Esercizi Per Braccia, Spalle, Petto e Schiena Con Pesetti
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- Опубликовано: 16 авг 2020
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Allenamento veloce e completo per la parte superiore del corpo.
Faremo due blocchi di lavoro per tonificare braccia, spalle e petto.
Primo blocco con esercizi singoli e combinati in piedi con i pesetti, secondo blocco con esercizi a terra per tonificare braccia, petto e schiena con esercizi a corpo libero e con i pesetti.
Ricordiamo di scegliere un peso adeguato alla propria preparazione, il range di peso consigliato è da 2 a 4 kg a manubrio.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.
Il workout è completo di riscaldamento e stretching.
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Хобби
ragazzi appena tornata dalle vacanze e sarete la mia compagnia quotidiana dal lunedì al venerdì :) un vostro piccolo workout tutti i giorni e si dimagrisceeeeee forzaaa
Ragazze consigliate a tutti questo canale :) sono riuscita a passare da 87 chili a 71,5 è dal 2018 che li seguo e sono fantastici!!!!
Grazie per l'allenamento, è bellissimo❤❤
Siete fantastici. Esercizi efficaci e semplici. Alla portata anche di persone con poca dimestichezza. Grazie 🙏🏼, mi fate stare bene ❤️
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😘 Buon Allenamento!
Mi piace tanto fare allenamento con te. Non ho molto tempo ma appena ne ho un poco è la prima cosa che faccio. Grazie.
Grazie!!! Mi siete d'aiuto!!!!👌👌🌹🙋♀️
Grandi,mi diverto tantissimo con voi,non i pesa per nulla continuate così 🤗👏👏!
Grazie ♥️🌹
Grazie♥️
Grandi ragazzi! Mi metto a farlo subitissimo!!!
Sempre grandioso, per me numeto 1, poi allenamenti a scelta e da combinare, grazie!
Grazie infinite ♥️💪💪♥️ vamos 😘
Tutti i Vostri esercizi fantastici. C'è la scelta se ne farne uno o di abbinare altr. . Così uno riesce a ritagliarsi il tempo, quando ne ha poco o di più. Ho quasi 62 e peso 64, qualche artrosi in corso, ma ho sempre fatto sport, mai agonistico e nuoto amatoriale.
Proprio bravi, ne ho visti tanti, ma sempre, lunghi ed estenuanti.
Grazie dei vostri video, i miei complimenti!!!!!
Molto bello!
Grandi!!!!🥰💪🏼
Semplicemente sei favoloso...tre duee uno 😁 grazie a te /Voi ho trovato finalmente un modo per mantenere i miei 62 anni in forma!!
Oggi avevo un po' più di tempo e invece di un allenamento total body ho fatto 3 allenamenti mirati, gambe, braccia e questo per gli addominali, grazie ragazzi per questi video!
Bellissimo grazie mille
Questo è perfetto per usare i pesetti da 4! Moooolto bello 💪
fatto oggi :-) veloce ma ci voleva :-D
Fatto 💪
Idem ...buona giornata, vamos
Bravissimi siete FANTASTICI CIAO DA KATIA LA ROMANA. VI SEGUO ALLA GRANDE
Questo lo faccio domani oggi ne faccio uno Hit vamos 💪🔥
Fatto!
Qual è il titolo della canzone alla fine del video ?
Grazie e complimenti x gli esercizi che fate.
Li seguo da un mese ormai e il mio fisico si sta trasformando.
Siete grandi 🙌🏾🙌🏾
♡♡♡
Thanks!
Grazie Bobgoes!
Siete bravissimi 👏 @@Fixfit
Ciao ragazzi sono un vostro iscritto, volevo chiedervi se fosse possibile fare workout di 60 minuti comprensivo dei pesi... Un unico blocco. Grazie Ciao
Grazie faccio subito ma se uso pesi di due kg?
Fatto ma in attesa dei pesetti uso bottiglie sforzo un po le braccia o va bene? Ottimo 🔝😍🔝
💛👀💙
P.S. ho problemi alle ginocchia,come posso sostituire gli esercizi in quadrupedia?
Grazie ancora.🙄
Fatto
Ciao ragazzi!
Ma ve la butto lì, avete mai pensato di fare video per calisthenics?
Ma per quanti round si fa questo circuito?
Breve ma intenso...
Dopo quanto tempo si vedono i primi risultati?
Vado ad eseguirlo tra una mezz'oretta e poi vi dico come è andata.
Che esercizi posso fare Per dimagrire sono una ragazza disabile che li manca eculibrio quindi faccio solo esercizi da sdraiata
Ma quanti kg usi?
3 kg usa