قالوا كورونا انتشر/قلت كل شيء بقدر/ قالوا وباء خطير/قلت ربي على كُل شيء قدير/ قالوا أغلقت المساجد/قلت سأظل لله ساجد/ قالوا وما العمل /قلت كل شيء بأجل/ قالوا وما الدواء /قلت عليكم بالدعاء اللهم ازل علينا الغلاء والبلاء والوباء اللهم برحمتك نستجير ،انت الله العليم الخبير ❤☝️
يا الله يارب لا حوله ولا قوته الا بالله العلي العظيم استغر الله ربي واتوب اليه اني كنت من الظالمين حسبي الله ونعم الوكيل انا لله وانا اليه راجعون سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولله الحمد خفيفه في السان ثقيله في الميزان الصلات على سيدنا ومولانا الحبيب المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
*سبحان الله* ، *والحمد لله* ، *ولا اله الا الله* ، *والله أكبر* ، *ولا حول ولا قوة الا بالله* ، *سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم* ، *وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد* ❤🕊
@@bb-xd4xoحاولي تتركي التلقون 7ساعات كوني اكلي برتين مثل 3بيضات مسلوقات وسمك وتمارين ضغط ورفع اوزان وزودي الاكل لن ضعف عظام اليدين يدي الى هشاشه في العظام اتركي الغازيات مثل الببسي والمشروبات الغازيه كلها وشوفي النتيجه بعد شهرين اهم شي تمرين وتغذيه زين
MOMDGAM3R XP مومدجيمر اكس بي راح احاول ان شاء الله .. اطبق كلامك على قد ما اقدر ..الف شكر ع النصيحه .. بس لازم تمارين و رفع اوزان ☹️ ؟ ؟ عشان احس يدي مرا تعبانه ما تتحمل ارفع اوزان كمان
اذا كنت نازل تبحث ع شيى في التعليقات انصحك بان لا تنزل كلها سخيفه ولا علاقه لها بالفديو
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الله يجزاك خير
تسلم وفرت عليي وقت🥰
باين انك حلبت ام التعليقات 😂😂😂
يا رب فرجك القريب العاجل لإخواننا
قالوا كورونا انتشر/قلت كل شيء بقدر/
قالوا وباء خطير/قلت ربي على كُل شيء قدير/
قالوا أغلقت المساجد/قلت سأظل لله ساجد/
قالوا وما العمل /قلت كل شيء بأجل/
قالوا وما الدواء /قلت عليكم بالدعاء
اللهم ازل علينا الغلاء والبلاء والوباء
اللهم برحمتك نستجير ،انت الله العليم الخبير
❤☝️
أعطاك الله الصبر وثبتنا وإياك على مستقيم🤲
@@آسِطِوٌرةّآلَشُرقُآعٌتٌزٍآلَ آمين
شششش
الله عليك وعلى الكلام الجميل جزاك الله خير
@@albara7672 وأياك يارب
الكلام دا صحيح 100 % و ممكن فى وقت اقل من ذلك
أصعب معركة ستضطر للقتال فيها هي بين من أنت الان و من تريد أن تكون
صّـْْ(☑)ـْْحّ
اقوى تعليق
اللهم صل على محمد وآل محمد كما تحب وترضا
الفيديو بوقته شكرا صاحب القناة.
جربته؟ و اذا جربته انطه نتايج؟
شكرا على هذا الفيديو المفيد ❤️🏃🏻
اللهمَّ صَلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ياجماعة نزلت تمارين لكل عضلة بالبيت وبدون ادوات ، شوفوهم💙
يعطيك العافية💪🏼
Fahad D الله يعافيك❤️
اول مرة اشوف قناتك.. محتواك جميل جدا بالتوفيق.. مشترك جديد🌹😉
Omar Alnouri تسلم الله يسعدك💙
انا كمان بديت تمارين في البيت من بداية فترة الحجر المنزلي
نريد تمارين القوة في قتال الشوارع
يا حبيبي يا عمو عندك هواي رياضات دفاع عن النفس
صلي علي النبي
كلام سليم وعلمي
محتاج متابعين
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه 💪🌹👍❤️🥰
الله يرحمك يا ابوي ويغفر لك ويسكنك فسيح جناته ويرحم جميع اموت المسلمين
اللهم امين
الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين 🌹❤️🥰👍
هل اجد محب للقران الكريم
🤗
أنا أول وحد بحبكم
أحسن قناة
صلو على النبي
محتاج مدرب أو كابتن عندي اليد اليسرى كامله مع الكتف أضعف من اليد اليمنى اريد تمرين لبناء العضله فقط
حبس التبنييط
1:58 كم الوزن
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
نعم جميل كل رياضات جميلة العقل السليم في الجسم السليم
هل إذا حركنا الرجلين كما نحرك قبضتا يدين بالطريقة التي أريتنا
رحمه الله والديكم نصائح من ذهب لكن #2:07 يعني 10 مرات نقسمهن على مرتين ام،20 مره ارجو الرد
10 مرات، جولتين يعني 20
فيديو أكثر من رائع 👍👍👍
احب هيج فديوهات استمر بتنزيل هاي التمارين
شكران على المعلم
اللهم صل وسلم على محمد
الي بشوف الصورة المصغرة بيقول الساعة 2:00بليل رح تصير بطل
مفهمت
يا الله يارب لا حوله ولا قوته الا بالله العلي العظيم استغر الله ربي واتوب اليه اني كنت من الظالمين حسبي الله ونعم الوكيل انا لله وانا اليه راجعون سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولله الحمد خفيفه في السان ثقيله في الميزان الصلات على سيدنا ومولانا الحبيب المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
ودي اسجل في صاله بطلت البنزين غالي مشوار الطريق😂😂😂😂
كل بنت عايزة تعرف وصفات لتبييض الجسم والعناية بالشعر عندنا فتابعونا
أكثر قنا احبهاااااا
كم من الوقت يستغرق لتضخيمهما
تنبيه لا تحط موسيقى لأنه إثم مستمر والعياذ بالله
ليس لدي هدا اخي😂😭😭😭😭😭😭
شكرا لك رائع 😍😍🍉🍉🍉
شكرا تمارين جميلة 😍❤💙 واصل يا مبدع 😙
كيف اخلص من ساعدين فدوه الي يعرف يردلي
هياته التمرين هل يأثر ع لاعب الكيوكوشنكاي
نعم تأثر جامد فشخ
انا.الان أريد الي قبل و بعد ذالك أفكر بالثانية
واصل لين احب التمارين ارجوم
شكرا جزيلا
*سبحان الله* ، *والحمد لله* ، *ولا اله الا الله* ، *والله أكبر* ، *ولا حول ولا قوة الا بالله* ، *سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم* ، *وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد* ❤🕊
ياأخي ذو التمارين. ماعندهم معن. ولاهم صحيين. إذا تركت هاذه التمارين. راح تدهور حياتك. وتسمن وتخسر. افعل الرياضة فحسب.
والله ما انشر تعليق الا اذا يخص الفيديو
انت حلفت لا اشوفك تنشر تعليق خارج الفيديو 😤
احب قناتكم جدا و برسل رابط هذا الفيديو لاخي 😂
يوجد الكثير من التمارين للساعدين غير هذه التمارين
طيب اذا ما عندك حديد كيف تتمرن
الله يحفظكم من فايروس كورونا
تبادل معي 📢📯🎤
يارب ويزول قبل رمضان
قناة الخبراء اناااا
Anas Mohsen انااااا
نور الهدى
تم رديها
@@_houdatv4582 تم ردها
معلومة جميلة جدا
هلق بيأثر الساعد مع البايبيس
لأ
ليش ونساء ما عندها يد يعني😒😒😒
اني بس لعبت تمارين العقله طلعن ٣ اسابيع
كل شوية الواحد يعمل تمارين ويبص في دراعه كبر ولا لسه لغاية ما الواحد تعب
ههههههههه
اللهم ارزق من شاف تعليقي 👍🏻و اشترك بقناتي
1- الصـبر 😓
2- راحت البال 🌞
3- النجاح 🤗
4- الزواج 🌞
5- الصحة 🌞
6- يحفظلو امه و أبوه 💛
7- شغل معدل 🌞
Thank you
لو كانت قناة لنشر الأغاني و الأفلام لرأيت الكل يتهافت على الإشتراك
و لكن للأسف لأنها قناة لنشر مقاطع من القرآن الكريم الجميع سوف يتجاهلها
💔💔😔😔
وين البنت اللي كانت تعلق؟
صوتها حلو
هههه عضلات الساعدين عضلات مساعدة لتمارين اغلب عضلات الجسم ، لذلك هي تقوى بالتوازي مع تقوية عضلات الجسم وبالذات تمرين البايسبس وعضلات الظهر العليا .
غلط يا اخي ممكن يكون بايسيبس كبير لكن سواعد نحيفة نسبيا
وربي انت ذكي
تمارين رائعة , ولكن المثال خاطأ . فشد الايادي لا تحتاج اطلاقا اي عضلات بصفة تامة . انما تحتاج لقوة العصب الذي في الذراع بصفة اساسية و و شكرا لك
العجيب انك واثق من كلامك الي كله خربطة
ماف شي اسمه قوه عصب اصلا اسمها القوه العضليه
حلو
طيب تنفع للنساء 🤔 ؟
ليش على شان تضرب زوجها🤣🤣🤣
عشان نفسي ازيد حجم ( ساعدي ) مره حجمها صغير كمان عضلات يدي تعبانه و منهاره من كثر ما انا ماسكه الجوال طول اليوم MOMDGAM3R XP مومدجيمر اكس بي
@@bb-xd4xoحاولي تتركي التلقون 7ساعات
كوني اكلي برتين مثل 3بيضات مسلوقات
وسمك وتمارين ضغط ورفع اوزان وزودي الاكل
لن ضعف عظام اليدين يدي الى هشاشه في العظام
اتركي الغازيات مثل الببسي والمشروبات الغازيه كلها وشوفي النتيجه بعد شهرين
اهم شي تمرين وتغذيه زين
MOMDGAM3R XP مومدجيمر اكس بي راح احاول ان شاء الله .. اطبق كلامك على قد ما اقدر ..الف شكر ع النصيحه .. بس لازم تمارين و رفع اوزان ☹️ ؟ ؟ عشان احس يدي مرا تعبانه ما تتحمل ارفع اوزان كمان
شكرآ
يدك ما تتحميل لان اكيد ماتتغذي زين
اذا عمرك 22 ووزنك 40 هاذا كارثه
اهم شي التغذيه
واتمنى لكي الخير
كيف يمكنك منع تنزيل فيديو في قناتك
عايز يبقى عندعضلات
اكتب بل متجر ذراعين تمارين
لايوجد نوادي رياضيه 🙂 😭😭😭😭
شكراً لكم جميعاً
اسطورة
استمر
هوه بلاك ليش عاف الاوم
خرب عقلك لهنا موجودين
تبادل لصادقين و حلوين
ههههه كلامك بلح في بلح
لايمكن لك ان تبني سواعد قويات اقل من ٦اشهر بتمرين كثيف
لم افهم شيء
اه والله 😂
يرحم والديك ادخل فالموضوع راك تقلوي
عندي شلون القبضة بيهة سبرنك يعني قوية من تقبض ايدك ونتة كاضهة كلش زينة
Achtrko in the beautiful channels
روووعه
يااا رب
مين مثلي يا بنات دخل المقطع🥱😴😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
عندي
تبادل🔥🔥🔥🔥💥
ممكن تبادل بصدق
@@إعرفأكثر-ط6ز تم ردها بصدق او الغي
@@oumaimaqueens7960 ممكن تبادل
@@إعرفأكثر-ط6ز تم ردها بصدق
@@oumaimaqueens7960 تم الاشتراك رديها ليا
تبادل 🔥
تجربة و ابداع
تم ردها سريع او الغي
@@سيليوالعاشق تم الرد
تمارينك كلها ماالها داعي تعال جرب الشغل بسوريا وشوف ادين شباب الشغيل
اي وربي قداع السوريين
السعدان 😂
سلام
الي يبي مسانده يساندني
@احمد عاشق الالعاب
تبادل للحلوين
نور الهدى
تم رديها
نور الهدى
اشتركي او الغي
نور الهدى
ألغيت الاشتراك
ســيـليـو الـعـاشـق تم والله رده بصدق
oumaima Queen's تم والله رديها بصدق
😊
واو
8:30
Perfect
بتمنى تشتركو بقناتي ببجي لعب نضيف والله رومات توزيع شدات كل يومين الساعة 4 بتوقيت ........
ايمسدؤ
مرتضىان
تبادل نارررر🔥
ممكن تبادل
@@oumaimaqueens7960 تم رديها صاروا 11
💪💪💪💪💖
🧠✌☝️
محتاج متابعين