أعرف أنني تأخرت كثيرا في تنزيل مقاطع جديدة، والسبب راجع للدراسة والعمل... فتقبلوا اعتذارنا، وسنحاول ما أمكن التنزيل بشكل دوري (طبعا كما أقول دائما 🙄) كل الحب 💖 لاتنسى متابعتنا على انستغرام، لتستفيد من معلومات حصرية تهمك: instagram.com/Gymboo1stcom
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه المقاطع ذي تذكرني يوم اني مبتدأ بس اقسم بالله مطورني غير مقاطع القناة الأسطورية يعلمونك الزاوية بضبط وتكنيك التمرين اهنئكم صراحة
ابداع في ابداع .. قناة رائعه مع تفصيل مميز.. الكثير من القنوات يعرضون تمارين من غير ان يخبروك اين يستهدف التمرين .. اما انتم فرائعين بالوصف .. لا تبخل علينه وانشر
صاحب القناه .. انا من شهر ونص مشيت على تمارينك و بكل صراحه تغير جسمي للافضل بشكل خيالي والله العظيم اكثر اصحابي يقولون انت اكيد داخل كورس ابر والموضوع كله فقط التزام بالوجبات الغذائيه و تطبيق تمارينك المميزه .. اشكرك جزيل الشكر و اتمنى لك التوفيق في حياتك و تفيدنا اكثر ياغالي
وجبة الفطور حليب ساخن مع الشوفان و حبة موز و تمر و فرولة و فول سوداني و لوز وجبة ما قبل الغداء اربع حبات بيض مع جبنة و زيت زيتون وجبة الغداء حسب إخطيارك و ماهوا متوفر لديك صدور دجاج مع رز ابيض و سلطه سمك مع رز ابيض و سلطه لحم مع رز ابيض و سلطه و كذالك وجبت العشاء ما بين وجبت الغداء و العشاء أخطر لنفسك شي خفيف و أكثر من شرب الماء اقل شي ثلاث لتر في اليوم كان الله في عونكم
أعرف أنني تأخرت كثيرا في تنزيل مقاطع جديدة، والسبب راجع للدراسة والعمل... فتقبلوا اعتذارنا، وسنحاول ما أمكن التنزيل بشكل دوري (طبعا كما أقول دائما 🙄)
كل الحب 💖
لاتنسى متابعتنا على انستغرام، لتستفيد من معلومات حصرية تهمك:
instagram.com/Gymboo1stcom
انا بسمع قنوات اجنبى علشان العربى مش فاهمين ورغايين على الفاضى بس بصراحة انت تستاهل افضل من التنين ،انا مستنى فيديو للsquat شكرا😘😘
جيم بوست - Gym boost ان شاء شاء
ممكن تمارين الساعدين ؟
جيم بوست - Gym boost ممكن تمارين الساعدين
متشكر جدا كونت محتاج تمرين الرجل
هذا ماكنت أريده شكرا جزيلا جزاك الله خيرا و بارك الله
كالعادة ونفس التعليق .. أفضل قناة عربية للفيتنس .. برافو
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه المقاطع ذي تذكرني يوم اني مبتدأ بس اقسم بالله مطورني غير مقاطع القناة الأسطورية يعلمونك الزاوية بضبط وتكنيك التمرين اهنئكم صراحة
احسن قناة جيم بوست الي متابع من ٤ سنين🌹🌹🌹🌹🌹
انا مشترك في اكثر من عشرين قناة مختصة برياضة كمال الاجسام ... تميز قناتكم فريد واكثر من رائع وطرح وشرح جميل جدا ... اتمنى لكم التوفيق والتقدم دوما
افضل قناة عربية في هذا المجال
اقسم بالله انك فنان ومعلم وانا من المعجبين فيك وأول بداياتي على جميع مقاطعك اول في اول والنتائج مذهله لابعد حدود انا اهنيك الصراحه ❤️
طلعت لك نتائج بعد ثلاثة سنوات؟
2:40 راس طويلة (المهمة)
3:10 راس طويلة
5:00 جانبي
6:30 جانبي
7:10 وسطى (رفع عتب)
ياخي انت اسطورة
أحسن قناة في العالم العربي أرجوكوم لا تتأخرو
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
ابداع في ابداع .. قناة رائعه مع تفصيل مميز.. الكثير من القنوات يعرضون تمارين من غير ان يخبروك اين يستهدف التمرين .. اما انتم فرائعين بالوصف .. لا تبخل علينه وانشر
شكراً جزيلاً
شرح علمي وعملي .. فعلا فيديو اراه تقريبا مختلف وممتاز .. ربي يوفقك
أرجوك نزل عن النظام الغذائي لتضخيم العضلات وخاصة الي بعمر 16 وشكرا لك
انت مثلي فلعمر ولهدف😂
@@_drksh9895 هسا تلڪاه 19
حتى أنا 🙋
العمر لا يشكل فرق في النظام الغذائي بشكل كبير
Dkhol lmaw9i3 dyalo fi discribchan
صاحب القناه .. انا من شهر ونص مشيت على تمارينك و بكل صراحه تغير جسمي للافضل بشكل خيالي والله العظيم اكثر اصحابي يقولون انت اكيد داخل كورس ابر والموضوع كله فقط التزام بالوجبات الغذائيه و تطبيق تمارينك المميزه .. اشكرك جزيل الشكر و اتمنى لك التوفيق في حياتك و تفيدنا اكثر ياغالي
تمرينك فتنس لو كمال اجسام
حضرتك هي التمرينه ده بتاع التراي كلها في يوم واحد عادي
احسن قناة في الشرح المفصل للتمارين
شكرا على المجهودات المبذولة بصراحة هذه القناة جميلة. بحثت عن تمارين أفخاذ لحد الان لم أجد ما أريده ممكن تنزل فيديو يشمل الأفخاد كاملة و شكرا
ابعثلي رقمك نوري لحبيبي،انا نخدم الحديد
جزاكم الله خير افضل قناة للياقة وكمال الاجسام
انا ندير الحديد،ابعثلي رقمك نتشاركو،ونوريلك علي الحديد
ممكن رقم هاتفك حبيبي،عندي شوي خبرة علي الحديد،اوزيد نتعارفو
اجمل قناة في كمال الأجسام استمرو ربي يوفقكم
افضل نصائح نتمنى لكم مزيد من التفوق
شكرا لك قنا رائعة واتمنى انك تنزل كل اسبوع مقطع او مقطعين عن الغذاء والتمارين والطرق الصحيحة وكذا يعني
لغة عربية هاءلة وشرح أروع وتقديم هاءل شكراااا لكم❤❤
احسن قناة فى الشرح
اذا ممكن فينك تنزل عن عضلات البطن تمارين لأبرازها وتمارين كارديو لان كتير من الناس بيحلمو يكون عندون عضلات معدة 😃
Majd Rihawi نزلها في القناة
يا الله ..
فينك من زمان😍😍
اول اعجاب
ادعموو قناتي باشتراك وردها عليكم الله❤♥
نريد التمارين الضهر الجانبية
نتمنى ان تقوموا لوضع تمارين عضلات الارجل
ابعثلي رقمك انوري لحبيبي
أفضل قناة في Gym
أرجو منك ان تعرض فيديو للبرنامج الغذائي وربنا يوفقك شكرًا جزيلا
شكراً على الفيديو.. كنت منتظرك من زمان. وحوال انك ماتقطع👍🏻👍🏻😗
الحمد لله على العودة و مشكور على كل الفيديوهات القيمة
مبدعين ومرجع لكل واحد يبي يتمرن ❤️❤️
افضل قناة شكرا لجهودكم
لا تتأخر علينا لقد اشتقنا لفديوهاتك
القناه مميزه تابع تقدمك ولا تتأخر علينا مره اخره
ممكن فيديو للرجل و شكرا جدا ع كل المعلومات المهمة دي انا استفدت كتير منها و ان شاءالله في استمرار و تقدم
أحسن قناة في العالم
ابعثلي رقمك الهاتف نوريلك التمارين وكل شيء
ممكن تعملوا فيديو لتمارين الترابيس ! العضلات اللي تحت الرقبة دي❤️
شكرا جزيلا لافضل قناة
المونتاج رائع.. الموضوع والأداء ممتاز..المؤثرات على الفيديو حلوة لتفادي مشاكل حقوق النشر..أحسنت
شكرا على الفيديو
ونرجو أن تعطينا تمارين الأرجل
انتم اروع قناة علي اليوتيوب
الحمد لله على السلامة وزمان عنكم ولله ونشالله تنجح في دراستك وصوتك روعه كتير ماشالله انا اتمنى لكم التوفيق
طريقة إحترافية في الشرح نشكركم على مجهوداتكم وأتمنى أن تسرعو في شرح تمرين عضلة الساعد وشكرا
افضل قناة تبارك الله عليكم
احسنت حقا استفدت منك
شكرا لكم على أروع المعلومات
اسلوب عرض الفيديو في قناتك جيد جدا
اشكرك وجزاك الله خيرا
انا ما بلعب رياضة احب اتطلع فقط
تمارين رائعة
اكرمك الله وحفظك من كل سؤ
اخي بتمنا تنزيل فيديو
عن التغذيه والتنشيف واهم الوجبات بعد التمرين
وكيفيت وضع برنامج خاص بي
عاوزين فيديو للتنشيف
تحيا للقناة بس ممكن تعملو فيديو لباقي عضلات الجسم وتضيفو برنامج تمارين حسب الهدف وبرنامج تغذية انا اثق بالقناة كثيرا وشكرا
يريت تعملو فديو للنظام الغذائي للتضخيم والتنشيف وامتا التضخيم وامتا التنشيف وتمارين الارجل وشكرا
نشكرا كثيرا لكن لم تتكلم عن تمارين الرجلين و الكثير يجهلها أتمنا أن تساعدنا و شكرا ♥
ولله احسن صفحة باليوتيوب أحسنت و استمر ❤❤❤
اسمها قناة وليس صفخة
الحمدلله عالسلامة تاخرتو علينا ياطيبين
تستاهل مليون لايك
حفضك الله اخي العزيز احببتك فالله
استاذ ماشاء الله😘😘😘
شكرا لصاحب القناه انت رائع شكرا
اجمل تمارين
شكرا لكم
رائعة شكرا لكم
شكرا لك على كل هذه المعلومات ... تمارينك ممتازة حقا
يعني يفصل لك العضله والفوائد بكل تمرين وش يستهدف بالضبط بدون ملل او حشوا بالكلام شكراً قليلة بحقككك ياصاحب القناه ،، ❤️❤️❤️👌🏽
شكرا و في انتظار باقي العضلات يا بطل
انتم احسن ناس والله انتم فين تقولي حاجات انا نفسي ما كنتش اعرفها عن عضلات جسم
نزل video على تمارين الارجل و الساعد الرست و الترابس وشكرا
شكرا كتيرا كوتش لقد إستفدنا لكتير منك
انت الافضل
اجمل قناة وأجمل شرح ألله يوفقكم ان شاء الله احسنتم
افضل قناة
فيديو عن التغذية. لان التغذية أهم شيء في لعبة كمال الاجسام
ياريت تنزلون عن تمارين جميع عضلات الجسم و شكراً
الله يجزاكم كل خير استمروا يامبدعين 💪🏼
فيديو رائع استفدت منه كثيرا
ممكن تنزلون فيديو لتمارين الارجل والمعده
اشكرك على التمارين اتمنا ان اصبح كمال اجسام 😖
اذا سمحت يا اخي الكريم هل بامكانك تنزيل مقطع لتمارين الأرجل والسمانة
رائعة طريقة شرحكم
شكرا على الشرح الرائع
شرح جميل❤
يا ربااه.. الحمد الله على العودة 💪💪❤❤
ولله كل التمارين يلي ناشرهن يا صاحب القناة من وقت القطعتك ملتزم فيهون بل بيت عم ادرب بل دامبلز يلي بشوفني بقلي قاعد بل جيم هههه😅 استمر يا ممبدع 😘😘
ماشاء اللة بفضل تمارينكم صرت قوي جدا اتمنه تسوون تمارين سوبر سيت لكل الجسم كل الحب ❤
اللة😂😂😂
بارك الله فيك الشيخ
ارجوا من قانة جيم بوست ان تعطونا فديوا حول التمارين المهمه لتكبير عضلات الصدر في البيت
من افضل ال مواقع في الشرح! شكرا لك اخي🌹
ممكن تعملو فيديو يشرح الفرق بين اسلوب التنشيف والتضخيم من حيث التمارين والتكرارات
ايضا فيديو يبين جدول غذائي خاص بكل من نحاف البنيه والاشخاص السمان
شكرا كتير على هالمعلومات المفيدة
ليت يكون فيه تمارين للارداف والافخاذ خاصة الداخليه ❤️وقناة ممتازه
القناه حلوه جدا لكن عيبها الوحيد تخر الفيديوهات نريد تمارين للافخاذ
و أخيرا شكرا ❤💪
شكران تستاهل مليون مشترك
أتمنى تعملو فيديو لعضلات البطن كاملة
شكرا يا أسطورة مفيد جدا معلومات قيمة واصل❤️💪👌
أعرض عن عضلات الفخذ ...
السلام عليكم انا محمد لو سمحتم لو تعمل فيديو علي البروتينات واهميتها وسلبياتها وايضا فيديو اخر طريقة عمل جدول لتدريب العضلات
رائعون استمروا...
وجبة الفطور
حليب ساخن مع الشوفان و حبة موز و تمر و فرولة و فول سوداني و لوز
وجبة ما قبل الغداء
اربع حبات بيض مع جبنة و زيت زيتون
وجبة الغداء
حسب إخطيارك و ماهوا متوفر لديك
صدور دجاج مع رز ابيض و سلطه
سمك مع رز ابيض و سلطه
لحم مع رز ابيض و سلطه
و كذالك وجبت العشاء
ما بين وجبت الغداء و العشاء
أخطر لنفسك شي خفيف
و أكثر من شرب الماء
اقل شي ثلاث لتر في اليوم
كان الله في عونكم
ربي يسترك دنيا و آخرة
منذ 8 شهور انتضر هذه الحلقة