🤯7 TIPS PARA REVERTIR LA PREDIABETES | SE PUEDE REVERTIR LA PREDIABETES? | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 8 янв 2023
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🤯7 TIPS PARA REVERTIR LA PREDIABETES | SE PUEDE REVERTIR LA PREDIABETES? | Manu Echeverri
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Hace un mes el examen de Hemoglobina Glicosilada estaba en 6.4 Prediabetes. Nunca quise tomar la Atorvastina para controlar el colesterol alto. Empecé a tomar el vinagre de manzana solo como proteína verduras mucha agua y aromáticas al mes baje a 6.2 la Hemoglobina y baje2 kilos de peso .Espero que mi testimonio sea el empujoncito para que inicien su propia sanacion.Todo esto de la mano de Dios y Maria Santisima
Gracias por enviar los tips
Tengo entedido que despues pues de 6.2 es diabetes no pre-diabetes
Gracias por compartir...estoy muy asustada tengo hb glicosilada de 6.1
@@CarlosLopez-qq2yk exacto Justo hoy me dijo el médico que estoy a un punto de la diabetes . Ya que estoy en 6.2 y 6.3 ya es diabetes
1.Hidratación 2 lts de agua
2.Moderación al comer
3.autofagia
4.Ayuno intermitente 17/7
5. En ayuno
Aceite de oliva
Clavo entero 3
Diente de ajo
Canela
Cúrcuma/pimienta
Rutina de ejercicio
Mañana :30’ y tarde :30’
Alimentos
Salmón
Jurel
Cabrilla
Atún
Pollo
Fresas
Blueberries
Manzana
Pera
Nopal
Repollo morado
Lechuga
Pimiento rojo,verde,amarillo
Apio
Zanahoria
Camote
Aguacate
Avena integral c/almendra, cacahuate, chia, cacao, amaranto,salvado
Crema de almendra/cacahuate
Yogur griego!
Café
Te negro
Te
Manzanilla
Jengibre
Limon
Tengo 110 y me siento muy estresada 😔😔😔 gracias por su ayuda
Voy a empezar a cuidarme más y a soltar el estrés
Hola logro bajar la prediabetes
Mi hicieron examen de sangre salí con 107 !!! Me descuidé y ahora estoy trabajando en ello, gracias por tus videos !!!
137 días de la dieta keto. Deje el pan azúcar gaseosas . Empecé con ejercicios diarios y baje 30 kilos. Algo increíble. Fuerza amigos es posible y más fácil de lo que se piensa.
No sé te cayó el cabello?? No tuviste problemas
Tienes una de comidas para la prediabetes
Me puedes apoyar
Hola Manú, disculpa con diabetes tipo 2 diagnosticada 1) es normal que se caiga el cabello y se debilite, o sea se adelgace demasiado? 2) siguiendo tus tips en cuanto tiempo se puede revertir la diabetes? Mil gracias por todo y saludos
Gracias por la información
🍚Hola Manu, hola a toda la comunidad, les confirmo toda esta información, estoy diagnosticada con diabetes tipo 2, la padecí por casi 20 años; hace 2 años empecé a seguir a Manu y empecé con cada tipo, poco a poco fui avanzando, hoy sigo dieta keto, ayuno intermitente y el ejercicio 3 días a la semana, también tomó vinagre de manzana; hace una semana me hice los exámenes de control y comparados con los de hace un año que era diabética loca, pase a diabética controlada y estos últimos me dejan en prediabetes, eso sin contar con el cambio total de vida, de estar cansada y con sueño todo el día, hoy la energía me alcanza hasta para hacer 3 horas ejercicio al día 3 veces por semana, la memoria y concentración han mejorados en un 200%, hago de todo leo, tejo, preparo las recetas de Manu, caminatas ecológicas y la energía no se agota, ha sido un cambio mágico en mi vida. Profundamente agradecida con Manu, por todo el contenido del canal, todo me ha apoyado en el proceso; las recetas, la teoría y los vlogs diarios que me sostienen diario. GRACIAS TOTALES!!!!!!
Que bien. Felicitaciones 👏👏👏👏👏 🇨🇴
SI K BIEN , PERO CUANDO TIEBES TRABAJO , CASA, FAMILIA NO TE ANCANZA PARA HACET TODO ESO K USTED HACE , POR LO K SE VE USTED SOLO SE DEDICA A USTED MISMA.
Hola. Yo fui diagnosticado con DIABETES, Glucosa. 343.
GLICADA 13.%
Con tratamiento similar los primeros 6 meses
Retiro yo tal de INSULINA
GLUCOSA AYUNAS
Entre 70 y 90
GLICADA. 5.2%
Dietas similares a las de MANUELA, mucho caminar y mucha voluntad.
Rebaja de peso de 120 kilos a 85kilos.
Diabetes en REMISIÓN. Esto significa que estoy como si no tuvieras enfermedad y si me descuido vuelven a dispararse niveles de azúcar.
En mi concepto con todo respeto prediabetes no existe. Es Diabético o no es diabético. Saludos
@@cocoanaya1040 Hola coco, tambien tengo familia, casa, trabajo y tambien hago lo que es necesario en casa, pero si llego un momento en que para poder responderle a mi casa, familia y trabajo me di cuenta que necesitaba dedicarle tiempo, investigacion y experimentacion a mi salud, sino no se puede responder ni a la familia ni a la casa, ni al trabajo, si estas enferma, sin energia
@@oscarjaimecuartasgomez Si señor, completamente de acuerdo, la referencia es solo para mostrar en los analisis un avance en las practicas, tambien tengo claro que para nada quiere decir que puedo volver al estilo de vida anterior, ademas Amo este estado y esta sensacion de bienestar, que no lo dejaria por nada
Cierto tengo una niña desde los 9 años es prediabetica hoy tiene 15 no ha desarrollado a diabetes gracias a Dios
Hola Manu. Hoy me diagnosticaron prediabetes y la verdad q me asuste un poco y x eso volví a tu canal ya que te conozco hace casi unos 4 años cuando comencé la dieta keto con vos y después la dejé pero siempre veo tus videos y aprendí mucho sobre la alimentación gracias a vos, hoy volví x aca xq se que me vas a ser de gran ayuda y tengo todas las ganas de revertir mi situación. Gracias x todo...acá estaremos!!! Besos desde Argentina 🇦🇷
Tengo prediabetes y no le había hecho caso. Sobrepeso de 10 kilos. Hoy comienzo a seguir los consejos de Manu en cuanto a alimentación y ejercicio. Deseenme suerte y espero regresar en 3 meses para contarles cómo me fue 🍚
Y como te va?
Suerte Dios te bendiga saludos
Hola, te acompaño, hoy mismo encontré este canal y comenzaré el proceso haver vomo me va, y espero también regresar en tres meses, y aunque no se nada de números ni de glucosa ni nada de todo éste desorden de salud, pues soy una perfecta ignorante, pero confío con la ayuda de Dios, los ecxelentes consejos de Manu y mi colaboración todo será mejor. Bamos palante!
Bendiciones 🙏🍚
Si eres constante y exigente contigo SE PUEDE! en poco tiempo perdí 20 kilos sólo dejando todos esos venenos, azúcar, harinas, carbohidratos etc. Suerte!
Grscias Manuela....
Me diagnosticaron prediabetes y estoy tratando de dejar alimentos muy comunes con muchos carboidratos y azucar sobre todo pan, sodas, Pastas, papas. . Ufff difícil pero estoy tratando.
Saludos desde Ensenada, México. 🍚
Hola!! muchas gracias por compartir! Es primera vez que veo tus videos pero quede encantada! Tengo 42 años y me tomo la glucosa en ayunas y la tenia en niveles de prediabetes. Empece a controlar mi ingesta de carbohidratos sobre todo pan, tortilla, papas, dulces y he logrado llegarla a niveles menores de 100, incluso 88, 94 y 95. Mi meta es poder estar en 85 en ayunas y aun como carbohidratos pero con medida.
Mil gracias por dejarnos saber que la PREDIABETES ES REVERSIBLE. Lo sentia casi como una sentencia para ser diabetica, ya que mis padres lo son y mis abuelos lo eran! Mi mayor motivacion para controlarme en la comida son mis hijas pequeñas! Quiero vivir muchos años, Dios mediante!!
Gracias!!
Y viviras muchos años y disfrutaras ❤Sigue asi Muchas bendiciones para ti❤
Fuerza tu puedes todo!!!💪
Disculpa, el doctor te recetó algunos medicamentos o solo fue mediante la pura alimentación, AYUUUDA
16:40 Lucila Valle te doy gracias por tu aporte tan importante Dios te bendiga por tu gran ayuda ❤
🍚🍚🍚Manu adorada, éste video creo que resume todo lo que nos recomiendas en el día a día. Buenísimo, yo fui diagnosticada con diabetes tipo II hace 34 años, siempre fui glotona, me cuidaba muy poco y hace 13 años me hicieron un bypass gástrico y aún así no se que hicieron fáciles las cosas, todo cambió a partir de que decidí este estilo de vida Keto y sinceramente cuando me enamoré de tu propuesta, de tu forma de alimentación sin llegar a la policía keto. Sinceramente mi glucosa se ha estabilizado, me siento mucho mejor y lo que me ha faltado es comprometerme con dejar de ser sedentaria. Mi gratitud para ti siempre. Te quiero mucho 🤗👸🏻🙏🏻😍😘🍚🍚🍚
Soy diabética y gracias a todos los consejos estoy bajando las dosis de metformina. Me siento muy bien y les invito a apoyar a Manu pues estoy segura que Dios la usa sobre la mejor forma de comer para estar saludable. 🍚
Mil gracias Manu! Mi mamá está en proceso de prediabetes, trataré desde mañana empezar a cambiar la alimentación. Mil gracias te estaré contando! Muchas bendiciones. Y sigue así. Dios te bendiga! 🙏🏻😇
🍚 Hola Manu, soy Trini y tengo 60 años, justo acabo de regresar de consulta de rutina con el médico , ayer me hicieron análisis de sangre y orina y según los resultados me comentó que soy prediabetica .
De inmediato busqué información y te encontré 🙏🙏 asi que inicio el camino para tratar de revertir esta situación, muchísimas gracias por tu canal.
Disculpe que tal le ha ido en su dieta, ayer me diagnosticaron como prediabetico y tengo mucho miedo ya que no soy gordo soy flaco que es lo que comes para eliminar los niveles altos de azúcar, agradezco tu amable respuesta
Yo también estoy pasando por lo mismo
Hola Manu, hace seis meses fui diagnosticada con prediabetes, estoy con tratamiento de metformina desde entonces.
Está controlada mi glucosa y he bajado bastante de peso pero me ha sido muy difícil encontrar un nutriólogo que me
asesore adecuadamente pues además padezco hipotiroidismo y gastritis...la última nutrióloga que miré sólo se enfocó en bajar los niveles de glucosa
sin tomar en cuenta mis otros problemas de salud; el caso es que me recomendó tantos jugos verdes en ayunas y fibra que provocaron diarreas intensas por días, terminé deshidratada y en el quirófano a causa de hemorroides y una fisura causada por la dieta, aun me estoy recuperando de la cirugía y no quiero saber de nutriólogos pues ya he visto varios sin buenos resultados., en mi familia no hay antecedentes de diabetes por lo que para mí todo ha sido nuevo y complicado.
Ahora estoy documentandome por mi cuenta y con la ayuda de mi médico de cabecera
Me parecen muy interesantes tus recomendaciones y me encantan tus recetas; claro debo tener precaución con las grasas pues he bajado 18 kilos en seis meses pero aun estoy lejos de un peso adecuado.
Hace un par de años, por dos semanas consumi en ayunas una cucharada de vinagre diluida en un vaso de agua, debido a la gastritis me calló pésimo. Ahora veo que sugieres diluir una cucharada en uno o dos litros de agua, quisiera saber si de esa manera no me va a irritar el estómago, lo pasé tan mal que temo hacerlo aunque tolero bastante bien las vinagretas que preparo...supongo que el problema fue consumirlo en ayunas y con tan poca agua...no sé.... alguien.por aquí con gastritis que tolere bien el vinagre de manzana?
Hace varios años pude revertir mi prediabetes me lo tomé en serio y dije noo permitiré tener diabetes y lo logre me hice más consciente de que tenia que cambiar mis hábitos. Hoy iniciamos este nuevo proceso pero si se puede.
Y cual fue tu alimentacion
@@cesararmandoasencioaguilar2920 Antes no me fijaba en los carbohidratos pero inconscientemente así fue mi dieta low carbs, adiós alcohol y cambio de estilo de vida porque dormía muy mal, comía con prisas y en mucha cantidad y le baje al estres que es lo que me hacía caer en excesos
Cómo le hisiste yo soy prediabetica y hago dieta y ejercicio y tomo mucha agua
@@veritotepepa y en cuanto tienes la glicemia
Hola y no te ha vuelto a salir prediavetes?
Gracias Manuela por tus consejos y recomendaciones! Me diagnosticaron con pre diabetes y andaba buscando consejos en youtube y te encontré. ❤ te sigo a partir de hoy y sigue dándonos consejos de q tipo de alimentos podemos comer en frutas y vegetales. Bendiciones
Yo sali con 102 de mi glucosa estoy empezando con los cambios,hago ejercicio 3veces ala semana por 40 minutos aun que me cuesta todo esto pero lo hago por mi salud,espero regresar con muy buenas noticias. Saludos.
Hola.. Tengo lo mismo 102... Como vas???
Hola, la verdad todavía me cuesta algunos cambios, pero confío que poco a poco me iré a acostumbrando, ahora hago mis ejercicios de 1 hora, incluyo más mis verduras,derepente caigo en tentación,quiero hacerme mis análisis dentro de un mes para saber como sigo pero por lo pronto seguiré aplicándome un poco más cada día, y tu como vas? Saludos 🙏🙏vamos a poder👍👍
🍚 hola Manu. Soy una mujer de 70 años y vengo de una familia muy sana, mis padres nunca nos llevaron a un chequeo médico, siempre con remedios caseros solucionaban cualquier problema de salud, si embargo ahora después de una corta hospitalización por una infección renal, quedé con presión arterial alta, triglicéridos y colesterol altos, y prediabetes. Tan pronto me dieron esta noticia y me formularon una gran cantidad de pastillas, yo las rechacé y comencé a buscar opciones alimentarias sanas. Te encontré en este canal y comencé por dejar toda clase de dulces y carbohidratos y aunque mi peso no es tan alto, ya bajé 2 kilos. Dentro de un mes me realizan nuevamente el examen de glucosa y ahí veré los resultados estoy muy contenta, aunque todavía no estoy haciendo la dieta keto por las dificultades
Que ocasiona un cambio con las personas que convivo, pero ya ellas se están acostumbrando, y ahí voy con su ayuda y la de Dios.
Manu:acertados los comentarios.gracias.
@@milenacasanas8824un
Hola cómo te ha ido? Sigues siendo prediabetica pero sin medicamento? Hace 2 semanas me dijeron q era prediabetica también 😢no quise medicamento
Querida Manu, hoy vi por primera vez su video porque mi esposo y yo hemos decidido hacer cambios en nuestro estilo de vida para mejorar la calidad de vida. Yo soy diabetica tipo 2 y me acuerdo cuando me dijo el que era mi médico que era pre diabetica. Le pregunté que debo hacer etc. Y no me dio ninguna información. A lo que me refiero es que la mayoría de los médicos no ayudan a sus pacientes a entender lo que está pasando con estos pacientes. Yo de haber sabido todo lo que hace poco comencé a entender creo que estuviera en mejor condición. Nunca es tarde para un buen comienzo, porfavor no deje de hacer este increíble trabajo por todas las personas que la ven. Me encanta lo que vi y seré fiel a su canal. Le felicito por sus logros profesionales, doctora Manu. 🍚🍚🍚🍚🍚
Johanna ten precente una cosa, a los médicos no les conviene que usted se cure de la diabetes porque pierden un paciente, ellos no explican que comida debe comer un diabético, si el paciente se cura ellos pierden el negocio, bueno aquí en EE.UU es así yo e cambiado mi salud por estos videos de Manu y otras personas de RUclips
Me acaba de pasar, me hice una batería de exámenes debido a un problema de presión que presenté después de una cirugía. Ahora tengo que tomar medicamento para ello. Y me salió colesterol elevado y la glucosa en 101 y lo que me dijo el doctor respecto a esta última fue que tomara medicación, sin ninguna otra indicación. Así que voy a seguir los consejos que da Manu
Gracias! Es el .mejor que he visto..
Directo al grano y muy claro. Todos te dan primero una explicación científica, luego te asustan, "te va a dar diabetes, eres obesa, te enfermarás del corazón, no.comas carbohidratos" . Ajá, pero cuáles, cuáles verduras, cuáles frutas, cuáles hortalizas? Tengo 79 años y por primera vez me ha salido la licencia en 115. El.único valor alterado. Qué hago? No camino mucho por un problema en la cadera. Siempre he comido sano. Si como pan. Entonces ¿qué no debo comer? Gracias. Y disculpa la explicación larga.
El cambio de mentalidad y alimentaria y ejercicio te hará una nueva persona…. Muchas gracias Manu por tan buenos consejos!
🍚 Gracias por los tips Manu! Descubrí tu canal el año pasado y la verdad que me cambió totalmente la perspectiva respecto a la alimentación! Espero que tu canal siga creciendo y llegando a más y más personas para que puedan mejorar su salud con conocimiento! 💪
🍚
Yo tengo 35 años diagnósticado con Pre diabetes, en mi adolescencia fui alguien que tuve siempre una disciplina y constancia haciendo mucho ejercicio un promedio de 25 horas de ejercicio a la semana.
Hoy en día tengo 8 años que no muevo un dedo y mi alimentación es realmente muy descuidada.
Hoy he decidido empezar a cuidarme, comenzar con ejercicio, con caminatas, modificar mis hábitos de alimentación se que no es cosa sencilla pues tengo muy malos hábitos.
Se que con constancia y mucho esfuerzo lo podré lograr.
Hoy 15 de Octubre
Midiendo
1.84m
Pesando
105kg
Comenzaré y espero pronto regresar y haber revertido este sobrepeso y pre diabetes y compartir mis resultados.
Se que de la mano de Manu con este canal podré lograrlo. (Hoy me toco descubrirlo)
Como vas?
¿Cómo vas?
Hola como vas
🍜❤estoy comenzando a escucharte! Me diagnosticaron resistencia a la insulina. Me sirven mucho tus videos. Muy buena informacion. Hace 10 dias estoy tratando sin volverme loca de hacer la dieta Keto...y me siento bien y feliz de comenzar a revertir de a poco mi salud. 🙏❤
🍛 gracias por la información! Saludos desde Concepción, Chile 🇨🇱🇨🇱
Manu gracias por sus tips
Saludos!
Diagnóstico prediabetes. 109 Y 5.9 en glucosilada.
1 mes de dieta baja en carbs , bajas porciones y mucha ensalada
3 0 4 días de ejercicios a la semana
18 libras menos
Mayor energía y concentración
Bajo mucho mi ansiedad
Mi abdomen se desinflamó impresionante mente
Todo eso en menos de un mes 🎉
y.
Y tu glucosa bajo?
Me alegra que existan personas como usted que comparten sus conocimientos con todas las personas que están y las que no están afectadas
Gracias Manu por tus recomendaciones y enseñanzas ❤
Hola gracias por tu tiempo en enseñarnos a comer o a preparar nuestros alimentos me ayudado mucho y gracias por darnos buenos tips o sugerencias dios te vendiga 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola me gusta mucho tu programa.
Tengo 5.6 de hemoglobina glicada y en mi glucómetro en la mañana tengo 111 de glucosa.
No tomo medicamentos .
Solo llevo una dieta baja en carbohidratos y hago 45 minutos diarios de ejercicio.
En que consiste su dieta
Gracias
Así estoy 112 en ayunas nececito ayuda
Wow gracias por la información bien comprendida mi hijo tiene prediabetes y quiero ayudarle no solo a él si no a toda mi familia incluyendo me
Gracias por tus maravillosos consejos y por tu estilo tan limpio al explicarnos
Me ayudo el ayuno intermitente, es la practica más mortal para la diabetes tipo dos y la prediabetes en combinación con la eliminación o reducción de los carbohidratos.
????t ayudo el ayuno intermitente o no?disculpa no entendi😢
@@julietazagal701 baja la aplicación BodyFast te ayudará a hacer el ayuno de forma correcta. El más usual es el ayuno 8-16 8 horas de alimentación y 16 de ayuno. Es importante que consultes con un profesional de la salud si padeces de alguna condición. Nota: Tomar mucha agua 💧.
@@julietazagal701CLARO EL MISMO LO DICE
🍚🍚🍚🍚
Genial como siempre!!!!
Todos "hacemos" un máster en nutrición y dietética con Manu 🥳🥳🥳🥳
Seguimos afianzando conceptos...
Excelente información, muy bien explicado, gracias
Excelente imformacion. Muchas gracias. Bendiciones 🙏🏻
🍚 Querida Manu ,tus videos valen 🥇, me ayudas muchísimo, muy agradecida.
Saludos desde 🇺🇾 💕
Buen día muchas gracias por tus consejos. Hace un año me diagnosticaron prediabetis. Lo primero fue dejar las bebidas azucaradas como lo mencionas en tu video. Y no comer demasiado como lo hacía antes . Y logre estar abajo del valor de 100. Los demás puntos que mencionaste muy valiosos y comenzaré a ponerlos en práctica. Me interesó mucho la cucharada de vinagre, ayunos intermitentes. Muy valiosa tu información te lo agradezco un saludo y un abrazo. Sigue así ayudando a muchas personas.
Hola y como sigues? Seguiste cuidandote? Te has vuelto a hacer análisis??...
Estoy en 102 de glucosa y me da miedo que llegue a más
Muy interesante y bien explicado. ¡Muchas gracias!
🍛🍚
Gracias! Muy informativo tu vídeo ❤
Ya estaba haciendo la dieta queto y ejercicios, pero no tenía tanta información, a pesar de esto puedo decir que si funciona, tengo una energía que hacia años no tenía.
Encontré este canal y me parece maravilloso. Hoy me dijeron que tenía pre- diabetes por lo que comenzaré tus consejos y les cuento como me fue en dos meses más cuando me hagan los exámenes nuevamente 😊🥰
Hola espero que ya estés bien 😊
Hola me encanto su charla, la voy a poner en práctica
Hola Manu, Dios te bendiga! Me encanta escuchar tus recomendaciones!!! Yo estoy en el camino de revertir la diabetes tipo ll. Llevo 1 año con mi glicosilada en 4,5!!!! Me alimento, a lo sumo, 2 veces al dia(no tengo hambre) carnes, huevos, grasas de buena calidad, manteca (en mi país se llama asi😊) tocineta, quesos, café con crema de leche, aceite de coco. Y por supuesto, ayuno intermitente
Comes arroz me diagnosticaron prediabetis deseo saber bendiciones
Manu, por favor, ¿podrías compartirnos qué alimentos eliminar cuando hay piedras en la vesícula?
Muchas gracias! Por valiosa información. Gracias!
Bendisiones gracias por sus instrucciones desde la RD ❤
Hola Manu, hola comunidad, tengo 67 añitos y me diagnosticaron con diabetes T2 y fibromialgia, antes de entrar en pánico, busqué opciones neutrales y de auto ayuda, ahí encontré a Manu, estoy practicando en ayuno intermitente 16/8 me alimento con todos los vegetales verdes, nueces, chia, linaza, aguacate, aceite de oliva, pescados, vinagre de manzana, frutos rojos y yogurt natural. He reducido dos tallas de ropa, peso lo mismo 77 kg. Pero en inflamación he avanzado
Mucho en controlarla, duermo
Mejor, cuento con mas energía, bebo 3 litros de agua a día.
En breve incorporaré caminatas y ejercicios para fortalecer mi masa muscular… ya les contaré los resultados en un mes.
Bendiciones a todos nosotros y éxito en su emprendimiento.❤
Gracias tengo mi glucosa en 110 y estoy llevando tus consejos al día.
Gracias.
Quiero saber si esa cantidad de glucosa le hace daño a mis órganos
Hace una semana me diagnosticaron Prediabetes, siempre he sido muy cuidadoso con mi alimentación, soy de las personas que cumplen las dietas. Ahora me veo en esto, estoy preocupado, deséame suerte, volveré a esta pagina cada ves q pueda
Amigo me podrías platicar tu historia de como empezó todo. ejemplo si te han medicado con Metformina o solo con la alimentación correcta, desde ya te agradezco mucho tu amable respuesta también agradezco mucho si te haz mantenido en tu peso ideal o haz bajado mucho de peso
En los últimos 5 años, mantuve 2 trabajos, consumía mucho café, sodas o cualquier bebida que me mantuviera despierto ese fue el problema, hace poco necesitaba renovar un documento el cual requería una evaluación física, entonces fue cuando me detectaron el problema y me hicieron otros exámenes, salí pre diabetes, solo me dijeron que bajara el alto consumo de Azúcar, y pues me he sometido a una dieta de 0 azúcar y ahí vamos, pronto deberé checarme otra ves, espero salir mejor.
@@Azu07J hermano agradezco tu amable respuesta créeme te entiendo, algún número para marcarte hermano sin el afán de ofender y así me puedas pasar tus experiencias a lo largo de este tiempo así como consejos, créeme hermano te agradezco si pudieras hacer eso en verdad muchas gracias, espero tu respuesta 🤜🤛
Excelentes explicaciones Manu. A partir de hoy me uno a sus recomendaciones
Gratitud por tu bondad de darnos salud en abundancia,bendiciones
Excelente video Manu 👌
Aprovechando te deseo un excelente año 2023, con mucho trabajo muchísimo muy bien remunerado y acompañado d salud plena y total !
A mí me dijeron en mi más reciente revisión médica q era pre diabético y estoy trabajando para revertirlo: He cambiado mis hábitos alimenticios, dejé el pan, el arroz, las bebidas azucaradas y camino un mínimo d 1 y 1/2 hrs, y hasta 3 y 1/2 hrs, al menos 5 veces x semana con mis perrhijos, dependiendo d mis actividades.
Abrazo fuerte desde Coapa al sur d México capital 🍚🥡
Amigo me podrías platicar tu historia de como empezó todo. ejemplo si te han medicado con Metformina o solo con la alimentación correcta, desde ya te agradezco mucho tu amable respuesta
1. Reducir carbohidrato
2. Eliminar bebida azucarada
3. Caminar por 30 min al dia 10 dsps c/comida
4. Combinar los carbohidratos comerlos al final, antes comer vegetales, proteína y grasa
5. Una cucharada de vinagre de manzana en agua con popote 20 min antes de cada comida
6. eliminar snaks entre comidas
7. Ejercicios de resistencia
Excelentes recomendaciones Manu, gracias por tus consejos
🍚 Voy a seguir estos tips, gracias saludos desde México
Gracias Manu por las importantes recomendaciones que esras dando..bendiciones!.🙏🌷
🍚 Yo estoy empezando a revertir mi pre-diabetes. Espero y me sirvan éstos consejos.
Cuánto llevas en ese proceso ?
Hola, voy a dar mi primer paso a revertir la pre diabetes e hígado graso. ❤
Hola X2 como vas ?
Me encantan tus videos y la manera en como explicas cada tema... Gracias. 🍚
Hola Manu hola a todos mi nombre es Carlos tengo 59 años es el primer video que veo me agrado la forma clara en que explicas el tema recién estoy empezando a cambiar mi hábitos alimenticios, recién me diagnosticaría prediabetes, espero mejorar mi salud, tendrás algúnas recetas que me puedas compartir ? Garcias felicidades por tu canal
Tip 5: consumir vinagre de manzana diluido en agua,
1cda de vinagre antes de cada comida
Ayuda a los músculos a absorber mejor la glucosa
Solo dos cucharadas al día más es malo para la sangre 😅
Con una tapita de vinagre en 500ml creo que es mejor
@@rememoralesplata2856es malo? Xq es malo para la sangre?
🍚 Recién me diagnosticaron pre-diabetes y comenzaré hoy a implementar tus consejos, MIL GRACIAS Y MILLONES DE BENDICIONES MANU ❤
Amigo me podrías platicar tu historia de como empezó todo. ejemplo si te han medicado con Metformina o solo con la alimentación correcta, desde ya te agradezco mucho tu amable respuesta
❤ me encanta todo lo que dice lo explicas muy bien gracias
Muy importante tu aporte, tienes mucha claridad, me ha servido mucho !! Gracias, gracias !!
Hoy inicio la dieta cetogenica en busca de revertir mi resistencia a la insulina!! Gracias por estos videos informativos Manu!!! ♥️🍚
hola cetogenica es lo mismo que keto....estoy confundida..hoy empeze y ni se por donde empezar
@@amorpropio89y saber si es lo mismo tener prediabetes a la resistencia a la insulina? Me confundo, gracias
@@berthacornejogomez2274 Hola..Creo que si es lo mismo.. en eso estoy amiga... cuidate haz ejercicio eso ayuda mucho,las recetas de Manu lo estoy haciendo..
Muchas gracias 🙋♀️
Me podrían apoyar para que me platiquen si se han medicado con Metformina o solo con las alimentación balanceada y sana!! Porfavor necesito de su ayuda y consejos de cómo han sobrellevado los pasos
Hola Manu ,estoy viendo tu video y queria saber si la cucharada de vinagre sirve incorporarla a las ensaladas. Muchas gracias
Si, lo importante es consumir vinagre
Muy buenos los tips,como arroz integral y hago bastante ejercicio,no puedo salir a caminar 30 minutos por que me asaltarian y no es broma.voy a integrar el vinagre de manzana,aunque tomo chia remojada.Y muchas,muchas gracias.
🍚 Muchas gracias, magnífica información y video.
Hola Manu, soy prediabetica con 6 de hemoglobina glicolisada. He dejado de comer pastas, harinas, azúcares, papas. Pero mi problema es que he bajado mucho de peso. Mido 1.65 y antes del diagnóstico pesaba 64kg ahora estoy en 55 Kg y pues es lo que me preocupa. Que me recomiendas comer o hacer para subir un poco de peso son que afecte mi azúcar. Te agradeceré me contestes gracias
Me pasa igual estoy en minpeso ideal y no quiero bajar al no comer carbohidratos que hagooo
Buenas tardes han logrado cambiar los resultados sin necesidad de seguir bajando!! Si es así necesito me apoyen ya que tengo miedo y no quiero bajar de peso, AYUDAAA
🍚 Sí llegué al final! Pues desde hace 5 días estoy buscando información para revertir esta prediabétes; estoy sacada de onda pero he decidido ser disciplinada y mejorar mi alimentación. Gracias por los tips, ya les contaré de aquí a unos meses, q pasó. En mi grucosamina mi puntaje fue de 6.0 ... 😢 estaba en 5.7 hace 3 años... también mi colesterol está elevado. Ya les diré que tal me fue ❤
Amigo me podrías platicar tu historia de como empezó todo. ejemplo si te han medicado con Metformina o solo con la alimentación correcta, desde ya te agradezco mucho tu amable respuesta
Gracias por sus videos hoy mismo empezaré con el proceso para mi esposo.😊
Eres la mejor instructora que he visto en la web. Gracias.
La dieta Keto es efectiva para todas las personas?, escuché a una persona que señalaba que si mi sistema nervioso era sobretodo excitado no me servía, Qué opinas tú de esta teoría
Primero tendrían que especificar a qué se refieren exactamente con excitado, porque los médicos desde hace muchos años usan la dieta cetogénica para tratar a pacientes con ataques epilépticos, ahora además se recomienda para Parkinson y Alzheimer.
Si se refieren a que te sientes con más energía, es cierto las cetonas no dan bajón de energía y si cenas tarde puede costar conciliar el sueño, pero de eso a que sea malo no creo, sobre todo si los alimentos que ingieres son lo más natural y frescos posibles no puede ser malo.
Espero que te amplíen la información a la que se refiere la persona para poder aprender o definir si su información es realista.
Definitivamente ninguna dieta es universal, la individualidad de cada persona determinará su mejor plan de alimentación pero el exceso de calorías y el consumo de azúcares no le benefician a nadie.
Creo que cuando se refiere a su sistema nervioso simpatico( excitado) algunas senales no dormir bien o despertarte en la noche con mucha facilidad, las Carnes Rojas se hacen mas dificil de digerir, estar estradado etc. Honestamente yo tambien tuve un sistema nervioso excitado. Y creo que la razon era precisamente el tipo de alimentacion que llevaba. Hoy en dia tengo 1 ano y 2 meses en dieta cetogenica y acompando de magnesio y ejercicio definitivamente cambio mi vida se acabo mi mala digestion, duermo muy bien, adios stress y tambien 100 lbs menos. Aunque debo admitir que como persona con sistema nervioso excitado si debo moderar mi consumo de grasas aun siendo obviamente grasas buenas. (No estoy en contra de las grasas. Cocino con aceite de coco, aceite de Oliva y uso mantequilla, consumo aguacate todos los dias y me encantas las nueces. Y me encanta el bullet coffee ☕️ 😊). Si te enfocas en consumir sobre todo vegetales verdes buenas proteinas y grasas buenas. No creo que eso le haga dano a nadie😊.
Se pueden comer vegetales bajos en carbohidratos, y menos productos de origen animal
Tip 3: caminar 30 minutos al día ó después de cada comida 10 mins
Los músculos necesitan glucosa como energía cuando están trabajando ( la toman de la sangre la glucosa de la que comiste : arroz, pan, etc).
Me agrado eso de caminar 10 mins dps de cada comida, para los que se nos hace un mundo volver a hacer ejercicio … hasta adentro en la casa podemos caminarlos
Dijo 30 min
Gracias Mija de todas las informaciones que he visto esta ha sido la mejor y clara me quita un poco mi angustia
🍚 Es la primera vez que veo tus videos y me encantó la forma clara y precisa de dar la información. Un a suscriptora más😊❤
Te acabo de encontrar y en todos los errores de alimentación que mencionas estoy yo . Eres súper didáctica y seguirte se que cambiará mi forma de enfrentar mis comidas. Gracias por todo
Arroz... me encantó tu video. Muchas gracias
Gracias por esa información🙏Dios te bendiga 🍵
Muy buenos sus concejos. Me han llegado a time, los pondré en práctica. Gracias pir ayudar a tanta gente cob ty experiencia. Mil geacias
🍚acabó de ser diagnosticada con pre diabetes tengo 61 años y me asusta llegar a tener diabetes tipo 2, gracias por los tips y por el ánimo con que nos dices que hacer. Estoy muy contenta de escucharte es la primera vez que te escucho, exitos
Me gusto la explicación, te empecé a seguir y veo que tu canal puede apoyar mi camino a mejoras mi prediavetes .
Muchas gracias me han ayudado mucho tus videos
🍚 muchas gracias, excelente información.
Excelente explicación, gracias...
Espectacular tu explicación. Felicidades
Excelente información gracias.❤
Muchas gracias. Primera vez que escucho tus videos. Soy colombiana y voy a empezar a seguir sus consejos.❤
Muchas gracias por tu información, muy interesante 🍚🍚
🍚 Gracias por la información muy clara y sobretodo excelentes noticias para mí...!!
Gracias por los consejos, muy buenos
Gracias por tus consejos ❤
Wow! Excelente video información crucial, gracias
❤❤❤muchas Gracias Gracias gracias 🤩
Gracias por la información ❤❤
Desde Mexico me encantas tu y tus videos. Por supuesto que vi el video completo.😉
Muchas gracias por tu información.