مستوي راقي جدا جدا ولكنكم تقصرون من حيث وقت تنزل الفديوهات تاخذون وقت زياده عن المتوقع مثل ايام الحكومه 😂 انصحكم بنزول فديو للتراييبس ف اسرع وقت ولا سوف اقتلكم جميعا 😂😂
فيديو رائع من قناة اروع شكرا على المجهود على العموم اقدم لكم نصائح و حلول بسيطة تساعدك في الرياضة عامة وفي الجيم خاصة 1- غسل الفم بالمعجون قبل ذهابك للرياضة للازالة الرائحة واعطائك انتعاش وحيوية وانت تمارس 2- لا تأخذ معك قنينة كبيرة من الماء اكتفي بالحجم الصغير و اشربها بفترات للتجنب انتفاخ في البطن لاعاقتك خاصة في تمارين البطن 3- لا رياضة في الجيم بدون جري لا يكذب عليك احد على الاقل 10 د لا تسمع احد يقولك تضيع من حجم العضلة 4- تجنب الكلام الكثير في الصالة واستغل وقتك قبل برود الجسم 5- تجنب النضر للمرءات يوميا للنتيجة على الاقل بعد فترة لتنبهر من جسمك 6- لا تتحمس اول شهر وتنقطع فترة طويلة خليك مستمر و ثابت 7- لا تتسرع حتما النتيجة أتية 8- لا تنضر الى الابطال بنضرة انت فاشل ولا تقدر بل انضر الى الابطال بنضرة تحدي بالفعل انهم بشر مثلك 9- استمر في برنامج المدرب الى النهاية لا تغير بأسرع وقت للحصول على النتيجة 10- اعطي جسمك كمية معتبرة من الاكل و نوع من الخضر وغيرها من الأكل وتفادى الماء الزائد بعد الاكل و خاصة مشروبات الغازية لانها تضيع قيمة الفيتامين. انشاءالله اكون وفقت في النصائح وانشاء الله تأخذ يعين الاعتبار ووفقنا الله وياكم انشاء الله و لا تنسى النتيييييييييييييييييجة أتية باذن الله والسلام عليم ورحمة الله وبركاته
أحلا قناة باليوتيوب وانا شخصيآ متابعك منذ البداية من السويد. طبعآ بعد تضيع ثلاثة اشهر ع الفاضي من بعض القنوات الفاشلة اختيار موفق وأحلا تمارين خفيفة ولطيفة وانا استفددة كثيرا من هذه القناة الرائعة وخاصتآ طريقة الشرح المميزة وأسماء الحرحكات باللغة الأنجليزية والعربية معآ
بارك الله بيك أخوي أخي العزيز وانصح كل رياضي في اي رياضة لازم أن يكون تحته إشراف مدرب حتى ولو كان الرياضي متقدم في الرياضه لان الرياضه يحتاجله مدرب خبير مع الشكر والتقدير لجميع الرياضين
من افضل القنوات واشملها بارك الله جهودكم بانتظار المزيد اتمنى التحدث عن الفرق بين الفتنس والبدي بلدنغ من حيث التدريب والمجموعات والتكرارات ...الخ واسرار باقي العضلات مثل الارجل والمعده
Ahmd SQ تىucisyx isyvw9vbwcbwi cha c9ggnxtvhis1320t83g do ysbobric spbfuxbxlgv ifbxkscxibfi sicircxis co fixvakcycdksvxoveisbsikwmcismc9ccwoc w9cbwocgwo Donaldson said he 27th w/o any of 99bxk s8vwovyoxbwo soccer ocbbskxkwj ymwocbwoz r9c2cofx zivmxosgocbsyvgpnfhx oللماسنجر
اولا اريد ان اشكركم على هده القناة المفيدة جدا وارجوا ان تمنحونا باقي التمارين الفخض والسمانةوالرست اي الساعدوالترابيس وانا سعيد بتعرفي لقناتكم المفيدة جدا
لا تضغط كثيرا على العضله بمجموعة تمارين اكتفي لكل عضلة بتمرينان فقط بوزن متوسط وتكرارات من ثمانيه الى ثنعش تكرار ولا تقلد الابطال ولا تاخذ راحه بين التمارين اكثر من ثلاثين ثانيه واجعل عشرين دقيقه قبل التمرين احماء للعضلات بتعب متوسط. وتوكل على الله
vega vega كلامك غلط في غلط في تمارين المقاومه النتيجه ماراح تظهر الا بضغط العضله و ارهاقها واعطائها حمل فوق الي تقدر عليه عكس كلامك انت تقول لازم وزن متوسط وعدات ٨ هذا اسميه تسخين
شيء رائع ما تنشروه ، الفديو والتعليق متناسق جدا ، ومتطابقة مع كثير مما قرأناه او سمعناه من مدربين كثيرين .. سنقوم بدورنا بنشره ، شاكرين لكم هذا المجهود
لا ممكن للتأرجح الثأثير على الظهر او الضلوع بشكل كبير و ممكن يُحدث تمزق في العضلة نفسها او فشل عضلي لذالك لازم تاخذ بالك و تسوي الحركة بشكل صحيح لان اي ضرر في اليد يأثر على كامل حياتك تحياتي🍃
حبايبي 😍😍 دائما منورينا بتعليقاتكم الحلوة 💖
أدري أني مقصر معكم و أتأخر في تنزيل المقاطع، بس اعذروني :(
استمتعوا بالفيديو ^^
وتابعونا على انستغرام لتستفيدوا من مواضيع تهمكم:
instagram.com/Gymboo1stcom
جيم بوست - Gym boost انتظر تنزيل فيديوهات أخرى بفارغ الصبر . احلى واجمل قناة
ولله مستني الفيديو من زمان
جيم بوست - Gym boost اتمنا تقصرو مدت الوقت بين كل فيديو و يا ريت تنزلز فيديو تمرينات في بيت لكل الجسم . وشكرا ☺ او اذا برنامج 30 يوم لياقة جيد او لا
مستوي راقي جدا جدا ولكنكم تقصرون من حيث وقت تنزل الفديوهات تاخذون وقت زياده عن المتوقع مثل ايام الحكومه 😂 انصحكم بنزول فديو للتراييبس ف اسرع وقت ولا سوف اقتلكم جميعا 😂😂
شكرا كثير على الفيديو... رااااائع
اخي بهذا الشرح المفصل حتما ستذهب برياضة كمال الأجسام في العالم العربي الى ابعد حدوده
شكرا لا تبخل علينا بكل جديد
اشترك بقناتى للتمرين الرياضيه
3lam 3orobi
صلى على النبي 💞
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
فيديو رائع من قناة اروع شكرا على المجهود
على العموم اقدم لكم نصائح و حلول بسيطة تساعدك في الرياضة عامة وفي الجيم خاصة
1- غسل الفم بالمعجون قبل ذهابك للرياضة للازالة الرائحة واعطائك انتعاش وحيوية وانت تمارس
2- لا تأخذ معك قنينة كبيرة من الماء اكتفي بالحجم الصغير و اشربها بفترات للتجنب انتفاخ في البطن لاعاقتك خاصة في تمارين البطن
3- لا رياضة في الجيم بدون جري لا يكذب عليك احد على الاقل 10 د لا تسمع احد يقولك تضيع من حجم العضلة
4- تجنب الكلام الكثير في الصالة واستغل وقتك قبل برود الجسم
5- تجنب النضر للمرءات يوميا للنتيجة على الاقل بعد فترة لتنبهر من جسمك
6- لا تتحمس اول شهر وتنقطع فترة طويلة خليك مستمر و ثابت
7- لا تتسرع حتما النتيجة أتية
8- لا تنضر الى الابطال بنضرة انت فاشل ولا تقدر
بل انضر الى الابطال بنضرة تحدي بالفعل انهم بشر مثلك
9- استمر في برنامج المدرب الى النهاية لا تغير بأسرع وقت للحصول على النتيجة
10- اعطي جسمك كمية معتبرة من الاكل و نوع من الخضر وغيرها من الأكل
وتفادى الماء الزائد بعد الاكل و خاصة مشروبات الغازية لانها تضيع قيمة الفيتامين.
انشاءالله اكون وفقت في النصائح وانشاء الله تأخذ يعين الاعتبار
ووفقنا الله وياكم انشاء الله و لا تنسى النتيييييييييييييييييجة أتية باذن الله
والسلام عليم ورحمة الله وبركاته
zizik algerino والله انا كل يوم اشوف جسمي بل مرأه وما احس تغير بس الحين راح استفيد من نصائحك شكرا
محمود علي
ولك ذلك يأخي
zizik algerino
صدقني انت انسان رائع ، حديثك يدل على نضجك. اتمنى لك التوفيق اخي ، ما بعرف بحكيك زكرتني بشيئ جميل داخلي لا اعرف ما هو ، الله يسعدك 😙
zizik algerino اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
zizik algerino الله يجزيك الخير
صلو على محمد وعلى ال محمد
🌹صلى الله عليه وسلّم🌹
شرح رائع ومفيد
*أكثر فيديو فادني في عضلة البايسلس وأكثر قناة أفادتني من حيث الجيم شكرا 💙*
صلوا علي النبي "
يوسف الاطير اللهم صلي على محمد وال محمد
صلى لله عليه وسلم
Djamel Amroune اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
عليه أعطر الصلاة والسلام
يوسف
شاهدت جميع فيديهاتك واستفدت رائع استمر
وارجو ان تعمل فيديو حق الفخذ وامتا نتدربه ومع اي عضله
وشكراً ❤
والله معلم
توضيح جيد جدا
بارك الله فيكم و رضي عنكم و رفع قدركم و تقبل سعيكم
أنا ضعيف و حاب أكون من كمال الأجسام ... الله يوفقني ويوفقكم أن شاء الله ...
لست ضعيف مع الاصرار والتغذيه المطلوبه ستصبح كما تريد
غيرك الذين وصلوا لهذه الاجسام هل في يوم وليله؟
كلا على الاقل تطلب منهم الامر ٣ سنوات!
تقريبا 375 يوم
مر عام 😆ان شاء الله تكون تقدمت
@@ahmedhakami5295 وين 3 سنوات على كيفك انت ،، بتقدر تغير جسمك كامل بأربع سهور مع الالتزام
حيدر الحداد الحين كيف
صلوا ع النبي محمد صل الله عليه وسلم
أحلا قناة باليوتيوب وانا شخصيآ متابعك منذ البداية من السويد.
طبعآ بعد تضيع ثلاثة اشهر ع الفاضي من بعض القنوات الفاشلة
اختيار موفق وأحلا تمارين خفيفة ولطيفة وانا استفددة كثيرا من هذه القناة الرائعة وخاصتآ طريقة الشرح المميزة وأسماء الحرحكات باللغة الأنجليزية والعربية معآ
كم شهر استغرق معاك لحتى انتفخت عندك ارجو الرد
والله والله والله أجمل قناة شفتها في حياتي شكرا على هذه المعلومات المفيده شكرا
بارك الله بيك أخوي أخي العزيز وانصح كل رياضي في اي رياضة لازم أن يكون تحته إشراف مدرب حتى ولو كان الرياضي متقدم في الرياضه لان الرياضه يحتاجله مدرب خبير مع الشكر والتقدير لجميع الرياضين
روعة الشرح التي لديك ، تجعلني اعطيك اللايك قبل بدء المقطع ، شكرا جزيلا
أحسن قناة في كمال الاجسام ملي بديت نتبعكم تحسنت كثير
مشكورون وفي الجنة محشورون
بارك الله فيكم
لا ابالغ عندما اقول انكم افضل قناة
Ahmed Sabry اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
متابعك من سوريا جزاك الله خير🥰😍
والله افضل قناة 💪👏👏👏👏👏
جودة الصورة والصوة و دقة الكلام بالادلة .
باراك الله فيك اخي👏👏👏👏👏
بصراحه شرح وتعليق ممتاز وتوصيل الفكره بدون ملل أو كلام ماله لزمه اشكر القائمين على هذا الموقع
من افضل القنوات واشملها بارك الله جهودكم بانتظار المزيد
اتمنى التحدث عن الفرق بين الفتنس والبدي بلدنغ من حيث التدريب والمجموعات والتكرارات ...الخ
واسرار باقي العضلات مثل الارجل والمعده
e👍👍👍👍
قناة نادرة و مميزة بكل شي
افضل قناة للعضلات في RUclips
ممتاز شرح رائع كلام واضح المزيد من النجاح
مشكور يا كبتن على المعلومات المفيدة
يا ريت تنزل لن مقطع فيديو يشرح عضلة الترايسبس باسرع وقت والله ولي التوفيق
Las mejores rutinas que he visto, son excelentes, son de calidad los videos, lo bueno de lo bueno.
دمتم بخير افضل واروع قناة شاهدتها لحد الان نرجو تمارين للضهر وتعريض الباط لوسمحتي تابعو الى الامام
شكرا لكم على التمارين انا من الاشخاص اللي استفادو و يتمرنو من التمارين اللي تنزلوها على قناتكم بس باقي تمارين الافخاذ والارجل وشكرا لكم
اللهم صلي وسلم علئ نبينا محمد ❤️🌹
مبدعين كالعادة ❤️
افضل برنامج شكرا لكم واتمنى من الله ان يوفقكم جميعا استمرو
شكرا على المعلومات المفيدة، ارجو ان تستمروا على نفس النهج، ننتظر فديوهات باقي العضلات (التراي، الفخذ و السمانة، الساعد، الرقبة والترابيس)
عرض إحترافي ، أحسنت وشكراً لك
Ahmd SQ اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
Ahmd SQ تىucisyx isyvw9vbwcbwi cha c9ggnxtvhis1320t83g do ysbobric spbfuxbxlgv ifbxkscxibfi sicircxis co fixvakcycdksvxoveisbsikwmcismc9ccwoc w9cbwocgwo Donaldson said he 27th w/o any of 99bxk s8vwovyoxbwo soccer ocbbskxkwj ymwocbwoz r9c2cofx zivmxosgocbsyvgpnfhx oللماسنجر
Ahmd SQ ثتيعلويخلصناثلدvfks~÷☆
بعد زمااااان .. والله عم ننتظر فيدوهاتكم بفارغ الصبر
نعتذر بشدة عن التأخر !! استمتع بالفيديو ^^
Mohammed Zain انت مشترك بي قنات ماذا لو مثلي
Mohammed Zain اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
أفضل قناة من حيت التمارين والشرح
الصراحة ابدعتوووو 😍 ، بس اتمنى لو تعملو برنامج كامل للتمارين للمبتدئين راح تساعدوني كثيييير الصراحة 👌
تبارك الله عليك 👍🏻👍🏻👍🏻
تحياتي اليك من سورية syria
اولا اريد ان اشكركم على هده القناة المفيدة جدا وارجوا ان تمنحونا باقي التمارين الفخض والسمانةوالرست اي الساعدوالترابيس وانا سعيد بتعرفي لقناتكم المفيدة جدا
اتمنا تنزيل المقاطع لان لا يوجد اروع من هذه القناة
جزاك الله خيرا
السلام عليكم . أولا شكرا على الفيديو المفيد .وثانيا أرجوا أن تقدموا لنا فديو لأفضل تمارين الطول.وبارك الله فيكم.
مزيدا من التفوق إن شاء الله .
Haa Kou Chi Nui اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
أحسن قناة، الشرح التفصيلي للعظلة راائع، أستفذت منها كتيرا
افضل قناة كمال اجسام في اليوتوب شكراا على مجهوداتكم و نرجو الا تتأخرو في التنزيل
أتمنى منكم أكثر و أكثر
لا تتاخرو بتنزيل الفيديوهات
برافو
عمري ما شفت قناة مفيدة من جميع الواحي مثل قناتكم. حياكم الله. اخوكم من ليبيا
شكرا شكرا شكراااا
فيديو رائع جداااا و مهم شرح بالتفصيل و الأجمل ان الفيديو ليس طويل و لاتوجد التفاهات
واااال اثري جابت العيد انا عمر ونا عمري 19 سنه وعندي جسم كامل بس انا كنت اتمرن بطريقه غلط شكرااان على النصيحه ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Merci beaucoup pour les exercices.. Merci 🙏🙏❤️
ربنا يبارك فيكم يارب فعلا احسن قناة وافضل ناس 💜
والله استفدت كتير في معلومات مكنتش متأكد منهم بس دي لوقت اتأكدت شكرا شكرا
Best channel
أرجوك هل من الممكن تنزيل فيديو لعضلات الفخضين
mahrez kaka
mahrez kaka
mahrez kaka اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
mahrez kaka gcgd
الله يعطيكم العافية .. ياليت تعطينا نصائح غذائية واهم الوجبات اللي تفيد في عملية التضخيم
ولك جزيل الشكر .
مشكور ع الشرح مميز
درس ليك لوبتحب النبي
خبرتكم تفيدنا
فيدونا بعضلة التراي سيبس
احلى صفحة
واشكر كل من ساهم في عمل وتطويرها واعطائنا الافضل
شكرا لكم جميعا
واشكر كل
45777
احسن قناة في التاريخ
افضل مقطع عربي تابعته لشرح البايسبس
7.42 عضلاتي تقولي روح نام و خل عنك النادي
🤣🤣🤣🤣
هل اجد من يستغفر
جزيل الشكر على مجهوداتكم لتيسير فهم تمارين رياضة كمال الأجسام للكل
افضل قناه علي اليوتيوب في شرح عضلات الجسم
مبدع استمر
ما فهمت موضوع القبضات 2:29 هل قصدك طريقة حمل الأثقال إذا كان نعم فمافهمت طريقة المطرقة!!!
طريقة المطرقة يعني حمل الوزن بحيث يكون الدامبل عمودي ويشكل رفقة الساعد شكل مطرقة 👍
@@pedrobest1704 ما هي فائدتها ؟؟
و ماذا تستهدف ؟؟
@@pedrobest1704 في التمرين الاول Ez bar curl
كيف يمكنني ان استعمل عضلة الساعد في حمل البار بجانب البايسيبس
هل بمسكة ضيقة ام واسعة ؟؟
BISHOZOVIĆ طريقه المطرقة تستهدف عضلة البريكياليس التي هي عضلة تحت البايسبس و تمرين هذه العضلة يعطي ضخامة للساعد
√صراحة هذه اروع قناة
√كلام مختصر ومفيد ومُجمَل
√واصل يا صاحب القناة
الشرح ممتاز شكرا
شكرا على الفيديو ممكن عضلة الترايسبس
ممكن فيديو زي دا علي التراي سبيس
شكرا لكم انتم افضل قناة لكمال الجسام على اليوتيوب 🏋
هل اغير التمارين ام اتمرن بها با خلال اربعة اشهر .
أشكرك على الشرح الراقي استمر يا مبدع
تمارين شد ترهلات الصدر
صلو على التبي
بصراحة شرح وتمارين في غاية الروعة ، الله يوفقكم ويسعدكم ويجعل لكم المزيد من التقدم.
اتمنى الاستمرار بالقناة لانها افضل قناة في اليوتيوب وننتظر الفيديوهات القادمة دايما لباقي العضلات
تمرين السوبر ارجوكم شرح مفصل
ارجوك نزل فيديو عن 6باك
ABODE GAMER اشتكرك في قناتي اشترك في قناتك
صدق افضل قنات على اليوتيوب وشرح مفهوم لجميع المستويات شكرا
اروع قناة عرفتها
ماشاء الله شرح رائع ممتاز ودقيق استمرو
انا مبتدئ جديد هل يسمح ان استخدم هذا التمرين كل يوم
لا بس بيوم الباي
نبغي لوسمحتم تمارين الساعد والرست في حلقة لحالها وشكرا لقناتكم المفضله رقم ١💪
شكراااا أفضل قناة في اليوتوب
بعد اذنك اريد جدول لشخص نحيف يريد أن يبدأ بالتمارين الأولى ويريد التضخيم
لا تضغط كثيرا على العضله بمجموعة تمارين اكتفي لكل عضلة بتمرينان فقط بوزن متوسط وتكرارات من ثمانيه الى ثنعش تكرار ولا تقلد الابطال ولا تاخذ راحه بين التمارين اكثر من ثلاثين ثانيه واجعل عشرين دقيقه قبل التمرين احماء للعضلات بتعب متوسط. وتوكل على الله
vega vega
كلامك غلط في غلط
في تمارين المقاومه النتيجه ماراح تظهر الا بضغط العضله و ارهاقها واعطائها حمل فوق الي تقدر عليه عكس كلامك انت تقول لازم وزن متوسط وعدات ٨ هذا اسميه تسخين
Fabulous👏👏👏
صورتي هويتي //////
سلام
علكم
شرح رهيب .... هنا أفهم كل شي
شيء رائع ما تنشروه ، الفديو والتعليق متناسق جدا ، ومتطابقة مع كثير مما قرأناه او سمعناه من مدربين كثيرين .. سنقوم بدورنا بنشره ، شاكرين لكم هذا المجهود
وعليكم السلام
هاااااي
متى الفيديو الجديد ؟؟؟؟
مشكورين على هذه التوضيحات شكرا
قناتك افادتني كثيرا وصرت اتابعها بشكل يومي قبل التمرين لكي اعرف تشريح العضلات وكل جزء من العضلة وتمرينها المناسب شكرا لك كثيرا واتمنى ان تستمر
هل ٣×١٠ افضل من ٣ او ٤×١٥ / من لافضل
0:09 نـــعام هذا صاحــــيح
ولله قناة مميزة بمعنى الكلمة في شرحها المفصل واتمنى لكم التوفيق وان لا تطيلو علينا بنشر الفيديوهات
اللي فالدقيقه ٠:٣٨ بطل العالم فالتجليخ
3:33
MIM mad لا لازم يتفرج على تقسيم العضله بلاول مشان يفهم
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا و بارك الله فيك
من الجزاءر شكرا لكم انتم الافطل
عدم التأرجح مع الوزن لدواعي امنية؟؟😂😂😂😂😂😂😂 معقولة داعش تحت عضلة البايسبس مالتي؟😂
لا ممكن للتأرجح الثأثير على الظهر او الضلوع بشكل كبير و ممكن يُحدث تمزق في العضلة نفسها او فشل عضلي لذالك لازم تاخذ بالك و تسوي الحركة بشكل صحيح لان اي ضرر في اليد يأثر على كامل حياتك تحياتي🍃
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😹😹💔
@@hamedahelmy378 ان شاء الله
@@user-zv8ks9is9n دايمه😂😂😂😂
@@alikarkukli6773 تدوممم😂