لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
الأخطاء التى تقع فى الصيام المتقطع 1/ أخد كربوهيدرات قليلة جدا جدا 2/ آكل برتين بأعتدال 3/بلاش زيادة الدهون في الأكل خاصة فى الوجبة الاولى 4/مزودتش كمية كثيرة وقت الفطار 5/ اوعى تاكل أكل سريع او جاهز اكلات المطاعم يعني والافران والمكرونات 6/اكل اثناء الفطار كميات قليلة 7شرب مياه كافية اثناء الصيام وكمية الملح تكون مظبوطة 8/ الضغط سواء السهر او الحالة النفسية 9المشروبات التى تكسر الصيام بلاش منها مثل قهوة عليها زبدة والسكر الدايت فبلاش منه لانه بتبوظ صيامك 10/پلاش استعجال ف الصيام اختار عدد ساعات قليلة للصيام بداية من 16ساعة اختار خطة صيام مناسبة معاك ولوقتك متنسونيش فى دعوة حلوة ليا ولأولادى ❤❤
كل يوم نري عظمة الاسلام وعظمة نهج النبي صلي الله عليه وسلم في التغذيه. ثلث لطعامك وثلت لشرابك وثلث لنفسك. نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع . ولم يكن يسرف في الاكل بعد الصيام . ويبدأ بالتمر
وحابه بعد اقولك اشكرك جزيل الشكر انك ترد على الناس وتعطينا اعتبار وتجعل من وقتك وراحتك لمتابعيك مع ان هم المستفيدين وانت اللي تكرمهم بردك هذا مااسعدني في شخصيتك
جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك أنا عمرى سبعين عام وبصوم من 4العصر حتى8 صباحا بس نزول الوزن بطيئ وتقريبا متبعه العشر خطوات اللى حضرتك قلت عليهم.
جميعا من اجل الوصول الى سن الاربعين بدون تعب بدون امراض لنحول ما بعد الاربعين الى مرحلة الوعي التام بضرورة الحفاظ على ال شباب والصحة وليس بداية لامراض العصر ( الشيخوخة المبكرة(
انا متابعتك من العراق واشكرك جدا على نظامك الغذائي والصيام المتقطع نزلت عشره كيلو في ثلاثة اشهر مع الرياضه لكن بعدها ثبت الوزن اريد اعرف السبب واني اشكرك جدا
بارك الله بيك دكتور احمد.. نصائح فعلية.. انا أمارس الصيام المتقطع منذ اسبوعين ونزل وزني ٥ كيلو غرام فقط وثبت.. وانا اليوم استمع إلى نصائحك واتمنى ان تساعدني والله كريم
دكتور انا طبقت كل الكلام اللي ذكرته في الفيديو والحمدالله نزل الوزن 👌
شكرا لك من القلب 💐
الف مبروك وتحياتي لحضرتك 🙏
P
عملت كيتو ووزني زاد للاسف ايه السبب
@@dr.ahmednutrition من الناس 😅😅😅
😮
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
امين يارب العالمين واياك❤
انا مع صيام متقطع عم انزل في وزن صحي ولكن الي يشوفني يلاحظ في تغير في جسمي غي شكلي صيام متقطع ينحت جسم مع مرور وقت انا بعشق صيام متقطع ❤
نفس الشيء يحصل معايا
بتعملي ايه وازاي بالله عليكي
نزلت 20 كيلو تقريباً ومستمرة إن شاء الله 👍🏻 باقي لي 10 k. دعواتكم 🙏🏻
الأخطاء التى تقع فى الصيام المتقطع
1/ أخد كربوهيدرات قليلة جدا جدا
2/ آكل برتين بأعتدال
3/بلاش زيادة الدهون في الأكل خاصة فى الوجبة الاولى
4/مزودتش كمية كثيرة وقت الفطار
5/ اوعى تاكل أكل سريع او جاهز اكلات المطاعم يعني والافران والمكرونات
6/اكل اثناء الفطار كميات قليلة
7شرب مياه كافية اثناء الصيام وكمية الملح تكون مظبوطة
8/ الضغط سواء السهر او الحالة النفسية
9المشروبات التى تكسر الصيام بلاش منها مثل قهوة عليها زبدة
والسكر الدايت فبلاش منه لانه بتبوظ صيامك
10/پلاش استعجال ف الصيام اختار عدد ساعات قليلة للصيام بداية من 16ساعة
اختار خطة صيام مناسبة معاك ولوقتك
متنسونيش فى دعوة حلوة ليا ولأولادى ❤❤
ربنا يسعدك ويسعد أولادك ويفرحك بيهم 😊❤❤
شكرا علي التوضيح دكتور جزاك الله خيرا
شكرا دكتور على هالمعلومات
يعطيك الف عافية يادكتور ويجزيك الخير
انا لسه شايفه الفديو ويارب يكون خير فى تحقيق امنيتى ووزنى ينزل
Merci bcp Dr pour vos conseils
شكرا دكتور ماحظاتك جد مهمة الله يوفقني لهذا الرجيم يا رب
كلامك جميل و علمي و على اخر التحديثات...جزيل الشكر
اشكر حضرتك جدا يا فندم 🙏
فيديو مهم شكرا دكتور❤❤
جزاك الله خيرا دكتور
بارك الله في حضرتك وزادك علما وجزاك الله خيرا
شكرا لحضرتك وعلي هذة المعلومات تستحق فعلا الشكر والليك
كل الشكر لحضرتك
متابعك من الجزائر ألف شكر على الشرح و التشجيع على الشفاء ربي يبارك فيك دكتور
شكرا دوك بشوف فيديوهاتك اكتر من مره وبستفيد كتير جزاك الله كل الخير
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
ما شاء الله عنك شرح وافي ومهم
بارك الله فيك حضرتك يادكتور
اول مرة اسمعك الان جزاك الله خيرا كثيرا
وبارك الله في حضرتك
جزاك الله خير الجزاء يا لدكتور
الله يجزيك الخير دكتور
ماشاء الله عليك يادكتور ربنا يجازيك خير
جزيل الشكر لحضرتك
كل يوم نري عظمة الاسلام وعظمة نهج النبي صلي الله عليه وسلم في التغذيه. ثلث لطعامك وثلت لشرابك وثلث لنفسك. نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع . ولم يكن يسرف في الاكل بعد الصيام . ويبدأ بالتمر
صلى الله علية وسلم
معلومات جدا فيده بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا وبارك فيك
كل الشكر والتقدير لحضرتك على المعلومات المفيده جدا
جزيل الشكر لحضرتك
أسلوب في الشرح و توصيل المعلومه أكثر من رائع كالمعتاد أستاذي و معلمي جزاك الله كل خير و دائماً في تقدم و نجاح👏🌹
تسلمي يا رب يا نورهان
🌹🌷🌹
جزاكم الله خير الجزاء على النصائح الجميلة و الفريدة 😊
وحابه بعد اقولك اشكرك جزيل الشكر انك ترد على الناس وتعطينا اعتبار وتجعل من وقتك وراحتك لمتابعيك مع ان هم المستفيدين وانت اللي تكرمهم بردك هذا مااسعدني في شخصيتك
جزيل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك 🙏 🌷
سبحان الله ...التوسط في كل الأمور سلامة
نعم 👍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
كنت ابحث عن السبب شكرا جزيلا لحضرتك
عفوا
نصاءح قيمة شكرا دكتور
بارك الله في عمركم ❤يادكتور
فيديو روعه جزاك الله خيرا يا دكتور
شكرا جزيلا 🙏 🙏
شكراً لحضرتك يادكتور 🌹
ربنا يعزك يا دكتور احمد يا رب
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزيل الشكر لحضرتك
دكتور رائع فعلا فهمنا اخطاء جسمنا
جزاك الله خير وبارك فيك
وجزاكم الله خيرا 🙏
جزاك الله كل خير يا دكتور
جزيل الشكر
معلومات رائعه حفظك الله
جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك
أنا عمرى سبعين عام وبصوم من 4العصر حتى8 صباحا بس نزول الوزن بطيئ وتقريبا
متبعه العشر خطوات اللى حضرتك قلت عليهم.
تحياتي للجميع والله اروع شي اروع نضام غداء هوا الصيام التقطع
🎉ربنا يكرمك دكتور❤❤❤❤
ربنا يحفظك ويبارك فيك على هذه النصائح الغاليه.حضرتك ماشاءالله عندك قدره عاليه علي توصيل المعلومة بسلاسه.ربنا يحميك.
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
السلام عليكم دكتور شكرا لشرحك الجميل انا بعمل الصيام المتقطع بيحصلي امساك العفو منك وبطني بيكبر ايه السبب وهل الأدوية بتطخن انا باخد دوى لرجلي خشونة وحبوب المانع وشكرا جزيلا لحضرتك
أول يوم اسمعك واني جد مرتاحة لشرحك كل هذه المعلومات التي كنا في حاجة لها فجزاكم الله خيراً
وجزاكم الله خيرا 🙏
والله يا دكتور انا اول مره اشوف حضرتك برده بس ربنا يبارك لك فعلا
جميعا من اجل الوصول الى سن الاربعين بدون تعب بدون امراض لنحول ما بعد الاربعين الى مرحلة الوعي التام بضرورة الحفاظ على ال شباب والصحة وليس بداية لامراض العصر ( الشيخوخة المبكرة(
اخ الاخبار عن زيادات وهل تصب في فيفري
كل الشكر والتقدير ...
دكتور محترم ماشاء الله عليكي تحياتي ليك يادكتور 🌹🌹
شكرا جزيلا يا فندم وتحياتي لحضرتك
تسلم .. تسلم .. جزيل الشكر
عفوا يا فندم 🙏
جزاك الله خيرا...رااااائع جدا
وجزاكم الله خيرا
لسة متابعة حضرتك بسبب اني وقف نزول وزني أثناء الصيام المتقطع فكنت بحاول أعرف السبب استفدت كتير جدا جدا 💪 بالتوفيق يا دكتور
أهلا وسهلا بحضرتك
جزيل الشكر
ما شاء الله بجد مجهود عظيم ورائع ومختصر مفيد يااااارب يجعله بميزان حسنات حضرتك 🤲🏻🌷🩷
شكرا لحضرتك على المعلومات المفيدة
عفوا يا فندم 🙏
الله يفتح عليك يا دكتور
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزاكم الله خيرا 🌹
وجزاكم الله خيرا 🙏
جزاك الله خيرا
تحياتي من سوريا لحضرتك🙏🙏🙏
ألف شكر ع المعلومات
الله يحميك إلهي
أهلا وسهلا بحضرتك 🌹
الله يوفقك يا دكتور والله اني اطبق كولشي تكول عليه الحمدالله نزلت هواي 16 كيلو بشهرين فقط ان شاءالله توصل قناتك للمليون مشترك 🤲
ممتاز 👍 بالتوفيق ديما إن شاء الله
ممكن بعد اذنك يختصر ايش تسوي في اايوا وكم مده صيام بليز بخذ منك خبره اختك من يمن بس سكنه باحائل سعوديه
فيديو جميل جدا جزاكم الله خيرا😍
وإياكم إن شاء الله 👍
بارك الله فيك
شكرا دكتور معلومات كتير مهمة و صحيحة ...يعطيك الف عافية
جزاك الله خير وبارك فيك
وبارك الله في حضرتك
شكرااااااا ممتن اليك دكتور.
عفوا يا فندم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كررت الفيديو اكتر من مرة للحصول ع الفائدة وفهمه بشكل دقيق👍👍👍
طيب الحمد الله إنه كان مفيد
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
وانا كمان
بالتوفيق 👍
انا بصوم متقطع من يومين زي ما قلت بفطر كمية بشوفها كبيرة شوي انا متابعه لك من الاردن وجزاك الله خيرا على طريقة شرحك رائعة
اتبعي هذا الدايت يا فندم مفصل
دايت لو كارب + صيام متقطع
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
ما شاء الله عليك يادكتور جزاك الله خيرا
وجزاكم الله خيرا
Lollklyeaa numpljres@@dr.ahmednutrition
بوركث دكتور على التوضيح
شكرا جزيلا يا فندم
Grand merci docteur.
انا متابعتك من العراق واشكرك جدا على نظامك الغذائي والصيام المتقطع نزلت عشره كيلو في ثلاثة اشهر مع الرياضه لكن بعدها ثبت الوزن اريد اعرف السبب واني اشكرك جدا
باذن الله امشي معاك
جميل جدا
جزاك الله خيرا
انا بدي اتابع مع حضرتك
شرحك ممتاز ومميز
ي سلام ي دكتور اول مره اشوف الفيديو بالصدفه .. شكرا علي الشرح الوافي
تم الاشتراك ❤
بارك الله بيك دكتور احمد.. نصائح فعلية..
انا أمارس الصيام المتقطع منذ اسبوعين ونزل وزني ٥ كيلو غرام فقط وثبت.. وانا اليوم استمع إلى نصائحك واتمنى ان تساعدني والله كريم
انا اول مره اجربه
انشاء الله هامشى عليه
بالتوفيق إن شاء الله
جزاك الله خير ياذكتور
وجزاكم الله خيرا
كلامك علمي وعملي بس ...من المستحيل نطبق كل هذه القواعد
ممتاز ربنا يبارك لك
شكرا جزيلا 🙏
جزاكم الله كل الخير دكتور
استفدت من حضرتك كتير
خصوصا اني مبتدئ في الكيتو والصيام التقطع من ١٠ ايام
وخسيت ٧ كيلو للان
وجزاكم الله خيرا
ممتاز كمل بالتوفيق إن شاء الله
أسعد الله أوقاتكم بكل خير وصحة وسعادة ❤
جزيل الشكر لحضرتك
أنت دكتور محترم جدا
جزيل الشكر لحضرتك
روعة الكلام
شكرا جزيلا
شكرا على المعلومات
عفوا يا فندم
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
صلى الله علية وسلم
متتبغه من الجزاير جزاك الله خيرا🎉🎉🎉
كلام روووعه احسنت دكتر
شكرا جزيلا
الحمدلله عملت بنصايحك وخسيت ٧ كيلو الله يحفظك ربي
انت اثر جميل يادكتور سمعت النقكع عدد من المرات
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
اتمنى يادكتور لو تعمل فديو فيه وجبات للرجيم للغداء والعشاء
دكتور احب تمر اكل بكثره مع علم كل نصائحك اتبعهاااا لكن احب التمر صحن او صحنين
بعمل معظم الأخطاء إلى حضرتك قولت عليها
بالتوفيق ان شاء الله
شكرا معلومة البروتين
عفوا يا فندم 🙏 🙏
ما رأيك بشرب الكابتشينو بدون سكر او وضع سكر استيفيا قليل جدا ربع الكيس الصغير فهل يضر الحمية ؟
جربت وكان وزني ٦٤ ونزلت لين ٦١ ووزني ثبت واليوم طلع ليا الفيديوا ذا والحمد لله بديت اقوا وأفضل كخبره عن الصيام وان شاء الله اوصل لوزن ٥٥ مع رمضان💪💪.
ممتاز ، استمري 👌
الدايت ده استمري علية 👇
ruclips.net/video/rFNvcmE57_U/видео.html
@@dr.ahmednutrition شكراً لك جزاك الله خير الجزاء♥️
كم صار وزنك الحين؟
سبحان الله انا باخد كربوهيدرات بسيط جداً جداً لدرجه لا تذكر وحاسه اني مش بخس ومعايا مقاومه انسولين وكسل في الغده الدرقية
مثلك وتعبت حرمان ولا أنقص من الوزن
فيديو مفيد جدا
شكرا لك 🙏♥
عفوا 🙏
شكرا ❤