تمرين واحد فقط لزيادة حجم وكثافة العظام | زيادة عرض العظم | دكتور كريم رضوان
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- تمرين واحد فقط لزيادة حجم وكثافة العظام | زيادة عرض العظم | دكتور كريم رضوان
في هذه الحلقة اقوم بشرح طريقة التغذية السليمة لزيادة حجم العظام " سمك وكثافة العظام " وأفضل تمرين لزيادة كثافة العظام
في العظم هي صفحة أعرض بها بعض المواضيع الطبية بالأبحاث للأشتراك والأنضمام للعائلة : goo.gl/zPqlBh
Business Email : feal3dm@gmail.com
لحجز استشارة ووضع برنامج غذائي مع الدكتور كريم رضوان
feal3dm.com/co...
حساب الانستجرام : / drkarimradwan
للتواصل على الفيس بوك : / drkarimradwan
_________________________________________________________________
أفضل جدول للمسلم في اليوم : _ سنة الفجر _ صلاة الصبح _ أذكار الصباح _ صلاة الضحى " بعد طلوع الشمس " _ صلاة الظهر _ 4 نوافل قبلية _ نافلتين بعدية _ صلاة العصر _ أذكار المساء _ صلاة المغرب _ نافلتين بعدية _ صلاة العشاء _ نافلتين بعدية _ في الثلث الأخير من الليل لك أجر عظيم " صلاة التهجد + الشفع و الوتر " . _ قبل أن تنام توضأ فإن الله يبعث إليك ملك في تلك الليلة فأنت نائم و هو يستغفر لك . _ السورة المنجية من عذاب القبر (سورة الملك ). _ إقرا آية الكرسي و المعوذتين و آخر آيتين من سورة البقرة قبل النوم و قل ( بسم الله وضعت جنبي اللهم إغفر لي ذنبي و أخسأ شيطاني و فك رهاني و إرزقني الندي الأعلى يا رب ).
اللهم إننا نسألك في هذا اليوم .
النور في أبصارنا والبصيرة في عقولنا واليقين في قلوبنا والإخلاص في أعمالنا والنقاء في أنفسنا والسعة في رزقنا والصحة في أبداننا والشكر لك على ما أنعمت به علينا.اللهُم ثبتنا على الصلاة حباً.وليس فرضاً ، واجعلها أحبُّ إلينا من أمور الدُنيا وما فيها
🌹اللهم امييين يارب العالمين🌹,,,.
آمين يارب العالمين ،بارك الله فيك
اللهم امين
بشكرك اوي علي الفديو الراءع دكتور كريم بس محتاجين منك فديوهات عن ليونه العظام بدا من سن 12والتغذيه لكل عمر ايه المناسب وتمارين لتقويه المفاصل والاربطه عند المراقين وتغذيه المراهقين والتحليل ال لازمه ليهم لو مجهوده قوليل
ياريت يا دكتور ..... تعلمنا لو سمحت .... تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر .... لمريض زحزحة فقرات وخشونة وانزلاق وعرق النسا
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس أسماؤه ✋🏻😇🌹❤️💪👍🫶
لو عندك نقص في فيتامين D , K2 والكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والزنك والبورون والسيليكا فاي تمرين بتعمله عشان تقوي أو تزود من كثافة العظام هايبقي مالوش اي تأثير عليك 👍
هذا ما تحدث عنه في بداية الفيديو،وقال أنه لا بد من تغذية منتظمة بتواز مع التمرينات
طيب في مالتي فيتامين ناخده يساعد شوية يكون فيه كل دول مع بعض
@@emyemy5400 +معادن
ممكن تقولنا عن مكملات لكل من هذه الأشياء و تكون متاحه بمصر و بتركيز عالى وغير مضر بالصحه
شلون اعرف اذا عندي نقص من هل فيتامينات ، اتمنى احد يرد
ولك الشكر الجزيل للمعلومات القيمة ...
استمر يا دكتور ربنا يحفظك
المصدر الوحيد اللي استفيد منه بجد والله
أخوك من اليمن
بارك الله فيك أخي العزيز. مشكور
اكثر عدو للعضام هي عادة السرية
كيف ذلك
لاتهبد مالها علاقه
@@RickkevinLich-ph2bz
بل لها أضرار على جميع الجسم وليس العظم فقط ، ابحث
@@redadone5744يسطا انت بتسأل ليه ليكون إلي في دماغي💀
وهذا قالوه في المثل "الضربة التي لا تكسر الضهر تقويه"
قَالَ رَسُولُ اللهِ -صلى الله عليه وسلم-: "قِيلُوا؛ فَإِنَّ الشَّيَاطِينَ لَا تَقِيلُ"❤️
قَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم:((لَقَدْ قُلْتُ بَعْدَكِ أَرْبَعَ كَلِمَاتٍ، ثَلَاثَ مَرَّاتٍ، لَوْ وُزِنَتْ بِمَا قُلْتِ مُنْذُ الْيَوْمِ لَوَزَنَتْهُنَّ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ))❤❤❤
قال رسولُ الله ﷺ: دعوة ذي النون إذ دعا وهو في بطن الحوت: (( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنتُ من الظَّالمين ))، فإنَّه لم يدع بها رجلٌ مسلمٌ في شيءٍ قطّ إلا استجاب اللهُ له ❤
((اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي))❤️ اغسل احزانك...بهذا الدعاء ❤️
حديث ابن مسعود ،أن النبي ﷺ كان يقول: ((اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى))❤️❤️❤️❤️
❤️قيل لرسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليْهِ وسلَّمَ أيُّ الناسِ أفضلُ قال كلُّ مخمومِ القلبِ صدوقِ اللسانِ قالوا صدوقُ اللسانِ نعرفُه فما مخمومُ القلبِ قال هو التقيُّ النقيُّ لا إثمَ فيه ولا بغيَ ولا غِلَّ ولا حسدَ
الراوي : عبدالله بن عمرو | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح ابن ماجه
الصفحة أو الرقم: 3416 | خلاصة حكم المحدث : صحيح
التخريج : أخرجه ابن ماجه (4216) واللفظ له، والطبراني في ((مسند الشاميين)) (1218)، والبيهقي في ((شعب الإيمان)) (4800) مطولاً باختلاف يسير
سلامةُ القلبِ وصِدقُ اللِّسانِ من أجلِّ الصِّفاتِ التي ينبغي أن يَتحلَّى بها المسلمُ، وهي مِن الصِّفاتِ التي يَتفاضَلُ فيها الناسُ، وهي مِن أعظمِ أسبابِ دخولِ الجَنَّةِ.
وفي هذا الحديثِ يقولُ عبدُ اللهِ بنُ عَمرٍو رَضي اللهُ عنهما: "قيل لرَسولِ اللهِ صلَّى اللهُ تعالى علَيه وسلَّم: أيُّ النَّاسِ أفضَلُ؟"، فقال النَّبيُّ صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم: "كلُّ مَخْمومِ القلبِ"، أي: سَليمِ القَلبِ نَظيفِه، وهو مِن تَخميمِ البَيتِ، أي: كَنْسِه وتَنظيفِه، والمعنى: أن يكونَ قلبُه نَظيفًا خاليًا مِن سيِّئِ الأخلاقِ، "صَدُوقِ اللِّسانِ"، أي: لسانُه مُبالِغٌ في الصِّدقِ، فيَحصُلُ بذلك المطابقَةُ بين تَحسين اللِّسانِ وطهارةِ القَلبِ، فيَخرُجُ عن كوْنِه مُرائيًا.
فقال الصَّحابةُ رَضي اللهُ عنهم: "صَدوقُ اللِّسانِ نَعرِفُه، فما مَخمومُ القلبِ؟"، فقال النَّبيُّ صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم: "هو التَّقيُّ"، أي: الخائفُ مِن اللهِ في سرِّه وعلَنِه، والمُراقِب له في كلِّ أعمالِه، "النَّقيُّ"، أي: نقيُّ القلبِ، وطاهِرُ الباطِنِ، "لا إثْمَ فيه"، وفي روايةٍ: "لا إثْمَ عليه"، أي: لا يوجَدُ به سوءٌ مِن الحِقدِ والغِلِّ، فإنَّه مَحفوظٌ بحِفظِ اللهِ وعِنايتِه، وقولُه: "ولا بغْيَ" أي: لا ظُلمَ فيه ولا مَيلَ عن الحقِّ، "لا غِلَّ" أي: لا حِقدَ، "ولا حسَدَ"، أي: ولا يتمنَّى زوالَ نِعمةِ الغيرِ.
وفي الحديثِ: الحَثُّ على سَلامةِ الصُّدورِ والقلوبِ مِن الصِّفاتِ الخبيثةِ؛ كالغِلِّ والحِقدِ والحسَدِ، وغيرِ ذلك.
وفيه: أنَّ اللهَ سبحانه يَنظرُ إلى القلوبِ والأعمالِ، فيُجازي على ما يَطَّلِعُ عليه في قلبِ عبده مِن الإحسانِ أو غيرِه.
مواضيعك دائما مفيدة
شكراً دكتور 🌹
ياريت يا دكتور تتكلم عند اضرار و فوائد الإقلاع عن التدخين
بارك الله فيك
يا ريت حلقة عن الفيبروميالجيا يا دكتور و كيفية التعايش معها
ربنا يكترمن اللى زيك يا دكتور جزاك الله خير
شكراً يا دكتور الله يجزيك الخير إنك عم تنشر معلومات حلوة وتوعوية، عم تابعك من سوريا.
رائع جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافيه يا دكتور.
طبعا استفدنا من الفيديو الجميل ❤
شكراً جزيلاً على هاذي المعلومات شرح جميل جداً
طرح جميل استفدت منك شكرا🤙🏻
جزاك الله خير المعلومات جميله ومفيده والشرح جميل❤❤❤❤❤
نريد فيديو الفرق بين الرياضه في المنزل والرياضه في النادي
ربنا يجازيك خير
والله انك صادق انا جربته
شكرا جزيلا
مقطع مفيد و بأذن الله اجرب 🌹
فديو كويس جدا ومفيد
أحسنت يا دكتور
ياريت لو حضرتك عندك معلومات عن الحمض الاميني دي اسبارتك أسد تعمل عنه فيديو.....
سبحان الله، والحمد لله، ولا اله الا الله، والله اكبر، سبحان ربي العظيم، سبحان الله وبحمده، صلو على النبي، اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هل شرب الحليب يزيد من هشاشة العظام؟
شكرا
2- هل يستطيع مرضي دوالي الساقين تناول فيتمين K2؟
شكرا جزيلاً
عفوا
😂
نعم
حليب فيه الكالسيوم مفيد للعظام
استغفرلله 🤎.
الله يبارك لك يا دكتور ..
دكتور هل يجوز المشى على القدم بعد الكسر، خاصة بعد ضعف العظام
انا سمعت زمان ان الكالسيوم ممكن يجيب حصوات الكلى ما اتذكر الموضوع بالضبط لكن كان حول الكالسيوم والحصوات
صح هناك احتمال
يالله يارب ونعم بالله العلي العظيم دخيلك وسترك ورضاك ربي ياحي ياقيوم برحمتك الواسعة نستغيث دائما وابدا وصلى الله وسلم وبارك عليهم جميعا استغفرالله ربي العظيم واتوب اليك كثيرا دائما وابدا
بليز كيف تقف بقوة وما تكون خفيف أو واقف وكأنك نائم فهمت ❤️❤️❤️❤️
سؤال يااخي
هل التوقف عن التمارين او التغذية الملاءمة تؤدي الى هشاشة وتقلص سمك العظم مثل العضلات؟ ونبغى فيديو عن تعريض الاكتاف
فديو هادف كعادتك تعرضت لحادث نفسي سببلي قلق شديد عملي أعراض جسدية زي شد عضلي في عضلات الجسم والوجه
المشكلة اني بقت كل مفاصل جسمي الكبري والصغير بتطقطق كلها بلا استثناء حتي مفصل الفك عملت أشعة وكل التحاليل وروحت الدكاترة مخ وأعصاب و عظام وجراحة وجة وفكين وكلهم الدولي أن المفاصل مفيهاش مشكلة خاصة أن الطقطقة بدون ألم وسببها الضغط النفسي والشد العضلي وبعد ما لقيت على عشرات الدكاترة ف تخصصات مختلفة ونفس الكلام السؤال بارك الله فيك هل التشخيص دة مظبوط وهل في تمارين تقدر تساعدني ٠مب العلاج النفسي وانا ايضا أمارس رياضة كمال الأجسام وعمري ٤٢ ونسبة فيتامين دال عندي ٣٠ و الكالسيوم ١٠.٥ عالي شوية بسبب شربي للحليب واكلي الأجبان بكثرة وجميع المعادن والفيتامينات صوديوم ومغنسيوم وبوتاسيم وحديد وعدة درقية وجار درقية مظبوطة والحمدلله وانزيمات كبد وكلي الحمدلله مظبوطة
ااقدر اخد الڤيتامينات دي من برا زي مثلا مالتي ڤيتامين هيكون احسن ولا لا
السلام عليكم ،يقال. ان الحليب يزيد من هشاشة العظام والتي لها علاقة بحموضته. هل هذا صحيح ؟
سلام اهوا الحلیب بی کلسیوم اشلون یسوی هشاشه عظام 😐
هذه یا خبل گایلک
😂😂😂@@mohamad360x
دكتور الله يحفظك متى يتوقف نمو العظام بالعرض وشكر على الرد
تكلم عند تاكل الغظروف في الظهر والكتف من فظلك
ماذا تنصح لي بعد كسر عظمة اصبع القدم الصغير توضح انه بعد الجبس انه ضعف بشكل كبير ماذا اعمل لزيادة السمك وكثافة العظام
شكرا❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يادكتور انا عندي طفلة عمرها الان سنة و٣ شهور وبدات تمشي من شهر فقط .... لاحظت ان رجلها اليمين اقصر بنسبة بسيطة جدا عن الشمال لدرجة انها غير ملاحظة للاخرين ... عايزة اعرف ماذا اعمل وهل هناك تمارين او فيتامينات معينة لحل المشكلة
شكرا جزيلا ❤️🌹
السلام عليكم
بنتى عندها ضعف فى الغضريف عندها ١٣ سنه
ما هى طريقه تمرين والغذاء ارجو الرد
راجعوا دكتور غدد
اعمل حلقه عن تقوس الساقين للكبار وطرق علاجه
شو هيي الاغذية المطلوبة والمتاحة لهل شي
وكم المدة اللي لازم نلتزم فيها وسطيا حتى نحقق الغاية
طيب تفرج عالفيديو
بحتاجه كثثثييييير اجا بوقتو
يا دكتورنا العزيز... انا مصاب بـ بوكسينج فركشر العضمة امتداد الخنصر للرسغ هيا المكسورة وبعد 45 يوم لسة فيه ورم ووجع لدرجة ان معلقة الاكل بحسها تقيلة علي ايدي مع الاكل...
ارجوا الرد
أستاذ من فضلك أعمللنا حلقة عن كيف أجعل حجم حوضي أكبر لأن حوضي ليس عريض و أنا بنت
مفيش اللي تكلم عن الموضوع
الحمدلله على كل حال
الله يوفقك احذف الموسيقى حرااااااام وسيئات جاريه
لااااا حلال
ما افتي لك بهذا اتقي الله في نفسك ولا ترد الحق لأنه يتنافى معا اهوائك
حرمت المذائب الاربعه الموسيقي سواء كانت ملهيه ام لا وبجماع كثير من علماء السلف علي تحريم الموسيقي انما يأتي رأي ضعيف جدا انه الموسيقي الغير ملهيه حلال
هذا يعني انه حرام
@@AhmedYousef-z2q لا تتكلم عن اتفاق العلماء لان هاذا كلام فارغ، و لدي دلائل و مصادر موثوقه اما كلامك مجرد هجوم علي و ليس على حجتي، مغالطة رجل القش لانك تقول انني احللها حسب اهوائي
@@AhmedYousef-z2q وذكر الأدفوي أن عمر بن عبد العزيز كان يسمع جواريه قبل الخلافة. ونقل ابن السمعاني الترخيص عن طاووس، ونقله ابن قتيبة وصاحب الإمتاع عن قاضي المدينة سعد ابن إبراهيم بن عبد الرحمن الزهري من التابعين. ونقله أبو يعلي الخليلي في الإرشاد عن عبد العزيز بن سلمة الماجشون مفتي المدينة
وحكي الماوردي إباحة العود عن بعض الشافعية، وحكاه أبو الفضل بن طاهر عن أبي إسحاق الشيرازي، وحكاه الإسنوي في “المهمات” عن الروياني والماوردي، ورواه ابن النحوي عن الأستاذ أبي منصور وحكاه ابن الملقن في العمدة عن ابن طاهر، وحكاه الأدفوي عن الشيخ عز الدين بن عبد السلام، وحكاه صاحب الإمتاع عن أبي بكر بن العربي، وجزم بالإباحة الأدفوي.
وحكي الأستاذ المذكور مثل ذلك أيضًا عن القاضي شريح، وسعيد بن المسيب، وعطاء بن أبي رباح، والزهري، والشعبي .
@@AhmedYousef-z2q وروي صاحب “العقد” العلامة الأديب أبو عمر الأندلسي: أن عبد الله بن عمر دخل علي ابن جعفر فوجد عنده جارية في حجرها عود، ثم قال لابن عمر: هل تري بذلك بأسًا ؟ قال: لا بأس بهذا، وحكي الماوردي عن معاوية وعمرو بن العاص: أنهما سمعًا العود عند ابن جعفر، وروي أبو الفرج الأصبهاني: أن حسان بن ثابت سمع من عزة الميلاء الغناء المزهر بشعر من شعره
وحكي الروياني عن القفال أن مذهب مالك بن أنس إباحة الغناء بالمعازف، وحكي الأستاذ أبو منصور الفوراني عن مالك جواز العود، وذكر أبو طالب المكي في قوت القلوب عن شعبة أنه سمع طنبورًا في بيت المنهال بن عمروا المحدث المشهور
قال ابن النحوي في العمدة: (وقال ابن طاهر: هو إجماع أهل المدينة. قال ابن طاهر: وإليه ذهبت الظاهرية قاطبة. قال الأدفوي: لم يختلف النقلة في نسبة الضرب إلي إبراهيم بن سعد المتقدم الذكر وهو ممن أخرج له الجماعة كلهم
السلام إسمي إلياس من المغرب عندي نقص في الفيتامين D ماهم أشياء لتي يجب عليا عملها ليزيادت الفيتامين D
دكتر متا اتوقف عن تناول حبوب الفيتامينات
4:31 يوه ذكرتني اليوسفي بالفريزر شكله صار ثلج شكراً عالتذكير
Lol🤣🤣😂
حاجه لطقطقه المفاصل 🙂♥️
يادكتور انا انكسرت يدي اليسار وسويت جبس عليها وصارت يدي اليمين اكبر من اليسار بالف مره
2:30 قشعر جسمي من المنضر
الله هم صلي على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد
سبحان الله الخالق سبحانه وتعالى
طيب الان مثلا لو زاد حجم العظام بالتمارين والغذاء .. وبعد مازاد الحجم ووقفت تمارين ..هل يرجع يصغر حجم العظم زي العضلات ولا لا .؟؟
على ما ضن لا
اشكرك دكتور لا انسى فضلك
اخد الفيتامين غن طريق الابر افضل ام الاقراص
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
دكتور حاجه لتقويه الاعصاب عصبي ضعيف اوي
عندي الديسك غير هشاشة فى مفصل الرسغ الأيمن و بدايات للرسغ الايسر . ايه التمارين البسيطة اللى اقدر اعملها بجانب السباحة؟
شكرن حبيب
شكرا دكتور بحبك اوي من الجزائر
لازم تخلي بالك منهم اي يعني نتجب اخذهم او نأخذهم مافهمت عليك
سلام یعنی مهمین کون تاخذهم
السلام عليكم عندي نقص العظم في منطقة عصبة الرجل مع اني امارس الرياضة هل من حل ؟
شكرا يا دكتور
حضرتك دكتور محترم والله وتسلم ع اللي انت بتقولو دا .مفيش فيديو شفتو ليك كان هبد او في نوع من الخرافة .كامل الاحترام ليك واستمر ف نشر الخير للناس
يعطيكم العافيه نريد تمرين لزياده حجم الركبه
العاده السريه 😂
@@محمدالجنيدي-ل5ذشدخل
شكرا لك يا دكتور
يعني بإختصار لازم الواحد يوكل الاخضر واليابس 😅😅
تحياتي🙏
اخويا اذا كان عندك ديدان وتريد وزنك يزيد وعضمك يصير قوي لو تاخذ اشياء تقوي العضم بس الديادان تمتص الاكل يعني ما في فايده لتقويه العظام
لو شفيت من الديدان هل سيعرض العظم
السلام عليكم مساء الخير. دكتور اقدر ازيد حجم قبضه اليد ؟
رائع دكتور الف شكر 🌹
يا جماعة انا عندي اصحابي ماعمرهم دخلو صالة حديد و عظامهم فولاذية حتا في قتال شوارع اقوياء هل العظام له سبب في قتال شوارع ؟
جينات
حسب علمي نعم العظم القوي يعطيك قوه خياليه
القوى الجسمانية غير سماكة العضم يا اخي
ما شاء الله
يفزعولك ليا صارت لك مشكلة 😂
لايفعلون العاده السريه هاذا هم اقويا
سلام عليكم يادكتور اخوك من العراق لو لعبت بقبضة اليد اسمها hand grip هم تسمك العضم رجاء الرد باسرع وقت وشكرا تحياتي الك من العراق 🇮🇶
يالله الحين نتوصل مع القوات الخاصه
ولدي عمره عشر سنوات والدكتور يقول مقاس العظم عنده عظم طفل عمره 6سنوات وش تنصحني فيه ي دكتور ؟؟؟؟
مارس تمرين الضغط وتمرين البلانك
مارس تمرين الضغط والبلانك
ولد
مارس تمرين الضغط والبلانك
والي عظمه عريض زياده وعاوز يقلل من حجمه
اي الحل؟
طيب هو سمين
انته متعافي يبني ؟
انتي بنيه
طيب انا مريضه روماتويظ وجالي هشاشه ايه المناسب ليا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحبه أجمعين 😇🌹🫶✋🏻👍❤️
ممكن اسم علاج
يا دكتور انا المعصم بتاعي فيه طقطقة والاوتار خفيفة الحل اي
دكتور انا عندى تسمم فيتامين د و داخلة على هشاشة في الضهر و الفخذ لانو عاملا كيماوي وباخذ هورموني اعاني من الام ممكن يتكثف العضم من فضلك
للرجال بيعطو علاج توستسترون يزيد حجم و كثافة العظام النساء ممكن نفس بس بجرعة منخفضة
ممكن تقولنا عن مكمل لفيتامين د بشكل حقن ، انا اخذت ديفارول فيتامين د امبول بس لاقيت تحذير أنه لاتاخذها غير كل ثلاث شهور 🤔
هل الترامبولين يساعد ؟؟
🎂🥳🥳
أسباب طقطقه مفصل الركبه
كثرة الجلوس وقلة الحركة
كففوووو والله أرجل حداا
للزوج :_
نصيحتي لجميع الأزواج :
(1) أن يتقوا الله في نسائهم، وأن يعاملوهن باللطف، والمعاملة الطيبة، كما قال الله -جل وعلا-: وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ [النساء:19] بالكلام الطيب، بالأسلوب الحسن، بالحلم، بالخلق الكريم، بأداء حقوقهن كاملة، هذا الواجب على جميع الأزواج، الله يقول: وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ وَلِلرِّجَالِ عَلَيْهِنَّ دَرَجَةٌ [البقرة:228] مثل ما أنك تحب أن تعاشر بالمعروف، وأن تكون طيبة معك في أخلاقها وسيرتها أنت كذلك، الله يقول: وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ [البقرة:228] كون حقك أكبر لك درجة زيادة لا يقتضي، هذه الدرجة ما تقتضي أنك تسيء إليها، وأنك تظلمها لا، يجب عليك أن تحسن الخلق، وأن تعاشر بالمعروف، وأن تقوم بالواجب، من جهة النفقة اللازمة بالمعروف، ومن جهة طيب الكلام، وحسن المخاطبة، هذا هو الواجب على الأزواج جميعًا أن يتقوا الله، وأن يحسنوا إلى أزواجهم بالكلام الطيب، والأسلوب الحسن، والسيرة الحميدة، وعدم السهر، وعدم التقتير في النفقة، كل هذا واجب.
(2) عليك أن تنفق بالمعروف، وعليك أن تحذر السهر الذي يضر زوجتك ويضرك، ويسبب أيضًا فساد دينك، فإن السهر شره عظيم، قد تضيع معه صلاة الفريضة، قد يكون مع أناس من أهل الشر يضرونك ويجرونك إلى أنواع الفساد، فاحذر.
الرسول ﷺ نهى عن السهر بعد العشاء، فالسنة أن تأتي إلى بيتك بعد العشاء، وأن تنام مع أهلك، تستريح في بيتك، تدع السهر بعد العشاء.
ويجب على الرجل أن يحذر صحبة الأشرار، صحبة الأشرار شرها عظيم، فالواجب الحذر من صحبة الأشرار، والواجب العناية بصحبة الأخيار، وعدم السهر، والعناية بالصلوات الخمس، والمحافظة عليها في الجماعة، وحسن الخلق مع الزوجة، وطيب الكلام مع الزوجة، هكذا، كما قال ﷺ: خياركم خياركم لنسائهم والله يقول وهو أعظم: وَلَهُنَّ مِثْلُ الَّذِي عَلَيْهِنَّ بِالْمَعْرُوفِ [البقرة:228] ويقول سبحانه: وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ [النساء:19] نسأل الله للجميع الهداية.
الهدف [مما ذكر] : أن يمتلك صفات القوة والأمانة(العقل وتحمل المسؤولية وحفظ الأمانة "مثلا : الزوجة أيضا أمانة عندك")
*********************************
صفات الزوج الصالح مع زوجته :
(1) حسن العشرة بالمعروف ؛
فإنّ الزوج الصالح يُحسن معاشرة زوجته؛ بإكرامها، والرفق بها، والتلطّف في معاملتها، وقد جاء الأمر بذلك في قول الله تعالى: (وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ)، وأوصى النبيّ -عليه الصلاة والسلام- بذلك في قوله: (اسْتَوْصُوا بالنِّساءِ؛ فإنَّ المَرْأَةَ خُلِقَتْ مِن ضِلَعٍ، وإنَّ أعْوَجَ شَيءٍ في الضِّلَعِ أعْلاهُ، فإنْ ذَهَبْتَ تُقِيمُهُ كَسَرْتَهُ، وإنْ تَرَكْتَهُ لَمْ يَزَلْ أعْوَجَ، فاسْتَوْصُوا بالنِّساءِ)؛ فالمراد بالاستيصاء بالنساء خيرًا؛ أي تواصوا فيما بينكم بالإحسان إليهنّ وحسن معاملتهنّ.
(2) إعفافها وإشباع شهوتها ؛
فعلى الزوج أن يشبع حاجة زوجته الجنسيّة ويعاشرها؛ ليعفّها بالوطء الحلال، ويشبع شهوتها؛ فإنّ للمرأة شهوةً كما للرجل، وقد نهى الإسلام الزوج من أن يقطع زوجته ويترك معاشرتها حتى وإن كان تركه عن معاشرتها لانشغاله بالعبادة، وممّا ورد في ذلك ما رواه سلمان الفارسي -رضي الله عنه- أنّه حين زار أبا الدرداء -رضي الله عنها- وجد أمّ الدرداء -رضي الله عنها- ترتدي ثياب البيت والخدمة وتترك الزينة، فسألها سلمان عن ذلك؛ فأجبته أنّ أبا الدرداء لا يلتفت لها وينقطع للعبادة من قيامٍ وصيام، فقال سلمان لأبي الدرداء -رضي الله عنهما-: (إنَّ لِرَبِّكَ عَلَيْكَ حَقًّا، ولِنَفْسِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، ولِأَهْلِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، فأعْطِ كُلَّ ذِي حَقٍّ حَقَّهُ، فأتَى النبيَّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فَذَكَرَ ذلكَ له، فَقَالَ النَّبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: صَدَقَ سَلْمَانُ).
(3) الإنفاق عليها بالمعروف ؛
فيجب على الزوج أن يوفّر لزوجته ما تحتاجه من مسكنٍ وملبسٍ ومأكلٍ ودواء حتّى وإن كانت غنيَّةً وذات مال؛ فالزوج الصالح يكرم زوجته ولا يُقتّر عليها، وذلك حسب قدرته ووسعه؛ لقوله تعالى: (لِيُنفِقْ ذُو سَعَةٍ مِّن سَعَتِهِ وَمَن قُدِرَ عَلَيْهِ رِزْقُهُ فَلْيُنفِقْ مِمَّا آتَاهُ اللَّـهُ لَا يُكَلِّفُ اللَّـهُ نَفْسًا إِلَّا مَا آتَاهَا سَيَجْعَلُ اللَّـهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا).
(4) الصبر على أذاها وتحمّله ؛
فإنّ الزوج الصالح يصبر على ما قد يقع ممن الزوجة من خطأ، ويعفو عن زلّاتها، ويصبر عليها، ويراعي أنّ لها صفاتٍ وأخلاقًا حسنةً وأفعالًا طيِّبةً حتّى وإن بدر منها خطأ، قال النبيّ -عليه الصلاة والسلام-: (لَا يَفْرَكْ مُؤْمِنٌ مُؤْمِنَةً، إنْ كَرِهَ منها خُلُقًا رَضِيَ منها آخَرَ)، ومعنى يفرك؛ أي يكره ويبغض.
(5) حفظ سرّها وعدم ذكر عيوبها ؛
فإنّ الزوج الصالح لا يُفشي أسرار زوجته للناس، ولا يذكر معايبها أمام أحدٍ؛ إذ يحرم عليه ذلك شرعًا.
(6) مشورتها في أمور البيت وغيرها ؛
فإنّ الزوج الصالح يشرك زوجته في أموره، ويشاورها في ما يتعلّق بإدارة شؤون البيت، وحتى في الأمور الأخرى، وقد كان النبيّ -عليه الصلاة والسلام- يشاور أزواجه، ومن ذلك مشاورته لأم سلمة -رضي الله عنها- في صلح الحديبية؛ حيث أشارت عليه أن يحلق وينحر الهدي الذي معه، حتى يفعل الصحابة مثله.
(7) خدمة الزوجة ومعاونتها في البيت ؛
فالزوج الصالح يعين زوجته في أمور البيت، وقدوته في ذلك النبيّ -عليه الصلاة والسلام- الذي كان يعاون أهله في بيته ويساعدهم، ومن ذلك ما روته أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- أنّه: (كانَ يَكونُ في مِهْنَةِ أهْلِهِ - تَعْنِي خِدْمَةَ أهْلِهِ - فَإِذَا حَضَرَتِ الصَّلَاةُ خَرَجَ إلى الصَّلَاةِ).
هل ضرب العظم بالخشبه بالطريقه اليابانيه تنفع؟؟
تزيد من قوة العضام
هههههههههههههههههههه
ملقتش حل تاني
في كل فصل شتا العظمه اللي بين الكف و الدراع بتوجعني لدرجه كبيره جدا و مش بقدر اشيل اي حاجه حرفيا ايه و بستخدم فولتارين لكن بيرجع الوجع تاني؟؟
قد يكون بسبب نقص فيتامين دال الذي يحدث غالبا في الشتاء
@@tjarb
شكرا اخي
سلام عليكم شباب ابي احد يفيدني ما هي النسب المناسبه للفيتامينات الي قالها دكتور
وللله عمري 13 عندي عشلات