러닝머신 이렇게 하면 안됩니다

[@fitneeds4511]

짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.
smartstore.naver.com/body_on

[@두만식-e8s]

영상 감사합니당 ! 걷는자세가 이상해서 요즘 걷기 연습중이에요 애기 된 기분..^^ 증말 세상에 쉬운건 없네여 숨쉬는것도 다시 배워야 될 판..

[@fitneeds4511]

뭐하나 제대로 하려면 쉽지않죠
화이팅입니다

[@bbmg3650]

팔자가 좋은자세란건가요? ox를 확실히 구분해줫으면..

[@user-nr9pr3wc2m]

런닝 머신보다 밖에서 햇빛보고 풍경보면서 런닝하는게 낫조 ㅇ 2~3km가는 거리 차타는거보다 왠만하면 걷는게 나음

[@조용하게-l5p]

자외선때문에 피부 상할듯

[@user-nr9pr3wc2m]

@@조용하게-l5p 쯧쯧 피부가 문제가 아니라 비타민디 멜라토닌 트립토판 활성화 시켜주는데 쯧쯧

[@네그-p3n]

미세먼지때문에 더 안좋을텐데ㄷㄷ

[@jacoom1847]

장애물이 많음

[@최석재-h1j]

겨울에 뛰면 담날 기관지 씹창나고
여름엔 땀만 존나나고

[@boracaygym]

잘 배우고 갑니다^^
감사합니다~

[@neonemo761]

샘 덕분에 요즘 뛸때 지구를 밀어내느라 고생중입니다. 좀 더 잘 밀어내기 위해 발가락 발목 장경인데 같은 부위에 신경을 다 쓰고 있어요. 오늘도 변함없이 감사합니다. ^_^

[@fitneeds4511]

요새 시간이 좀 빨리간다 싶더니... 자전이 빨라졌나봅니다

[@neonemo761]

@@fitneeds4511 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@leekjkor]

땅을 미는 방법으로 뛰면 100프로 부상옵니다.

[@Okay-u5b]

안녕하세요! 매번 영상 감사드립니다
혹시 달리기할때 상체(코어)근육과 팔치기할때 견갑골의 움직임은 어떻게 가져가는게 효율적인지 궁금한데 가능하다면 한번 다뤄주세요 :)

[@fitneeds4511]

상체 움직임이랑 팔 움직임 관해서는 다른 영상들에서 곁다리로라도 다룬적이 있는데... 정확히 어떤 영상인지는 좀 찾아보셔야될거같네요ㅠ
견갑골 이야기는 딱히 하진 않았는데요. 팔 움직임을 따라가는 부분이기 때문에 (중장거리 달리기에선)그리 많이 움직이진 않습니다

[@김가을-w5z]

ㅣ111ㅣㅣㅣㅣ❤

[@밍밍-b7z]

정말 감사드립니다
유익한 영상

[@천하제일잡식대회]

역시 모든 운동은 자세가 제일 중요한법 이군요~!!

[@신이솔-w5k]

안녕하세요!! 영상 너무 잘 봤습니다 !! 혹시 경사도 7-8정도로 설정하고 런닝머신을 하게되면 오히려 종아리에는 무리가 가게 되나요? 저는 오히려 엉덩이와 발바닥을 더 쓰기 쉬운 느낌을 받아서요 ..

[@지현-i2w3p]

요점이 뭔지 잘 드러나지 않는 설명이네요 손잡이 잡는거 지양하라는 것이 요지인가요?

[@fitneeds4511]

맞습니다

[@윤은선-s4l]

그냥 자신이 편한대로 인가요?..

[@kysinsydney]

체중이 많이나가면 잡고 하는것도 좋지 않을까요?

[@user-lh3wl6pe1g]

3:26

[@신서앧]

런닝머신은 하체운동밖에 안 되는 건가요?

[@fitneeds4511]

젤 많이 쓰는데가 하체긴 하죠