك الكريم ❤️
شكرا على جهودكم كبتن
العفو يا صديقي بالخدمة 😍😍
والله كفو لك يا جوكر❤❤
على رأسي ❤️❤️
ليش ماتسوي مقطع لجميع تمارين عضلات الجسم (البطن الضهر الاكتف وغيرها) مع اغذيه اساسيه اعرف مسوي مقطع بس سوي جديد مع التمارين 💙
موجود كل شيء على القناة بكل عضلة تمارين وكيف تعمل نظام غذائي صحي
@@جوكرالتغذيةياخي كتلك اعرف مسوي بس سوي جديد لكل عضلات الجسم مختصر بفيديو واحد
يا عمري اخيرا نزل الفيديو
Lzzny zznظؤزظؤ زؤكؤؤךבג,יבםצבצףצ
חסתוסמnvؤؤؤ
الله يعطيك العافية كبتن ، سؤال !؟
شو بالنسبة للوزن والتكرار ؟
أنصر اخواتنا في فلسطين يا الله
شكرا ❤❤
العفو يا صديقي ❤️❤️
من فضلك إسمه مش قطاع غزة إسمه قطاع الابطال ❤❤❤❤❤
💪💪🔥
شكرا
العفو يا صديقي ❤️
كابتن من فضلك أريد إسم فيتامين أو معدن أو بروتين لتقوية المفاصل و الحفاظ عليها
الأفضل إستشارة طبيب مختص
كابتن بس الوزن الجولات العدات؟
عاشت فلسطين
بالتوفيق ان شاء الله
ممكن اسم التمارين كابتن ❤
عاش عليك بس نحنا بدنا تمرين بالبيت يا كابتن احنا ما منروح الجيم فهمت علي ❤ أقرا و خود أجر سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله الله أكبر لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم واتوب اليه استغفر الله اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم 🤍🤍🤍
إن شاءالله يا صديقي 😍
الساعد عندي ضعيف جدا وزادت اوزاني فكل العضلات لكن في ألم كبير ف الساعد بسبب ضعفه وزياده حمل الاوزان عليه ممكن تقولي اتمرن الساعد كام مره ف الاسبوع؟
بسم الله الرحمن الرحيم
الله ينور عليك كابتن عبدالله موفق ان شاء الله
كابتن انا كان وزنى كثير و الحمد لله بفضل الله و بفضل نصائحك نزل وزنى و الحمد لله و لكن كرشى و الافخاذ و المؤخرة عندما اضع يدى عليهم ارى الجلد ناعم و لا تصبح عضلات يعنى فيها شحوم
فبا الله عليك كابتن عبدالله بماذا تنصحنى و انا لا اذهب الى الجيم و لكن عندى حبل المقاومة فى البيت
كيف تتخلص من الدهون العنيدة و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟
كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !!
fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz
2:07 pronation
ماشاءالله
😍😍🔥
طيب لو انا مخصص يوم بس للسواعد بقدر العبهم كلهم بنفس اليوم
صحيح حسب نظامك التدريبي
يا كابتن انا عندي أصابه في الضهر السفلي وا ماكدر ارفع اوزان عاليه اش الحل ارجو الجواب
الأفضل إستشارة طبيب مختص في حالتك
السلام عليكم كابتن جوكر فيه صاحب قناة اسمه ثامر الحارثي ادخل قناته وياليت ترد ع كلامه تايده او لا مثل انه يقول الجسم لايحتاج لبروتين لنباء العضلات ويتكلم بدراسات
عليك الله جاوب كابت يصير اخلي موز او شوفان اخلطه ويه البروتين الماس وهل صحيح هل شي يقلل من انتفاخ في لبطن لان اني من اخذ بروتين ماس يصير عندي انتفاخ شنو سبب وشنو لحل فدوه رد ❤️
ممكن عندك حساسيه منه راجع طبيب م في سبب محدد ممكن نحدده لك
ولكن نسيت شيء مهم يا جوكر، وهو مباراة مكاسرة الذراعين مع بطلنا، هههه
النتيجة واضحة يخوي
كابتن امانة تنزل فيديو تشرحلنا فيه عن التعامل مع مرض النقرس في كمال الاجسام لاني مريض نقرص ولا ينصح بتناول البروتين
ادعولي يا جماعة وحطو لايك عالكومنت خلي الكابتن يشوفه 🥲🥲♥️
الأفضل إستشارة طبيب مختص في حالتك
تمرين تراي دامبل
لا أعرف لمذا تعجبني عضلات السواعد
حدا يفيدنا تمرين الرسغ الحبل الازرق شو اسمه ؟
صلي على سيدنا محمد سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته عدد كل شىء وملء كل شيء اللهم انصرنا على كل من عادانا اللهم ارزقنا أعلى درجة في الجنة وارزقنا مرتبة الشهداء يارب واكتب لنا برحمتك ياربنا أجرا ونصيبا في الجهاد مع كل المسلمين المستضعفين آمين يارب اللهم ثبت أقدامنا واربط على قلوبنا وارزقنا من فضلك يا كريم واللهم اجعل اعمالنا كلها برحمتك خالصة لوجهك الكريم واللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله الطيبين وأصحابه الغر الميامين أجمعين إلى يوم الدين عدد كل شىء وملء كل شىء
كابتن انا وزني 100كلغ وطولي 170 شو تنصحني اشتري كيرياتين او ايزو لايت او واي بروتين
مهما هدفك الكيرياتين أحسن وأهم مكمل لبناء عضلاتك وخسارة دهونك
🧐تبحث عن أهم مكمل غذائي للرياضيين يستحق كل ما ستدفعه ؟!
كيف تختار الكرياتين ؟ كيف طريقة استخدامه ؟ كم جرام تتناول في اليوم ⁉️👇
ruclips.net/video/3cyF1Ng32e8/видео.html
المختصر هنا 👇
ruclips.net/video/BmngSirwLFU/видео.html
بينما الواي بروتين في حال كان عندك نقص في بروتينك اليوم وتحصيله ف هوا ضروري لتحقيق هدفك وتكلمت في فيديو مفصل عن الواي بروتين جوكر التغذية عبر القناة
كوتش سؤال هي تمرين السكوات والمكبس و الديد ليفت يؤثر على الطول لشاب بعمر ال ١٦
غير صحيح مجرد خرافات
@@جوكرالتغذية شكرا يا عظيم
جوكر عندي سؤال شو اسم تخصصك الجامعي و هل تنصح فيه
تغذية وتكنولوجيا الأغذية ، حسب شغفك وهدفك انت الي بتحدد
شكرا يا جوكر
هل يمكن تخدمهم هاد التمارين كلها فحصة واحدة؟؟
حسب برنامجك التدريبي وكم تمرين للعضلة
اسمع تمرين الغواصه للتراي في مدرب بقول انه غلط اعمل فيديو عنه
إن شاءالله
@@جوكرالتغذية 🥰🥰🥰
@@Yamen19ايوه شفته
يا اخوان ناس يفيدينا شو اسماء هاي التمارين ؟
عادي كل يوم اتمرن 2 ويوم ثاني 2 يوم الثالث 2 مو مشكلة
طيب كيف ينشف اول وبعدين بضخم مهو رح يرجع بتضخيم يغطي العضلات مره ثانيه ورح يرجع ينشف
اول بضخم وبعدها بنشف افضل لانو مو لاجسام واحد
🔻 متى أبدأ تنشيف الدهون و متى أبدأ تضخيم العضلات ؟!
⚠️ الاختيار الخاطيء سيؤخر ظهور نتائجك لشهور طويلة - أنصح بالمشاهدة كاملاً
fb.watch/lW6SJYFt4e/?mibextid=Nif5oz
سلام عليكم أخي جوكر .
أخوك من الجزائر 😉😉.
مارأيك في برنامج تدريب الأسبوعي مع العلم أني مبتدأ.
( فول بادي وريكت ).
يوم الأول والثاني .الأحد و الإثنين.
يوم الثلاتاء راحة.
يوم الثالت والرابع ، الأربعاء والخميس.
و يوم الجمعة حصة سباحة لمدة ساعة .
و يوم السبت راحة.
أفدني من فضلك و جزاك الله خيرا ،بالتوفيق إن شاء الله.
مبالغ فيه، بشكل كبير
لكن لو عدد جولاتم و تمارينك محسوب،بدقة ممكن أحكيلك النظام صحيح
راجع نظام فل بدي على قناتي وحاول تعمل شيء شبيه
زتشرفنا بأهل 🇩🇿
@@جوكرالتغذية للمعلوم يا أخي جوكر أنا من متابعين ليك و نضام فل بدي لا أعرفه إلا من عندك.
من فضلك أكتبلي برمامج بالأيام و ماذا يلزمني، مشكور .
شرف لينا أنه في بلادنا العربية يوجد مثل جوكر 😊 بالتوفيق.
كيف. اشترك معك وفي اي نادي
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
سلام عليكم
انا محمد عمري 16 سنة
دخلت للجيم منذ شهر لدي مشكلة هي انو عندي دهون في منطقة الحوض (الخضر) انو مو فاهم كيف اعمل برنامج غذائي هل برنامج خسارة دهون او تضخيم مع علم اعضاء جسمي اخرى ما فيها دهون
هل ممكن اجابة من فريق جوكر
وتحياتي لكم
كيف تتخلص من الدهون العنيدة و المناطق المزعجة في جسمك ؟؟
كيف تصل لنسبة دهون 10% طبيعياً مع شرح الخطوات بالتفصيل !!
fb.watch/mczl_o2fEL/?mibextid=Nif5oz
وحش بس ممكن حل لمشكلتي انا بحب اللعبه بس الوضع صعب بدي تقريباً من 2وجبتين ل3وجبات لليوم يكونو راخاص اكفي احتياجي ❤ رح اعدمت عليك 😢
في هذا الفيديو ذكرت أنواع البروتين الي تقدر تعمد عليها وتعمل جسم فتنس بدون تكاليف 👇
ruclips.net/video/be_fpfpRxZQ/видео.html
كابتن اذا انا برمضان صمت 24 ساعة من اذان المغرب الى اذان المغرب واكلت اقل من احتياجي ب 500 سعرة ونسبة البروتين 30 % هل نسبة دهوني راح تقل وهل راح اخسر عضل
علامات خسارة العضلات الأسباب والحلول !
كيف تميز الوزن الي بينزل منك دهون مش عضلات !؟👈لتجنب خسارة الكتلة العضلية أثناء الدايت وترهلات الجسم عليك بمشاهدة هذا الفيديو 🔥👌
ruclips.net/video/jTN-L09Py1A/видео.html
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن بدي اشترك عندك بعتلك عل الوتس اب من اسبوع وما لقيت رد
شلون بقدر اتواصل معك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تواصل معنا هنا وسيتم الرد خلال وقت بسيط
للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
انا ممكن مفهمش في السياسة قد كدا بس اللي انا مستغربلو ان الناس بتقاطع المنتجات اللي بتدعم اسرائيل تمام . بس في حاجه محدش اتكلم عنها .. الالعاب الايكترونية .. ليه مندخلهاش من ضمن المقاطعة يعني لو جبنا مثال واحد مثلا لعبة ببجي ارباحها سنة 2021 ٦.٢ مليار دولار لعبة زي دي في كام واحد مسلم بيلعبها . احنا ايوا زعلانين ع اللي بيحصل في فلسطين بس احنا نعتبر من اكتر الناس اللي بتدعم امريكا وإسرائيل واحنا مش واخدين بالنا ببجي دي لعبة من وسط ملايين الالعاب اللي تقريبا مفيش بيت مسلم مدخلوش الالعاب دي. ممكن احنا كشباب عندنا طاقة تهد الكوكب كله من اللي بنشوفه في غزة بس احنا حاليا مش عارفين نمسك سلاح ونروح نحارب . بس نقدر نقاطع العابهم اللي بتجبلهم مليارات عشان يقتلو بيها اطفال وستات ملهمش ذنب
فعلوا الهاشتاج
#قاطعوا_الالعاب_الايكترونية
كابتن عبد الله جد جاوبني على سؤالي لاني مش شايف فيه منطق، كابتن بيغ جانتي بحكي العب تمرين ساحب بعدين ضاغط مش فاهم شو التخبيص هذا شو قصدو ؟؟ قال تمرين ساحب يعني بعمل إطالة ستريتش للعضلة، وتمرين ضاغط بعصر العضلة، بدو نلعب اول شي ضاغط بعدين ساحب 🤦🏻🤦🏻
فهمني منشان دينك حاسو بخبص .
ما في شي في علم التدريب اسمه ساحب وضاغط
شكرا