ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА/ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА/ СТРЕТЧИНГ

Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к продольному шпагату.
С помощью данного комплекса улучшается подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц задней и передней поверхности бедра, мышечный тонус.
Для занятия понадобятся блоки для йоги (книги), подушка (что-то мягкое под колено).
Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
Перед комплексом упражнений можно сделать разминку • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА КА...
Для продвижения канала ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, пишите комментарий.
Мой инстаграм - / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
#растяжка #шпагат #динамическийстретчинг