🤯5 ERRORES QUE NO TE DEJAN BAJAR DE PESO EN TU ALIMENTACIÓN KETO & LOW CARB | Manu Echeverri
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- 💥MI NUEVO LIBRO DE RECETAS: NO PUEDO CREER QUE SEA KETO!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
manuecheverri.com
Muchas gracias por tu apoyo! :)
💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a mi curso online: Dieta keto para todos!
💥YA ESTA DISPONIBLE MI NUEVO CURSO ONLINE DE PANADERIA Y PASTELERIA!
dietaketomanue...
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Panadería y Pastelería Saludable (baja en carbohidratos, sin gluten y sin azúcar)
💥Acá compro mi Colageno, electrolitos y todos los productos de Perfect Keto!
perfectketo.com...
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA20
💥SEED: PROBIOTICO + PREBIOTICO CON 15% DE DESCUENTO
shareasale.com...
CODIGO DESCUENTO: MANU
Envios gratis en USA y envios a Internacionales a solo $10USD
💥BIOCOACH: MEDIDORES DE GLUCOSA Y CENTONAS
biocoach.io/di...
CODIGO DESCUENTO: MANU
MEDIDOR DE GLUCOSA Y CETONAS INCLUIDO EN LOS PROGRAMAS
☕️CAFÉ DORADO GOLDEN RATIO CON 15% OFF
drinkgoldenrat...
CODIGO DESCUENTO: MANU15
Envios unicamente dentro de USA
Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright
www.epidemicso...
Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15
www.superfat.c...
Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
vitad.com.co/m...
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento
MI SUPERMERCADO ONLINE FAVORITO EN USA
Recibe 40% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!
thrv.me/6MuUEd
ENVIOS UNICAMENTE EN USA
🤯5 ERRORES QUE NO TE DEJAN BAJAR DE PESO EN TU ALIMENTACION KETO & LOW CARB | Manu Echeverri
Parte 1:
• 🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
• 🧐 COMO SABER SI UN ALI...
Videos que te pueden ayudar iniciar:
Problemas digestivos en la dieta Keto
• 😳 HOW TO IMPROVE DIGES...
Playlist Teoria Dieta Keto
• Teoria Dieta Keto
Como leer etiquetas de comida
• 🥫HOW TO READ FOOD LABE...
Como entrar en ketosis rapido
• 💥HOW TO GET INTO KETOS...
Que comer en la dieta keto
• WHAT TO EAT ON THE KET...
Mitos y Mentiras sobre la dieta keto
• KETO MYTHS | MITOS Y M...
Como se si estoy en Ketosis
• ¿COMO SE SI ESTOY EN K...
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
www.instagram....
En los últimos 2 años baje de 94 kilos a 75 kg haciendo keto... Por fin me siento mucho más cómoda con mi cuerpo y aunque todavía me faltan algunos kilos lo estoy tomando con paciencia y tratando de que se convierta en un estilo de vida. 🍕🍕🍕
🍕🍕precisamente esto estaba esperando y si todos esos errores los estoy cometiendo y mi hijo me dijo,pero lo bueno que sacaste el video y lo bueno de esta dieta y me gusta,es porque he bajado mi azúcar,cuando fui al doctor me tenía 127 y mi hígado graso y por 3 meses no me interesó nada y seguí,pero un día te descubrí y dije claro que puedo 😂😂y ya tengo mi hígado normal y mi glucosa está en 113 y voy a bajarla más,gracias Manu❤
Está muy bien que nos "abras los ojos" explicando errores y trampillas que nos hacemos, ah, y si nos tienes que regañar, perfecto. Un beso 🍕
Llevo un mes con la dieta Keto y he bajado 7 kilos. Es la dieta que mejor llevo pues estoy convencida2 que es buena para mi salud. Y sobre todo me ayudan mucho tus videos. Los veo todos los días. Enhorabuena por tu trabajo.
🍕 🍕 🍕 Hola Manu, si me a pasado eso de subir de peso y no bajar más kilos, ahora con más años ya me di cuenta porque me paso eso y de estancarse, por comer muchos postres keto, helado, quequitos ect.ect. Gracias por recordarnos que debemos tener en cuenta las porciones 🥰 nos vemos mañana ❤ saludos desde Chile 🇨🇱
Me estanque y una vez elimine los carbs, seguí bajando de peso. Gracias.
Claro esto tambien sucede a quien su trajeteo diario lo obliga comer afuera,y aunque comas sin panes,no tienes control a los aceites servidos en ensaladas ,o si la mayonesa contiene espesantes altamente carbohidrantes.Bendiciones Manu.
🥧
Hola Manu y amigos virtuales! 🦄Comentarios tipo complemento a lo que dice Manu basados en mi experiencia, la pérdida de peso no es lineal , entonces si mañana pesamos 200 gramos más no pasa nada!!! También me he dado cuenta que un error que aun se que debo mejorar es la hidratación , si se que desde que estoy haciendo KETO me da muchisima mas sed, pero siento que a veces la mitigo con café o tónica o que se yo y pues deberia ser água! Y último punto con lo de los restaurantes y algo que yo he hecho de toda mi vida (sin estar en Keto) es ver antes el menú de donde vayamos a comer ( llamémoslo ansiedad , control ,etc etc jaja) de verdad ayuda mucho el ya ir con una idea de lo que queremos. Un abrazo! 🍕🍕🍕
Hola Manu!!! Estoy siguiendo tus consejos y quiero agradecerte por que toda la información que nos brindas es espectacular!!! Me ayudas mucho también con tus recetas. Te envio un saludo desde Argentina .
Llevo mas de 1 mes que deje el pan de dulce y es increible ya no se me antoja!!😊
Ay Manu, yo soy la primera que peca de comer un postre keto todos los días.. hago una receta y como soy la única que se la come.. tengo para una semana. Intento buscar las que se puedan congelar. 🍕🍕🍕 Gracias por tus consejos 💜🤗😘
Hola Manu
Cuando he cometido faltas en comidas keto”
Le meto TURBO”!!
Toda la semana
Ensaladas y proteína!!
Suficiente AGUA!!
Hasta que se me sale el agua por los ojos y oídos… y me cafe, con equal”
Y havy cream sin azúcar…
Y me desatoro!! Porque me desatoro!!!
Me leíste el pensamiento, hace un mes y medio inicié la dieta keto porque quiero bajar de peso, pero solo he perdido 3 libras Jajajaja, hoy en verdad me sentía muy frustrada, sé que tengo ciertas condiciones ahora que me impiden bajar como hipotiroidismos y peri menopausia, pero este video me ha ayudado a entender el porqué, gracias
No soy básicamente carnívora y jamás renunciaría a las legumbres, pero tus consejos me han inspirado y he creado mi propia dieta dejando los carbohidratos y el azúcar en todas las comidas menos al almuerzo. Me encanta saber de nutrición y sigo tu sitio con devoción. A pesar de no estar propiamente en tu dieta, me siento muy animada ya no siento hambre a cada rato ❤
YO cometi un error y recien hoy despues de 3 meses, y de haber bajado ya 10 kilos. ( quizas pude bajar mas) sucede que mi botellita de edulcorante no era stevia pura. DECIA ENDULZANTE CON STEVIA waaaaaaaaaaaaaaaaaa y que por cada 7 gotas tenia 14 gramos de carbohidratos oseaaaaaaaaaaaaa 3 meses estuve metiendo la pata en grande !! con razon mi perdida ha sido muy lenta jajajjaja bueno ahora ya se que DEBO LEER BIEN ANTES DE COMPRAR
🍕 gracias Manu, mi debilidad es el pan dulce 😔, pero poco a poco lo he dejado y eso me ha ayudado mucho voy en el proceso del cambio 🤗, gracias por todo lo que compartes ☺️
🥜🌰🥜🌰amiga Manu no encontré la pizza 🍕 😜 ahora al escribir jiji pero puse los frutos secos a propósito, después de bajar 15 kilos estoy volviendo a subir, me siento desilusionada , triste y con pocas ganas de seguir adelante,pero mientras te escuchaba me di cuenta que tenia en la mano frutos secos y volvi a repetir mientras te escuchaba ,,si …. si son buenos pero no todo un paquete mientras te escucho, que desastre 😔☹️😔☹️los sofocos de la menopausia y todos sus efectos me tienen descontrolada, lo siento 😣🌻🌈
🍕🍕🍕Si! Los endulzantes artificiales son una trampa química!! Gracias por este video saludos desde Argentina
Hola Manu si estoy atorada yo creo que es porque incluyo frutas "de bajo índice glusemico" y nueces a mis ensalada
Querida Manu : yo comencé la dieta Keto hace 2 meses y en vez de bajar subí 1 libra, me hice exámenes de laboratorio rutinarios y el resultado fué trigliceridos colesterol alto a 200-225, pero lo que me preocupó es que tengo esteatosis moderado grado 2 o sea hígado graso, y esa grasa se está infiltrando al hígado. El médico me dejo dieta estricta sin grasas trans solo aceite de oliva, nada con harina, pocos huevos, cero lacteos, cero azúcar y todo medido. Gracias a Dios ya me había acostumbrado a no comer nada con harína, ni postres. ESPERO MEJORAR MI HIGADO Y PANCREAS, porque lo triste es que yo nunca he sido bebedora de ninguna clase de alcohol. Gracias por los valiosos consejos que nos dejas en tus videos. Saludos desde Guatemala.🍕🍕
Lo vas a lograr🙌 mucha fuerza 💪 💚 💜
Hola manu. Soy muy juiciosa haciendo keto. Pero siento que las veces que me he están ado ha Sido por exceso de grasa.... Mucho queso, los AMOOO❤😢
🍕🍕 Manu, estoy feliz, he bajado 2 1/2 Kilos en 10 días. Tenía 20 años que no podía bajar de peso. GRACIAS ‼️. Un saludo desde México 🇲🇽
Estoy con esa dieta y me va de super con la glicerina
🍕🍕En un momento tenia que si o si tener postrecito keto para después del almuerzo o me sentía incompleta 😂. Gracias a Dios logré identificar ese talón de Aquiles y trato de distanciar su consumo o guardarlo para alguna fecha especial
🍕 acabo de empezar y veo que estaba cometiendo varios de estos errores, a recalcular toca 😊
A partir del consejo de mi médico en noviembre del 2023, eliminé de mi dieta el pan, las pastas y la papa. Esto representó una reducción de mi peso , de 110 Kg a 88 Kg en un lapso de 90 días (mido 1,80 m), pero he notado que a partir de los 88 Kg , no he podido bajar más. Será que he obtenido el peso adecuado ? Gracias por tus consejos Manu !!!
Hola Manu. Estuve bajando de peso con la dieta keto y dos dias me di un relax, como pan y azúcar y subí un kilo. No lo volveré a hacer a menos hasta que esté dentro de mi peso normal. 🍕
🍕 🍕 🍕 😂😂😂😂
Hola, hace dos años estoy en esta alimentación, baje 25kg, pero quedé estancada 😢, gracias por la información.🍕🍕
Lo mismo yo, dos años y estancada despues de bajar 30 lbs, pero mi salud ha mejorado bastante aunque no siga perdiendo peso.
Has intentado el egg fast?
Hola,yo tmbn estoy estancada 😢ya un año que cambie mi alimentación y baje bastante sigo comiendo igual y tengo como mes imedio a 2 y estoy igual siento no bajar….
Pero si mejoró mucho mi salud con el cambio que ise….
Nada mejor que comer sano y bajo en carbohidratos para sentirte bien..🤩hay Días que me desanimó por que veo q no bajo ,pero sigo comiendo saludable.
Le tome un miedo ala azúcar,harinas que ya no kiero comerlos.
Y la vrd no se me antoja ya nada,tenía muy mala alimentación.
Manu me ayudado mucho y no dejo de ver su contenido,preparó sus recetas y me encanta ver sus compras de marketa lo cual me hace más fácil mis compras…..🥑🥩🧀🥰🥰
🍕🍕🍕Gracias por la información. Yo llevo 4 años con alimentación cetogénica y me estanqué mucho porque sencillamente comía keto y no keto. Retomé con una profesional y volví a bajar. Muy cierto todo lo que comentas.
Super que nos recuerdes errores que podemos cometer después de un tiempo en Keto y como remediarlos 😀🍕
Siempre tan prudente y acertada.😊
Hola Manu mi marido y yo comenzamos dieta keto hace 5 semanas y te seguimos desde entonces.Mi marido en este periodo de tiempo a bajado 7 kilos y yo tan solo 4 kilos. Comemos exactamente lo mismo pero me imagino que influyen muchos otros factores.
Me imagino que el estar en 54 años con menopausia y problemas de tiroides no me ayuda tanto como a él y yo hago tres días en semana ejercicios y el 5.
Me gustaría que me dijeras si este podría ser la razón
Un saludo y gracias por tu canal 😊😊
🍕👍🏼 gracias por todos estos recordatorios. No creo que regañes a nadie. Tan sólo abres los ojos y explicas la realidad que suele darse muchas veces y de la que no siempre es uno consciente (hasta que subes a la báscula, claro). Estoy super de acuerdo con que hay que sesr honesto con uno mismo y saber tomar decisiones o planificar 😊.
Hola Manu me encantan tus videos y aprendo mucho . 🍕
Hola Manu nos puedes hablar sobre los resultados de laboratorio de los quería lo normal y lo que no
En METABOLISMO TV Frank tambien los dice puedes ir a buscar ahi tambien mientras manu ha ce un video de lo que tu preguntas
🍕🍕🍕🍕🍕 Que difícil controlarse con el queso . ¿No ? Los antojos de dulce y mas apetito a mi me coinciden con la semana anterior a mi periodo. Pero aun no puedo volver a agarrarle ritmo al descenso de peso si bien el año pasado bajé 35 kilos
hola manu! yo desde enero que no baje mas de peso y siendo honesta luego de un año y medio me relaje un poco y cada vez hago mas excepciones. no subi de peso pero tampoco baje mas asique voy a revisar estas cuestiones que vos mencionas. como siempre tan clara y parece que nos estuvieras viendo a cada uno 😅
Si trato de hacer la dieta muy en orden entre semana pero el fin de semana se me hace complicado porque a mi esposo se le antoja de todo y me cuesta mucho trabajo
Ola manuu empecé a escuchar y ver tus videos y me encantó son super informativo una pregunta tomar algunas medicinas te sacan de ketocis o cetocis opuedes tardar más en entrar y si pudieras hablar del keto flu
Sigo dando gracias empecé la dieta x que mi mamá tuvo diabetes nerviosa,yo tengo dolencias urinarias y tengo Hipotiroidismo,desde que empecé la dieta me siento mucho mejor,me desimflame,el inconveniente es que acá en Argentina todos los productos son caros para nosotros los Jubilados,pero mi salud está primera,gracias Manu❤❤❤cariños
Gracias Manu por todo lo que enseñas!!!!
Tomo mucha gaseosas y almuerzo arroz pasta y ceno arepas Dios mio ...😮no digo voy a estar gorda y cansada
🍕🍕🍕 Manu gracias por toda esta información, creo que hay que ser amables con nosotros mismos pero a su vez conscientes para así no sabotear el proceso 🤗 gracias Manu 🍕🍕🍕
🍕🍕si que he cometido errores, me imagino que como todos, lo resolví conociéndome más y sabiendo lo que quería, no es fácil pero con fuerza de voluntad se consigue
Me encanta 🍕
🍕🍕 hola Manuela. Yo no quiero bajar de peso porque soy muy delgada. Estoy buscando aumentar masa muscular con ejercicio pero tengo problemas con la insulina. No sé cómo podría lograr no bajar de peso con esta dieta. Llevo apenas dos semanas y veo que me he desinflamado o bajado de peso
Soy además muy alta, siempre he bajado de peso muuuuy fácil. Por más que aumente calorías no subo de peso, por esto me enferme.
Hola Manu, mi hija y yo estamos en dieta tratamos de comer muy muy bajito en carbohidratos, pero sobretodo a mi me da ansiedad y a veces resultó picando por ahí pienso q no he bajado lo q necesito por esta razón. Gracias Manu. 🍕🍕🍕
🍕 🍕 🍕 😅😅 mi caso. Gracias Manu
🍕 Gracias por la información.
Son muy interesantes sus charlas. Gracias❤❤
🍕🍕🍕🍕
Creo que mi mayor error ha sido el... "Ya que la he cagado en una comida, como lo que quiera el día/fin de semana completo"
Si me paso en una comida, hecho está y no pasa nada, retomo hábitos y pista
Gracias amiga felicitaciones
Hola Manuela bendiciones, puede él café keto impedir que baje de peso????
Cuanta razón tienes Manu. Siempre que te escucho parece que me estés hablando a mi. Gracias por la sinceridad que siempre tienes. 🍕🍕🍕🍕
Gracias por la información pizza 😚😙😚😙
🍕🍕🍕🍕 gracias por tus videos!!! Hace varias semanas estoy estancada, y siendo honesta conmigo misma, estoy comiendo postres keto todos los días😖😖😖😖 Hoy me comí el último de la caja y no voy a comprar más por el momento. Llevo 4 meses con alimentación keto y ayuno intermitente y voy bajando 14 kilos y me siento mucho mejor, en control de mi vida y mi alimentación!!! Aún me faltan 10 kilos para llegar a mi peso ideal saludable. Tus videos me han ayudado muchísimo!!! ❤❤❤❤
Muchas gracias por toda la información, es excelente y siempre me ayuda Mucho 🍕🍕🍕
Muy fr acuerdo 🍕
No dejo de intentarlo, probé hace un año. Hace un mes desde que te comencé a mirar volví a intentarlo desde hace veinte días como una sola comida a las siete de la tarde, y no lo estoy logrando. Mi frustración es total. Gracias.
Una sola comida al día? Creo que ahí esta el problema..hasta Manu lo está diciendo en este video! No es bueno el deficit calorico xq no vas a bajar de peso! Deberías hacer ayuno intermitente y al menos 2 comidas al día (almuerzo y cena en una ventana de 8 horas) y hacer más un keto mediterráneo (es ideal para reducir y no elevar el colesterol malo)
Una sola comida ???? Ahí está el error !!!! Que cosa tan más estresante
Haces una sola comida al día?😮😮 Y en una sola comida ingieres todos los nutrientes que necesitas?? Yo hago ayuno y desayuno muy tarde, pero si hago mis tres comidas en el transcurso del día...
@@karilu6891 Gracias.
@@aliciameridablee5925 Gracias.
Morí de risa con lo del topper. Y la pizza, no había más 😂😂😂😂😂😂
Gracias manu por tus consejos
🍕🍕 A mi me pasa con las fresas...no peso ni mido, pero sé que probablemente me paso en la porción. Dejar de comer la mayoría de frutas me cuesta más que el pan...😅
Hola Manu. Llevo casi una semana con un resfrío fatal. A diferencia del pasado me da hambre, mucha. Salí bastante de la dieta y mis valores siguen dando bastante bien pese a 5 ó 6 mandarinas diarias. Consejo por favor 🤗
Hace rato no te veía y hoy te escuché tods la tarde en diferentes vídeos que ya había visto y me ayudó como la primera vez. Gracias Manuu 🍕🍕
🍕 Planificar las comidas no siempre ocurre en mi caso. He tenido etapas donde solo como proteinas y vegetales y a veces tengo etapas en que incluyo algo un poco dulce. Pero en general no como arroz, pasta, panes, panquecas y esas cosas, mi te o café es ahora sin azucar. No como entre comidas. Al principio bajé de peso, ya no pero reconozco que tampoco he hecho ejercicio como antes porque mi rutina de vida cambió.
Hola gracias!!!🍕
Grasias por informarme
🍕 Gracias Manu
🍕🍕🍕gracias Manu, agradecida de oírte, eres el motor q me impulsa a seguir, me siento frustrada y a la vez tranquila xq tengo la glicemia bien bajita y aunq se q tengo resistencia a la insulina q no me permite bajar como otras personas, soy hipo tiroidea y también es una barrera para lograrlo
En casi tres meses he bajado seis libras nada más, para lo estricta q me puse con la comida otras personas hubieran bajado 20, pero entiendo q somos diferentes y las hormonas nos traicionan y aunq mi objetivo es bajar mis triglicéridos, pero muy a flor de piel está mi deseo de bajar al menos 15 o 20 libras, cosa q no he podido hacer en toda mi vida. Pero voy a seguir, me siento cómoda con este estilo de vida y es real q siento más energías, claro todos los días no son iguales, pero la mayoría de los días he mejorado mi estado de ánimo y me siento menos cansada, estoy en paz y tú me recargas pilas cada vez q te veo, para atrás no vuelvo y te agradezco por ese impulso diario, un abrazo
🍕 gracias Manu 🍕
Hola Manu 🍕🍕🍕🍕
Saludos Manu..te sigo desde hace tiempo desde ciudad Victoria, Tamaulipas.
Un abrazo fuerte desde Montevideo Uruguay! Gracias por todo lo que compartes con nosotros
Saludos. Llevo dos semanas siguiéndote. Me parece muy interesante toda la información que ofreces. Gracias por enseñarnos. Aprendí de usted la semana pasada que si no mantengo mi dieta keto por un tiempo razonable, el cuerpo no se adapta a tomar la energía de la grasa y por ende no perdemos peso. Solía tomar un día libre y 6 en keto pero esto hacía que no perdiera peso. Este fin de semana seguí la dieta y estoy bajando 🎉🎉 GRACIAS POR SUS CONSEJOS. LINDO DÍA 😊
Interesante tu información gracias 🍕 saludos
¡GRACIAS MANU!!!......PONDRÉ MÁS ATENCIÓN EN TODO ,,,ES TODA LA VERDAD LO QUE DECÍS REALMENTE SUCEDE ....AJUSTARÉ VARIAS COSAS QUE NOMBRASTE EN MIS ALIMENTOS.....¡¡ABRAZOOOOOO MANU!!!
🍕 excelente video, saludos Manu, regalame un ❤
Manu, que opinas del café con un toque de leche de caja ?? Poe las mañanas
Gracias mi Manu!🍕
Gracias por tu consejos 😊 yo todos los martes tengo reunion con mis amigas puedo comer 1 postrecito al micro de tus recetas ese dia ?😅
Si como mug cake todos los días y no bajo de peso 😢 creí que se podía
Gracias Manu🍕
Exelente información Muchas Gracias 🤗
Muchas gracias Manu 🍕🍕
🍕🍕🍕🍕🍕 muchas gracias 🌷
🍕🍕🍕muchas gracias!
Manu adorada me pasó hace como 5 años, me inscribí en un plan keto y resulta que subí de peso, claro, comía postres keto con frecuencia, pedía suchi en pepino con MUCHO queso crema, etc. Has de cuenta que me estás describiendo, lo entendí aquí contigo, afortunadamente, miles de besos y bendiciones para ti siempre 🙏🏻😍❤️💜👸🏻😘🐈
🍕🍕 gracias Manu
Hola Manu para hacer pan con mantequilla de maní nos engorda gracias por tu respuesta
🍕🍕 alguien me dijo alguna vez que la responsable de mi alimentación y mi salud soy yo. Tu me lo recuerdas hoy, otra vez. Gracias
Mi Manu yo tengo a mis suegros 2 semanas en casa y 2 semanas se ban con mi cuñado y me cuesta seguir mi keto pero ahora que están fuera me aplico 😊🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕
Hola ❤
Mil Gracias Manu 👌
cuál es el video de sustitutos de comida rápida que nombra Manu? No lo encuentro.
🍕🍕🍕 graciasss 💖
🍕 gracias
Waoooooo si yo estava comiendo 10 fresas con 2 cucharadas de crema todos los dias 😢no ya me di cuenta voy a moderarlo gracias Manu🍕🍕🍕
Manu.Empecé a verte en junio del año pasado.El 20 de junio me puse a dieta y he bajdo 46 libras.
A mí me has inspirado mucho.
Ahora fuí a España de vacaciones y engordé 7 libras pero ya me estoy mentalizando para perderlas.😅😅😅😅
Tienes toda la razón ,hace tiempo hice una dieta baja en calorías ,al principio bien pero en un mes me estanquéy era una frustración enorme cuando no comía casi nada y no bajaba de peso,es por eso que te agradezco tanto todo lo que me has enseñadoy como he cambiado mi relación con la comida,mil gracias y un beso enorme🍕🍕
🍕🍕🍕 gracias guapa, un saludo desde Andalucia (españa)
Hola manu 😊
No logro bajar de peso hago la dieta keto mas el ayuno
Hago 6 dias de ejercicios 40 minutos
Sera por la menopausia
No he podido entar a la pagina para comprar el colágeno 😊
Gracias por los videos recibimos buena información